በሕዝባዊ መድኃኒት ውስጥ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ያለው ክራንቤሪ ከአስር ዓመት በላይ አገልግሏል ፡፡ እና ብዙ መጣጥፎች እና መድረኮች ለተለያዩ ምክሮች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የተሠሩ ናቸው።
ክራንቤሪ እውቀት ያላቸው ሰዎች በብዙ ምክንያቶች “ውዳሴ ይዘምራሉ” ፡፡ ጣዕሙ ጥሩ ነው ፣ ጤናማ ነው ፣ ብዛት ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ይይዛል እንዲሁም ብዙ የመድኃኒት ባህሪዎች አሉት። የቤሪውን ጥንቅር እና ባህሪዎች
ትርጓሜ የሌለው ተክል ብዙውን ጊዜ እርጥብ በሆኑ አካባቢዎች ውስጥ ያድጋል። ቫይታሚኖችን ፣ ፒኬቲን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይል።
ለምሳሌ በክራንቤሪ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ሲ ከ citrus ፍራፍሬዎች ያንሳል ፡፡ ደግሞም አንድ ቡድን ቢ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ፖሊፔኖል ፣ ስኳር (ስኳር ፣ ፍካት) እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች (ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ አዮዲን ፣ ፖታሲየም ፣ ቲታኒየም ፣ ካልሲየም) አሉ ፡፡
የባህላዊም ሆነ የባህላዊ መድኃኒት ሐኪሞች የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያትን ፣ የደም ስኳር ዝቅ የማድረግ ችሎታን እንዲሁም ጉንፋን እና ሳንባ በሽታዎችን በማከም ረገድ ጥሩ ጠቀሜታ የኦንኮሎጂ በሽታ መከላከልን ያደንቃሉ ፡፡
የሳይቲታይተስ ሕክምና እና መከላከል ያለ እሱ ማድረግ የማይቻል ነው - በብሮንካይተስ አሲድ እና በፍላonoኖይዶች ብዛት ምክንያት። ክራንቤሪስ በተፈጥሮ አንቲባዮቲኮች ፣ እና በሜታቦሊካዊነት ማነቃቃትና የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን የሚያጠናክር ከሆነ - ለበሽታዎች ተጋላጭነትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፡፡
ነገር ግን ክራንቤሪ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ተፈጥሯዊ ባህሪዎች ውስጥ አንዱ የደም ቧንቧ ግድግዳ ጥንካሬን የመጨመር እና የመርከቦችን ውስጣዊ ገጽታ የማፅዳት ችሎታ ነው ፡፡
ኮሌስትሮልን በመዋጋት ረገድ ክራንቤሪ
ጥሩ የደም ዝውውር አስፈላጊነት ያለውን ብቃት ያለው ሰው ማሳመን አያስፈልግም ፡፡ ማዕከሎች የሰው አካል የትራንስፖርት መንገዶች ናቸው ፣ ልብ በየደቂቃው አምስት ሊትር የደም ፍሰትን "ያሽከረክራል" ፣ እና ዓመታት እያለፈ ሲሄድ እንደዚህ ዓይነቱን ሸክም ለመቋቋም በጣም ከባድ ይሆናል።
የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች በቂ ኦክስጅንና ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኙ ለማድረግ ወደ ጠባብ መስመር የሚወስዱ መርከቦች ግድግዳዎች ላይ ተቀማጭ ገንዘብ መኖር የለባቸውም - ይህ ካልሆነ “የትራፊክ መጨናነቅ” ፣ የደም ሥሮች መዘጋት እና የከባድ በሽታዎች ስጋት ፡፡
ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ፣ በተመጣጠነ ምግብ እጦት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ወዘተ ላይ እንደ አስከፊ መዘበራረቅ ፣ የአተሮስክለሮሲስ ፣ የደም ግፊት ፣ ፊዚዮታይተስ እና thrombophlebitis ፣ ድክመት ፣ የደም ቧንቧ የልብ ህመም - እነዚህን በሽታዎች ለማስቀረት መርከቦቹን በወቅቱ እና በቋሚነት ማጽዳት አስፈላጊ ነው።
ማፅዳት የኮሌስትሮል ጣውላዎችን ለማስወገድ ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ፣ የግድግዳውን ቅልጥፍና እንዲጨምር ፣ የመለጠጥ ችሎታን ከፍ ለማድረግ እና የደም ሥሮች ተግባሮችን በሙሉ ለማሟላት የሚያስችል ችሎታ ነው ፡፡
ከብዙ ምክሮች መካከል ፣ በክራንቤሪ ፣ በነጭ እና በማር ላይ የተመሰረቱ የምግብ አዘገጃጀቶች በብዛት በብዛት ይገኛሉ - በሰው አካል ውስጥ የደም ቧንቧ እና የደም ቧንቧዎች ንፅፅት ውስጥ ከሚገኙት መሪዎች አንዱ የሚታወቅ ክራንቤሪ ነው።
ግን ለጀማሪዎች አሁንም ትክክለኛውን ስልጠና ማካሄድ እና ሁሉንም አደጋዎች መመዘን ያስፈልግዎታል ፡፡
ክራንቤሪ contraindications
ያለምንም ማመንታት እና ማንኛውንም ለመውሰድ ዝግጅት ፣ በጣም ውጤታማ መድሃኒቶችም ዋጋ የላቸውም።
ሰውነትን ለማፅዳት ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የታቀዱ ማናቸውም ሂደቶች ፣ በአመጋገብ ውስጥ ለውጥ ይፈልጋሉ ፡፡
ሕክምናው ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ በምናሌው ውስጥ ላሉት ጥራጥሬዎች እና ለተክሎች ምግብ ቅድሚያ መሰጠት አለበት ፡፡
በአመጋገብ ውስጥ ጨዋማ ፣ የሰባ ፣ የተጠበሱ እና የተጨሱ ምርቶችን መገደብ ፣ ቡና ፣ ሻይ ፣ ኒኮቲን እና አልኮልን ሙሉ በሙሉ መተው ያስፈልጋል ፡፡
የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ፣ እንዲሁም እንቅልፍ ፣ የአካል እንቅስቃሴ እና የጉልበት ሥራም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የጽዳት ሠራተኞች እና የአሠራር ሂደቶች ከእርዳታ የበለጠ ጉዳት የሚያደርሱባቸው ሁኔታዎች መኖራቸውን ማወቅ አለብዎ-
- እርግዝና እና ጡት ማጥባት።
- ከእድሜ እስከ 18 ዓመት ድረስ።
- የስኳር በሽታ mellitus እና ሌሎች ሥርዓታዊ በሽታዎች.
- የሳንባ ነቀርሳ በሽታ እና ሌሎች የአንጀት በሽታዎች።
- Vasculitis ወይም ሌላ የደም ቧንቧ በሽታ።
- የደም መፍሰስ ታሪክ።
- የቅርብ ጊዜ የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት.
- ኦንኮሎጂካል በሽታዎች (አደገኛ).
