በስኳር ህመም የተያዙ ሰዎች ጣፋጮች በተለይም የስኳር ፣ የሞዛንዶች እና ጎጂ ተጨማሪዎች የያዙ መደበኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሠረት በማድረግ ጣፋጭ ምግቦችን እንዳይበሉ በሀኪሞች ተከልክለዋል ፡፡ ደግሞም ከተጠቀሙበት በኋላ የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ይወጣል ፡፡ ይህ ወደ የማይፈለጉ ውጤቶች ያስከትላል - የስኳር በሽታ ኮማ እድገት ፣ አንድ ሰው ሳይቀር ሊሞትበት የሚችል ድንገተኛ ማቆም።
ግን ለስኳር ህመምተኞች የስኳር ምትክ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ይቻላል እና በምን መጠን? በስኳር ህመም ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ዝላይ ለመከላከል ፣ ጣፋጮቹን እንዴት እንደሚተካ እና ሶስተኛ ምግቦችን እንዴት እንደሚዘጋጁ እንዴት እንደሚያውቁ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
ጣፋጮች ምን ዓይነት ናቸው?
2 የስኳር በሽታ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ከመጀመሪያው ጥሰቶች ጋር ፓንሴሉ ኢንሱሊን አያመጣም ፣ ስለሆነም ህመምተኞች ለሕይወት እድሜው ሆርሞን (ሆርሞን) በመርፌ መወጋት አለባቸው ፡፡ በአይነት 2 የስኳር በሽታ ሜላሊትስ ፣ ፓንሴሉስ ኢንሱሊን በበቂ መጠን አይመረምርም ወይም ሙሉ በሙሉ አይሠራውም ፣ ነገር ግን የሰውነት ሕዋሳት ባልታወቁ ምክንያቶች ሆርሞኑን አይገነዘቡም።
የስኳር ህመም ዓይነቶች የተለያዩ ስለሆኑ የተፈቀዱ ጣፋጮች ዝርዝር ሊለያይ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ የበሽታው ዓይነቶች ታካሚዎች ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለባቸው ፡፡ ማንኛውንም ፈጣን ካርቦሃይድሬትን ከበሉ - ይህ የጨጓራ እጢ አመላካቾችን ይነካል ፡፡
በጣፋጭ ውስጥ ዓይነት 1 የስኳር ህመም አለ ፣ በተለይም ከፍተኛ የደም ስኳር ያለው ፡፡ በሚቆጣጠረው ግላይሚያም እንዲሁ ንጹህ ስኳር የያዘ ምግብ መብላት አይፈቀድለትም።
ከጣፋጭ የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር ህመምተኞች የተከለከለ ነው-
- ማር;
- ቅቤ መጋገር;
- ጣፋጮች;
- ኬኮች እና መጋገሪያዎች;
- ማማ;
- ኮንዲ እና ቅቤ ክሬም;
- ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች (ወይኖች ፣ ቀናት ፣ ሙዝ ፣ beets);
- አልኮሆል ያልሆኑ እና የአልኮል መጠጦች ከስኳር (ጭማቂዎች ፣ ከሎሚ ፣ ከአልኮል ፣ ከጣፋጭ ወይን ፣ ኮክቴል) ፡፡
የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦች ማለትም ግሉኮስ እና ስክሮስ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ በሚዋሃዱበት ጊዜ ውስብስብ ከሆኑት ካርቦሃይድሬቶች ተለይተዋል ፡፡
መደበኛ ስኳር በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ኃይል ይቀየራል። እና ምን ያህል ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ይቀበላሉ? የመቀየራቸው ሂደት ረጅም ነው - ከ3-5 ሰዓታት።
ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ዓይነቶች ምን ዓይነት ጣዕመቶችን ያለመጠጠር በሽታ ላለመያዝ ሲሉ ከምግብ ውስጥ መወገድ አለባቸው ፡፡ በበሽታው ከኢንሱሊን ነጻ በሆነ መልክ ፣ ህመምተኞችም አመጋገብን መከተል አለባቸው ፡፡ የአመጋገብ ደንቦችን ማክበር የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ ሊያስከትሉ ከሚችሉት ነገሮች መካከል አንዱ የጨጓራ ቁስለት ነው።
ዓይነት 2 ዓይነት ካለ ጣፋጩን ፣ የሰባ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ዱቄት ፣ ጣፋጮችን ፣ መጋገሪያዎችን መመገብ አይችሉም ፡፡ እንዲሁም ከፍተኛ የስኳር ይዘት ካለው ከፍተኛ የስኳር ይዘት ጋር ዱባዎችን ፣ ወይኖችን ፣ መኒዎችን ፣ ሙዝ ፣ እርሾዎችን እና መጠጦችን መብላት አይፈቀድለትም።
ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ጣፋጮች አይመከሩም ፡፡ ነገር ግን ወደ ጣፋጮች በጣም የሚሳቡዎት ከሆነ ከዚያ አንዳንድ ጊዜ በሚቆጣጠረው የግሉኮስ መጠን አማካይነት በተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ እና በኢንዶሎጂስት ምክሮች መሠረት የተዘጋጁትን ጣፋጮች መመገብ ይችላሉ።
ሆኖም ፣ ጣፋጮቹን አላግባብ መጠቀምን ያስፈራል ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ አስከፊ ውጤቶች ሊመራ ይችላል ፡፡ አመጋገቢው በስኳር ህመም ውስጥ ካልተስተዋለ የልብ መርከቦች ፣ የነርቭ እና የእይታ ስርዓቶች ተግባር ተስተጓጉሏል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ህመምተኞች በእግሮቻቸው ውስጥ የመጎተት ስሜት አላቸው ፣ ይህም የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ሲንድሮም መያዙን የሚያመላክት ሲሆን ይህም ወደ ጋንግሪን ያስከትላል ፡፡
ለመብላት ምን ተፈቀደ?
እና ከ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ምን ዓይነት ጣፋጮች ማግኘት ይቻላል? በበሽታው የኢንሱሊን ጥገኛ በሆነ መልኩ ያለ ስኳር ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን ጣፋጮቹን በእውነት ለመመገብ የሚፈልጉ ከሆነ ፣ አልፎ አልፎ እራስዎን በደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ጣፋጮች ፣ አይስክሬም ፣ መጋገሪያዎች ፣ ኬኮች እና ጣፋጮች ካሉ ጣፋጮች ጋር እራስዎን ማከም ይችላሉ ፡፡
እና ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ምን ዓይነት ጣፋጮች መብላት እችላለሁ? በእንደዚህ ዓይነቱ በሽታ ተመሳሳይ ጣፋጭ ምግቦችን እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ህመምተኞች አይስክሬም እንዲመገቡ ይፈቅድላቸዋል ፣ ከእነዚህም ውስጥ አንዱ የዳቦ ክፍል ይ containsል።
በቀዝቃዛ ጣፋጮች ውስጥ ስብ ፣ ስፕሩስ ፣ አንዳንድ ጊዜ gelatin አለ። ይህ ጥምረት የግሉኮስን መጠን ለመቀነስ ያስችላል። ስለዚህ በአንድ ሰው እጅ ወይም በስቴቱ መመዘኛዎች መሠረት አይስክሬም በስኳር በሽታ ውስጥ እምብዛም ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡
በተናጥል ስለ ጣፋጭ ጣፋጮች ሊነገር ይገባል። ብዙ ጣፋጮች አሉ ፡፡ በጣም ከሚታወቁት ውስጥ አንዱ የፍራፍሬዎች ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና አኩማ አካል የሆነው fructose ነው። የበላው የጣፋጭ መጠን በቀን ከ 50 ግራም መብለጥ የለበትም።
ሌሎች የጣፋጭ ዓይነቶች: -
- ካራቢልል በአልጌ እና በተመረቱ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ አልኮል ነው ፣ ነገር ግን በኢንዱስትሪ ውስጥ የሚገኘው ከግሉኮስ ነው። ለስኳር ህመምተኛ E420 ጠቃሚ ነው ምክንያቱም እርስዎ ስለሚበሉት እና ክብደት ስለሚቀንሱ ፡፡
- እስቴቪያ የዕፅዋትን አመጣጥ ጣፋጮች ናት ምርቱ ለስኳር ህመምተኞች በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይጨመራል ፡፡
- Xylitol በሰው አካል ውስጥም እንኳን የሚመረተው ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ነው። ጣፋጩ ክሪስታል ፖሊመሪክሪክ አልኮሆል ነው። E967 ለሁሉም የስኳር ህመምተኞች ጣፋጭ ምግቦች (ማርማ ፣ ጄል ፣ ጣፋጮች) ተጨምሮበታል ፡፡
- የፈቃድ ስርዓት ሥሩ - በውስጡ ስብጥር ውስጥ glycerrhizin ይ containsል ፤ በጣፋጭነት ከተለመደው ስኳር 50 እጥፍ ከፍ ያለ ነው ፡፡
ለስኳር ደም ደም ከመስጠቱ በፊት ጣፋጮች መብላት ይቻላል?
