ሾኮፍፍ (ረግረጋማ)

ለብዙ ተወዳጅ ጣፋጮች ፣ ዝቅተኛ-ካርቦን አማራጮች ቀድሞውኑ አሉ ፣ እና እንደ እድል ሆኖ ፣ አዳዲሶች ተፈጥረዋል ፡፡ የእኛ አዲሱ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ዝቅተኛ-ካርቦን ሾኮፋፋ ነው። ይህ ጣፋጭ ምግብ ከጣፋጭ ለስላሳ ክሬም ጋር በጣም ጣፋጭ ፣ ቸኮሌት ነው።

እንደ መሻሻል እይታም እንዲሁ እኛ ከቀይ ክሬም ጋር አንድ shokofir ሠራን ፣ በጣም ቀላል ነው 🙂

እና እርስዎ አስደሳች ጊዜ እንዲያገኙ እንመኛለን። ከሰላምታ ጋር ፣ አንድሬ እና ዳያና።

ለመጀመሪያው ግንዛቤ ፣ እኛ ለእርስዎ የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት እንደገና አዘጋጅተናል ፡፡ ሌሎች ቪዲዮዎችን ለመመልከት ወደ ዩቲዩብ ቻናላችን ይሂዱ እና ይመዝገቡ ፡፡ እኛ በማየታችን በጣም ደስተኞች ነን!

ንጥረ ነገሮቹን

ለ waffles

• 30 ግ የኮኮናት ፍሬዎች;
• 30 g oat bran;
• 30 ግ የ erythritol;
• 2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የዘር ፍሬዎች;
• 30 g ባዶ መሬት የአልሞንድ;
• 10 g ለስላሳ ቅቤ;
• 100 ሚሊ ውሃ.

ለ ክሬም

• 3 እንቁላል;
• 30 ሚሊ ሊትል ውሃ;
• 60 ግ የ xylitol (የበርች ስኳር);
• 3 የጌልታይን አንሶላዎች;
• 3 የሾርባ ማንኪያ ውሃ.

ለ ሙጫ

• 150 ግራም ቸኮሌት ሳይጨመር ፡፡

የዚህ አነስተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች መጠን በ 10 የቾኮ-ፍሬዎች አካባቢ ይገመታል ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን ለማዘጋጀት እና ለማዘጋጀት 30 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡ ለማብሰልና ለማቅለጥ - ሌላ 20 ደቂቃ ያህል።

የአመጋገብ ዋጋ

የአመጋገብ ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው እና በ 100 ጋዝ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ ምግብ ውስጥ አመላክተዋል ፡፡

የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የማብሰያ ዘዴ

Wafer ንጥረ ነገሮች

1.

ሱፍፎቹን ከትንሽ-ካርቢ ሃውታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ወስጄ ነበር ፡፡ በዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መካከል ብቸኛው ልዩነት ለቼኮ ኬኮች ብዙ Waff የማይፈልጉ ስለሆኑ የቫኒላ ሥጋን ከእሱ አውጥቼ ከዚያ ያነሱ ንጥረ ነገሮችን ተጠቅሜ መገኘቴ ነው።

ከዚህ በላይ ከተገለጹት ንጥረ ነገሮች መጠን ወደ 3-4 ዋውሎች ይወጣሉ ፡፡

2.

እንደ አምሳያው መጠን ላይ በመመርኮዝ ከእያንዳንዱ Wafer ፣ ከ 5 እስከ 7 ዋፍሎችን መቁረጥ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ አንድ ትንሽ ብርጭቆ ይውሰዱ, ለምሳሌ, ቁልል እና ሹል ቢላዋ። ትክክለኛ መጠን ያለው የኩኪ መቆለፊያ ካለዎት ከዚያ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

ትናንሽ መጋዘኖችን በመስታወቱ እና በሹል ቢላዋ ይቁረጡ

ለቾኮሌት Waffles

ለማጭበርበሮች ፣ ሁል ጊዜ በ 😉 ላይ ማኘክ የሚፈልግ ሰው አለ

3.

ጄላቲን በቂ በሆነ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያኑሩ ፣ ያብጥ ይልጡት።

4.

