የስኳር በሽታ ምርመራ በሽተኛው ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል ይኖርበታል ፡፡ ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ የስኳር ህመምተኛ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለበት ፣ ምግብ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ለውጥ እንዲመጣ የሚያደርግ መሆን የለበትም ፡፡
ጥቅሞቻቸው የተወሰነ ውዝግብ የሚያስከትሉ ምርቶች አሉ ፣ ከእነዚህም አንዱ ንብ ማር ነው።
ይህ በእንዲህ እንዳለ ማር እና የስኳር በሽታ ሜታይትስ ሙሉ በሙሉ ተኳሃኝ ነገሮች ናቸው ፣ ምርቱ በሃይperርታይሚያ ሊጠጣ ይችላል ፣ ግን ልኬቱን ማየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
የማር ገጽታዎች
ተፈጥሯዊ ማር እንደ ጠቃሚ ምርት ብቻ ሳይሆን ፈውስም ጭምር ተደርጎ ይወሰዳል። የተለያዩ በሽታ አምጭ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፣ የማር ባህሪዎች በአመጋገብ ፣ በሕክምና እና በኮስሞቲሎጂ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡
የተለያዩ የማር ዓይነቶች የተለያዩ ቀለሞች ፣ ሸካራነት ፣ ጣዕም ያላቸው ባህሪዎች ሊኖሯቸው ይችላል ፡፡ የሚመረኮዘው ማር በተሰበሰበበት ቦታ ፣ የዝንብ ምን እንደሚቆም እና የምርት አመቱ በምን ሰዓት ላይ እንደተሰበሰበ ነው ፡፡ ለጤንነትም ሆነ ለጎጂም ጥሩ እስከሆነ ድረስ የማር ጣዕም በእነዚህ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ነው ፣ ነገር ግን ለስኳር ህመምተኞች ህመምተኛ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምርቱ ስብ ፣ ኮሌስትሮል የለውም ፣ በቪታሚኖች ፣ ማዕድናት የበለፀገ ነው-ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ አስመጋቢ አሲድ ፣ ሶዲየም ፡፡ በተጨማሪም ማር በጣም ብዙ ጠቃሚ ፕሮቲን ፣ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች እና አመጋገብ ፋይበር አላቸው ፡፡
በቀን ውስጥ ምን ያህል ማር መመገብ እንደሚችሉ ለመረዳት
- የ glycemic መረጃ ጠቋሚውን ማወቅ ያስፈልግዎታል;
- የስኳር በሽታ በጥንቃቄ ምርቶችን መምረጥን ስለሚጨምር ፡፡
ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ጣፋጭ ቢሆንም ፣ መሠረቱ ከስኳር ሳይሆን ከደም ስኳር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ የማይችል ፍሬስቶስ ነው ፡፡
በዚህ ምክንያት ማር በተፈቀደላቸው ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ይካተታል ፣ ግን ለተወሰኑ ህጎች ተገ subject ነው።
ምርት እና የስኳር በሽታ
የተፈጥሮ ማር ግልፅ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለረጅም ጊዜ ተረጋግጠዋል ፡፡ ለስኳር በሽታ ማር ማርቱ ትክክለኛውን ዓይነት መምረጥ እንዲችል ይፈቀድለታል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ምርት ውስጥ በመጀመሪያ የግሉኮስ መጠን መኖር አለበት ፡፡ ሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች በምን ዓይነት ማር የስኳር ህመምተኛ በሚመገቡት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
የበሽታውን ከባድነት ከግምት ውስጥ በማስገባት መመረጥ አለበት ፡፡ የስኳር በሽታ ሞለኪውል ቀለል ያለ ከሆነ ፣ የጨጓራ ቁስለት ጠቋሚዎች ከፍተኛ ጥራት ያለው ምግብ መመረጥ ፣ ተገቢዎቹ መድሃኒቶች ምርጫ ምክንያት ተስተካክለው ይታያሉ። በዚህ ሁኔታ የምግብ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለመሙላት ተፈጥሯዊ ንብ ምርት በአጭር ጊዜ ውስጥ ፡፡
