የስኳር በሽታ መስፋፋት በበለፀጉ ሀገራት ውስጥ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ስልጣኔያዊ ጥቅሞች በሌሉበት አካባቢ ማለት ይቻላል አይታመሙም ፡፡
በአሁኑ የስኳር በሽታ ልማት ደረጃ ላይ ፣ ከታወቁ ዘዴዎች መካከል አንዱ ይህንን በሽታ ሙሉ በሙሉ ሊፈውሰው እንደማይችል ይታመናል። ነገር ግን በደም ውስጥ ያለማቋረጥ መቀነስ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ይችላሉ ፡፡
የስኳር ህመም ማስታገሻ ሕክምና በኢንሱሊን ወይም በጡባዊዎች ውስጥ የደም ግሉኮስ መቀነስ እንደሆነ ይገነዘባል ፡፡ ባህላዊው የሕክምና ዘዴ እንዲሁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ የአመጋገብ ሕክምና እና የግለሰቦችን ምክሮች ያጠቃልላል። በተጨማሪም ፣ በአማራጭ መድሃኒት እገዛ ጤናን ጠብቆ ለማቆየት ብዙ ተሞክሮዎች አሉ ፡፡
የስኳር በሽታ አማራጭ ሕክምና
ላለፉት 10 ዓመታት የስኳር በሽታ ሁኔታ በእጥፍ አድጓል ፡፡ ትንበያዎች መሠረት በ 2030 ዓ.ም. 438 ሚሊዮን ሰዎች በዓለም ላይ የስኳር በሽታ ይያዛሉ ፡፡ ከፍተኛ ጭማሪ ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እነዚህም ምክንያቶች
- የተጣራ ፣ የተቀነባበረ ፣ የተጣራ ምግብ ፣ ከየትኛው ፋይበር ይወገዳል ፣ ይህም ስብ ፣ ኮሌስትሮል ወደ ንቁ የደም ውስጥ እንዲገባ የማይፈቅድ ነው ፡፡ ይልቁንም ቅድመ-ቅመማ ቅመሞች ፣ ጣዕም ማጎልበቻዎች በምግብ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
- ቋሚ እንቅስቃሴ አያስፈልግም ፣ ክብደትን ይጨምራል።
- የማያቋርጥ የነርቭ ውጥረት, ጭንቀት.
- የተበከለ አየር እስትንፋስ ፡፡
- ራስን መድኃኒት ጨምሮ ጨምሮ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም። የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በ diuretics ፣ የወሊድ መከላከያ ፣ ቅዝቃዛ እና ህመም መድሃኒቶች ፣ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች በመጠቀም ነው ፡፡
የስኳር በሽታን ለማከም ያልተለመዱ ዘዴዎች ሰውነትን ለማሻሻል የተፈጥሮ ሁኔታዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡ ለሰው ልጆች በጣም አስፈላጊው ሕክምናዎች
- የተመጣጠነ ምግብ - የሚጠቅሙ ምርቶች ምርጫ ፣ እዚህ እንዲሁም በምግብ እና በእፅዋት ህክምናን ማካተት ይችላሉ ፡፡
- እንቅስቃሴ - የተተከለ ጭነት ፣ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦች አጠቃቀም ፣ መራመድ ፣ መዋኘት ፣ ዮጋ ፡፡
- መተንፈስ ለደም ሥሮች ሥልጠና እና ለሜታቦሊዝም ደንብ እንደ መተንፈሻ የአካል እንቅስቃሴ አጠቃቀም ነው ፡፡
- መዝናናት - የመዝናኛ ቴክኒኮች ፣ ማሰላሰል ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ህክምና ፣ መታሸት ፣ ሥነ ልቦናዊ እርማት።
ሕክምናው እንደ panacea የሚቀርቡትን የማይታወቁ ጥንቅር ምግቦችን እና እንዲሁም የስኳር በሽታን ለመፈወስ ቃል የገቡ ባህላዊ ፈዋሾች የማይታወቁ ዘዴዎችን አያካትትም ፡፡ የተበላሸው የሳንባ ምች ሴሎች በማናቸውም የታወቀ ዘዴዎች ሊመለሱ አልቻሉም ፣ እናም የኢንሱሊን አለመቻቻል ችግር ለመፍታት አሁንም የማይቻል ነው ፡፡
