ብዙ ሕመምተኞች ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ክብደታቸውን የሚያጡበትን ምክንያት አይረዱም ፡፡ ክብደት መቀነስ የዚህ በሽታ የተለመዱ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ የስኳር ደረጃው መደበኛ የሆነ ሰው ጥረት ሳያደርግ ተጨማሪ ፓውንድ በደንብ ሊያወጣው አይችልም።
አስጨናቂ ሁኔታዎች ለክብደት መቀነስ የተለመዱ ምክንያቶች እንደሆኑ ተደርገው ይቆጠራሉ ፣ ግን ስለ የተለያዩ በሽታዎች መርሳት የለብንም። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የስኳር በሽታ ሊከሰት ነው ፣ ይህም በሰው ልጅ በሽታ የመቋቋም ስርዓት ችግር ምክንያት የሚመጣ እና በስኳር ዝቅ የሚያደርግ ሆርሞን አካል ውስጥ ሙሉ ወይም ከፊል አለመኖር ተለይቶ የሚታወቅ ነው።
የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት የሚከሰት ከመሆኑ እውነታ በተቃራኒ የፓቶሎጂ እድገት ፣ ሰዎች ስብ አያድኑም ፣ ግን ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡ ፈጣን የክብደት መቀነስ የተለያዩ ውስብስብ ችግሮች ያስከትላል - ከኩላሊት መበስበስ እስከ የጨጓራ በሽታ። ስለዚህ, ይህ ጽሑፍ ሰዎች የስኳር በሽታ ክብደትን ለምን እንደሚቀንሱ እና የሰውነት ክብደትን በተለመደው ደረጃ እንዴት እንደሚይዙ ለመረዳት ይረዳል ፡፡
ማንቂያውን መቼ ማሰማት አለብኝ?
ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ ክብደቱ እስከ 5 ኪ.ግ ያህል ሊለዋወጥ ይችላል ፡፡ ጭማሪው ከበዓላት ፣ ከእረፍት ወይም ከአካላዊ እንቅስቃሴ መቀነስ ጋር የተዛመደ ሊሆን ይችላል። ክብደት መቀነስ በዋነኝነት የሚከሰተው በስሜታዊ ውጥረት ፣ እንዲሁም ሁለት ኪሎግራም ለማጣት ላለው ሰው ፍላጎት ነው።
ሆኖም በ1-1.5 ወራት ውስጥ እስከ 20 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ክብደት የስኳር በሽታ እድገትን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ በአንድ በኩል ፣ እንዲህ ዓይነቱ ክብደት መቀነስ ለታካሚው ትልቅ እፎይታ ያስገኛል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ለከባድ በሽታ አምጪ ልማት አደገኛ ነው ፡፡
ለየትኛው ትኩረት መስጠት አለብዎት? በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ ሁለት ምልክቶች ናቸው - የማይታወቁ ጥማት እና ፖሊዩረያ። እንደነዚህ ያሉ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ከክብደት መቀነስ ጋር አንድ ሰው በመጀመሪያ ደረጃ የ endocrinologist መጎብኘት አለበት ፡፡ ሐኪሙ በሽተኛውን ከመረመረ በኋላ የደም ግሉኮስ ምርመራ ያዛል እናም “ጣፋጭ በሽታ” ጥርጣሬ የሚያረጋግጥ ወይም የሚያረጋግጥ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡
በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ የስኳር ህመም ያላቸው ሰዎች ቅሬታ ሊያሰሙ ይችላሉ-
- ራስ ምታት ፣ መፍዘዝ;
- ድካም, ብስጭት;
- ጠንካራ ረሃብ ስሜት;
- የተዳከመ ትኩረት ትኩረትን;
- የምግብ መፈጨት ችግር;
- ከፍተኛ የደም ግፊት;
- የእይታ ጉድለት;
- ወሲባዊ ችግሮች;
- የቆዳ ማሳከክ ፣ የቆሰለ ቁስሎች መፈወስ ፣
- ጉድለት ያለው የኩላሊት ተግባር።
ክብደት ለመቀነስ የሚፈልግ ሰው ሰውነትን የማይጎዳ መደበኛ ክብደት መቀነስ በወር ከ 5 ኪ.ግ መብለጥ እንደሌለበት መዘንጋት የለበትም። "ጣፋጭ በሽታ" ጋር አስገራሚ ክብደት መቀነስ መንስኤዎች በሚከተለው ውስጥ ይተኛሉ: -
- የኢንሱሊን ምርት የሚቆምበት የራስ-አመንጪ ሂደት። ግሉኮስ በደም ውስጥ ይገነባል እንዲሁም በሽንት ውስጥም ይገኛል ፡፡ እሱ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ባሕርይ ነው ፡፡
- ህዋሳት ይህንን ሆርሞን በትክክል ካልተገነዘቡ የኢንሱሊን እጥረት። ሰውነት የግሉኮስ እጥረት የለውም - ዋናው የኃይል ምንጭ ፣ ስለዚህ የስብ ሴሎችን ይጠቀማል። ለዚያም ነው በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ክብደት መቀነስ ፡፡