- የሚጥል በሽታ መናድ።
- የቅጣት ወይም የጉበት አለመሳካት።
- በመርገም ደረጃ ውስጥ ማንኛውም ከባድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች።
በማንኛውም ሁኔታ "ፈጣን ውጤት" የሚል ቃል የሚሰጡ የምግብ አዘገጃጀቶችን በጥንቃቄ ማከም አለብዎት - እንደ ደንቡ በሰውነት ላይ ያለው ሸክም አሉታዊ ውጤቶች አሉት እናም የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን አያመጣም።
ክራንቤሪዎችን የያዘ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከተመረጠ ተመሳሳይ ህጎች ይተገበራሉ ፡፡
የቤሪ ፍሬውን እና አለርጂዎችን አለመቻቻል እርግጠኛ መሆን አለብዎት። እንዲሁም አንድ ሰው በጨጓራና ትራክት (የፔፕቲክ ቁስለት ፣ የጨጓራ ቁስለት) ፣ የጄኔቶሪናሪ ስርዓት (የነርቭ በሽታ ፣ urolithiasis) እና በከባድ የጉበት በሽታዎች የሚሠቃይ ከሆነ ከባድ አደጋ አለ ፡፡
የአሲድ ክራንቤሪ ጭማቂ በጥርስ መሙያ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም በንጹህ መልክ ሳይሆን በፍራፍሬ መጠጦች ውስጥ ቢጠቀሙ ጥሩ ነው።
በማንኛውም ሁኔታ ከሐኪም ጋር የሚደረግ የመጀመሪያ ምክክር ጥቅም ብቻ ይሆናል ፡፡
ባህላዊ ሕክምና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ምንም contraindications ከሌሉ ቢያንስ በየቀኑ ክራንቤሪዎችን መብላት ይችላሉ - እና በአዲስ መልክ ፣ እና ጭማቂ ፣ እና ኮምጣጤ ፣ እና የፍራፍሬ መጠጥ ፡፡
ቀለል ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ የበለጠ ውስብስብ ነገሮች አሉ - ለመምረጥ ብዙ አሉ ፡፡
በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በቀላሉ ጤናማ መጠጥ ማድረግ ይችላሉ - ቤሪዎችን በስኳር ያፈሱ ፣ የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ቀዝቅዘው ፡፡ ማርን መጨመር እና ሙቅ ለመጠጣት ከፈለጉ በተለይ ለቅዝቃዛ እና ለ ትኩሳት ጥሩ ነው ፡፡
ክራንቤሪ ጭማቂ-ቤሪዎችን ቀቅለው ውሃ ይጨምሩ እና ውሃን ይጨምሩ ፡፡
ትንሽ ከባድ ማድረግ ይችላሉ - ክራንቤሪዎቹን ለ 5-10 ደቂቃዎች በውሀ ውስጥ ይቅለሉት ፣ ውጥረትን ፣ ትንሽ የሄም ወይም የሎሚ ቤልትን ይጨምሩ ፣ ሌላ 5 ደቂቃ ያብሱ እና እንደገና ያጥፉ ፡፡ ጣፋጭ እና እጅግ በጣም ጤናማ።
እንጆሪውን በብሩህ ውስጥ ማስቀመጥ ፣ መፍጨት ፣ ከዚያም ማር እና / ወይም ወተት ማከል ፣ እንደገና መምታት እና ማቀዝቀዝ ይችላሉ ፡፡ በሞቃት ቀን እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል ለደኅንነት እና ለጤንነት ትልቅ ስጦታ ነው።
እና አሁን ወደ ዋናው ነገር ፡፡ ክራንቤሪዎች ለኮሌስትሮል እንዴት እንደሚጠቀሙ ልብ ይበሉ ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ በጣም ቀላል ነው ፡፡
አንድ ኪሎግራም የበሰለ ክራንቤሪዎችን ያጠቡ ፣ ውሃውን ያጥቡት ፡፡ በደንብ ይንቁ ፣ ከ 200 ግራም ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ድብልቁን ለ 12-14 ሰዓታት በጨለማ ቦታ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ አንድ ፓውንድ ማር ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
ዕለታዊ መጠን 60 ግራም ፣ በየቀኑ 30 ጥዋት እና ማታ ነው ፣ ሕክምናው እስኪያበቃ ድረስ የሕክምናው ሂደት ይቆያል። ብዙውን ጊዜ በፀደይ እና በፀደይ ወቅት እንዲወሰድ ይመከራል።
ሁለተኛው የምግብ አሰራር ሎሚ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ክራንቤሪዎችን ያጠቃልላል ፡፡ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች መፍጨት (ጥቃቅን) ፣ ከማር ጋር ይቀላቅሉ። ጠዋት እና ማታ ሁለት ወር ሻይ ይውሰዱ ፡፡
ኮሌስትሮልን ዝቅ ከማድረግ በተጨማሪ ስብጥር በጉበት ፣ በአጠቃላይ ደህንነት ፣ የእይታ ተግባር እና የመስማት ችሎታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
በሽፍታ ወቅት ፣ ማሳከክ ወይም የትንፋሽ እጥረት ካለበት - ወዲያውኑ መውሰድ ያቁሙ እና ሐኪም ያማክሩ።
መርከቦቹን ለማንጻት አዲስ ሙከራዎች (በተለይም በተለየ ጥንቅር!) የሚቻሉት ቢያንስ ከ1-3 ወራት ዕረፍት በኋላ ብቻ ነው ፡፡
የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ምን ሌላ ነገር ይረዳል?
ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ለሰው አካል ከባድ አደጋ ነው ፡፡
ስለ ኮሌስትሮል ስለ መቀነስ የምንናገር ከሆነ ፣ በአጭሩ ሌሎች አማራጮችን መጥቀስ ተገቢ ነው ፡፡
ከካራንቤሪ በተጨማሪ ትኩስ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች ፣ አኩሪ አተር እና የወይራ ዘይትና የእህል ምርቶች (እህሎች) የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡
በተጨማሪም የፕላዝማ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እገዛ ያድርጉ-
- የአልሞንድ ፍሬዎች;
- ባቄላ
- ብራንድ;
- የስንዴ ጀርም;
- ቀይ ወይን;
- ቀይ የበሰለ ሩዝ;
- ዝንጅብል
- ኦቾሎኒ.
ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ለኮሌስትሮል ሥራ ተመሳሳይ የሆኑ ግን ፊውስተስትሮል ይይዛሉ - ነገር ግን ከኋለኞቹ በተቃራኒ በጨጓራና ትራክቱ ውስጥ ጎጂ የሆኑ ቅባት ያላቸው ንጥረ-ምግቦችን እንዳያገኙ ይከለክላሉ እንዲሁም እብጠታቸውን ያፋጥላሉ ፡፡
ከተክሎች ጤናማ ንጥረ-ተህዋሲያን ጋር እንዲሁም አስፈላጊውን የ LDL ደረጃን የሚቀንሱ ከፍተኛ የፀረ-ፕሮቲን ንጥረ-ምግቦችን (ኤች.ኤል.) ውህደትን የሚያበረታቱ ንጥረነገሮች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የአመጋገብ እፅዋት ፋይበር (የእፅዋት ፋይበር) በአጠቃላይ የጨጓራና ትራንስሰት እንቅስቃሴ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፣ የመንቀሳቀስ እና የመተንፈሻ አካልን ያሻሽላል እንዲሁም የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡
ፒታቲን - ተፈጥሯዊ የፖሊሲካካርዴ - በሁሉም ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በውስጡ የያዘው ፖስታ ይዘት አለው እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ጎጂ የሆኑ የስብ ቅባቶችን እንዳይገድብ ይከላከላል ፡፡
በወይን ውስጥ የሚገኝ ሌላ ንቁ ንጥረ ነገር - resveratrol - በደም ሥሮች ውስጥ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን ከመፍጠር ይከላከላል እና በደም ውስጥ የኤል ዲ ኤል ደረጃን ይቀንሳል ፡፡
ያልተስተካከሉ አሲዶች (ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -6) በመደበኛ አጠቃቀም ፣ የደም ሥሮችን ያፀዳሉ እና ያጠናክራሉ ፣ የደም ዝቃጭ እና የኮሌስትሮል ዕጢዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡
በዓለም ዙሪያ የተካሄዱ ጥናቶች በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት (ምርቶቹ ትኩስ ቢሆኑ ወይም በትንሽ የሙቀት መጠን ቢጠጡ) ካንሰርን ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን እና የካርዲዮቫስኩላር እና የደም ቧንቧ ስርዓትን ችግሮች የመቀነስ አደጋን ይቀንሳል ፡፡
የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተብራርተዋል ፡፡