የመጨረሻው ሚና የሚወሰደው በሚጠጡት ማር መጠን አይደለም ፣ በትንሽ ክፍሎች ሳይሆን በየቀኑ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ማር ወደ ዋናው ምግብ እንደ ተጨማሪነት ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ሐኪሞች የምርቱን ከሁለት የሾርባ ማንኪያ የማይበሉትን ይመክራሉ ፡፡
ከሁሉም የፀደይ ዝርያዎች ሁሉ ምርጥ ጥራት ያለው ከፍተኛ ጥራት ያለው ተፈጥሮአዊ ምርት ይበሉ። ማር በፀደይ ወቅት ከተሰበሰበ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው ይዘት ስላለው ለስኳር ህመምተኛ የበለጠ ይጠቅማል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው ነጭ ማር ከሚከተሉት የበለጠ ጠቃሚ መሆኑን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
- ሊንደን;
- ካድኔት ፡፡
የንብ ቀፎ ከሚታመኑ ሻጮች ብቻ መግዛት አስፈላጊ ነው ፣ ይህ የማር ስብጥር ቀለም ፣ ጣዕምና የመያዝ እድልን ያስወግዳል።
በስኳር በሽታ ውስጥ የንብ ማር እርባታው ምርት ከማር ማር ጋር ለመጠቀም ጠቃሚ ነው ፣ ሰም ሰም በደም ውስጥ የ fructose እና የግሉኮስ መጠን ላይ ጥሩ ውጤት አለው ተብሎ ይታመናል። ለራስዎ ምርጥ ማር እንዴት እንደሚመረጥ? ስህተት ላለመፍጠር እና እራስዎን ላለመጉዳት እንዴት?
ማር ትክክለኛውን ትክክለኛ ወጥነት ያለው መሆኑ አስፈላጊ ነው ፣ እንዲህ ያለው ምርት ረዘም ላለ ጊዜ ይጮኻል። ስለዚህ ማር ከቀዘቀዘ በእርግጠኝነት በስኳር ህመምተኛ በሽተኛ ሊጠጣ ይችላል ፡፡
የስኳር ህመም ላለው ህመምተኛ በጣም ጠቃሚ የሚሆነው ከ ‹የደረት› ፣ ኒሳ ፣ ሳጅ ፣ ነጭ አኮርካ የተሰበሰበ የማር ዓይነቶች ነው ፡፡
ትክክለኛውን የማርመድን መጠን ለማስላት ፣ በሽተኛው የስኳር በሽታ ባለበት የስኳር በሽታ ካለበት ሁለት የሻይ ማንኪያ ማር አንድ የዳቦ ክፍል (XE) መያዙ መዘንጋት የለበትም ፡፡ በሽተኛው ምንም contraindications ከሌለው አነስተኛ መጠን ያለው ማር ለመጨመር ይፈቀድለታል
- በሞቀ መጠጥ;
- ሰላጣዎች;
- የስጋ ምግቦች።
ምርቱ ከነጭ ስኳር ይልቅ ሻይ ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡
ሆኖም ምንም እንኳን ማር እና የስኳር በሽታ ተኳሃኝ ቢሆኑም ምንም እንኳን የደም የግሉኮስ ዋጋዎችን በሥርዓት መከታተል ያስፈልጋል ፡፡
ከመጠን በላይ ማር መጠጣት የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ በጂሊሜሚያ ደረጃ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪዎች
የስኳር ህመም ካለብዎ እና ህመምተኛው ማር ሊኖረው እንደሚችል ካላወቀ ምርቱ ጠቃሚ እና ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ የስኳር በሽታ እና ማር ፣ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጠዋል ፣ ምርቱ በሽታውን በብቃት ለመዋጋት ይረዳል ፣ እናም መልሶ ለማገገም ይረዳል ፡፡
እንደሚያውቁት በስኳር በሽታ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና የውስጣዊ አካላት በዋነኝነት ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በተጨማሪም ማር ሥራቸውን ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ይመልሳል ፣ በተጨማሪም ለኩላሊት ፣ የጉበት እና የጨጓራና ትራክት አካላት አካላት መደበኛ ተግባር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ የደም ሥሮች ከኮሌስትሮል ክምችት ፣ ከስታቲየም ክምችት እንዲከማች ለማድረግ የመጨረሻው ሚና አይደለም ፣ ማርም ያጠናክራቸዋል እንዲሁም የመለጠጥ ችሎታን ያሳድጋል ፡፡
