የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች አመጋገቦቻቸውን ማየት አለባቸው ፡፡ ስለ ምርቶች ሁሉንም ነገር ማወቁ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የህይወታቸው ጥራት በዚህ ላይ ይመሰረታል ፡፡ አብዛኛዎቹ አትክልቶች ያለ ምንም ገደብ ሊበሉት እንደሚችሉ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ዝቅተኛ የግሉኮስ መረጃ ጠቋሚ አላቸው። በስኳር በሽታ ውስጥ ቢትሮይት ይፈቀዳል? መቼም ከዚህ የስኳር ምርት ውስጥ ስኳር ይዘጋጃል ፡፡
ቁልፍ ባህሪዎች
ጥንዚዛዎች የአሚኒሽ ቤተሰብ ከሚበቅሉ ዕፅዋቶች ውስጥ ናቸው። ሰዎች በዋነኝነት የዚህ ተክል ሥሮችን ለምግብነት ይጠቀማሉ ፣ ምንም እንኳን አንዳንዶች ደግሞ አናት ላይ ይጠቀማሉ። ብዙ ዓይነት አትክልቶችን ማሳደግ የተለመደ ነው-ነጭ ፣ ቀይ እና ቡርጋንዲ። በተጋገረ ፣ በተቀቀለ ወይም በጥሬ መልክ ይጠቀሙበት።
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ቀይ ቢራዎች በባህላዊ ፈዋሾች የምግብ መፈጨት ችግርን ፣ ሪኬትስ ፣ ትኩሳትን እና የካንሰር ዕጢዎችን እንኳን ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡ የመፈወስ ባህሪያቱ በቪታሚኖች እና አስፈላጊ የመከታተያ አካላት ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው ፡፡ ቅንብሩ ይ containsል
- ሞኖን - እና ዲስከሮች;
- ፋይበር;
- ሰገራ
- ኦርጋኒክ አሲዶች;
- pectin;
- ascorbic አሲድ, ቫይታሚኖች የቡድን ኢ, ፒ ፒ, ቢ, ኤ;
- ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ካልሲየም እና ሌሎችም።
አንዳንዶች ቤሪዎችን ትኩስ እንዲበሉ ይመክራሉ-እነሱ ከፍተኛ ጥቅም ያገኛሉ ፡፡ ግን ለረጅም ጊዜ ተቆፍሯል። የተቀቀለ ቤሪዎች በጣም ጥሩ diuretic እና laxative ውጤት አላቸው። የስኳር ህመምተኞች ሁለተኛውን አማራጭ መምረጥ አለባቸው-ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ የስኳር ይዘት ይቀንሳል ፡፡
መብላት እችላለሁ
ብዙ የስኳር ህመምተኞች የስኳር ምርት የሚመነጨው በዚህ ምክንያት የሚገኘውን ይህን ሥር ሰብል ለመጠቀም እምቢ ይላሉ ፡፡ ሰውነታችን ሊጠጣ የማይችለውን ካርቦሃይድሬት መጠን ይ containsል ብለው ያምናሉ። በእርግጥ ፣ ሁኔታው የተለየ ነው ፡፡
100 g ትኩስ አትክልቶች 11.8 ግ ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ፡፡ በተናጥል ፣ በተቀቀሉት ቢራቢሮዎች ውስጥ ምን ያህል ካርቦሃይድሬት 10.8 ግ እንደሆነ መግለፅ አስፈላጊ ነው ፡፡
ይህ ማለት አማካኝ የ “GI” ዋጋ ያላቸው አማካይ “ቢጫ ዞን” የሚባሉትን ምርቶች ያመለክታል ፡፡ ይህ አመላካች በቂ አይደለም ፡፡ ምርቶች በተመረቱበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ክምችት መጠን የሚጨምርበትን መጠን ያሳያል ፡፡
ነገር ግን የተቀቀለ ንቦች እና የስኳር በሽታ ተኳሃኝ መሆናቸውን ለማወቅ ፣ የግሉኮማ ጭነት ጭነት ጽንሰ-ሀሳብ መገንዘብ አለብዎት። የደም ስኳር መጠን ምን ያህል ጊዜ እንደሚጨምር ያሳያል ፡፡
- ጭነቱ እስከ 10 አመላካች ዝቅተኛ ይሆናል ፣
- መካከለኛ - ከ 11 እስከ 19 ባለው ክልል ውስጥ;
- ከፍተኛ - ከ 20.
