የደም ስኳር መጠን 12 mmol / L - ምን ማድረግ?

የስኳር በሽታ ሜላቴይትስ heterogeneous የፓቶሎጂ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ እናም የሜታብሊካዊ መዛግብትን ብዛት ያመለክታል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ (ማለትም የተገኘ) በኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ፣ እንዲሁም የተለያዩ የክብደት ዓይነቶች የባትሪ ሕዋሳት አሉታዊ ተግባር ይታወቃል።

የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታ ሜላቲተስ) በሽታ አምጪ ተሕዋስያን የሚያብራሩ ብዙ መላምቶች አሉ ፡፡ እስከዛሬ ድረስ ሳይንቲስቶች ለበሽታው እድገት በርካታ ምክንያቶች መኖራቸውን ተገንዝበዋል ፤ ውጫዊ ምክንያቶችም ጉልህ ሚና አይጫወቱም ፡፡

በስኳር በሽታ እድገት ውስጥ ዝቅተኛ የአካል እንቅስቃሴ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሚና

አንድ ሰው ጸጥ ያለ የአኗኗር ዘይቤ ካለው እና ከመጠን በላይ የመጠጣት አዝማሚያ ካለው ይህ በእርግጠኝነት ወደ አንዳንድ በሽታ አምጪ በሽታዎች ይመራዋል። እና የስኳር በሽታ በጣም የተጋለጡ ናቸው። እነዚህ ምክንያቶች ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ልማት ሀላፊነት ባለው ጂኖች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ማለት እንችላለን ፡፡ በአጭር አነጋገር እነሱ ወደ ትግበራ ይመጣሉ ፡፡

በተናጥል ስለ ሆድ ውፍረት ከመጠን በላይ መናገር ተገቢ ነው ፡፡ የኢንሱሊን የመቋቋም እድገትን ብቻ ሳይሆን እንዲሁም ከእሱ ጋር ተያይዞ በሚመጡ የሜታብሊካዊ ችግሮች ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ውፍረት ከመጠን በላይ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡ ይህ ሊታለፍ ይችላል በ visceral adipocytes ውስጥ ፣ subcutaneous ስብ ጋር adipocytes ንፅፅር ፣ የሆርሞን ኢንሱሊን ስራን የመተማመን ስሜት ቀንሷል።

የስብ ንብርብር (Lipolysis) የስብ ሽፋን በንቃት ይነሳል ፣ ከዚያ ነፃ የስብ አሲዶች በዋነኝነት ወደ የደመደ ደም ቧንቧው ደም ውስጥ ይገቡና ከዚያ ወደ አጠቃላይ የአካል ክፍል የደም ዝውውር ውስጥ ይግቡ።

የአጥንትን የጡንቻ ኢንሱሊን መቋቋም ምንድነው? በእረፍት ጊዜ ጡንቻዎቹ እነዛን በጣም ነፃ የቅባት አሲዶች (ማለትም ያጠፋሉ) መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እናም ይህ ማይዮቴይትስ የደም ስኳር መጨመርን እና የኢንሱሊን ማካካሻ እድገት ተብሎ የሚጠራውን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ ያለውን አቅም ያግዳል ፡፡

ተመሳሳይ የቅባት አሲዶች ከሄፕቶቴሲስስ ጋር ግንኙነት ውስጥ እንዲገቡ አይፈቅድም ፣ ለጉበት ደግሞ ይህ የኢንሱሊን መቋቋምን ያባብሰዋል ፣ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ በሚታየው ግሉኮኔኖጅኔሲስ ላይ የሆርሞን መከላከል ተግባሩን ይከላከላል ፡፡

ይህ ሁሉ በተንኮል የተሞላ ክበብ በመፍጠር ላይ ይሳተፋል - የስብ አሲዶች ደረጃ ሲጨምር ጡንቻ ፣ የሰባ እና የጉበት ሕብረ ሕዋሳት የበለጠ የኢንሱሊን-ተከላካይ ይሆናሉ ፡፡ እሱ lipolysis ፣ hyperinsulinemia ይጀምራል ፣ እንዲሁም የሰባ አሲዶች ይዘት ይጨምራል።

እና ዝቅተኛ የሰዎች እንቅስቃሴ እነዚህን ሂደቶች ብቻ ያባብሳል ፣ በጡንቻዎች ውስጥ አስፈላጊው ዘይቤ ፍጥነት ይቀንሳል ፣ አይሰሩም።

ሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች በተለምዶ እንዲቀጥሉ ለማድረግ ጡንቻዎቹ በትክክል በተመደቡት በእንቅስቃሴ ፣ የአካል እንቅስቃሴ በትክክል መመገብ አለባቸው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ውስጥ የኢንሱሊን ምርት እንዴት ይረበሻል

በተለምዶ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች የኢንሱሊን ማምረቻ ችግር ካለብዎ ሀኪሙን የሚሰማውን ሀኪም ይሰማሉ ፡፡ ኢንሱሊን ምንድን ነው? በፔንታኑስ የሚመረተው የፕሮቲን ሆርሞን ነው ፡፡ እና የሆርሞን ፍሰት የሚመነጨው በደም ግሉኮስ በመጨመር ነው። አንድ ሰው ከበላ በኋላ ወዲያውኑ ደረጃው ያድጋል። እያንዳንዱ ምርት በራሱ መንገድ የግሉኮስ ንባቦችን ይነካል።

ኢንሱሊን እንዴት ይሠራል? እሱ መደበኛ ያደርገዋል ፣ ማለትም ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ያደርጋል እንዲሁም ሆርሞኑ ወደ ሕብረ ሕዋሳት እና ህዋሳት ለመጓጓዝ አስተዋፅutes ያደርጋል ፡፡ ስለዚህ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ጠቃሚ ኃይል ማለትም የሰውነታችንን ነዳጅ ይሰጣቸዋል ፡፡

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የኢንሱሊን ምርት ሂደቶች እና ድርጊቶቹ ሚዛናዊ አይደሉም ፡፡

1. ወደ ደም ውስጥ ግሉኮስ የሚስጢር የምስጢር ምች የሚባለው የመጀመሪያ ደረጃ ዘግይቷል ፤
2. ለተቀላቀሉ ምግቦች ምስጢራዊ ምላሽን መቀነስ እና መዘግየት;
3. የፕሮስፔንሊን ደረጃን እና የማቀነባበሪያ ምርቱ መጠን ይጨምራል ፣ በተቃራኒው ፣
4. በኢንሱሊን ምርት ውስጥ ያሉ የዝግመተ ለውጥ ፍጥነት ተሰብሯል።

የኢንሱሊን ስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ኢንሱሊን እንዴት እንደሚመረቱ ለይተው ለታወቁ ሐኪሞች ጥናቶች በጣም አስፈላጊ ነበሩ (በበሽታው ሊታወቅ ይችላል) ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቀድሞውኑ የሆርሞን ማምረት ሂደት የተበላሸ ነው ፡፡ የፓንቻይተስ ቤታ ሕዋሳት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መለዋወጥ ከፍተኛ የኢንሱሊን ፍሰት በከፍተኛ ፍጥነት ምላሽ መስጠት አይችሉም ፣ እና ይህ ጥሰት በቀኑ ውስጥ ተመዝግቧል።

የደም ስኳር 12 - የስኳር በሽታ ነው?

በከፍተኛ ዕድል ማለት እንችላለን - አዎ ፣ ይህ የስኳር በሽታ ነው ፡፡ ግን ሐኪሞች ሁሉንም ነገር በእጥፍ ይፈትሹ ፣ አንድ ሰው ብዙ ምርመራዎችን ያልፋል ፣ ስህተትን ለማስወገድ ተጨማሪ ምርመራዎች ይካሄዳሉ። የስኳር በሽታ ዓይነቶችን ግራ አያጋቡ ፡፡ ከስኳር ህመምተኞች ከ 10% አይበልጥም ፡፡ ይህ ማለት በሰውነቷ endogenous ኢንሱሊን በቀላሉ አልተመረቱም ማለት ነው ፡፡ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ውስጥ ኢንሱሊን በቂ ነው ፣ ግን ግሉኮስ ወደ ሴሎች ሊገባ አይችልም ፡፡

