የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ኮሌስትሮል ለጤንነት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፣ ከተለመደው የተለየ ልዩ ልዩነት ደግሞ ለሕይወት አስጊ ሆኗል ፡፡ ከመጠን በላይ ስብ-መሰል ንጥረ ነገር ፣ የደም ሥሮች መጨናነቅ መታወቅ እንዳለበት ፣ የአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል።

Atherosclerosis በጣም ግልፅ ከሆኑት ምክንያቶች መካከል የጉበት መዛባት ፣ የዘር ቅድመ-ዝንባሌ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጦት ፣ በኩላሊቶች ውስጥ የፓቶሎጂ ሂደቶች ፣ የፓንቻይተስ ፣ መጥፎ ልምዶች እና አይነት 2 የስኳር በሽታ ናቸው ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል በዋነኝነት የሚጠቀሰው ዕድሜያቸው ከ 45 ዓመት በላይ በሆኑ ወንዶች ውስጥ ነው ፡፡ የችግሩ እድገት በሌሎች የዕድሜ ክልሎች ውስጥ አይካተትም ፡፡ ወደ 80% የሚሆነውን ስብ ከሚመስለው ንጥረ ነገር የሚመነጨው በሰውነት ውስጥ ሲሆን ቀሪው ሰው 20% የሚሆነው በምግብ ነው ፡፡

ከልክ ያለፈ ኮሌስትሮል ምልክቶች

በደም ውስጥ ያለው ከልክ በላይ ኮሌስትሮል የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ፣ የደም ቧንቧዎች መበላሸት እና የደም አቅርቦትን ወደ ውስጣዊ አካላት የሚዘጉ የደም ቅንጣቶች በመፍጠር የተከማቸ ነው።

የስብ-መሰል ንጥረ ነገር መጠን መከማቸት የልብ ፣ የደም ቧንቧ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ጉዳት ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ atherosclerosis እና የምግብ መፈጨት ትራክት በሽታዎች ናቸው።

የጨጓራ ቅጠል መጠጦች መገለጫዎች በሆድ ውስጥ ፣ በእግር እና በስልኩላላ ስር እስከ ደረቱ አካባቢ ድረስ ህመም ናቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኛው በእግርና በእብጠት ህመም ይሰቃያል ፡፡ ውጫዊ ምልክቶች በዐይን ሽፋኖች (xanthomas) ላይ ቢጫ ነጠብጣቦች መታየት ናቸው ፣ ከቁጥቋጦዎች በላይ እብጠቶች ፡፡

የሕመም ምልክቶች ይታያሉ

1. በልብ ሥራ ውስጥ መቆራረጥ ፤
2. ጉድለት ያለው የኢሬል ተግባር;
3. አለመቻል
4. lameness;
5. በጭንቅላቱ ፣ በእግሮች ላይ ህመም ፡፡

Atherosclerosis ልማት ጋር, ትውስታ እና ትኩረትን መጣስ አለ, ጠበኛ ባህሪ, ከልክ ያለፈ ድካም, የደም ዝውውር መታወክ, cyanosis ጋር ቀዝቃዛ እግሮች ያሳያል.

አንድ የስኳር ህመምተኛ በአንድ ጊዜ አንድ ወይም ብዙ ምልክቶች ከታየ የበሽታውን ሁኔታ ለመመርመር እና ለመወሰን ዶክተርን ማማከር ይኖርበታል ፡፡

የኮሌስትሮል ምግብን መመገብ

የስብ አመላካቾችን ደንብ በሚመለከት አኳኋን ለትክክለኛው ምግብ አስፈላጊ ሚና ተመድቧል። ዝቅተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የተሸጡ ስጋዎችን ፣ የሰባ ስጋ ምግቦችን ፣ የታሸጉ ምግቦችን ፣ የእንቁላል አስኳሎችን ፣ የታሸጉ ምግቦችን ፣ mayonnaise እና ተመሳሳይ ጣሳዎችን ፣ ሙሾዎችን ፣ ጣፋጮችን እና መንፈሶችን መጠቀምን መተው ያስፈልጋል ፡፡

አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ የባህር ዓሳዎችን ፣ ስጋን ዝቅተኛ የስብ መጠን እና ጥራጥሬዎችን ማስተዋወቅ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ብዛት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለመብላት ይጠቅማል ፡፡

ኮሌስትሮልን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ፣ ፖም ፣ ፒተር ፣ ጎመን ፣ ዚኩቺኒን ለመመገብ ይረዳል። በቀን ውስጥ ቢያንስ 300 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ይመገባሉ ፡፡ የፔቲቲን ምርቶች በሰውነት ውስጥ በደንብ ይንፀባረቃሉ-ካሮት ፣ ጥቁር ቡናማ ፣ አፕሪኮት ፡፡