ነገር ግን ራስን ለመፈወስ የሰውነትን ሀብቶች ለማሰባሰብ እና ከስኳር በሽታ ማነስ ከሚመጡ ችግሮች ለመዳን - የተለመደው የአኗኗር ዘይቤዎን እንደገና ካጤኑ ይህ በእውነቱ እውን ነው ፡፡ አማራጭ የሕክምና መድኃኒቶች በሙሉ ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ የሚውሉት ልዩ ጥረቶችን ወይም የገንዘብ ሀብቶችን አያስፈልጉም።
በአጠቃቀማቸው ላይ ብቸኛው ገደቡ ጤናማ ለመሆን ፈቃደኛ አለመሆን ነው።
ለስኳር በሽታ አመጋገብ እና እፅዋት
ከሁለተኛው የበሽታ በሽታ ጋር ተያይዞ ለስኳር ህመም ማስታገሻ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የአመጋገብ ስርዓት የስኳር ፣ የነጭ ዱቄት እና ሁሉንም ምርቶች ያለ ማካተት ያካትታል ፡፡ ምንም እንኳን በአመጋገብ ውስጥ ይህ ለውጥ ከሌለ ምንም እንኳን የተመከረው የግሉኮስ መጠን የተጠበቀ ቢሆንም የስኳር ህመም ሊታከም አይችልም።
ስለዚህ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ስላላቸው እና ለሜታቦሊክ ሂደቶች መደበኛነት አስተዋጽኦ ስለሌለው ማንኛውም ዓይነት ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች በጣም በትንሽ መጠን በስኳር ምትክ መሠረት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡
የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ መጠቀም የተከለከለ ነው-
- Semolina ፣ የተጠበሰ ድንች ፣ ነጭ ሩዝ ፣ ሙዝ ፣ ለስላሳ የስንዴ ፓስታ ፣ ዘቢብ ፣ ወይኖች ፣ ቀናት ፣ በለስ ፣ የፍራፍሬ ጣፋጭ ጭማቂዎች ፣ አይስክሬም ፡፡
- ወፍራም ስጋ ፣ ላም ፣ ፈጣን ምግብ ፣ offal ፣ የታሸገ ሥጋ።
- ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎች - ከ 15% በላይ ስብ እና ቅባታማ ክሬም ፣ ቅቤን ይገድቡ።
- ወፍራም ፣ ቅመማ ቅመም ፣ የታሸገ ምግብ ፣ የሚያጨሱ ስጋዎች እና marinade ፡፡
- ማርጋሪን ፣ አሳማ ፣ የበግ እና የበሬ ሥጋ።
ፕሮቲኖች በዋነኝነት የሚመጡት ከዓሳ ፣ ከጣፋጭ ወተት መጠጦች እና ዝቅተኛ የስብ ሥጋ ፣ የጎጆ አይብ እስከ 9% ቅባት ነው ፡፡ ዝቅተኛ-ወፍራም ለስላሳ ወይም ግማሽ-ጠንካራ አይብ መብላት ይችላሉ ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች ከእህል ጥራጥሬዎች ሊመጡ ይችላሉ ፣ ከሙሉ እህል ብቻ ወይም ከብራን በተጨማሪ ፣ የበሰለ ዳቦ ፣ ሙሉ እህል እና ብራንዲ መብላት ይችላሉ ፡፡
የተሻለው የካርቦሃይድሬት ምንጭ በአትክልት ዘይት በተመረቱ ሰላጣዎች ውስጥ ጥሬ አትክልቶች ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እና ጥሩ የአካል ቅርፅን ለመጠበቅ ፣ ሰላጣው ግማሽ ሳህን እንዲይዝ ይመከራል ፣ የተቀረው በፕሮቲን ምርት (ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ጥራጥሬዎች) እና የጎን ምግብ (ጥራጥሬዎች ፣ በተመረቱ አትክልቶች) መካከል መከፋፈል አለበት።
በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ ብራንዲ - ኦት ፣ ዱባ ፣ ሩዝ እና ስንዴ ለመጨመር ይመከራል ፡፡ በአንጀት ውስጥ ውሃ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚወስድ ፋይበር ይይዛሉ። ቅርንጫፍ ከመጠን በላይ ግሉኮስ እና ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የሚሰጠው ዕለታዊ መጠን 30 ግ ነው ፡፡ ቀስ በቀስ መጠኑን በመጨመር በሻይ ማንኪያ ከፈላ ውሃ ጋር በሻይ ማንኪያ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡
ብራን በ kefir ፣ እርጎ ፣ እርጎ ፣ ጎጆ አይብ ወይም ጥራጥሬ ውስጥ ሊጨመር ይችላል። ብራንዲን በሚወስዱበት ጊዜ በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ የሕክምናው ሂደት 15 ቀናት ነው ፡፡
ምግቦችም የስኳር ደረጃን ለመቀነስ ያገለግላሉ ፡፡ ለዚህም በርካታ የተለያዩ ቴክኒኮች ይመከራል ፡፡ በጣም ከተለመዱት መካከል
- ጭማቂዎች ሕክምና: ቲማቲም ፣ ጎመን ፣ ሰማያዊ ፣ ጥቁር ቡናማ ፣ ክራንቤሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ እንጆሪ ፡፡ ጭማቂዎች ከተዘጋጁ በኋላ ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ መጠጣት አለባቸው ፡፡ ግማሽ ብርጭቆ በቀን በቂ ነው ፡፡
- የስኳር-ቅነሳ ምግቦችን መመገብ: - አይሪቤሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ሰማያዊ ፣ እንጆሪ ፡፡
- የተቀቀለ ሽንኩርት መጾም - ከቁርስ በፊት 1 ሽንኩርት ፣ የተቀቀለ ሽንኩርት አጠቃቀም ፣ የሽንኩርት ሾርባ።
- በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ የበሰለ የኦቾሎኒ እህሎች።
- ፈጣን ቸኮሌት እንደ ቡና ይጠቀሙ ፡፡
- ኢየሩሳሌምን ጥሬ ለመብላት ፣ ለመቅመስ እና ከአትክልት ዘይት ጋር እንደ ሰላጣ ሰላጣ ለመብላት
- ማሽላ መፍጨት ፡፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት አንድ ብርጭቆ ወተት ይጠጡ። በባዶ ሆድ ላይ ውሰድ ፡፡
- ለቁርስ ፣ kefir ያለው ኬክ አለ ፡፡ ይህንን ለማድረግ 50 ግራም የ buckwheat በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል አፍስሱ ፡፡ ከዚያ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ምሽት ላይ የ kefir ብርጭቆ ያክሉ።
በምግብ እና በመጠጦች ውስጥ ከስኳር መቀነስ ውጤት ጋር ቅመሞችን ለመጨመር ይመከራል-ቀረፋ ፣ ተርሚክ ፣ ሳርሮን ፣ ዝንጅብል እና ኮሪደር።
በስኳር በሽታ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ እፅዋት በቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ ፡፡
- አድፕራክሳይድ-የጊንጊንግ ሥር ፣ ፈተና ፣ ሮዶሊዮ ሮዛ ፣ ኢሉተሄሮኮከስ ፣ አሊያሊያ ማንችሪያን ፣ የቻይና ማጉሊያ ወይን። እነሱ የሆርሞኖችን ሚዛን ይመልሳሉ ፣ ድምፃቸውን ከፍ እና አሉታዊ ወደሆኑት ነገሮች የመቋቋም ችሎታ - ውጥረት ፣ hypothermia ፣ የአየር ሁኔታ ለውጦች ፣ ኢንፌክሽኖች። Adaptogens ለግሉኮስ እና ለፕሮቲኖች የሕዋስ ሽፋን አምሳያዎችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራሉ።
- የስነ-አዕምሮ ህክምናዎች-የኖቲድድ ፣ የፈረስ ቅጠል ፣ የዛፎች እና የበርች ቅጠል ፣ የሉንጊንቤሪ ቅጠል ፣ የበርች ፍሬ ፡፡ እነዚህ እፅዋት በሽንት ውስጥ ከመጠን በላይ ግሉኮስን ያስወግዳሉ ፡፡
- ባጊያንዲዎችን መያዝ-ኢንሱሊን ያዙ ፣ እንዲሰብር አይፈቅድም ፣ ፕሮቲኖች እና ስብ ስብ ይጨምራል ፣ ወደ ሴሎች ውስጥ የግሉኮስን መተላለፍ ያመቻቻል ፡፡ ይህ ቡድን - ባቄላ ፣ አተር ፣ ጋለጋ (ፍየል ፣ ሰማያዊ ሰማያዊ) ያካትታል ፡፡
