ለስኳር ህመምተኞች የስኳር ህመምተኞች ካልሲየም

ካልሲየም እጅግ በጣም ትልቅ በሆነ መጠን ለማንም ሰው አካል ከሚያስፈልጉ ማዕድናት መሆኑ ይታወቃል ፡፡ ይህ መጠን በቀን ከ 10 ሚሊ ግራም በላይ ይደርሳል ፡፡ በሰውነቱ ውስጥ በቂ ካልሆነ ታዲያ አንድ ሰው የዚህ የአካል ጉድለት ምልክቶች መታየት ይጀምራል ፣ በዚህ ምክንያት የሁሉም የውስጥ አካላት ሥራ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት በመኖሩ ምክንያት እንደ ሪኬትስ ያሉ በሽታዎች መከሰት ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ የልጁ ሰውነት ያለማቋረጥ እያደገ እና የበለጠ ጠቃሚ ማክሮሚኖችን የሚፈልግ ከሆነ በልጅነት እራሱን ያሳያል።

ደግሞም የጥርስ ፣ የጥፍር እና የፀጉር ጥራት በሰውነታችን ውስጥ ባለው የካልሲየም መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ይህ የማክሮ ንጥረ ነገር የአንድ ሰው የልብ ጡንቻ ሥራ ላይ በቀጥታ ይነካል ፣ ማለትም ለ myocardial contraction ኃላፊነት ነው ፡፡ በተጨማሪም, በነርቭ ፋይበርዎች በኩል የቅርቡን ግፊት በቀጥታ በማሰራጨት ረገድ ቀጥተኛ ሚና ይጫወታል እናም ለእነሱ ግጭት ተጠያቂ ነው ፡፡

የደም ማነቃቃትን ችግር በቀጥታ በሰው አካል ውስጥ ባለው የካልሲየም መጠን ላይ የተመሠረተ እንደሆነ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። እና በእርግጥ ይህ ንጥረ ነገር በማንኛውም ሰው አካል ውስጥ ለሚከሰቱት ለብዙ ሜታብሊክ ሂደቶች ሃላፊነት አለበት ፡፡

ካልሲየም በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ከሌለው አንድ ሰው የማያቋርጥ የድካም ስሜት ይሰማዋል ፣ በጥርስ መበስበስ ይሰቃያል እንዲሁም ማስታወሻዎች የስራ አቅሙን ያጣሉ።

ወደ ትናንሽ ልጆች በሚመጣበት ጊዜ ጉድለት አዘውትሮ ስብራት ፣ እንዲሁም የአእምሮ እና የአካል ዝግመት ያስከትላል። እና የማይክሮፎን እጥረት ከመጠን በላይ ከተገለጸ ከዚያ በሰውነት ውስጥ ሹል እብጠት ሊከሰት ይችላል።

የስኳር በሽታ ምን ይሆናል?

በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በስኳር በሽታ ውስጥ አንጀት ውስጥ አንድ ንጥረ ነገር የመውጣቱ ሂደት በተገቢው ይረበሻል። ለዚህም ነው በሁለቱም ችግሮች የሚሠቃዩት ልጆች ብዙውን ጊዜ እድገታቸው ከሌሎች እኩዮቻቸው በጣም ከሚያንስበት ሁኔታ ጋር የሚጋፈጡ ናቸው ፡፡ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያለ በሽታም ሊከሰት ይችላል ፡፡

ከዚህ በላይ በተጠቀሰው መሠረት ፣ በስኳር በሽታ ህመምተኞች በቀላሉ በካልሲየም የበለፀጉ የተለያዩ የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መጠቀም እንደሚያስፈልጋቸው ግልፅ ነው ፡፡

እንዲሁም የእንደዚህ ዓይነቱ ህመምተኛ አመጋገብ ይህንን ንጥረ ነገር የያዙ ምግቦችን የያዘ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡

በተጨማሪም ፣ በትይዩ ቫይታሚን ዲን መጠጣት ይመከራል ፣ ሁለቱን ንጥረ ነገሮች የሚይዙ ውስብስብ ነገሮችን መምረጥ ተመራጭ ነው። እንዲህ ያሉት ተጨማሪ መድኃኒቶች በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ በቀላሉ ይገኛሉ።

ከካልሲየም እጥረት ጋር ተያይዘው የሚመጡት አብዛኛዎቹ ችግሮች በትክክል የስኳር ህመምተኞች ዳራ ላይ በትክክል እንደሚከሰቱ ልብ ሊባል ይገባል።

ለዚህም ነው ሁሉም ባለሙያዎች በስኳር በሽታ የሚሠቃይ ማንኛውም ህመምተኛ በሰውነት ውስጥ ከሚገኙት ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘት ጋር በተያያዘ ችግሮች ካሉ የደም ግሉኮስ ምርመራዎች በተጨማሪ በመደበኛነት መመርመር አለበት ብለው የሚከራከሩት ፡፡

በሰው አካል ውስጥ በቂ ካልሲየም መኖር አለመኖሩን ለማወቅ የባዮሎጂያዊ ይዘቱን ማለፍ እና ልዩ የላብራቶሪ ጥናት ማካሄድ አለብዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በቤት ውስጥ አይቻልም ፡፡

ለዝርዝር ምክር ልዩ ባለሙያተኛ ማነጋገር ወይም አለመፈለግን ለመወሰን ከላይ የተጠቀሱትን የሕመም ምልክቶች መኖር ለመመርመር እና በእነዚህ መረጃዎች ላይ በመመርኮዝ ካልሆነ በስተቀር ፡፡

የስኳር ህመምተኞች በካልሲየም እጥረት ምክንያት የሚሠቃዩት ለምንድን ነው?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ለስኳር ህመምተኞች ከሌሎቹ የሕመምተኞች ዓይነቶች ሁሉ ጤንነታቸውን በትክክል ለመቆጣጠር እና በወቅቱ ያሉ ችግሮች ካሉ ለመለየት ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያለ በሽታን ለመዋጋትም ይሠራል ፡፡

የሁኔታው አሳሳቢነት የታመመው በካልሲየም እጥረት በተጨማሪ በሽተኞች የኢንሱሊን እጥረት ጋር የተዛመዱ ሌሎች ችግሮች በመኖራቸው ነው ፡፡

ኢንሱሊን በሰው የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ላይ ቀጥተኛ ውጤት አለው። ለዚያም ነው አሁን ያሉት ችግሮች አጠቃላይ ሁኔታ ሲታይ እነዚህ ሕመምተኞች በሰውነት ውስጥ የጠፋውን የካልሲየም መጠን ለመተካት የበለጠ ከባድ አካሄድ መውሰድ አለባቸው ፡፡

እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያለ በሽታን በተመለከተ በተለይ የሚናገረው ፣ ብዙውን ጊዜ እሱ በሃያ አምስት እስከ ሠላሳ ዓመት ዕድሜ ባለው ጊዜ ውስጥ በስኳር ህመምተኞች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እነዚህ ሰዎች ከልጅነቷ ሰው ሰራሽ ኢንሱሊን የሚወስዱ ናቸው። ለዚህ የሆነበት ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ የማዕድን ሥራ (ፕሮቲን) የማቀነባበር እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ቀጥታ የመፍጠር ሂደት ራሱ ይስተጓጎላል ፡፡

ግን እንዲህ ዓይነቱ ችግር በሁለተኛው ዓይነት “የስኳር በሽታ” ለሚሰቃዩ የስኳር ህመምተኞችም ሊሆን ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ዕንቁዎቻቸው በቂ የኢንሱሊን ምርት ቢያመነጩም በቲሹዎች በጣም የተጠማዘዘ ነው ፣ ስለሆነም ጉድለቱ በሰውነቱ ውስጥም ይሰማል ፡፡

ኦፊሴላዊ ስታቲስቲክስ መሠረት ፣ በማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ሜላሊትስ ከተያዙት ታካሚዎች መካከል ግማሽ ያህሉ በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በተከሰቱት ለውጦች ይሰቃያሉ።

በዚህ ምክንያት ብዙ እና ብዙ ባለሙያዎች እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያለ በሽታ በስኳር በሽታ የሚገመት የስኳር በሽታ ችግር ነው ብለው ይገምታሉ ፡፡

የካልሲየም እጥረት እንዴት እንደሚወገድ?

