ኮሌስትሮልን ከሰውነት ከሰውነት በማስወገድ ዋና ዋና ዘዴዎች

ኮሌስትሮል የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባር የማይቻል በመሆኑ የደም ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ሰውነት ንጥረ ነገሩን ወደ 80 ከመቶው ያወጣል ፣ የተቀረው ሰው 20% የሚሆነው በምግብ ነው ፡፡

የኮሌስትሮል ግልፅ ጠቀሜታዎች ቢኖሩም ፣ ከልክ ያለፈ ፣ ወደ አደገኛ ችግሮች ፣ ወደ ከባድ በሽታዎች ይመራሉ። ከመጠን በላይ ስብ የመሰሉ ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት የደም ቧንቧ በሽታ atherosclerosis ያስከትላል። ፓቶሎጂ ስጋት የደም ሥሮች መሰንጠቅን ብቻ ሳይሆን ግድግዳዎቻቸው ላይ ደግሞ የድንጋይ መስፋፋትን ያስከትላል ፡፡

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ኤተሮስክለሮክቲክ ሥፍራዎች የመጠን ፣ የመዝጊያ መርከቦች ፣ የሰዎች ደህንነት እየተባባሱ ይሄዳሉ ፡፡ የደም መፍሰስ ድንገተኛ ሞት ያስከትላል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች በተለይም በቀላሉ ሊጠቁ ይችላሉ ፡፡

እንደነዚህ ያሉትን ሁኔታዎች ለመከላከል ኮሌስትሮልን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመማር ፣ የአመጋገብ ሁኔታን እንደገና ማጤን ያስፈልጋል ፡፡ ተለዋዋጭነትን ለመከላከል መደበኛ ኮሌስትሮል መጠገን አስፈላጊ ነው።

የኮሌስትሮል የአመጋገብ መመሪያዎች

እንደሚያውቁት ስብ-ልክ የሆነ ንጥረ ነገር ጎጂ (ዝቅተኛ እፍጋት) እና ጠቃሚ (ከፍተኛ እፍጋት) ሊሆን ይችላል። እሱ atherosclerosis የሚያስቆጣ ጎጂ ኮሌስትሮል ነው ፣ በከፍተኛ መጠን ንጥረ ነገር መተካት አለበት።

ኦሊ የባህር የባህር ዓሦች ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ የስኳር ህመምተኛው በሳምንት ከሁለት ጊዜ አይበልጥም ፡፡

ለእንደዚህ ዓይነቱ ዓሳ ምስጋና ይግባቸውና በመደበኛ ሁኔታ ደምን ማቆየት ፣ የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን ከፍ ማድረግ ይቻላል ፡፡ ጥሩ ኮሌስትሮል የደም ሥሮች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል።

እምብዛም ጠቀሜታ የለውም ለውዝ የሚመጡ ቅባቶች በጥበብ ከተጠቀሙ ብቻ atherosclerosis የተባለውን በሽታ ለመዋጋት ይረዳሉ። አንድ ሕመምተኛ በቀን 30 ግራም ለውዝ መመገብ ይችላል ፡፡

ማንኛውንም ዓይነት ሊሆን ይችላል

• cashews;
• ፒስቲችዮፒስ;
• ጫካ;
• አርዘ ሊባኖስ;
• walnuts.

በተጨማሪም ሰሊጥ ፣ የሱፍ አበባ ወይም የተልባ ዘር ከኮሌስትሮል ጋር ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ምርቶቹ በእራሳቸው መሆናቸው አስፈላጊ ነው ፣ በሚበስልበት ጊዜ ጠቃሚ ነገሮች ሁሉ ከእነሱ ይጠፋሉ ፡፡ የካሎሪ እሴትን ለመወሰን ልዩ ሰንጠረ usedች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

የአትክልት ዘይት የኮሌስትሮል አመላካች ሁኔታን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ከመጀመሪያው የተወሰደው ቅጠል ቅጠል ፣ አኩሪ አተር ፣ ሰሊጥ ቅጠል መምረጥ አለብዎት ፡፡ እንደገናም ዘይቶቹ ጥሬ መሆን አለባቸው ፣ እነሱን መቀቀል አደገኛ ነው ፣ በሚሞቅበት ጊዜ በካካዎ ውስጥ ዘይት ውስጥ ይታያሉ ፣ ይህ ኮሌስትሮልን የበለጠ ይጨምራል ፡፡

