የፕሮቲን ዳቦ-ፈጣን ፣ ጣፋጭ

ይህ ዳቦ ለትንሽ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ትልቅ መሠረት ነው። በ 0.1 ኪ.ግ. የምርት ሂሳቡ ከ 4.2 ግ ብቻ ነው። ካርቦሃይድሬት እና 19.3 ግ. ፕሮቲኖች በአንድ ጊዜ መጋገር ቀላል እና በጣም ፈጣን ነው ፡፡

ለምግብ ቁርስ ወይም ለምሳ በዝርዝሩ ላይ የመጀመሪያው ዳቦ ፣ ለተለያዩ መክሰስ መነሻዎች ፣ ከሾርባ በተጨማሪ እና በምግብ መካከል መክሰስ የመቻል ችሎታ ፡፡ ለጣቶች በጣም ጥሩ።

ንጥረ ነገሮቹን

• Curd 40% ፣ 0.5 ኪግ .;

• መሬት የአልሞንድ ፣ 0.2 ኪ.ግ.

• ከፕሮቲን ዱቄት ጋር ገለልተኛ ጣዕም ፣ 0.1 ኪ.ግ.

• የእንቁላል ዘር የእንቁራሪ ዘር ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ;

• የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ 60 ግራ።

• ጠፍጣፋ መሬት ፣ 40 ግ .;

• Oatmeal, 20 ግራ .;

• 6 እንቁላል;

• ሶዳ, 1 የሻይ ማንኪያ;

• ጨው, 1/2 የሻይ ማንኪያ.

የአመጋገብ ዋጋ

ግምታዊ የአመጋገብ ዋጋ በ 0.1 ኪ.ግ. ምርቱ

የማብሰያ እርምጃዎች

1. ድብሩን ከማቅለሉ በፊት መጋገሪያ ምድጃውን እስከ 180 ዲግሪዎች (የእቃ ማጓጓዣ ሁኔታ) ማዘጋጀት አለብዎት ፡፡ ከዚያ በኋላ እንቁላሎቹን ወደ ጎጆው አይብ ፣ ጨው ይጨርቁትና በእጅ ማጫዎቻ ወይም ሹክ ይሉጡት ፡፡

አስፈላጊ ማስታወሻ-እንደ ምድጃዎ የምርት ስም እና ዕድሜ ላይ በመመርኮዝ ፣ በውስጡ ያለው የሙቀት መጠን እስከ 20 ድግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን ሊለያይ ይችላል ፡፡

ስለዚህ በመጋገሪያው ሂደት ውስጥ የምርቱን ጥራት ለመቆጣጠር ደንብ እንዲያወጡ እንመክርዎታለን ፣ ስለሆነም በአንድ ወገን አይቃጠልም ፣ በሌላ በኩል ደግሞ በትክክል ይጋገራል ፡፡

አስፈላጊ ከሆነ የሙቀት መጠኑን ወይም የማብሰያ ጊዜውን ያስተካክሉ።

2. አሁን ደረቅ ክፍሎች ተራ ደርሷል። የአልሞንድ ፣ የፕሮቲን ዱቄት ፣ ኦክሜል ፣ ፕላኔል ፣ ተልባ ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ሶዳ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡

3. ከአንቀጽ 1 ላይ ደረቅ ንጥረ ነገሮችን በጅምላ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። እባክዎን ያስተውሉ-በሙከራው ውስጥ ምናልባትም የሱፍ አበባ ዘሮች እና እህሎች በስተቀር ፣ ምንም እብጠት መኖር የለበትም ፡፡

4. የመጨረሻው እርምጃ ዱቄቱን በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ይክሉት እና ሹል ቢላዋ ላይ ረዣዥም ቁራጭ ያድርጉ። መጋገሪያው ጊዜ 60 ደቂቃ ያህል ብቻ ነው ፡፡ ዱቄቱን በትንሽ የእንጨት ዱላ ይሞክሩት-ከተጣበቀ ከዚያ ዳቦው ገና ዝግጁ አይደለም ፡፡

ከማይዝግ ሽፋን ጋር መጋገሪያ መጋገሪያ መገኘቱ አስፈላጊ አይደለም ፤ ስለሆነም ምርቱ እንዳይጣበቅ ሻጋታው በልዩ ወረቀት ሊለጠፍ ወይም ሊለጠፍ ይችላል ፡፡

ከ ምድጃ ውጭ የተወሰደው ትኩስ የተጋገረ ዳቦ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ እርጥበት ያለው ይመስላል። ይህ የተለመደ ነው ፡፡ ምርቱ እንዲቀዘቅዝ እና ከዚያ እንዲያገለግል ሊፈቀድለት ይገባል።

የምግብ ፍላጎት! መልካም ጊዜ ይሁን

ምንጭ //lowcarbkompendium.com/eiweissbrot-4591/