ቼሪ እና ቼሪ ብዙውን ጊዜ በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ ይካተታሉ ፣ እነዚህ እንጆሪዎች ምንም ዓይነት በሽታ ቢሆኑም እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ የዚህ ምርት የግሉኮም መረጃ ጠቋሚ ዝቅተኛ እና 22 አሃዶች ብቻ ነው።
ሆኖም ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ቼሪ እና ቼሪ ፍሬዎች ትኩስ መጠጣት አለባቸው ፣ በዚህ ጊዜ ቤሪዎቹ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ይይዛሉ ፡፡ መለኪያው መለካት እና ቼሪዎችን በመጠኑ መመገብም አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ይህ የታካሚውን ጤና ብቻ አይጎዳውም።
የቤሪዎቹ ስብጥር ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል ፡፡ የቼሪ ፍሬዎች እና ቅጠሎች ክፍል የሆኑት አንቶኪያንኖች የፔንታንን ተግባር መደበኛ ያደርጉታል። በዚህ ምክንያት የሆርሞን ኢንሱሊን ምርት ይሻሻላል እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ቀንሷል ፡፡
ለስኳር በሽታ ቼሪ-ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ብዙ ሕመምተኞች ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ቼሪዎችን መመገብ መቻል እና ለጤና ጥሩ እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡ ሐኪሞች ሰውነትን ለማሻሻል እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ በመጠኑ አመጋገብ ላይ ጥቂት የቤሪ ፍሬዎችን እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፡፡
ተፈጥሯዊው ምርት በ B እና C ቫይታሚኖች ፣ ሬቲኖል ፣ ቶኮፌሮል ፣ ፒታኒን ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካርማሚን ፣ ብረት ፣ ፍሎሪን ፣ ክሮሚየም ፣ ካርቦን ፣ ታኒን የበለፀገ ነው ፡፡
ኩማሪን የደም ግፊትን ለማረጋጋት ይረዳል ፣ የደም ዕጢን እና የደም ቧንቧ በሽታ እድገትን ይከላከላል - እንደሚያውቁት እነዚህ ችግሮች ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመምተኞች መኖራቸው ተገኝቷል ፡፡ በተጨማሪም ቼሪ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ የደም ማነስን ያክላል እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው።
- በተጨማሪም ቤሪዎች የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ ፣ ሰገራን መደበኛ ያደርጉ እና እንቅልፍን ያስታግሳሉ ፡፡
- ለስኳር ህመምተኛ ጠቃሚ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ብዙ ጊዜ ወደ ሪህ እና ወደ ሜታቦሊክ ውድቀት የሚመራውን የተከማቸ የጨው ክምችት ከሰውነት የማስወገድ ችሎታ ነው ፡፡
- ቼሪ በአካባቢ ጉዳት ባጋጠማቸው አካባቢዎች ለሚኖሩ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት የሚያስወግዱ እና በሽታ የመከላከል ስርዓቱን የሚያጠናክሩ ንጥረ ነገሮችን ይ itል።
አንድ የስኳር ህመምተኛ ብዙውን ጊዜ የልብ ህመም ቢኖረው ወይም የጨጓራ ቁስለት በሚከሰትበት ጊዜ ቼሪ ለመብላት አይመከርም ፡፡
የስኳር በሽተኞች የቤሪ ፍሬዎች
በስኳር ህመም ውስጥ ቼሪ በዚህ ምክንያት የደም ግሉኮስ እንዲጨምር አያደርግም ፡፡ የዚህ ምርት የጨጓራ መረጃ ጠቋሚ በጣም ዝቅተኛ እና 22 ክፍሎች ነው። ደግሞም እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ክብደትን ለመቀነስ ላሰቡ ሰዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡
ለመጀመሪያው ወይም ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የቼሪኬቶች ዕለታዊ መጠን ከ 300 ግራም አይበልጥም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ክፍል ስኳር እንዲነሳ አይፈቅድም እንዲሁም በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
የቤሪ ፍሬዎች ትኩስ ብቻ ሣይሆኑ ከዶክተሮች በተጨማሪ በየቀኑ ከሁለት ብርጭቆ በማይበልጥ መጠን በከባድ የተከተፈ የቼሪ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ ሆኖም በተረጋገጠ ቦታ ውስጥ ቼሪዎችን መግዛት አስፈላጊ ነው ፤ በሱ superር ማርኬቶች ውስጥ ቤሪዎች የመደርደሪያ ህይወታቸውን ለማራዘም ቅድመ-ሁኔታዎችን ይይዛሉ ፣ በዚህ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ምርት ለስኳር ህመም በጣም አደገኛ ነው ፡፡
- ከስኳር ጭማቂ በተጨማሪ የስኳር ህመምተኞች ጤናማ የቫይታሚን ሻይ በቅጠሎች እና ቅርንጫፎች ላይ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ ተፅእኖ ካለው ከቼሪ እና ቀንበጦች ይበቅላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ መጠጣት በማንኛውም መጠን በመደበኛነት ይፈቀዳል።
- በተጨማሪም ፣ ከቤሪ ፍሬዎች በተጨማሪ ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መምረጥ ይችላሉ ፣ እንደዚህ ያሉ ጣፋጮች ወይም ገንቢ ምግቦች በዝቅተኛ የጨጓራ ማውጫ ጠቋሚ ከሚገኙ ንጥረ ነገሮች መዘጋጀት አለባቸው ፡፡ ብቃት ያለው እና ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት በመደበኛ ሁኔታ የስኳር ደረጃን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
ከስኳር በሽታ ጋር ጣፋጭ ቼሪ
ከላይ እንደተጠቀሰው ቼሪየስ እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሙሉ ለሙሉ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ጣፋጭ ቼሪም እንዲሁ ከዚህ በሽታ ጋር ለመጠቀም ይፈቀድላቸዋል ፡፡