ንብ እርባታ ምርቱ የልብ ጡንቻን ተግባር ከፍ ያደርገዋል ፣ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ የስኳር ህመምተኛ በሆነ በሽተኛ አካል ውስጥ ኢንፌክሽኖች ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ቁስሎችን ፣ ቁስሎችን እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ይፈውሳል ፡፡
ህመምተኛው በመደበኛነት ምርቱን ሲጠቀም አጠቃላይ ጤናው ይሻሻላል ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ተመልሷል ፣ አስፈላጊነቱ እየጨመረ እና እንቅልፍ መደበኛ ነው ፡፡ ምርቱ ወደ ሰውነታችን ውስጥ የሚገቡ መርዛማ ፣ የመድኃኒት እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ምርጥ ገላጭ ለመሆን ይችላል።
ተፈጥሯዊ ማር ለታመመ ሰው ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት
- ሰውነትን ያጸዳል ፤
- ኃይልን ያነሳል;
- የበሽታ መከላከልን ያጠናክራል ፤
- የሰውነት ሙቀትን መደበኛ ያደርጋል;
- እብጠትን ያስታግሳል ፡፡
ሰውነትን ለማፅዳት ቴራፒዩቲክ መጠጥ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ማር መውሰድ አለብዎ ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ የማር መጠጥ ይጠጣል ፡፡ የነርቭ ሥርዓቱን ለማረጋጋት ፣ ከመተኛቱ በፊት መጠጥ መጠጡ ይጠጣል ፣ ይልቁንስ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ማር መመገብ እና በውሃ ሊጠጡት ይችላሉ ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ እንቅልፍን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ጥንካሬን ፣ ጉልበትን እና ጥንካሬን ለመስጠት ማር ከዕፅዋት ፋይበር ጋር ይበላል ፡፡ ጉሮሮውን ለማጠጣት አንድ መፍትሄ በመጠቀም ማበጥ ሂደቱን ማስወገድ ይቻላል።
በስኳር ህመም ወቅት ይህ በተለይ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የስኳር ህመምተኞች ጉንፋን ፣ ጉንፋን እና ሌሎች የቫይረስ በሽታዎችን ለመቋቋም በጣም ከባድ ናቸው ፡፡
አንድ የስኳር ህመምተኛ በሳል በሚሰቃይበት ጊዜ በባህላዊ መድኃኒት የታዘዘ ነው ፣ ለምሳሌ ጥቁር አልፎ አልፎ ማር ሊሆን ይችላል ፡፡ እና አጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል ፣ የሰውነት ሙቀትን ዝቅ በማድረግ ፣ ከማር ጋር ሻይ መጠጣት አለበት። አነስተኛ መጠን ባለው ጤናማና ጤናማ በሆነ ማር ቢጣፍጥ የሮዝዌይ ሾርባ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
ሆኖም የንብ ማነብ ምርቱ ግልፅ ጥቅሞች ቢኖሩትም ፣ ለአንዳንድ ሰዎች ግን ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ በአንደኛውና በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ሜላሊትየስ በሽተኛው በበሽታው ከተጠቁ ማር መብላት የተከለከለ ነው ፡፡ በተለምዶ, በእንደዚህ ዓይነት በሽተኞች ውስጥ ፣ ፓንሴሉ ተግባሮቹን መቋቋም አልቻሉም ፣ ማር የፔንጊኔቲስ እና ሌሎች የዚህ አካል በሽታ አምጪዎች መንስኤ ይሆናሉ ፡፡ አንድ ሰው ለማዳበር ቅድመ-ዝንባሌ ካለው ምርቱን ለመጠቀም አይመከርም-
- የአለርጂ ምላሾች;
- ማሳከክ ቆዳ;
- ካሪስ
ማር ከተመገቡ በኋላ አቧራዎችን ለመከላከል አፉን ያጠጡ ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ያለ ማጎሳቆል መጠነኛ ብትበሉት ተፈጥሯዊ ማር ለሰብዓዊው አካል ስጋት አያስከትልም ፡፡ ጠቃሚ ንብረቶቻቸውን ሳያጡ በመጋገር ውስጥ ከስኳር ይልቅ ማር እንደሚፈቀድ ማወቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ እንዲሁም ከሐኪምዎ ጋር መማከር እና ማር ጠቃሚ ነው ፣ ወይም ምን ያህል ምርት በየቀኑ እንዲጠቅም ይፈቀድለታል ከሱ ለማወቅ አይጎዳም ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ ተፈጥሯዊ ማርን እንዴት እንደሚመርጡ ይነግርዎታል ፡፡