በእርግጥ ፣ ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ማለት ይቻላል በሰውነታቸው ካልሲየም በቂ አለመሆኑን ተያይዘው የሚመጡ የጤና ችግሮች ያሉባቸው በጤናቸው ላይ ግልፅ የሆነ ችግር ይሰማቸዋል ፡፡

ከላይ ከተዘረዘሩት ሁሉ ችግሮች በተጨማሪ ሌሎች በሚሰነጣጡ የአካል ጉዳቶች ወይም መገጣጠሚያዎች የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የምትሰቃይ አንዲት ሴት ከሌሎች እኩዮ aዎች በእድሜ እኩያ እከክ የመያዝ እድሏ ሁለት እጥፍ ነው ፡፡ ነገር ግን በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም የሚሰቃዩት ህመምተኞች ይህ አኃዝ አሳዛኝ ነው ፣ አደጋው ወደ ሰባት ጊዜ ያህል ይጨምራል ፡፡

እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ የመፍጠር ሁኔታን ለመከላከል ሁል ጊዜ ማንኛውም የስኳር ህመምተኛ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲሁም ሌሎች ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን በመደበኛነት የመመርመር ግዴታ እንዳለበት ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት ፡፡ በእርግጥ በደም ስኳር ድንገተኛ ፍንዳታ ምክንያት ድንገተኛ የመደነስ ሁኔታ ሊኖር ይችላል እናም በዚህ መሠረት አደጋው አንድ ሰው ወድቆ ሊጎዳ እና ሊጎዳ ይችላል ፣ ይህም ስብራት ወይም መሰናክል ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም የስኳር ህመምተኞች ህመምተኛ በቀላሉ ሚዛናቸውን ሊያጡ እና ሳይሳካላቸው በአንድ ነገር ላይ መመካት ወይንም መቆም እና ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል ፣ ለእነርሱ በጣም አደገኛ ፡፡

ግን በእርግጥ በሰውነትዎ ውስጥ የካልሲየም አለመኖር የሚያስከትሉ ልዩ መድሃኒቶችን መውሰድ ከጀመሩ እነዚህን ሁሉ አሉታዊ ውጤቶች መወገድ ይችላሉ ፡፡

ግን እንደገና ፣ ይህንን ወይም ያንን መድሃኒት እራስዎ ማዘዝ አያስፈልግዎትም ፣ ብቃት ያለው ባለሙያ ተሞክሮ ማመን የተሻለ ነው ፡፡

የመከላከያ ዘዴዎች ዋና ዘዴዎች

ቀደም ሲል እንደተረዳነው የስኳር በሽታ እና የካልሲየም እጥረት በጣም አደገኛ ጥምረት ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል እንዲሁም አስፈላጊውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተመለከተ ሁሉንም የዶክተሮች ምክሮች መከተል መጥፎ ውጤቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ስለዚህ ለመጀመር ፣ አስፈላጊ የሆነው የመጀመሪያው ነገር በቂ ካልሲየም ያላቸውን ምግቦች በመመገብዎ ውስጥ ማካተት ነው ፡፡ እንዲሁም እንዲሁም ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ፣ አልኮልን ከመጠን በላይ የመጠጣት ፣ ማጨስና ሌሎች ሱስዎችን መተው ያስፈልግዎታል።