የስኳር በሽታ ለምን ሊከሰት ይችላል

1. ከመጠን በላይ ውፍረት ጉበት እና ፓንቻዎች በስብ ውስጥ ተጠቅልቀዋል ፣ ሴሎቹ የኢንሱሊን ስሜታቸውን ያጣሉ ፣ እናም ግሉኮስን በቀላሉ ይዘጋሉ ፡፡
2. የአመጋገብ ችግሮች. ዘመናዊው ሰው ከመደበኛ ደንቡ በላይ በሚጠቀምባቸው ፈጣን ካርቦሃይድሬቶች ፣ ጣፋጮች እና እርካሽ ምግቦች ላይ ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ሲሆን በአመጋገቡ ውስጥ ፋይበር እና ፕሮቲን ብዙ ጊዜ ይጎድላቸዋል። ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ለስኳር በሽታ እድገት ዋነኛው ምክንያት ወደ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ይመራል ፡፡
3. እንቅስቃሴ-አልባ ፡፡ እሱ ደግሞ በስኳር ደረጃዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። እና ዛሬ አካላዊ እንቅስቃሴ የማያደርጉ ብዙ ሰዎች አሉ-እነዚህ የቢሮ ሠራተኞች እና ወጣቶች ናቸው ፣ እናም በኮምፒዩተር ጊዜ ለማሳለፍ በጣም ይፈልጋሉ ፡፡
4. ውጥረት እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ፣ ሐኪሞች ጭንቀትን ለስኳር በሽታ እድገት ልዩ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ እንደሆነ አድርገው ይገምታሉ ፣ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ከባድ ውጥረት እና በሽታውን ማስጀመር የጀመሩ የጭንቀት ሁኔታዎች ናቸው ፡፡

በእርግጥ አንድ ሰው በዘር የሚተላለፍበትን ምክንያት ችላ ማለት አይችልም ፡፡ የሚወ lovedቸው ሰዎች በአንደኛው የዝመድ ዘመድ ውስጥ በስኳር ህመም የሚሠቃዩ ከሆነ ለጤንነትዎ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወደ አካባቢያዊ ቴራፒስት ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ሁሉንም መሰረታዊ ምርመራዎች ማለፍ ከ endocrinologist ጋር ምርመራ ለማካሄድ እቅድ ያውጡ ፡፡

የስኳር ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

እንደ አለመታደል ሆኖ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አንድ ሰው ምልክቱ ሳይመረምር ሲቀር ወደ ሐኪም ይሄዳል። የበሽታው አስደንጋጭ ምልክቶች ይታያሉ ፣ ምላሽ ለመስጠት አስቸጋሪ የሆኑ። ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዓይነቶች የተለመዱ ናቸው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምልክቶች

• አንድን ሰው የሚጎዳ ረሃብ - ከሙሉ ምግብ በኋላ እንኳን አይጠፋም ፤
• ፈጣን የሽንት መሽናት - ብዙውን ጊዜ ሴቶች ለካንሰር በሽታ ይይዛሉ ፣ እንዲሁም ያለመታመም ሕክምና ያዛሉ ፣ ለመሠረታዊ ሕክምና ጊዜ ያጣሉ ፡፡
• ደረቅ አፍ, ያልተለመደ ጥማት;
• የጡንቻ ድክመት;
• ማሳከክ ቆዳ;
• ራስ ምታት;
• የእይታ ጉድለት።

አንዳንድ ምልክቶች እንዲሁ የሌሎች በሽታዎች እና ሁኔታዎች ባህሪዎች ናቸው ፣ ስለሆነም እራስዎን ለመመርመር አይቸኩሉ ፡፡

ምርመራዎችዎን በተቻለ ፍጥነት ይከናወኑ ፣ እና በአዲስ ውጤቶች ዶክተር ይሂዱ ፡፡ ሐኪሙ ተጨማሪ ምርመራዎችን እንዲያዝዙ ዝግጁ ይሁኑ ፣ ግን ይህ የራስዎ ፍላጎት ነው ፡፡ ምርመራው ይበልጥ ትክክለኛ ፣ የበለጠ በቂ ፣ እና ስለሆነም ፣ የሕክምናው ሂደት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።

የስኳር በሽታ የአኗኗር ዘይቤ

ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነት ህመም ያልታየባቸው ሰዎችም እንኳ “የስኳር በሽታ ከበሽታ ወደ አኗኗር ተለው hasል” ሲሉ ይሰማሉ ፡፡ ይህ እውነት እና አይደለም ፡፡ አዎን የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ፣ ክኒኖችን ለመጠጣትና ለሐኪሙ መደበኛ ጉብኝት ብቻ በቂ አይደለም ፡፡