በስኳር በሽታ ምክንያት ብዙውን ጊዜ ጣፋጮች መመገብ ይፈልጋሉ ፡፡ ግን ለስኳር ደም ከመስጠቱ በፊት ጣፋጮች መብላት ይቻላል? ለትንታኔዎች ዝግጅት ደንቦችን ማክበር አለመቻል ውጤቶቻቸውን ይነካል ፡፡
ስለዚህ ለስኳር የደም ልገሳ ከ 8-12 ሰዓታት በፊት መብላት አይቻልም ፡፡ እንዲሁም ዋዜማ ላይ ስብን ጨምሮ ፈጣን-ካርቦሃይድሬት ፣ ተጣቂ ምግብ መመገብ የተከለከለ ነው ፡፡
እንዲሁም ከደም ልገሳ 12 ሰዓት በፊት ጣፋጭ ምግቦችን ብቻ ሳይሆን የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን (የሎሚ ፍሬዎች ፣ ሙዝ ፣ እንጆሪዎችን ፣ ወይን) እና ሌላው ቀርቶ ሲሊሮሮን እንዲመገቡ አይፈቀድለትም ፡፡ እና በጥናቱ ዋዜማ ላይ ምን ጣፋጭ ነገር መመገብ ይችላሉ? በርበሬ ፣ ፖም ፣ ሮማን ፣ ፕለም ፣ ጥቂት ማር እና ኬክ በስኳር ህመም የማይሠቃዩ ሰዎች ይፈቀዳሉ ፡፡
በእንደዚህ አይነቱ በሽታ በሚኖርበት ጊዜ ደሙን ከስኳር ጋር ከመፈተኑ በፊት ከላይ የተጠቀሱትን ምርቶች ሁሉ መብላት አይቻልም ፡፡ ከመተንተን በፊት አንድ ሶታ ጥርስዎን በጥርስ ሳሙና (ብሩሽ) በጥርስ ብሩሽ እንኳን ለማፅዳት እንኳን አይመከርም (ስኳር አለው) ፡፡
ደም ከመስጠትዎ በፊት የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ቀለል ያለ መሆን አለበት ፡፡ አትክልቶችን (ጥሬ ወይም የተጋገረ) ፣ አመጋገቢ ሥጋ ወይም ዓሳ መብላት ይችላሉ ፡፡
በምርመራው ቀን ቁርስ እንዲበሉ የተፈቀደ የስኳር ህመም ያላቸው ሰዎች ትንሽ የ buckwheat ገንፎ ፣ ጣፋጩ ፍራፍሬዎች ወይም ብስኩቶች ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል እና ስጋ መጣል አለባቸው ፡፡ ከጠጦዎቹ ውስጥ ምርጫዎች ያለ ቀለም እና ጋዝ ፣ ሻይ ያለ ስኳር ለተጣራ ውሃ ይሰጣል ፡፡
ብዙ ሰዎች ለጥያቄው ፍላጎት አላቸው-በእውነቱ ብዙ ጣዕሞችን የሚበሉ ሰዎች የስኳር በሽታ እና አልፎ ተርፎም የጨጓራ ኮማ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነውን? መልስ ለማግኘት የአንድን ሰው ፊዚዮሎጂ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ሰውነት በተለምዶ በተለይም ብጉርን የሚያከናውን ከሆነ በሽታው ምናልባት ላይፈጠር ይችላል ፡፡
ነገር ግን በአደገኛ ፈጣን-ካርቦሃይድሬት ምግቦች አላግባብ መጠቀምን ፣ ከጊዜ በኋላ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደቱን ያገኛል እና የካርቦሃይድሬት ዘይቤው ይረበሻል። ይህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡
ለዚህም ነው ለወደፊቱ የስኳር ህመም ላለመሆን ሁሉም ሰዎች የራሳቸውን አመጋገብ መከታተል አለባቸው።
የስኳር ህመምተኛ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለስኳር ህመም ጣፋጮች ከፈለጉ ፣ ትክክለኛውን ንጥረ ነገር በመጠቀም የራስዎን ጣፋጮች ማዘጋጀት ምርጥ ነው ፡፡ ይህ ከስንዴ ፣ ከጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ከቤሪ ፍሬዎች ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እና ቅመሞች በስተቀር ይህ ማንኛውም ዱቄት ነው ፡፡ ቫኒሊን በተለይ የስኳርተን ንጥረ ነገሮችን የሚያነቃቃና የደም ግፊትን መደበኛ ስለሚያደርገው ለስኳር በሽታ በተለይ ጠቃሚ ነው ፡፡