ከመጠን በላይ የሆኑ ቅባቶችን በመጠቀም ፣ terpenes ን ለመጠቀም ይመከራል ፣ እነሱ በተቀማጭ ፣ አኩሪ አተር ዘይቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ Atherosclerosis በሽታን ለመከላከል አንድ የስኳር ህመምተኛ በየቀኑ 5 ፖም መብላት አለበት ፣ ሁል ጊዜም ጣፋጭ እና ጥሩ ጣዕም ያላቸው ዝርያዎች ፡፡

ምርቶች ኮሌስትሮልን ለማምጣት ይረዳሉ

• የባህር ካላ;
• eggplant;
• ዱባ
• kefir;
• ዝንጅብል
• ነጭ ሽንኩርት።

ካልተገለፀው የአትክልት ዘይት ጋር ወቅታዊ የሆኑ የአትክልት ሰላጣዎችን መመገብ ጠቃሚ ነው ፣ የጠረጴዛ ጨው አጠቃቀምን ለመቀነስ ፣ ተፈጥሯዊ ጭማቂን ለመጠጣት ፣ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚው የፖም ጭማቂ ነው። ማጨስ አይወስድም ፣ አልኮልን ይገድባል።

የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው ስለሆነም ከፍተኛው ኮሌስትሮል ፡፡ በዚህ ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደረጃ ለመጨመር በየቀኑ የካርቦሃይድሬት እና ቅባትን መቀነስ ያስፈልጋል ፡፡

ለኮሌስትሮል የሚውሉት ፎልፌት መድኃኒቶች

የመጥፎ ኮሌስትሮል ሕክምና በቤት ውስጥ ይካሄዳል ፣ የዓሳ ዘይትን ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ። ምርቱ እንደ አመጋገብ ማሟያ ወይም እንደ ንጹህ ተደርጎ ይወሰዳል። ብዙ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች በቅባት ዘይት እና ዘር ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ተልባ ኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ ጥቅም ላይ የሚውለው በጌጣጌጥ መልክ ፣ በመበስበስ ወይም በተዘጋጁት ምግቦች ውስጥ ለመጨመር ነው ፡፡

ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ኮሌስትሮልን በብቃት ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ የሕክምናው ቆይታ ለአንድ ወር 5 ቀናት ነው ፡፡ በየቀኑ ጭማቂዎች በየቀኑ ይሰራጫሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ጭማቂዎችን እንዲጠጡ ተፈቅዶላቸዋል-ሴሊሪ ፣ ቢት ፣ ክራንቤሪ ፣ ፖም ፣ ካሮትና ብርቱካናማ ፡፡

በ propolis አጠቃቀሙ ምክንያት በፍጥነት የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ ይቻላል ፣ ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት 10 ጠብታዎች ይወሰዳል ፡፡ የሕክምናው ቆይታ 3 ወር ነው ፡፡ የ propolis tincture ለብቻው ሊዘጋጅ ይችላል ፣ ለዚህም 500 ሚሊ vድካ ፣ 50 ግራም የ propolis ይወስዳሉ ፡፡

ጥሬ እቃ

1. በ grater ላይ የተቀጠቀጠ;
2. odkaድካን አፍስሱ;
3. በጨለማ ጠርሙስ ውስጥ አፍስሱ።

ከእያንዳንዱ ጥቅም በፊት ለሳምንት መፍትሄውን ማሳመን ያስፈልጋል ፣ ከእያንዳንዱ ጥቅም በፊት በንቃት ይንቀጠቀጡ ፡፡

በተጨማሪም ሮዝዌይ ስብን ከሚመስሉ ንጥረ ነገሮች ጋር በፍጥነት ይሠራል። ለአልኮል tincture ፣ 125 ግራም የደረቁ የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ አለብዎት ፣ በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት ፣ አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ አፍስሱ ፣ ለሁለት ሳምንታት አጥብቀው ይጠይቁ። መሣሪያው ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ከ10-15 ግራም ይጠጣል ፡፡

ነጭ ሽንኩርት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፣ አትክልቱ በባክቴሪያ ገዳይ ባህሪዎች ተለይቶ ይታወቃል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ያጠናክራል። በተጨማሪም የስኳር ህመምተኞች የሰውነት ስብን ለማስተካከል ሃላፊነት ያላቸውን ነጭ ሽንኩርት ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማሉ ፡፡

ለ ነጭ ሽንኩርት ኮሌስትሮል በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር አለ ፡፡ ለማዘጋጀት አስፈላጊ:

• ነጭ ሽንኩርት (1 ኪ.ግ);
• dill (1 ስፕሬይ);
• ጨው (80 ግ);
• ትኩስ ፈረስ (50 ግ);
• የቼሪ ቅጠሎች.

