የስኳሽ ኩባያ - - የምግብ ምርቶች እና መሰረታዊ ነገሮች

Send

ምርቶች:

ምግብ ማብሰል

Kefir ጥራጥሬውን በጥራጥሬ እና በእቃ ማደባለቅ ውስጥ ይምቱ ፡፡ በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቆዩ ፡፡
ሁሉም በተመሳሳይ ድብልቅ ውስጥ በመጀመሪያ ቅቤን እና የስኳር ምትክን ይቀላቅሉ ፣ ከዚያም እንቁላሉን ፣ ዱቄቱን ከመጋገሪያ ዱቄት ፣ ሶዳ ፣ ጨው እና ቀረፋ ጋር ይጨምሩ ፡፡
በጥልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሁለቱንም የውጤት ድብልቅዎችን ያጣምሩ ፣ ዚኩኪኒ ፣ ዘቢብ እና የከርሰ ምድር ወፍጮ ይጨምሩ ፡፡
የተፈጠረውን ሊጥ ወደ 12 አገልግለቶች ይከፋፈሉ ፣ በሳጥን ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና ምድጃ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ የሙቀት መጠኑ 200 ዲግሪ ነው። በጥርስ ሳሙና ለማጣራት ዝግጁነት ፣ በግምት 30 ደቂቃዎችን ያስፈልጋሉ።

እያንዳንዱ ኩባያ 4.8 ግ ፕሮቲን ፣ 5 ግ ስብ ፣ 19 ግ የካርቦሃይድሬት እና 130 kcal ይይዛል ፡፡

Send