ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አ aካዶዎችን መብላት እችላለሁን?

በኢንሱሊን እጥረት ምክንያት በሰውነት ውስጥ የማይበሰብስበትን የ endocrine በሽታ የምንናገር ከሆነ ፣ ከህክምናው ዘዴዎች አንዱ ልዩ የአመጋገብ ስርዓት ነው። የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሰዎች ብዙ ቁጥር ያላቸውን ፍራፍሬዎች ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አለባቸው ፣ ግን ይህ ለአ aካዶስ አይሠራም ፡፡ ከተጠቀሙበት በኋላ ይህ ልዩ ምርት የደም ስኳር መጠንን ይቀንሳል ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ልዩ ተጽዕኖው ረጅም ጊዜ ይቆያል።

ጥንቅር እና የቫይታሚን እሴት

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በምግብ ውስጥ የተወሰነ ገደብ ይሰጣል ፡፡ ግን የአ theካዶ ሀብታም ስብዕና እና በሰውነቱ ላይ የመፈወስ ውጤት ያለው ችሎታ ይህ ፍሬ በጠረጴዛው ላይ የስኳር ህመምተኛ ያደርገዋል ፡፡ ይ containsል

• የአትክልት ሊበሰብስ የሚችል ስብ;
• ፕሮቲኖች;
• ፋይበር;
• ንጥረ ነገሮችን መከታተል;
• ቫይታሚኖች።

የውጭ አካላት አvocካዶ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተስማሚ ናቸው ፡፡ የአንድ ልዩ ፍሬ ካሎሪ ይዘት በ 100 ግ በ 150 kcal ነው ተቀባይነት ያለው ፣ እና የጨጓራቂው መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) 10 ብቻ ነው - ለስኳር በሽታ አመላካች በጣም ጥሩ አመላካች።

የስኳር ህመም እና የግፊት መጨናነቅ ያለፈ ነገር ይሆናል

• የስኳር መደበኛ ያልሆነ -95%
• የደም ሥር እጢ ደም መፋሰስ - 70%
• ጠንካራ የልብ ምት መጥፋት -90%
• ከፍተኛ የደም ግፊትን ማስወገድ - 92%
• በቀን ውስጥ የኃይል መጨመር ፣ በሌሊት እንቅልፍን ማሻሻል -97%

በአvocካዶ ዓይነት 2 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ያሉ የአvocካዶዎች ጥቅምና ጉዳት

በአንደኛውና በሁለተኛው የስኳር በሽታ ዓይነት ራስዎን ወደ አvocካዶ ማከም ይቻል እንደሆነ በሕመምተኞች ሲጠየቁ ፣ ዶክተሮች በአፅን .ት ውስጥ መልስ ይሰጣሉ ፡፡ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ የተጋገረውን ፍሬ ፍሬ ለመብላት ይመከራል።

ጥቅሞቹ-

• በሰውነቱ ውስጥ የምግብ መፈጨት አቅምን በሚያሻሽለው አልፎ አልፎ ሞosaccharide manohepatulose ምክንያት ግሉኮስን ዝቅ ማድረግ ፣
• በደም ሥሮች ውስጥ atherosclerotic ቧንቧዎችን እድገት የሚከላከል መጥፎ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ፣
• የታካሚውን ጤና ማሻሻል እና አጠቃላይ ሁኔታን ማሻሻል ፤
• የልብ ጡንቻ እና የደም ሥሮች ማጠናከሪያ;
• የጨው ሚዛን መደበኛነት;
• ትኩረትን ማሻሻል;
• በክረምት-ፀደይ ወቅት የቫይታሚን እጥረት አደጋን መቀነስ ፤
• ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም የሰውነት ሙሌት;
• የሕዋስ ማደስ;
• ሜታቦሊዝምን ማፋጠን።

በስኳር በሽተኛው አካል ላይ ኃይለኛ ጥንቅር እና አዎንታዊ ውጤት ቢኖርም ፣ የዚህ ፅንስ አጠቃቀም አንዳንድ contraindications አሉ ፡፡

• ከፍራፍሬ ላይ አድናቆት;
• አጣዳፊ ደረጃ ውስጥ የኩላሊት እና የጨጓራ ​​እጢ በሽታዎች;
• ከመጠን በላይ የመሆን አዝማሚያ

አvocካዶ ለ ”ዓይነት 1 እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ግን በትክክል መጠጣት አለበት ፡፡ በመደብሩ ውስጥ አንድ ኪሎግራም ፍራፍሬዎችን መግዛትና በአንድ ቁርስ ላይ መብላት አይችሉም ፡፡ ፍጹም ጤናማ ሰዎች እንኳን እንዲህ ዓይነቱን ድክመት ሊያገኙ አይችሉም። ሁሉም ነገር አንድ ደረጃ ይፈልጋል።