የ glycemic የጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭቶች ምልክት 5.9 ነው ፡፡ ስለዚህ ከስኳር ህመም ጋር ቤቶችን መመገብ ይችላሉ ፣ የስኳር መጨናነቅ መፍራት የለብዎትም ፡፡
የስኳር ህመምተኞች ጥቅሞች
የንብ ቀፎዎችን ጥቅሞች ለመገመት አስቸጋሪ ነው ፡፡ የምግብ መፍጨት ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ማለት ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ማለት ነው ፡፡
ቢትሮት ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይ --ል - ቢንቴዎችን። በአዎንታዊ ተፅእኖዎች ምክንያት
- የፕሮቲን መጠጋጋት ሂደት ያነቃቃል ፤
- የደም ግፊት ይቀንሳል;
- atherosclerotic ቧንቧዎች መፈጠር ይከላከላል;
- የተስተካከለ የስብ ዘይቤ
ግን የስኳር ህመምተኞች ቢራዎችን መጠቀምም አለባቸው ምክንያቱም
- የደም ሥሮች እና ልብ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፤
- የሂሞግሎቢን ኢንዴክስን መደበኛ ያደርጋል ፤
- የምግብ መፈጨቱን ተግባር ያሻሽላል ፣
- የሆድ ድርቀት ይከላከላል;
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ጉበት ያጸዳል ፣ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን መበስበስ;
- በሽታ የመከላከል ኃይሎችን ያጠናክራል።
የተቀቀለ ንቦች አቀባበል በምግብ መፍጨት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ንቦች የደም ስኳር ከፍ እንዲል የሚያደርጉትን ወይም አለመሆኑን ለማወቅ ፣ በሚጠጣበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚቀበሉትን ካርቦሃይድሬቶች የመቀነስ ሂደት እንደሚቀንስ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ በዚህ ምክንያት የግሉኮስ ክምችት ቀስ በቀስ ይጨምራል ፡፡
የዚህ ሥር እህል ዕለታዊ አመጋገብ መግቢያ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ያስችልዎታል። የ beets አዘውትሮ አጠቃቀሙ ውጤት በከባድ የሆድ ድርቀት በሚሠቃዩ ሰዎች ይታያል ፡፡ የተጠቀሰው አትክልት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ ብቻ ሳይሆን በስኳር በሽታ የተጎዱ ስርዓቶችን የውስጥ አካላት ተግባርንም ይመልሳል ፡፡
የምንጠቀምባቸው መንገዶች
የኢንኮሎጂስት ተመራማሪዎች ከምግብ ባለሞያዎች ጋር በመሆን ሁሉም ነገር በመጠኑ ጥሩ መሆኑን ለማስታወስ ንቦችን ሲጠቀሙ ሰዎችን ይመክራሉ ፡፡ በየቀኑ ከ 70 ግራም ጥሬ አትክልቶች መብላት የለበትም። የተቀቀለ ቤሪዎች እያንዳንዳቸው 140 ግ ሊበሉ ይችላሉ አንድ ሰው በስኳር ቤሪዎች ውስጥ ምን ያህል ስኳር እንዳለ ማወቅ ፣ በተቀቀሉት አትክልቶች ውስጥ የተቀቀለ አትክልቶችን ይዘት ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡
የአትክልትን የመበስበስ መቶኛ እንዴት እንደሚጨምሩ ከአመጋገብ ባለሙያዎች ምክር ማግኘት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በማንኛውም ቀዝቃዛ በቀዝቃዛ የአትክልት ዘይት ያፈስሱ። ብዙዎች ለእነዚህ ዓላማዎች የወይራ ዘይት ይጠቀማሉ ፡፡ የአትክልት ሰላጣ ቤሪዎች ፣ ካሮዎች ፣ ጎመን እና ሌሎች አትክልቶች ሰላጣ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
አንዳንዶች ጭማቂ ለመጠጣት ይመርጣሉ-በ 1 ብርጭቆ ብቻ መገደብ አለበት ፡፡ ግን ሙሉውን ክፍል በአንድ ጊዜ መጠጣት የለብዎትም። ሐኪሞች የተመለከተውን መጠን በ 4 መጠን እንዲካፈሉ ይመክራሉ ፡፡ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ በጨጓራቂ Mucosa ላይ በደንብ ይሠራል። ስለዚህ ፣ እውቀት ያላቸው ሰዎች የታቀደውን መቀበያው ጥቂት ሰዓታት ቀደም ብለው እንዲጭኑት ይመክራሉ። በዚህ ጊዜ ሁሉ ያለ ክዳን መቆም አለበት ፡፡
ጭማቂ የሆድ ዕቃን ለማንጻት ፣ ኤትሮሮክለሮሲስን ለመከላከል እና ለማከም እና የሂሞግሎቢን መጠን እንዲጨምር ይመከራል። አንዳንዶች ረዘም ላለ ጊዜ ብሮንካይተስ እና ትራክታይተስ እንዲይዙ ይመክራሉ።
ሊሆኑ የሚችሉ contraindications
ከመጠቀምዎ በፊት በአይነት 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የሰዎች ንቦች ጥቅምና ጉዳት መገንዘብ አለብዎት ፡፡ ይህንን አትክልት በየቀኑ ለመመገብ ከወሰኑ በኋላ ከ endocrinologist እና gastroenterologist ጋር መማከር አለብዎት ፡፡
ይህ ለሚከተሉት ሰዎች መተው አለበት: -
- የ duodenum peptic ቁስለት;
- የሆድ ችግሮች የፔፕቲክ ቁስለት በሽታ ፣ የጨጓራ በሽታ።
የቢራ ጭማቂ mucous ገለፈት ያበሳጫል። ስለዚህ ከፍተኛ የአሲድ መጠን ያላቸው ሰዎች በተቀቀሉት አትክልቶች ላይ እንዲያተኩሩ ይመከራል ፡፡ የተከማቹ ጭማቂዎች መጠጣት አይመከርም።
የስኳር በሽታ ያለባቸውን ቢራዎች መመገብ መቻል ወይም አለመኖሩን መፈለግ ፣ የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- urolithiasis;
- ለትርፎች አለመቻቻል;
- የኩላሊት እና ፊኛ በሽታዎች።
የስኳር ህመምተኞች በሌሎች በሽታዎች ካልተሰቃዩ ቢራዎችን ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ግን በሳምንት ውስጥ ሁለት ጊዜ የተቀቀለ ቢራዎችን ለመብላት መፍራት የለብዎትም ፡፡ በሽተኛው ጤንነታቸውን መደበኛ ለማድረግ ቢሞክር እና በየቀኑ በሚፈቀደው መጠን እንክብሎችን ለመጠጣት እቅድ ካወጣ የዶክተሩ ምክክር አስፈላጊ ነው።