ለክፉው ፣ እርሾዎቹን ከፕሮቲኖች ውስጥ ይለያዩ ፣ ሦስቱን ፕሮቲኖች ወደ አረፋ ውስጥ ይንከሩ ፣ ግን ወፍራም አይደሉም ፡፡ ዮኮኮች ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አያስፈልጉም ፣ ለሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊጠቀሙባቸው ወይም አንድ ነገር ሲያበስሉ ከሌሎች እንቁላሎች ጋር ብቻ ያቀላቅሉ ፡፡

እንጆሪዎቹን ወደ አረፋ ይምቷቸው

5.

30 ሚሊውን ውሃ ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ‹xylitol› ን ጨምሩ እና ወደ ድስት ያመጣሉ ፡፡ እኔ ከ erythritol ጋር የበለጠ ለስላሳ ወጥነት ስለሚሰጥ ለ ክሬም ለ xylitol ተጠቀምኩኝ። በተጨማሪም erythritol በጣም ብዙ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ እንደሚጮህ አገኘሁ ፣ እናም ይህ የድንጋጤ አወቃቀር በድንጋጤ ሊሰማ ይችላል።

ወዲያውኑ ከፈላ በኋላ ወዲያውኑ ፕሮቲኖች ውስጥ xylitol ን አፍሱ። ጅምላው እስኪቀዘቅዝ ወይም ያነሰ እስኪቀንስ ድረስ ፕሮቲኑን ለ 1 ደቂቃ ያህል ይምቱ።

በሞቃት ፈሳሽ xylitol ውስጥ ይቅቡት

6.

ለስላሳውን ጄልቲን በትንሽ ማንኪያ ውስጥ ጨምሩበት ፣ እስኪቀልጥ ድረስ በሶስት የሾርባ ማንኪያ ውሃ ይቅቡት ፡፡ ከዚያ ቀስ በቀስ በተጋፈጠው ፕሮቲን ውስጥ ይቀላቅሉት።

እንደ ቅድመ-እይታ ፣ ከነጭ ፋንታ ቀይ ጂላቲን መውሰድ ይችላሉ - ከዚያ መሙላቱ ሐምራዊ 🙂 ይሆናል

ሐምራዊ ቀለም ያለው ጄልቲን ክሬሙ ለሮዝ ቀለም ይሰጣል

7.

ከተገረፈ በኋላ ክሬሙ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ መዋል አለበት - እሱን ለማቅለጥ ቀላል ይሆናል።

ቀዳዳው መጠኑ ከፋፍሉ 2/3 የሆነ እንዲሆን የፓስታውን ቦርሳ ጫፉን ይቁረጡ ፡፡ ሻንጣውን በቅቤ ይሙሉት እና ክሬሙን በተቀቀሉት ጋሪዎች ላይ ይጭመቁ።

የተጋነነ ብዛት

ቸኮሌት ብቻ ይጎድላል

ረግረጋማ ቦታውን በቸኮሌት ከመሸፈንዎ በፊት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

8.

ቀስ በቀስ ቸኮሌት በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡት። ረግረጋማውን ጠፍጣፋ ጠፍጣፋ ቤት ወይም ተመሳሳይ በሆነ ነገር ላይ አኑረው ቸኮሌት አንዳቸው ለሌላው አፍስሱ።

ቸኮሌት ማርሚልሎውስ

ጠቃሚ ምክር-ከመጋገሪያ ወረቀት በታች መጋገሪያ ካስቀመጡ ፣ በኋላ ላይ ጠንካራ የቸኮሌት ጠብታዎችን መሰብሰብ ፣ እንደገና ቀልጠው ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡

ቸኮሌት ቺንግ ቅርብ 🙂

በትንሽ በትንሽ ትሪ ላይ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በመስመር ቸኮሌትውን ከማብቃቱ በፊት ቾኮሌቶቹን በላዩ ላይ ያድርጓቸው ፡፡ በምድጃው ላይ ቀዝቅዘው ትተው ከለቀቋቸው እነሱ ተጣብቀው ይቆያሉ ፣ እና እነሱን ሳይጎዱ እነሱን ማስወገድ አይችሉም።

9.

ትኩስ እንዳይሆንባቸው ቾኮfir በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ። ያስታውሱ በቤት ውስጥ የተሰራ የሸካፍፍፍፍ እስኪያይዝ ድረስ እንደተገዛ እንደማይከማች ያስታውሱ ፡፡

እነሱ ከእኛ ጋር ለረጅም ጊዜ አልዋሹም እና በሚቀጥለው ቀን 🙂 ጠፉ

ቦን የምግብ ፍላጎት 🙂