ብዙ ሕመምተኞች በድንገት ለተበላው ምርት አለርጂ ሊያጋጥማቸው ስለሚችል ፣ ፅንስ ከማህፀን ጀምሮ ሩጡ ሳይጀመር ወደ ምናሌው እንዲገቡ ይመከራል። በኋላ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ወደ 2 ፍራፍሬዎች በማምጣት ማቅረቡን እጥፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ዱባው በ 2 ፒክሰሎች ውስጥ ለመብላት ተፈቅዶለታል ፡፡ ሕመምተኛው ከመጠን በላይ ውፍረት ከሌለው በየቀኑ የስኳር ህመምተኛው ከመጠን በላይ ክብደት የሚሠቃይ ከሆነ በቀን ከ ግማሽ ፅንሱ መብላት አይፈቀድም ፡፡ በአ aካዶስ የተጠቀሙትን ካሎሪዎችን ከምሽት ይልቅ ማታ ከመጠቀም ይልቅ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ላሉት አvocካዶዎች ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለየት ያለ ፍራፍሬ ፣ ልክ እንደ ሁሉም ፍራፍሬዎች ፣ ምርጥ ትኩስ ፣ ፕሪሚኒን ነው ፡፡ ስለሆነም ሁሉም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ተጠብቀዋል ፣ ይህም በስኳር በሽተኛው ላይ ያላቸውን ጠቃሚ ተፅእኖ ያሳድጋል ፡፡ ነገር ግን አንድ ሰው ይህን ፍሬ በጥሬ መልክ ካልወደደው ፣ ግን ከሙቀት ሕክምናው በኋላ መብላት የሚመርጥ ከሆነ ፣ ምናሌውን እንዲያሰፉ የሚያስችሉዎት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የፅንሱን ፅንስ በጨው ፣ በሾርባ ፣ ጣፋጮች ፣ በተደባለቁ ድንች ውስጥ አይጠቀምም ፡፡ ጣፋጭ አይስክሬም ፣ ጣፋጮች ፣ ሳንድዊቾች የሚሠሩት ከአ aካዶዎች ነው ፡፡ የፍራፍሬው ጣዕም እና ሸካራነት ከሩቅ ከሁሉም ሰው ተወዳጅ ቅቤ ጋር ይመሳሰላል።

የፍራፍሬ ሰላጣ

አvocካዶ ፣ የሮማን ፍሬ ፣ ክራይሚያ ሽንኩርት ፣ ትኩስ በርሜል ፣ ሰላጣ ፣ ሎሚ ፣ የሾላ ፍሬዎች የተቀላቀሉ እና ከወይራ ዘይት ጋር ይረጫሉ። በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክረው ፣ ሰውነታችንን የሚያበረታታ ዝቅተኛ-ካሎሪ ሰላጣ ያወጣል ፡፡ ይህ ምግብ በስራ ሰዓት ፣ ለቁርስ እና ከሰዓት በኋላ ሻይ ሊበላ ይችላል ፡፡

የዶሮ አvocካዶ

በጨው ውሃ ውስጥ የዶሮ ስኳርን ይቅፈሉት (አንድ የሾለ ካሮት ወይም ትንሽ የሽንኩርት ጭንቅላቱ በውሀ ውስጥ መቀመጥ አለበት) ፡፡ የተጠናቀቀው ሥጋ ቁርጥራጮች ተቆርጠዋል። አvocካዶ ዱባ እና አረንጓዴ ዱባ ወደ ኩብ ተቆርጠዋል ፣ አረንጓዴ የሎሚ ቅጠል በጣቶች በደንብ ተሰንጥቋል ፡፡ ሁሉም በአትክልት ዘይት የተቀላቀሉ እና የተረጩ ፣ ወይንም በቤት ውስጥ ከሚመረት mayonnaise ጋር (በትንሽ ሳህን ላይ ጥቂት ጠብታዎች በቂ ናቸው) ፡፡

የተጋገረ አvocካዶ

ጣፋጭ ጭማቂዎች በምድጃ ውስጥ መጋገር ይችላሉ ፡፡ ዱቄቱ ወደ ቁርጥራጮች ተቆርጦ በተገረፈ የዶሮ እንቁላል ውስጥ ታጥቧል ፣ ከዚያም ከቂጣ ኬኮች ጋር በሚቀላቀል አይብ ውስጥ ይደባለቃል። ምድጃው ይሞቃል። ብራና በአትክልት ዘይት በሚመታ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ይሰራጫል ፡፡ ፍራፍሬውን ያሰራጩ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች መጋገር.