በከፍተኛ የደም ስኳር ፣ ለውዝ እና ጣፋጮች ወደ ጣፋጭ ምግቦች ይታከላሉ። ለስኳር ህመምተኞች ጣፋጭ ምግቦችን በሚዘጋጁበት ጊዜ ቀኖችን ፣ ዘቢብዎችን ፣ ግራኖላ ፣ ነጭ ዱቄት ፣ የሰባ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ጣፋጩ ፍራፍሬዎችን እና ጭማቂዎችን መጠቀም የማይፈለግ ነው ፡፡
የስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች በእርግጥ ጣፋጭ ከፈለጉ ምን ሊያደርጉ ይችላሉ? በጣም ጥሩው አማራጭ አይስክሬም ነው። የዚህ ጣፋጭ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከተያዘ ለከባድ ግላይሚያ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
አይስክሬም ጣፋጩን ጣፋጭ ለማድረግ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል
- አንድ ብርጭቆ ውሃ;
- እንጆሪ ፣ በርበሬ ፣ ፖም (250 ግ);
- ጣፋጩ (4 ጽላቶች);
- ዝቅተኛ ቅባት ያለው ክሬም (100 ግ);
- agar-agar ወይም gelatin (10 ግ)።
የፍራፍሬ ዱባ ያድርጉ። ጣፋጩ በቅመማ ቅመም ውስጥ ተጨምሮ ከተቀላቀለ ጋር ተገር wል።
ገላውቲን በቀዝቃዛ ውሃ ይቀልጣል እና እስኪያብጥ ድረስ ይነሳል። ከዚያ ከእሳት ላይ ተወስዶ ይቀዘቅዛል ፡፡
የሾርባ ክሬም ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬ እና ጄልቲን አንድ ላይ ይቀመጣሉ። የተገኘው ድብልቅ በሻጋታ ውስጥ ይፈስሳል እንዲሁም ለአንድ ሰዓት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል።
በተለይም ትኩስ ቤሪዎችን እና የስኳር በሽታዎችን ቸኮሌት ካጌ Coldቸው ቀዝቃዛ ጣፋጭ ምግብ በተለይ ጣፋጭ ይሆናል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የዚህ ጣፋጭነት ጠቀሜታ ለማንኛውም በሽታ ጥቅም ላይ እንዲውል ተፈቅዶለታል ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች አይስክሬም ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፡፡ እንዲሁም የሎሚ ጄል ለራሳቸው ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጣፋጩ ፣ ሎሚ ፣ gelatin (20 ግ) ፣ ውሃ (700 ሚሊ) ያስፈልግዎታል ፡፡
ጄልቲን ታጥቧል። ጭማቂ ከብርቱካን ይረጭበታል ፣ እናም የተቆረጠው ስፍራው እስከሚላቲን ድረስ በውሀ ውስጥ ይጨመራል ፣ እስኪወጣም ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ይቀመጣል። ድብልቅው መፍጨት ሲጀምር የሎሚ ጭማቂ በውስጡ ይፈስሳል።
መፍትሄው ለበርካታ ተጨማሪ ደቂቃዎች በእሳት ላይ ይቀመጣል ፣ ከእሳት ላይ ተወግ ,ል ፣ ተጣርቶ ሻጋታ ውስጥ ይፈስሳል ፡፡ ጄሊውን ለማቅለል በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 4 ሰዓታት ይቀመጣል ፡፡
ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ሌላው ጣፋጭ ምግብ ከኩሽና አይብ እና ፖም ጋር ዱባ ነው ፡፡ እሱን ለማብሰል ያስፈልግዎታል
- ፖም (3 ቁርጥራጮች);
- እንቁላል;
- ዱባ
- ለውዝ (እስከ 60 ግራም);
- ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ (200 ግ)።