ነጭ ሽንኩርት ይቀጫል ፣ በእቃ መያዥያው ውስጥ ከሌሎቹ አካላት ጋር ተጣርቶ በሚፈላ ውሃ ይቀባል እና በኩሬ ተሸፍኗል ፡፡ መሣሪያው ለ 7 ቀናት አጥብቆ ተረጋግ isል ፣ ተጣርቶ ፣ ከምግብ በኋላ ሰክሯል።

ነጭ ሽንኩርት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ሌላ የምግብ አዘገጃጀት አወንታዊ ግምገማዎች አግኝተዋል ፡፡ ከአትክልትም በተጨማሪ ሎሚ እና ተፈጥሯዊ ማር መውሰድ አለብዎት ፡፡ ድብልቅው ጉበትን ለማጽዳት ፣ ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ለማስወገድ እና የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡

ከአፕል cider ኮምጣጤ ፣ ቀረፋ ፣ ከባህር ቅጠል ወይንም ከወይራ ዘይት መድኃኒቶችን ማዘጋጀት ጠቃሚ ነው ፡፡ ዋናው ነገር የሚጠቀሙባቸው ምንም contraindications የሉም ማለት ነው ፡፡

ሌሎች ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በሽቶዎች እገዛ atherosclerosisን መዋጋት ይችላሉ ፣ እነሱ ሙሉ በሙሉ በሰውነት የተያዙ ናቸው ፣ በውስጣቸውም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሏቸው ፡፡ የደም ሥሮችን እንዳይዘጉ ለመከላከል ባቄላዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ለሾርባው 2 ኪሎግራም ባቄላ ለ 12 ሰአታት ይታጠባል ፣ ከዚያም በቢላ ጫፉ ላይ ሶዳውን ውሃ በመጨመር ይቀቀላል ፡፡ መድሃኒቱ በቀን ከ5-10 ግራም 2 ጊዜ ይወስዳል, ለ 10 ቀናት ኮርስ ይወስዳል.

የእፅዋት ማጽዳት የሚከናወነው እፅዋትን በመሰብሰብ ነው ፡፡ አማራጭ መድሃኒት 20 g የሬቤሪ እና የበርች ቅጠሎችን ፣ 5 g calendula እና rosehip ፣ 15 g እሾህ ፣ 10 g ወርቃማ እና artichoke መውሰድ ይጠይቃል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ከመደበኛ ሻይ ይልቅ ፈንታ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይራባሉ ፣ ይሰክራሉ እንዲሁም ሰክረዋል ፡፡

Nettle ፣ periwinkle ፣ melilot ፣ melissa እና yarrow ውጤታማ አይሆኑም። ሚistleርቴ ፣ የሸለቆው ሉል ፣ ቀረፋፊል ፣ የጃፓን ሶፎራ እና ፈረስ ግልገል ጥቅም ላይ ይውላሉ። እፅዋቶች በተናጥል እና በቀዳሚ tinctures መልክ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ክሎቨር በጣም ጥሩ እንደሆነ ተረጋግ grassል ፣ ሳር እንዲደርቅ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጨምሩ ፣ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 30 ግራም ይውሰዱ።

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ጣፋጭ እና ውጤታማ መንገድ የ buckwheat ዱቄት ነው-

1. 90 ግራም የቀርከሃ ዱቄትን ውሰድ;
2. 200 ግ ውሃ;
3. በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ያፍሱ ፡፡

የተገኘው ምርት በየቀኑ በ 100 g መጠን ውስጥ ይመገባል።

እንደ አንድ አማራጭ የኖራ ቀለም መሞከር ፣ ሊንዳን ወደ ዱቄት መፍጨት ፣ 5 ግራም 3 ጊዜ በቀን መጠቀም ፣ ትምህርቱ 1 ወር ነው ፡፡ ከዚያ ለሁለት ሳምንት እረፍት ወስደው ህክምናውን ቀጠሉ ፡፡

ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የሚደረግ ሕክምና በሴራሚል ይከናወናል ፣ ግንዶቹ ይቆረጣሉ ፣ ለሁለት ደቂቃዎች ያህል በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይታጠባሉ ፡፡ ምርቱ በሰሊጥ ዘሮች ይረጫል ፣ በትንሹ በጨው ፣ በአትክልት ዘይት ይታጠባል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ካሉባቸው የስኳር ህመምተኞች በስተቀር ሳህኑ በሁሉም ሰው ሊበላ ይችላል ፡፡

Licorice አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ሪህዚኖቹን ይቆርጣል ፣ 500 ሚሊ የሚፈላ ውሃን ያፈሳሉ ፣ ለ 10 ደቂቃ ያቀልጡ። መውሰድ ከገባ በኋላ 100 g መሆን አለበት ፣ ትምህርቱ 1 ወር ነው።