የተጣራ ፋይበር ከመጠን በላይ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማባረር ይረዳል ፣ በየቀኑ ይበላል። ብዙ ፋይበር በምግብ ውስጥ ይገኛል:

1. ብራንድ;
2. ባቄላ;
3. oatmeal;
4. የሱፍ አበባ ዘሮች;
5. ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፡፡

ሴሉሎስ ማለት ስብን የሚመስል ንጥረ ነገርን ያጠፋል እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ ያደርጋል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማዎችን ያስወግዳል ፡፡

የስኳር ህመምተኛም ፒቲቲን ማስታወስ አለበት ፣ እሱ ደግሞ የኮሌስትሮል በሽታን ይቋቋማል ፡፡ ፖም ውስጥ ፖታቲንን ፣ የበቆሎ ፍራፍሬዎችን ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎችን እና የሱፍ አበባዎችን ይ containsል ፡፡ ንጥረ ነገሩ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያቋቁማል ፣ የከባድ ማዕድናት ጨዎችን ያስወግዳል።

ለተሻለ ኮሌስትሮል የእንስሳትን ስብ መተው ፣ አልኮልን መገደብ ያስፈልግዎታል ፡፡

የመጠጥ ስርዓት እና ኮሌስትሮል

ለመጠጥ ስርዓቱ ምስጋና ይግባው ከሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የዚህ ጥያቄ መልስ ጭማቂ ሕክምና ነው ፡፡ ሕክምናው በፍራፍሬ ፣ በአትክልት ወይም በበርች ጭማቂዎች ይከናወናል ፡፡ አናናስ ፣ ወይራ እና ብርቱካናማ ጭማቂ በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ በትንሽ መጠን ውጤታማነትን ከፍ ለማድረግ የሎሚ ጭማቂ ፣ ሎሚ ይጨምሩ።

ካሮት እና ቢራሮሮ ጭማቂዎችን በመጠቀም ደምን ማጽዳት ፣ የአንጎል ስራን ማሻሻል እና የደም ግፊት አመላካቾችን መደበኛ ማድረግ ይቻላል ፡፡ ለጉበት ችግሮች ህክምናው የሚጀምረው በሁለት የሻይ ማንኪያ ጭማቂ ነው ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ መጠኑ በትንሹ ይጨምራል ፡፡

የኮሌስትሮል ውህድም እንዲሁ አረንጓዴ ሻይ እንዲቀንስ ያደርጋል ፣ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚጠቅመው ጠቀሜታ ከፍተኛ ነው ፡፡ በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል አረንጓዴ ሻይ;

• የልብ ጡንቻን ሥራ ያሻሽላል;
• ክብደት ለመቀነስ ይረዳል;
• የደም ሥሮችን ያጠናክራል።

የወሊድ መከላከያ በማይኖርበት ጊዜ እና በምግብ ባለሙያው ወይም በኢንዶሎጂስት ባለሙያ ፈቃድ የስኳር ህመምተኛ የሆነ ሰው የማዕድን ውሃን ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ጥሩው የውሃ መጠን በሀኪምዎ መመከር አለበት ፡፡

ፎልክ መንገዶች

በቤት ውስጥ የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ አተሮስክለሮስክለሮሲስን የመከላከል እና የመከላከል አማራጭ ዘዴዎችን በተሳካ ሁኔታ እየተለማመዱ ናቸው ፡፡ በመድኃኒት ዕፅዋትና ፍራፍሬዎችን ይጠቀሙ ፣ በመሠረታቸው ላይ ጣውላዎችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች መንገዶችን ያዘጋጁ ፡፡ ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል?

ሊንደን አወንታዊ ግምገማዎች አገኙ ፣ አበባው የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡ መድሃኒቱ ከደረቅ የሊንዴ አበባ አበባ ይዘጋጃል ፣ በሬሳ ወይም በቡና ገንፎ በመጠቀም በዱቄት ይረጫል ፡፡ የሊንደን ዱቄት በቀን ሦስት ጊዜ በሻይ ማንኪያ ይበላል ፡፡ የኮርሱ ቆይታ 1 ወር ነው።

ከሁለት ሳምንታት በኋላ ከወጣ በኋላ ህክምናው በተመሳሳይ መጠን እንደገና ይጀመራል ፡፡ የጉበት እና የጨጓራ ​​እጢን ተግባር ለማሻሻል የኖራ ቀለም በ 2 ሳምንቶች ውስጥ ከተወሰዱ ኮሌስትሮል እጽዋት ጋር ተደባልቋል ፡፡

እንዲሁም እፅዋትን መጠቀም ይችላሉ-

1. ፀጉር
2. የበቆሎ ሽክርክሪቶች;
3. tansy;
4. የማይሞት.