ዲኤም ለአንድ ወይም ለሌላ የሕመም ምልክት (ምራቅ) ምላሽን በተመለከተ የአመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም የሕመሙ አካሄድ የግለሰቦችን ግንዛቤ በሚመለከት ከባድ እርማት ይፈልጋል ፡፡ ግን ለአንዳንድ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱ “የአኗኗር ዘይቤ እንጂ በሽታ” የሚለው ትርጓሜ አደገኛ ነው ፡፡

ይህ ቀመር በሽተኛውን ዘና ያደርጋል ፣ እሷን በከባድ እሷን ማከም ያቆማል ፡፡ የለም ፣ ሐኪሙ ለማስፈራራት የታሰበ አይደለም ፣ በሥነምግባር በሽተኛውን ይጥፉ ፡፡ የእነሱ ተግባር አንድ ሰው ጤናማ የሆነ ተጋላጭነት ፣ ግንዛቤ ፣ በእርሱ ላይ ምን እየደረሰበት እንዳለ እንዲረዳ ማድረግ ነው ፡፡

የደም ስኳር 12 ካለዎት - ምን መደረግ ፣ መዘዙ ፣ ችግሮች ፣ ድርጊቶች ምንድናቸው? አትደናገጡ ፣ የስኳር በሽታ ቁጥጥር የሚደረግበት ሁኔታ ነው ፣ እና ከዶክተሮች ጋር በመተባበር አንድ ሰው በከፍተኛ ብቃት በሽታውን መከታተል ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው ህመምተኛ መሆኑን በጊዜ መቀበል በመቀበል ፣ ህክምና አስፈላጊ ነው ፣ አንድ ሰው የቀደመውን የህይወት ጥራቱን ሙሉ ላይኖረው ይችላል ፣ ግን መሰረታዊ ለውጦች ሳይኖር።

ጤናማ አመጋገብ ምንድነው?

ትክክለኛ አመጋገብ ፣ ተገቢ የአመጋገብ ባህሪ ፣ አመጋገብ ፣ ጤናማ የአመጋገብ መንገድ - እነዚህ ቀመሮች የሚረዱ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ግለሰቡ እንደነዚህ ያሉትን መመሪያዎች እያዩ ግራ ተጋብተዋል።

በመጀመሪያዉ ምክክር ወቅት ሐኪሙ የስኳር ህመምተኛውን የአመጋገብ ስርዓት ትንታኔ ሁሉም ነገር መሆኑን ይነግረዋል ፡፡ ይህ የመሠረታዊ መሠረት ነው ፡፡ እናም እሱ ትክክለኛ ይሆናል ፣ ምክንያቱም የታካሚው ሁኔታ በትክክል ከዶክተሩ መመሪያዎች ጋር በትክክል እንደሚስማማ ስለሚመሰረት ነው ፡፡

ቀደም ሲል ለሁሉም የስኳር ህመምተኞች ዝቅተኛ-ካርቦን አመጋገብ የታዘዘ ነበር ፡፡ የእነዚህ እርምጃዎች ውጤታማነት ስላልተረጋገጠ ዛሬ እንዲህ ዓይነቱ ምክር ይወገዳል። ቀደም ሲል ትኩረት ያልተሰጣቸው ያልተመጣጠነ አመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች ናቸው ፡፡