ቤሪዎቹ በቪታሚን ቢ ፣ ሬቲኖል ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ አዮዲን ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ፒክቲን ፣ ማሊክ አሲድ ፣ ፍሎቫኖይድ ፣ አዙኪኖሪን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ ብቻ አይደሉም ፣ ግን የበሽታውን ምልክቶች ያስታግሳሉ አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላሉ ፡፡
የኩላሪን ውህድ የተሻለ የደም መጋራት እንዲኖር ያስችላል ፣ የኮሌስትሮል ዕጢዎችን እና የደም ማነስ አደጋን ያስወግዳል ፣ ይህም ለስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቼሪ በስኳር በሽታ ውስጥ ለሚመጡ የደም ማነስ እንዲሁም እንደ ቼሪየስ በሽታ ውጤታማ መድኃኒት ተደርጎ ይወሰዳል።
- በብሩህ ውስጥ በብዛት የሚገኘው ፖታስየም ከፍተኛ የደም ግፊት እና የአካል ችግር ላለባቸው የደም ቧንቧ ስርዓቶች ይረዳል ፡፡ በቫይታሚን B8 መገኘቱ ምክንያት ቼሪ በታካሚው ሰውነት ውስጥ ያለውን ሜታቦሊዝም ያፋጥናል። በዚህ ውጤት ምክንያት የሰውነት ክብደት ይጨምራል ፣ ይህም ለበሽታው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ካሮቲንኖይድ እና አንቶክሲንኖች በካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ውስጥ ጥሩ የፕሮፊሊካዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡
- በቤሪ ውስጥ የበለፀገ የቪታሚኖች ይዘት ፀጉርንና ምስማሮችን ያጠናክራል ፣ የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል። በቼሪ የበለጸጉ መዳብ እና ዚንክ ፣ ሕብረ ሕዋሳትን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ያስረክባሉ ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ያስታግሳሉ ፣ ቆዳን ላይ የሚያነቃቃ ውጤት አላቸው ፡፡
- የምግብ መፍጨት ችግርን ለማስወገድ እና ሰገራዎችን ለማቋቋም ሐኪሞች በየቀኑ አነስተኛ መጠን ያለው የቼሪ ፍሬ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ በተጨማሪም የቤሪ ፍሬዎች የጨጓራ እድገትን በመከላከል ከመጠን በላይ ጨዎችን ያስወግዳሉ።
በቀን በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ በሽታ ያለባቸው ህመምተኞች ከ 10 ግራም አይበሉም ፡፡ ቤሪዎቹን ትኩስ እና ጠቃሚ ንብረቶችን ለማቆየት በአነስተኛ መጠን እነሱን መግዛት የተሻለ ነው ፣ የቀዘቀዙት የቤሪ ፍሬዎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ እናም ልክ እንደ አዲስ እንደተመረጡት የቼሪ ፍሬዎች ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ የዚህ ምርት ግላይዜምስ መረጃ ጠቋሚ 25 አሃዶች ነው።
ሆድ ላይ ጉዳት እንዳያደርስ ቼሪ በጨጓራና ከፍተኛ የአሲድ መጠን በሚኖርበት ጊዜ ሊጠጡ አይገባም ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች የቼሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ቼሪ የተቀቀለ ፍራፍሬን ፣ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂን ለማዘጋጀት ያገለግላል ፣ እንዲሁም የተለያዩ ጣፋጭ ጣፋጮችም ከእርሱ ይዘጋጃሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የቤሪ ፍሬዎች የስኳር በሽታ ምናሌን ለማበጀት እና የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
በዝቅተኛ ስብ እርጎ ውስጥ ቼሪዎችን ካከሉ ፣ ያለ ስኳር ጤናማ እና ጣፋጭ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣፋጭ ምግብ ያገኛሉ ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች እንዲሁ ለምግብ መጋገሪያዎች ይጨመራሉ ፣ በተጨማሪ ፣ ቼሪ የክብሮችን የካሎሪ ይዘት በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡
ጣዕሙን ለማበልጸግ በአማራጭ አረንጓዴ ፖም ቁርጥራጮችን ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ በልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት የራሱን የስኳር ህመምተኛ የቼሪ-ፖም ኬክ ፍጹም ነው ፡፡
- ይህንን ለማድረግ 500 ግራም የድንጋይ ንጣፍ ፣ አንድ አረንጓዴ ፖም ፣ የቫኒላ ክምር ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ወይም ጣፋጩ ያስፈልግዎታል ፡፡
- ሁሉም ንጥረ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ ተቆልለው በጥልቅ ማጠራቀሚያ ውስጥ ይቀላቀላሉ ፡፡ 1.5 የሾርባ ማንኪያ የድንች ዱቄት ይጨምሩ እና ወደ ዱቄቱ ይጨምሩ ፡፡
- በሌላ ኮንቴይነር ውስጥ 50 g ኦክሜል ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው የተጠበሰ እርሾ ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዘይት ፣ ሦስት የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ወይም የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡
ቅጹ በስብ ይቀባል እና ሁሉም ንጥረ ነገሮች በውስጡ ይቀመጣሉ ፣ ከላይ ከጭቃቂ ጋር ይረጫሉ። ኬክ በምድጃ ውስጥ ተጭኖ ለ 30 ደቂቃዎች መጋገር አለበት ፡፡ ዝቅተኛ-ካሎሪ ኬክ ለማግኘት እርሾው ውስጥ ዱባዎችን አያስቀምጡ ፡፡
ለስኳር በሽታ ቼሪዎችን ለመጠጥ የመጠጥ ህጎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ይካተታሉ ፡፡