የተቀቀለ ድንች

ከአ dishካዶ እና ፖም አንድ አስደሳች ምግብ ማግኘት ይቻላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፍራፍሬዎቹን ያፅዱ ፣ ዘሮችን ከእነሱ ያስወግዱ ፡፡ ፖም በቀጭቃው መሬት ላይ ነው ፣ ከዚያም የሎሚ ጭማቂ ፣ የሾላ ጨው እና ትንሽ በርበሬ በሚመጡት ፍጥረቶች ላይ ይጨምራሉ። አ theካዶዎችን በመርፌ ይረጩ እና በአፕልሶስ ውስጥ ይሰራጫሉ። ለስኳር ህመም ይህ ምግብ ከኬክ ሾርባ ጋር ለማገልገል ጠቃሚ ነው ፡፡ እነሱ እንደዚህ ብለው ያዘጋጁታል-በቤት ውስጥ የተሰራ አይብ መፍጨት እና ከሻምlotል ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ። የሎሚ እና የቲማቲም ጭማቂ ተጨምሮበታል ፡፡ ከፔ pepperር እና ከጨው ጋር ወቅታዊ ያድርጉ ፣ ከዚያ በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ድስቱ ከተከተለ በኋላ የእንቁላል ነጭ ወደ ውስጥ ይገሰግሳል እንዲሁም ይነሳሳል። ከዚያ በኋላ ሾርባው ለመብላት ዝግጁ ነው።

ሳንድዊቾች

የበሰለ ዳቦ ይቁረጡ. አvocካዶዎች በ 2 የተቆረጡ ቁርጥራጮች በቡድን ይረጫሉ ፣ ይንከባከባሉ ፣ በትንሹ ይቀቡ እና ይቀቡታል። አይብ ፣ ኮም ፣ አረንጓዴ ወይም የተቀቀለ ዓሳ የአንድን ሳንድዊች የአመጋገብ ዋጋ እና ጣዕም ለማሻሻል ጥሩ ናቸው ፡፡ የተመረጠው ንጥረ ነገር በአንዱ ዘይት ላይ ይደረጋል ፣ እና በላዩ ላይ ደግሞ ሁለተኛው ቁራጭ ዳቦ ላይ ይተኛል።

አንዳንድ ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

• በግማሽ የተቆረጠው አvocካዶ በሎሚ ጭማቂ ተጭኖ በጨው ወይም በርበሬ ይረጫል።
• ቲማቲሞች ከአ aካዶዎች ጋር በደንብ ስለሚሄዱ በስኳር በሽታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ለእነሱ የክራይሚያ ሽንኩርት እና የወይራ ዘይት ማከል ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሰላጣ በሽተኛውን ብቻ ሳይሆን በበዓሉ ላይ እንግዶችንም ማከም ይችላሉ ፡፡
• አvocካዶ ከተቀቀለ የዶሮ እንቁላል ፣ ከነጭ ሽንኩርት ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ ቅመማ ቅመሞች ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ ሁሉም በደንብ የተደባለቁ እና በትንሽ ዳቦዎች ላይ ይሰራጫሉ ፡፡ አንድ አይብ ፣ ስጋ ወይም ዓሳ ከላይ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡
• የሚወ favoriteቸውን ሰዎች በሙሉ ከሚወ Oliቸው ኦሊቨር ሰላጣ ጋር ለማስደሰት የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች የሚያስከፋውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ "ለማደስ" ይሞክራሉ። አvocካዶ በዚህ ውስጥ በትክክል ይረዳቸዋል ፡፡ ድንች ውስጥ ተቆልጦ በኩብ ምትክ ወደ ሰላጣ ይጨመራል ፡፡ ጣዕሙ ልዩ እና የመጀመሪያ ይሆናል ፡፡

አvocካዶ ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት አንዳንድ የወሊድ መከላከያ ንጥረነገሮች ስላሉት ዶክተርን ማማከሩ ይመከራል ፡፡ በዚህ ባልተለመደ ጭማቂ እና ጣፋጭ ፍራፍሬ ፣ በማብሰያው ውስጥ ለረጅም ጊዜ መሞከር ይችላሉ ፡፡ ሊታወስ የሚገባው ዋናው ነገር በስኳር ህመም ምክንያት በቀን ከ 2 ፍራፍሬዎች በላይ የማይፈቀድ መሆኑ ነው ፡፡