ተለዋጭ መድሃኒት መድሃኒቶችን ለመውሰድ አይቸኩሉ ይመክራል ፣ ግን ኮሌስትሮልን ከባቄላዎች ጋር ለማስወጣት ይሞክሩ ፡፡ ይልቁንም አተር ይፈቀዳሉ ፡፡

አንድ ብርጭቆ ባቄላ በሌሊት በቀዝቃዛ ውሃ ይረጫል ፣ ጠዋት ላይ ውሃው ይጠመዳል ፣ ትንሽ ዳቦ ሶዳ ይጨመርበታል እና እስኪበስል ድረስ እሳቱ ይቀቀላል። የተቀቀለ ባቄላ በቀን ሁለት ጊዜ ይበላል ፣ ትምህርቱ ለ 21 ቀናት ይቆያል ፡፡

ከዝቅተኛነት ፈሳሽ ቅመሞች ፣ የጨጓራ ​​ዱቄት ሥሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነሱ ዱቄት (ዱቄት) እስኪደርቁ ድረስ መድረቅ አለባቸው ፡፡ ከመብላቱ በፊት እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ የምርቱን ትንሽ ማንኪያ መውሰድ ይኖርበታል ፡፡ ህክምናውን ለ 6 ወራት ይቀጥሉ። ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች አዘውትሮ እና ሀላፊነት ማክበር ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል።

እና በመጨረሻም ፣ ኮሌስትሮልን ለማባረር ሌላኛው መንገድ ሴሊንን ማለትም እሾቹን መጠቀም ነው ፡፡ ይጠየቃሉ-

• ቆራጣ;
• በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለሁለት ደቂቃዎች ዝቅ ያድርጉ;
• ከሰሊጥ ዘሮች ፣ ከአትክልት ዘይት ጋር
• ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡

ውጤቱም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ነው ፣ ለእራት ወይም ለነገ ይበላል ፡፡ ምግቡ በየትኛውም ዕድሜ ላሉ የስኳር ህመምተኞች ይፈቀዳል ፡፡

ሌሎች ምክሮች

በተመጣጠነ ምግብ ፣ በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ምግቦችን በማካተት ምክንያት ከመጠን በላይ የሆነ የደም ኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ማድረግ ይቻላል። በተከታታይ ራስን በመቆጣጠር ፣ የ atherosclerotic ቧንቧዎች የመከሰት እድሉ ቀንሷል ፣ አዳዲሶች ይከላከላሉ ፣ እና ልብ ይጠናክራል።

የአመጋገብ ሐኪሞች እንስሳትን ከመርገጥ ይመክራሉ ፣ ቅቤን ፣ ቀይ ሥጋን እና የሰባ እርባታን መጠን ይገድባሉ። በጣም ጥሩው አማራጭ የባህር ዓሳ ፣ የሾላ ዓሳ ነው ፣ እነሱ ኮሌስትሮልን የሚያስወግዱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ያልተገደበ አትክልቶች ፣ ያልታሸጉ የፍራፍሬ ዓይነቶች ፡፡

በተጨማሪም የመጀመሪያ ደረጃ ልምምዶችን ለማድረግ ስፖርቶችን መጫወት ወይም ቢያንስ ብዙ ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ አስፈላጊ ነው ፡፡

የዶክተሮች ማዘዣዎች ከፍተኛ ጥራት ያለው ትግበራ ልዩ ጥረቶችን አያስፈልገውም ፣ ለመቆጣጠር ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ የደም ምርመራ መውሰድ ይጠበቅብዎታል ፡፡ ጥናቱ በሽተኛው አመጋገቡን ምን ያህል እንደሚስማማ እና ራሱን እንደሚቆጣጠር ለማወቅ ይረዳል ፡፡

ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል isል ፡፡