የሜታብሊክ መዛባት ይከሰታል ፣ እና ሕዋሶቹ አስፈላጊውን ኃይል የማይቀበሉ ስለሆነ ፣ የስብ ሕዋሳት መጠጣት ይጀምራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው የስኳር ህመምተኞች በዓይኖቻቸው ፊት “ይቃጠላሉ” ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የምግብ ባለሙያው ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት ያዘጋጃል ፣ ከዚያ በኋላ የሰውነት ክብደት ቀስ በቀስ ይጨምራል ፡፡
የክብደት መቀነስ ምክሮች
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ የክብደት መቀነስ በጣም አደገኛ ነው ፡፡
በጣም አስከፊ ከሚያስከትላቸው መዘዞች ውስጥ የ ketoacidosis እድገት ፣ የታችኛው ጫፎች የጡንቻዎች እብጠት እና የሰውነት ድካም። የሰውነት ክብደትን መደበኛ ለማድረግ ሐኪሞች የምግብ ፍላጎት ማነቃቂያዎችን ፣ የሆርሞን ቴራፒ እና ተገቢ አመጋገብን ያዛሉ ፡፡
በቪታሚኖች ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በማይክሮ እና በማክሮ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን የሚያካትት ሚዛናዊ አመጋገብ ነው ፣ እናም ክብደትን ቀስ በቀስ እንዲጨምር እና የሰውነት መከላከያዎችን ያጠናክራል።
ለስኳር በሽታ ጥሩ የአመጋገብ ስርዓት ዋና ደንብ የካርቦሃይድሬት እና የስብ ምግቦችን መጠን መገደብ ነው። ህመምተኞች ዝቅተኛ የጨጓራ ማውጫ ማውጫ ያላቸውን ምግቦች ብቻ መመገብ አለባቸው ፡፡
አንድ ልዩ የአመጋገብ ስርዓት እንደነዚህ ያሉትን ምግቦች መጠቀምን ያጠቃልላል
- ሙሉ እህል ዳቦ;
- የወተት ተዋጽኦዎች (nonfat);
- ሙሉ የእህል እህሎች (ገብስ ፣ ቡችላ);
- አትክልቶች (ባቄላ ፣ ምስር ፣ ጎመን ፣ ቲማቲም ፣ ዱባዎች ፣ ራዲሽዎች ፣ ሰላጣ);
- ያልታሸጉ ፍራፍሬዎች (ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ሮማን ፣ በለስ ፣ አረንጓዴ ፖም) ፡፡
የዕለት ተዕለት ምግብ በ5-6 ምግቦች ውስጥ መከፋፈል አለበት እና ትንሽ መሆን አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በታካሚዎች ከባድ ድካም ፣ የበሽታ መቋቋም አቅምን ለማዳን ትንሽ ማር መውሰድ ይመከራል ፡፡ በጠቅላላው የምግብ መጠን ውስጥ ያለው የስብ መጠን እስከ 25% ፣ ካርቦን - 60% እና ፕሮቲን - 15% ያህል እንዲሆን የስኳር ህመምተኛ ምናሌን መፍጠር አለበት። እርጉዝ ሴቶች በምግብ ውስጥ የፕሮቲን መጠን ወደ 20% እንዲጨምሩ ይመከራሉ ፡፡
የካርቦሃይድሬት ጭነት ቀኑን ሙሉ በተመሳሳይ መንገድ ይሰራጫል። በዋናው ምግብ ወቅት የሚጠቀሙባቸው የካሎሪዎች መጠን ከ 25 እስከ 30% ፣ እና በምሳ ጊዜ - ከ 10 እስከ 15% መሆን አለበት ፡፡
በአመጋገብ ውስጥ ብቻ በመመገብ እንዲህ ዓይነቱን እብጠት መፈወስ ይቻላልን? ይቻላል ፣ ግን አመጋገብ ለስኳር በሽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ጋር መካሄድ አለበት ፣ ይህ ፈጣን እና የበለጠ ውጤታማ ውጤት ይኖረዋል። እርግጥ ነው ፣ አንድ ህመምተኛ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ሲሞክር እራስዎን ከመጠን በላይ በማጥፋት ዋጋ ቢስ አይሆንም ፡፡ ግን በቀን እስከ 30 ደቂቃ ያህል መራመድ ጥቅሙ ብቻ ነው ፡፡ የሰውነት የማያቋርጥ እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ለማጠንከር, የመተንፈሻ አካልን እና የልብና የደም ሥር (ስርዓትን) ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
የተዘበራረቀ አካል ረዘም ላለ ጊዜ “ስብ” ያገኛል። ስለሆነም ታጋሽ መሆን እና የዶክተሩን ምክሮች ሁሉ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡
ድንገተኛ ክብደት መቀነስ የሚያስከትለው መዘዝ
በስኳር በሽታ ውስጥ ፈጣን ክብደት መቀነስ ሌሎች ከባድ በሽታዎችን እድገት ያስከትላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የሁሉም ሜታብሊክ ሂደቶች መጣስ አለ ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ሰውነት በመጀመሪያ ከጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እና ከዚያ በኋላ ከደብሮች መደብሮች ኃይል መበደር ይጀምራል ፡፡
በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ክብደት ያጣ የስኳር ህመምተኛ ከባድ የመጠጥ ስጋት አለው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያላቸው መርዛማ ንጥረነገሮች እና የሜታብሊክ ምርቶች በጤናማ ሰው ደም ውስጥ አይከማቹም ፣ ሆኖም ክብደቱ በሚቀንስበት ጊዜ ሰውነት ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ አይችልም። በአንዳንድ ሁኔታዎች አደገኛ ውጤት ሊኖር ስለሚችል እንዲህ ዓይነቱ ሂደት ከፍተኛ ስጋት ያስከትላል ፡፡
በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም እየተሠቃየ ይገኛል ፡፡ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ምክንያት እያንዳንዱ ሁለተኛ ህመምተኛ የእሱ የሞተር ክህሎቶች እየተሟጠጡ ስለሆነ የምግብ እጥረት ያማርራሉ ፡፡ ደግሞም ፣ አስገራሚ የክብደት መቀነስ በቆሽት እና በሆድ እጢ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ የክብደት መቀነስ እና የጨጓራ ቁስለት ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ የሚከሰቱት ሙሉ በሙሉ ጤናማ ያልሆኑ በሽታዎች ናቸው ፡፡
የውሃ-ጨው ሚዛንን በመጣስ ምክንያት የጉበት እና የኩላሊት የተለያዩ በሽታዎች ይከሰታሉ። ሊሻር የማይችል ውጤት የጉበት አለመሳካት ወይም የሄpatታይተስ እድገት እንኳን ሊሆን ይችላል። የተጣመሩ አካላት በተለይም በኩላሊቶች ውስጥ ያሉ ድንጋዮች ካሉ ወይም እነሱን የመፍጠር ዝንባሌ ካለ ክብደት መቀነስ በተለይ አደገኛ ነው ፡፡
እንደምታየው የሰውነት መሟጠጡ የኩላሊት እና የጉበት ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
በተጨማሪም የስብ / የስኳር ህመምተኛ ስብን በመቀነስ እና ከዚያ በኋላ የምግብ ፍላጎት መቀነስ / ለመቀነስ ክብደት ለመቀነስ የሚፈልግ አንድ የስኳር ህመምተኛ የሚከተሉትን ማወቅ አለበት እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ የኩላሊት ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የክብደት መቀነስ ውጤት የሆኑ ሌሎች በሽታዎች አሉ። ለምሳሌ ከታይሮይድ ዕጢ ፣ ሃይፖታቴራፒዝም ጋር የተዛመደ በሽታ። ክብደት መቀነስ ሌሎች ችግሮች የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ።
- የማስታወስ እና የትኩረት መፍረስ።
- መከለያዎች ፣ የበሰለ ፀጉር እና ምስማሮች።
- የታችኛው ዳርቻዎች እብጠት።
በሰውነታችን ክብደት መቀነስ የተነሳ ብዙ ዲፕሬሽንስ ግዛቶች ይዳብራሉ። ሰዎች ጤናማ የሚሆኑት ከአካላዊ እና ከአዕምሮ ሁኔታዎቻቸው ጋር በሚስማማ ሁኔታ ብቻ ነው ፡፡ አካሉ ሲሟጠጥ ፣ እና የአንጎል ኦክስጅንን “በረሃብ” ይከሰታል ፣ የስሜት መረበሽ ያስከትላል። በዚህ ምክንያት ህመምተኛው ድብርት ይሰማዋል ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ ዶክተሮች ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለዘላለም እንዴት ማዳን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ አላገኙም ፣ እንደ ዓይነት 1 በተመሳሳይ መንገድ መፈወስ አይቻልም ፡፡ ስለሆነም በሰውነት ውስጥ የኩላሊት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እድገትን ፣ የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ፣ የጉበት መበላሸት እና ሌሎችንም ነገሮች ለማስቀረት በተለይም የተመጣጣኙን ሀኪም ፣ በተለይም ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን ሁሉ ማክበር ያስፈልጋል ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ መደበኛ ክብደትን ለመጠበቅ የታሰበውን የአመጋገብ ሕክምና መርሆዎችን ያብራራል ፡፡