የስኳር ህመምተኛ የአመጋገብ መርሆዎች

1. መደበኛነት የምርቶች ምርጫ ደንቦችን መለወጥ አያስፈልግም ፣ ይህ ዘዴ በታካሚው ላይ ጎጂ ነው ፡፡ አንድ የተወሰነ ስብስብ ተመርedል ፣ እና አሁን ከእርስዎ ጋር ለዘላለም ነው። በእርግጥ ፣ ይህ ስብስብ አስቸጋሪ ፣ በጣም የተገደበ ከሆነ ፣ ለሁለት ሳምንቶች አይቆዩም። ስለዚህ አክራሪነት ሳይኖር ምርጫውን በጥንቃቄ ይምሩ ፡፡
2. ካርቦሃይድሬቶችን አለመቀበል። ፈጣን ወይም ቀርፋፋ - ለስኳር በሽታ ላለው አካል በጣም አስፈላጊ አይደለም ፣ አሁንም የደም ስኳር ፣ አንዳንዶቹን በፍጥነት ፣ ጥቂቱን ረዘም ያደርጋሉ ፡፡ ስለዚህ ጥራጥሬ እና የዳቦ ጥቅልል ​​በቀላሉ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ከምናሌው ይወገዳሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ በጣም ጠቃሚ እና ገንፎም እንኳ መተው አለባቸው።
3. ቅባቶች ያስፈልጋሉ! ለብዙ ኩባንያዎች በሰዎች ብዛት ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ በተመለከተ የተወሰኑ ኩባንያዎች ማዕቀፍ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የእንስሳቱ ስብ መጥፎ ነው ተባለ ፣ በእርግጥ የሰውን ሕይወት ያሳጥረዋል ፡፡ ግን በእውነቱ በዚህ ውስጥ ትንሽ እውነት አለ-የተፈጥሮ ፣ ተፈጥሯዊ የስብ ይዘት ያለው ምግብ የተፈቀደ እና በሰው ምግብ ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን በመጠኑ ፡፡ የአትክልት ቅባቶችን የምትወድ ከሆነ በጣም አደገኛ ነው። ስለዚህ ካለፈው ህይወት ውስጥ የሱፍ አበባውን እና የተጠበሰ ዘይቱን ትተው ወደ ወይራ ይቀይሩ (የበለጠ ለስላሳ ይሰራል) ፡፡ ነገር ግን ስብ ያልሆኑ ምግቦች በአጠቃላይ መወገድ አለባቸው።
4. ሁልጊዜ ፕሮቲን ያስፈልጋል ፡፡ የetጀቴሪያንነት የምግብ ስርዓት ብቻ ሳይሆን አዝማሚያም ነው። ስለዚህ በትክክል ስለ ምን እንደሚፈልጉ በቁም ነገር ያስቡበት-ጤናማ ፣ ወይም ፋሽን እና የላቀ? ፕሮቲን በሰውነት ውስጥ ዋነኛው የግንባታ ቁሳቁስ ነበር እና በየቀኑ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የሕዋስ ማቋቋም በየቀኑ ይከሰታል።

እንደሚመለከቱት ፣ ለጤነኛ አመጋገብ ያለዎት የቀድሞ አመለካከትዎ የማይቻል ነው ማለት ይቻላል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የእንስሳት ስብ ፣ ሥጋ ፣ ቅመማ ቅመም እና የጎጆ አይብ መብላት ቢችሉም ስብ ያልሆኑ ምግቦች ግን የተከለከሉ ናቸው ፡፡

ከጣፋጭዎቹ ውስጥ 20-30 ግ ጥቁር ቸኮሌት መፍቀድ ፣ ለውዝ እና ዘሮች ይፈቀዳል ፣ ግን እንደ ቸኮሌት መጠን ተመሳሳይ ነው ፡፡ እና ያስታውሱ ኦቾሎኒ እርጎ አለመሆኑን ፣ ግን በጣም ጠቃሚው የጥራጥሬ ቤተሰብ አባል አለመሆኑን ያስታውሱ ፡፡ በቀን ከ 150 ግራም የሚፈላ ወተት ወተት የስኳር በሽታን አይከላከልም ፣ ነገር ግን ከምናሌው ወተትን ማስወጣት ይችላሉ ፡፡

የእንስሳት ስብ እና ስብ - ይችላሉ ፣ በቀን ከ2-5 ማንኛውንም እንቁላል - ይችላሉ ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ጎጆ አይብ እና አይብ ከተለመደው የስብ ይዘት ጋር አይከለከሉም ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ማንኛውም ሥጋ ፣ አሳ እና የዶሮ እርባታ ያስፈልጋል! ከዘይት ውስጥ ክሬም ፣ የወይራ እና የኮኮናት ምናሌ ላይ ይተውት።

በእርግጥ አመጋገቢው በጣም ደካማ አይደለም ፣ እናም እሱ ጣፋጭ ፣ ጤናማ ሊሆን ይችላል ፣ ምግብ በየቀኑ አይደገም ፡፡ ትላልቅ ክፍሎችን እምቢ በል ፣ 3 ሙሉ ምግብ ፣ 3 ትናንሽ መክሰስ ሊኖርዎ ይገባል ፡፡ የታሸጉ ጭማቂዎችን እና ጣፋጩን ሶዳ (ሶዳ) ጨምሮ ጣፋጮቹን እምቢ ይበሉ ፡፡ ይህ አጠቃላይ ዘዴ የስኳር በሽታን በቁጥጥር ስር ለማዋል እና ውስብስብ እና አሳዛኝ መዘዞችን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፡፡

ቪዲዮ - ኢንሱሊን እንዴት እንደሚሰራ ፡፡