ጫፉ ከ ዱባው ተቆርጦ ከተጣራ ዘሮችና ዘሮች ይጸዳል። ፖም ተቆል ,ል ፣ ዘሮችና እንጉዳዮች።
ቡቃያዎች በቡና ገንፎ ወይም በሬሳ በመጠቀም ይደቅቃሉ ፡፡ እና ከጎጆ አይብ ጋር ምን ማድረግ? ሹካውን በሾላ ይቀጠቀጣል ወይም በክብ ቅርፊት ይቀጠቅጣል።
የጎጆ ቤት አይብ ከአፕል ፣ ለውዝ ፣ ከእንቁላል እና ከፕሮቲን ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ ድብልቅው በ ዱባ ተሞልቷል. ቀደም ሲል ከተቆረጠው “ባርኔጣ” ጋር ለሁለት ሰዓታት ምድጃ ውስጥ ይቅሉት ፡፡
ለክብደት መቀነስ የስኳር ህመምተኞች የጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ጣፋጮች ውስጥ አንዱ ከእንቁላል ጋር የጎጆ አይብ ቦርሳዎች ናቸው ፡፡ እነሱን ለማብሰል ኦክሜል (150 ግ) ፣ ጎጆ አይብ (200 ግ) ፣ ጣፋጭ (1 የሾርባ ማንኪያ) ፣ 2 yolks እና አንድ ፕሮቲን ፣ 60 ግ ለውዝ ፣ መጋገር ዱቄት (10 ግ) ፣ የተቀቀለ ቅቤ (3 የሾርባ ማንኪያ) ያስፈልግዎታል ፡፡
ከተጣራ ዱቄት ዱቄቱን ቀቅለው ለ 30 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ከተጠቀለለ እና ከተፈጠረበት አሠራር ከተቆረጠ በኋላ በመሃል ላይ ቀዳዳዎችን የያዙ ትናንሽ ክበቦች ፡፡
ቦርሳዎች በ yolk ተረጩ ፣ በእንቁላል ተረጭተው ምድጃ ውስጥ ይጨምሩ። የስኳር ህመምተኞች ጣፋጭ ወደ ወርቃማ ሲዞሩ ዝግጁ ይሆናሉ ፡፡
ከፍተኛ የደም ስኳር ያላቸው ሰዎች የአጫጭር ኬክን ለመመገብ ይችላሉ። የዚህን ጣፋጭ ምግብ ጠቀሜታ ልብ ማለት እፈልጋለሁ - ዳቦ መጋገር አይደለም ፡፡
ለስኳር በሽታ ጣፋጭ ለማድረግ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል: -
- ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ (150 ግ);
- ወተት እስከ 2.5% ቅባት (200 ሚሊ);
- ብስኩት (1 ጥቅል);
- ጣፋጩ
- ሎሚ zest.
ጎጆውን በመጠቀም ጎጆውን አይብ መፍጨት እና ከስኳር ምትክ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ድብልቅው በሁለት እኩል ክፍሎች ይከፈላል ፡፡ ቫኒሊን በመጀመሪያው ላይ ፣ ሎሚ ደግሞ በሁለተኛው ላይ ይጨመራል።
በተዘጋጀው ምግብ ላይ ቀደም ሲል በወተት ውስጥ እንዲጠቡ የተደረጉ የኩኪዎችን የመጀመሪያ ንብርብር ያሰራጩ ፡፡ ከዚያ የተዘበራረቀውን ብዛት ከ zest ጋር መጣል ፣ በኩኪዎችን መሸፈን እና እንደገና አይብውን ከቫኒላ ጋር በላዩ ላይ ማስቀመጥ ያስፈልጋል ፡፡
የምድጃው ገጽ በኩሽና አይብ ተሞልቶ በኩኪ ክሬሞች ይረጫል ፡፡ ጣፋጩን ከበሉ ፣ በማቀዝቀዣው ውስጥ ጠበቅ አድርገው ከበሉ የበለጠ ለስላሳ እና ጭማቂ እንደሆነ ይሰማዎታል ፡፡
እንደሚመለከቱት ፣ በስኳር በሽታ ውስጥ ጣፋጮች መመገብ ይቻል እንደሆነ ለሚጠራጠሩ ሰዎች አስተያየትዎን እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሁሉም በላይ ብዙ ጣፋጭ እና ጤናማ ጣፋጭ ምግቦች አሉ ፣ ከእነሱም ክብደትን እንኳን እናጣለን ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ጤና አይጎዱም ፣ ግን ጣፋጮች ብዙ ጊዜ እና በተወሰነ መጠን የማይጠጡ ከሆነ ፡፡
በስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ጣፋጮች ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡
