ጥቅም ላይ የዋሉት ምግቦች ጣፋጭ ጣዕም በሁለት ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው-fructose እና glucose. እያንዳንዳቸው በሰውነት ውስጥ ባሉ ውስብስብ ሂደቶች ውስጥ አንድ አገናኝ ናቸው ፡፡
ሲጣመሩ monosaccharides disaccharides እና polysaccharides ይመሰርታሉ ፡፡ የንጥረ ነገሮች ምንጣፎችን እና ጉዳቶችን ለመረዳት ፣ ምን እንደሆኑ እና እንዴት እንደሚለያዩ መገንዘብ ያስፈልግዎታል።
ይህ ንጥረ ነገር የሰው አካል ዋና ነዳጅ ነው ፡፡ በመደበኛ የአመጋገብ ስርዓት ፣ ለሰውነት ኃይልን የሚሰጥ ይህ ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡ ለማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ እሱ ሁሉንም የአካል ክፍሎች በ glycogen ይሰጣል ፡፡
የሰውነት ሥራ ወሳኝ ልኬት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ነው ፡፡ እንደሚያውቁት ጉበት በሰው ደም ውስጥ ትክክለኛውን የግሉኮስ መጠን መጠን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን ግላይኮንን ያከማቻል ፡፡
በጉበት እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ውስጥ የሚገኙትን መልሶ ማቋቋም አካላት በሰውነት ላይ ያጠፋል ፣ መርዛማዎችን ለማስወገድ በጉበት ላይ ታማኝ ረዳት ነው። ግማሹ ኃይል የሚመጣው ግሉኮስን ከሚይዙ ምርቶች ነው ፡፡
ግሉኮስ በቀጥታ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሥራን ይነካል። በአንጎል ውስጥ የሚከናወኑ ሂደቶች በሰውነቱ ውስጥ ባለው ደረጃ ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ናቸው ፡፡
ኃይል በዚህ ንጥረ ነገር በኩል ወደ ሰው አካል ይገባል።
ይህ እንዴት ይገለጻል?
- የጭንቀት ደረጃ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም ስሜቱ ይሻሻላል ፡፡
- ከስፖርት ሥራው በኋላ ጡንቻዎች ወደነበሩበት እንዲመለሱ ይረዳል ፡፡ በፍጥነት ወደ ደም ቧንቧው ውስጥ ለመግባት የጀመረው ጡንቻዎች በፍጥነት ማገገም ይጀምራሉ።
- የሰውን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አሠራር በትክክል ያሟላል።
- ግሉኮስን ከጠጡ በኋላ አፈፃፀም እና ኃይል ሙሉ በሙሉ እየተለዋወጡ ናቸው።
- በአዕምሮ ተግባራት እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ የአንጎል እንቅስቃሴን ፣ ማህደረ ትውስታን እና ትምህርትን ያሻሽላል።
ከጥሩ በተጨማሪ ፣ ብዙ ጉዳትም ሊያደርስ ይችላል ፡፡ እንደ ሃይperርጊሚያ / hyperglycemia / ያሉ በሽታ በከፍተኛ የደም ስኳር ተለይቶ ይታወቃል። ከልክ በላይ የግሉኮስ መጠን ብዙ አደጋዎችን ይ carriesል-
- ተቅማጥ
- የበሽታ መከላከያ መቀነስ;
- የዘገየ ቁስል መፈወስ;
- በደረት ውስጥ ህመም መልክ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣
- የኩላሊት ሽንፈት;
- በከባድ የነርቭ ሥርዓት ላይ ጉዳት
- የእይታ ጉድለት;
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምልክቶች መታየት ፡፡
የስኳር ህመምተኞች በተለይም በግሉኮስ መጠንቀቅ አለባቸው ፡፡ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን እንኳን ወደ የስኳር ህመም ኮማ ሊያመራ ይችላል።
ንጥረ ነገሩ ከልክ በላይ መጠቀሱ ከባድ መዘዞችን ወደሚያስከትሉ የተለያዩ በሽታዎች ያስከትላል።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶችን የሚጎዳ በመሆኑ እንዲሁም የአልዛይመር በሽታ እና የታችኛው ሲንድሮም ያለባቸውን ሰዎች ሁኔታ ማሻሻል ስለሚችል ንጥረ ነገሩ አጠቃቀሙ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡
Fructose ነጭ የመስታወት ንጥረ ነገር ነው ፣ በውሃው ምክንያት የመበስበስ ንብረት አለው ፣ በዚህም ምክንያት ቀለም አልባ ሆኗል ፡፡ ጣዕሙን ያጣጥማል ፣ ከግሉኮስ ጋር ሲወዳደር ግን በጣም ጣፋጭ ነው። የእሱ ባህሪ የጉበት ንጥረ ነገሮችን ብቻ መጠቀም የሚችለው ጉበት ብቻ ነው። አንድን ምርት መብላት የደም ስኳርን ከፍ ያደርገዋል ፣ ግን በከፍተኛ ሁኔታ ግን አይሆንም ፡፡
ይህ እውነታ በኢንሱሊን ምርት ላይ ሀላፊነት ያላቸውን ሆርሞኖች በማያንቀሳቅሳቸው በመሆኑ ነው ፡፡ ለዚህም ነው የስኳር ህመምተኞች የሚጠቀሙት ፡፡ እሷ በጣም የታወቀ ጣፋጭ ናት ፡፡ ከሌሎች ምግቦች ያነሰ ካሎሪዎች አሉት።
ከአንዳንድ ንጥረ ነገሮች ጋር በመተካት የአመጋገብ ስርዓት የካሎሪ ይዘት በጣም ያነሰ ይሆናል። እንዲሁም ከከባድ ጭነቶች በኋላ ጉበቱን ይመልሳል ፣ ይህንንም በፍጥነት ያደርገዋል። ከሌሎች ነገሮች መካከል ፣ አካልን ወደ ቃና ያመጣል ፣ እና ጭነቱ ምንም ይሁን ምን - አካላዊ ወይም አእምሯዊ። በጥርሶች ላይ አነስተኛ ውጤት አለው ፣ ደግሞም የጥርስ መበስበስን አያስከትልም ፡፡ ሌላው ንብረት በደም ውስጥ ያለው የአልኮል መፍሰስ ፍጥነት መጨመር ነው ፡፡ በጣፋጭነት ከግሉኮስ የበለጠ ነው ፡፡ በዚህ ምርት ውስጥ ስኳር ከተተካ የሻፉው ለስላሳነት ይጠበቃል ፡፡
ሁሉም ድክመቶች የሚዛመዱት ከልክ በላይ ፍጆታ ጋር ብቻ ነው።
ምርቱ ምንም ይሁን ምን በመጠኑ ብቻ ጠቃሚ ነው። የፍራፍሬ ጭማቂ እንዲሁ ነው ፡፡
ይህ ማለት በየተወሰነ ጊዜ ወዲያውኑ መተው ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፡፡ ሁሉም ነገር አንፃራዊ ነው ፣ ልከኝነትን መጠቀም ሁልጊዜ ቅድሚያ የሚሰጠው ነገር ነው።
ለምግብ የሚወስዱት ሰዎች ከአንድ በላይ አዎንታዊ ግምገማዎችን ትተዋል።
የ fructose ጉዳቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- አንዳንድ ሰዎች ለ fructose በጣም አለርጂ ናቸው። ፍራፍሬዎች በአጠቃላይ ለእነዚህ ሰዎች ተላላፊ ናቸው ፡፡ አንዳንድ አትክልቶችም እንዲሁ ጥብቅ ክልከላ አላቸው ፡፡ ይህ ባህሪ በንጹህ ግለሰባዊ ነው ፡፡
- ከመጠን በላይ ክብደት እንዲታይ አስተዋፅ can ሊያደርግ ይችላል። ምርቱን ከልክ በላይ የሚጠቀሙ ከሆኑ ከዚያ ሆርሞን ይሰብራል እና ንጥረ ነገሩ ረሃብን ያስከትላል። እና እነዚህ ሆርሞኖች ከሌሉ ሚዛኑ በቀላሉ ቁጥጥር አይደረግለትም።
- ከፍተኛ መጠን ያለው የ fructose መጠን ወደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ይዳርጋል ፡፡
- አንዳንድ ሳይንቲስቶች ሙከራዎችን ያደረጉ ሲሆን በብዛት መጠኑ ወደ እርጅና ሊያመራ እንደሚችል አረጋግጠዋል ፡፡
እንደ ደንቦቹን ከተጠቀሙ ለሥጋው ትልቅ ጥቅሞችን ማምጣት ይችላሉ ፡፡ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ይህ ምርት ከረጅም ጊዜ በፊት የስኳር ምትክ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ በተለይ ድነት በቀላሉ የግሉኮስን መጠቀም የማይችሉትን ያመጣል ፡፡
በተሻለው የጤና ሁኔታ ላይ ስላለው ለውጥ የሚናገር አንድ ግምገማ የለም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሁሉንም ምግቦች ለማለት ይቻላል ተስማሚ ነው-ከመጋገር እስከ አይስክሬም ፡፡
ከተፈጥሮው በተጨማሪ ፣ ግሉኮስ እና ፍሪኮose በቀጣይነት ዝግጁ ናቸው ፡፡ እነሱ በነፃ ይገኛሉ እና አስፈላጊም ከሆነ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ።
መድሃኒቱን በትክክል ለመውሰድ ጥቅም ላይ የሚውሉ መመሪያዎችን ማወቅ አለብዎት።
የግሉኮስ የደም ስኳር የመጨመር ሂደት በንቃት ይነካል። ለ hypoglycemic ምልክቶች ጥቅም ላይ ይውላል።
ለመጠቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ
- በስኳር በሽታ ውስጥ hypoglycemia;
- የጉበት እና የኩላሊት በሽታ;
- ስለታም ግፊት መቀነስ።
በአደንዛዥ ዕፅ ማሟሟት እና እንደ ረዳት አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር በቀላሉ መስተጋብር ይፈጥራል። የእርግዝና መከላከያ የስኳር በሽታ ሊሆን ይችላል ፡፡
መጠንና አስተዳደር: - ውስጡ ፣ እስከ 1 ግ. ፣ በአንድ ጊዜ መጠን 300 ሚሊ ሊት isotonic መፍትሄ ከቆዳው ስር መሰጠት አለበት። እስከ 2 ሊት አይትኦክሳይድ መፍትሄ በጀርባ ውስጥ እና በደም ውስጥ በመርፌ ውስጥ ገብቷል ፡፡ በአንዱ ሁኔታ እስከ 50 ሚሊ ሊት መፍትሄውን በንጹህ መልክ መውሰድ ያስፈልግዎታል። በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ለመጨመር ፣ ንጥረ ነገሩን እስከ 1000 ሚሊሎን ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ እሱ የሚተዳደረው በ enema ወይም subcutaneously ነው። ይህ ዘዴ ለድርቀት እና ለከባድ የደም መፍሰስ ጥቅም ላይ ይውላል። በዱቄት ፣ በጡባዊዎች ወይም በመርፌ መልክ ይገኛል።
በሩሲያ ውስጥ የመድኃኒቱ ዋጋ ከ 60 ሩብልስ ነው.
Fructose እንዲሁም በፋርማሲዎች ውስጥ ሊገዛ ይችላል። እሱ የሚዘጋጀው ፍሬሮላይላክስ በሚለው ስም ነው። ይህ ባዮሎጂያዊ ማሟያ ነው ፣ በምግብ ላይ ተጨምሯል።
መድሃኒቱ መድሃኒት ሊሆን አይችልም። የምግብ መፍጫ አካልን ለማሻሻል ለብቻው ይጠቀሙበት ፡፡ በእርግዝና ወቅት ሊጠቀሙበት አይችሉም ፣ ለተክሎች አለመቻቻል ፣ አጣዳፊ የአንጀት በሽታዎች ፣ ጡት በማጥባት ፡፡
በቀን ውስጥ 1 ጊዜ በ 2 የሻይ ማንኪያ, ከምግብ ጋር መወሰድ ያለበት በሲትሮድ መልክ ነው። ዕድሜያቸው ከ 14 ዓመት በላይ የሆኑ ልጆች እያንዳንዳቸው 1 የሻይ ማንኪያ ይወስዳሉ ፡፡ በ 2 ሳምንቶች ውስጥ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
አስፈላጊ ከሆነ የመግቢያ መንገድ ሊደገም ይችላል ፡፡ መድሃኒቱ በኬፕለር መልክም ይገኛል ፡፡
በሚጠቀሙበት ጊዜ እንደነዚህ ያሉትን መድኃኒቶች በጥብቅ መከተል ያስፈልግዎታል-አዋቂዎች - 4 ካፕሊኖች ፣ ልጆች ከ 14 + - 2 ካፕቴሎች
በሩሲያ ውስጥ የመድኃኒት ዋጋ ከ 160 ሩብልስ ነው.
በ fructose ላይ ያለው መረጃ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ቀርቧል ፡፡