ሐኪሞች ወርቃማ የሰናፍጭ መድኃኒት ተክል እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፣ ቅባቱን ያድርጉት። በየቀኑ ለአንድ ወር ያህል በየቀኑ 20 ግራም በክብደት ቢጠጡ - ስብን የመሰሉ ንጥረ ነገሮችን መጠን መቀነስ ይቻላል ፡፡

ኦት እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ከእርሷ ጤናማ ጄል ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ኦትሜል ጄል ለስኳር በሽታ አመጋገብ ፍጹም ነው ፡፡ ለምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሚከተሉትን መውሰድ አለብዎት:

• 200 ግ ቅባት;
• 1 ሊትር የተቀቀለ ውሃ.

እህልው ከመብላቱ በፊት እህል በውሃ ይፈስሳል ፣ ጠንከር ያለ እና ሰክሯል ፡፡ የአመጋገብ ዘዴው የአጠቃላይ አካልን አሠራር ለማሻሻል ይረዳል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ውህደቱን ያሻሽላል።

መድኃኒቶች

መድሃኒቶች ዝቅተኛ-ውፍረት ያለው ንጥረ ነገር ትንተና ወደ መደበኛ ትንታኔ ውጤቶች ሊመሩ ይችላሉ ፣ አመጋገቢው አዎንታዊ ውጤት ካላመጣ ጥቅም ላይ ይውላሉ። እስከዛሬ ድረስ በጣም ውጤታማ የሆኑት መድኃኒቶች ስቴንስ ናቸው-ሎቭስታቲን ፣ ሮዛቪስታቲን ፣ ሲምvስታቲን ፣ ሴሪቪስታቲን ፣ አትሮሚድ።

ጡባዊዎች በተለያዩ መጠኖች ውስጥ ይመረታሉ ፣ የሚከታተለው ሀኪም የነቃ ንጥረ ነገር መጠን መምረጥ አለበት። መድሃኒቱ ረዘም ላለ ጊዜ በመጠቀም የደም መፍሰስን መታየት ይከላከላል ፣ እብጠት ሂደቶችን ያቆማል እንዲሁም በስኳር ህመምተኞች ውስጥ atherosclerosis በሽታ የመከላከል እርምጃ ይሆናል ፡፡

አዘውትሮ መጠቀምን ከልክ በላይ የደም ቅባቶችን የሚጨምሩ አደገኛ በሽታዎችን ይከላከላል። አንዳንድ ቅርጻ ቅርጾች የጉበት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የተወሰኑ የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች አሏቸው።

የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሉ

1. መፍዘዝ
2. የጡንቻ ህመም;
3. አለርጂ

በከንፈር ፕሮቲኖች መበላሸቱ ምክንያት የኮሌስትሮል መጠን ዝቅ የሚያደርጉት ፋይብሪስስ እራሳቸውን በጥሩ ሁኔታ አረጋግጠዋል ፡፡ ጡባዊዎች ከደም ሥሮች ግድግዳዎች ውጭ ከመጠን በላይ ንጥረ ነገሮችን ያሰራጫሉ ፡፡ ታዋቂ መድኃኒቶች ሆነዋል-ዶርፋ ፣ ክሎፊብራት ፣ ቤዛpinን ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ኮሌስትሮልን እና የኒኮቲኒክ አሲድ አጠቃቀምን ለመዋጋት ይረዳሉ ፣ ይህም ዝቅተኛ የቅባት መጠን ያላቸውን ፕሮቲን ፕሮቲኖች ማምረት ይከለክላል ፡፡ በሐኪሙ ቁጥጥር ሥር ካለው ሐኪም ያለ ማዘዣ በሽተኛው የኮሌስትሮል እጢዎችን ለማስተዳደር የሚያግዝ የአመጋገብ ማሟያ ሊገዛ ይችላል ፡፡ እነዚህ የምግብ አይነቶችን ያካትታሉ Fibrolect, Ateroklefit.

እንደሚያውቁት በሽታውን ከማስወገድ ይልቅ ለመከላከል በጣም ቀላል ነው ፡፡ አማራጭ ዘዴዎችን እንዳይጠቀሙ ለመከላከል ደስ የማይል ምልክቶችን እስኪያድጉ መጠበቅ አያስፈልግም ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የምግብ አዘገጃጀቶች ሰውነትን አይጭኑም, ጉበት ያጸዳሉ, ይፈውሳሉ, በቪታሚኖች የተስተካከሉ ናቸው.

ኮሌስትሮልን ከድህረ-ህክምና መድሃኒቶች ጋር እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል isል ፡፡