በመደበኛነት ካልሲየም እና ሌሎች ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶችን የሚያካትት የቪታሚንና የማዕድን ውህዶችን በመደበኛነት መውሰድ እንዳለብዎ መርሳት የለብንም ፡፡

በስኳር ህመም ማስታገሻ ህመም የሚሰቃዩ ሕመምተኞች በበሽታው ወቅት እየተባባሱ ከሄዱ ፣ የጥፋት ደረጃው ይጀምራል ወይም ማንኛውም የጎን ህመም ከታየ ወዲያውኑ የካልሲየም ዕለታዊ መጠንን ለመጨመር ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡

ሐኪሞች ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ጤናቸውን በተገቢው ደረጃ እንዲጠብቁ የሚረዳቸው ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ጂምናስቲክ) እንደማይረሳው ነው ፡፡ እንደዚህ ያለ ስፖርት

1. መዋኘት
2. መሮጥ
3. ዮጋ ለስኳር ህመምተኞች ፡፡
4. ፓይላቶች.
5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወዘተ

በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በጣም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ለዚያም ነው አንድ ሰው ሊለማመድበት የሚፈልገው ስፖርት ከሐኪምዎ ጋር መምረጥም የሚሻለው ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ ምን እንደሚጨምር?

ደህና ፣ ሰውነት በተቻለ መጠን ምቾት እንዲሰማው በአመጋገብዎ ውስጥ በትክክል ምን መካተት እንዳለበት ለመወያየት ተራው ነው ፡፡ ዛሬ በብዙ የዓለም ሀገሮች የደም ስኳር ወይም ሌላ ማንኛውንም ንጥረ ነገር መደበኛ ለማድረግ የሚረዱ ምርቶችን መጠቀምን የሚያካትቱ የተለያዩ የአመጋገብ ስርዓቶች መኖራቸውን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ስለ ካልሲየም በተለይ በመናገር ፣ የስኳር ህመምተኞች በቀን ቢያንስ 1200 mg ያስፈልጋቸዋል ፣ እና 1500 ሁሉ የተሻሉ ናቸው በነገራችን ላይ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ጎልማሶች ተመሳሳይ መጠን ያስፈልጋቸዋል ፡፡ እንዲሁም ስለ ስኳር ነፍሰ ጡር ሴት ወይም በስኳር በሽታ ስለሚሰቃይ ወጣት ስለ ተናገርን ከሆነ በየቀኑ የካልሲየም መጠናቸው ከፍ ያለ ነው ፡፡

ለየት ያለ ሁኔታ ከሃያ አምስት ዓመት እስከ አስራ ስምንት ዓመት የሆኑ ሴቶች እና ወንዶች ሲሆኑ የዚህ ማክሮኬል 1000 mg ለእነሱ በቂ ነው ፡፡

ይህንን ለማድረግ በምናሌዎ ውስጥ ይካተቱ-

• የዕፅዋት ምርቶች;
• የእንስሳት ፕሮቲን;
• የወተት ምርቶች;
• የባህር ዓሳ;
• ጠንካራ አይብ;
• አረንጓዴዎች
• አትክልቶች
• ዋልስ እና ሌሎች እህሎች ፡፡

መጠጡ ቡና ፣ አልኮሆል እና ጨው በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​በስኳር ህመም ለሚሠቃይ እያንዳንዱ ህመምተኛ ሀኪሙ እንዲጠቀሙባቸው የሚመከሩ ምርቶችን ዝርዝር ይዘረዝራል ፡፡

እና በሰውነት ውስጥ የካልሲየም መጠን ችግሮች ካሉ ከተገኘ ሐኪሙ የዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር አስፈላጊ አቅርቦትን ለመተካት የተወሰኑ ምርቶችን መጠን መጨመር አለበት። እናም ፣ አሁን ያለበትን ችግር ለማስተካከል አስፈላጊ መድሃኒቶችን ያዝዛል ፡፡

የናሙና የአመጋገብ እና የአመጋገብ ህጎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