- የእንቆቅልሽ በሽታን የሚያድሱ እፅዋቶች: የተቆራረጠ ፣ ቡርዶክ ሥር ፣ የሱፍ ቅጠል።
- የኢንሱሊን ግንኙነቶችን ከተቀባዮች ጋር መልሶ ማቋቋም-ክቡር ሎሬል ፣ saberfish ፣ ዝንጅብል ፣ አርኒካ ፣ ሳጅ ፣ ጂንንግ። የኢንሱሊን እርምጃን የሚያሻሽል ክሮሚየም ይዘዋል ፡፡
- ኢሚኖሞሜትሪሚኖች-የመቋቋም መጨመርን ፣ የኢንሱሊን ሥራ አስፈላጊ የሆነውን ዚንክን ይይዛሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-የበርች ቅጠል ፣ የወፍ ላላ ደሴት ፣ የበቆሎ መገለጦች።
- በውስጡ ኢንሱሊን ይያዙ-ቺክዎሪ ፣ ኢኮማሞኔም ፣ ዳዴልሽን እና ኢየሩሳሌም አርኪኪኪ። የኢንሱሊን እርምጃ ከኢንሱሊን ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡
ከነዚህ እፅዋት በተጨማሪ የ garcinia ፣ aronia እና የቀይ ተራራ አመድ ፣ የቻጋ እንጉዳይ ፣ የጨረቃ ሣር እና ወርቃማ ጩኸት የስኳር ይዘት ዝቅተኛ ናቸው ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ዮጋ እና የስኳር በሽታ ሕክምና
ክብደት መቀነስ እና ሜታቦሊዝም መደበኛ እንቅስቃሴ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ የማይቻል ነው።
የምግቡን ንጥረ ነገሮች (ንጥረ ነገሮችን) ለመተግበር እና በስብ ውስጥ እንዳይወድቁ ለመከላከል በየቀኑ ጭነት ቢያንስ 30 ደቂቃ መሆን አለበት ፡፡
ይህ የእግር ጉዞ ፣ ቴራፒካል መልመጃዎች ፣ መዋኘት ወይም መደነስ ሊሆን ይችላል ፡፡
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እነዚህን ጥቅሞች ያስገኛል-
- መደበኛ ያልሆነ የደም ቧንቧ ድምፅ ፣ የቲሹ ምግብ።
- የደም ግፊት ቁጥጥር ይደረግበታል።
- የሰውነት ክብደት ይጨምራል ፡፡
- እንቅስቃሴው ደስ የሚል ሆርሞኖችን እንዲለቁ ያነቃቃል ፣ ስለዚህ ፣ ለጭንቀት ምላሽ የሚሰጠው ስሜት ይቀንሳል እንዲሁም ስሜቱ ይጨምራል ፡፡
የስኳር በሽታ mellitus ለስኳር ህመምተኞች ልዩ yoga አመላካች ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የጤና ጂምናስቲክ በአካል ማሻሻል ላይ ብቻ ሳይሆን በልዩ ጠባይዎች እገዛ - አመድ ፣ የጭንቀት ሆርሞኖችን ደረጃ ለመቀነስ ያስችላል ፡፡ የዝግጅት ደረጃ እና የበሽታዎች መኖር ምንም ይሁን ምን ሁሉም ሰው ዮጋን ማድረግ ይችላል።
ከባድ ህመሞች ካሉ ብቃት ያለው አስተማሪ በትንሹ ጭነት ጋር አንድ ውስብስብ መምረጥ ይችላል ፣ እርሱም ይጠቅማል ፡፡ ዮጋ ለአእምሮ ሰላም ፣ መዝናናት እና በአካላችን ውስጥ ባሉ ስሜቶች ላይ ማተኮር ነው።
የስኳር ህመምተኞች ተጠቃሚ ከሆኑት ጣውላዎች አንዱ ቫjarajarasana ይባላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቀጥ ባለ ጀርባ ከወለሉ ላይ ተረከዝ ላይ መቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ እጆቹን በጣት ያዝ እና የታችኛውን ሆድ ላይ ይልበሱ ፣ ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ ፣ ንጣፉን ግንባሩ ይነኩ ፡፡ ፊቶች ወደ ሆድ ውስጥ ዘልቀው መግባት አለባቸው ፡፡ መላው ሰውነት ዘና ይላል። በዚህ አቋም ውስጥ ለ 2-3 የመተንፈሻ አካላት መቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡
መልመጃዎች አዝናኝ መሆን አለባቸው ፣ ምንም ውጥረት ሊኖር አይገባም ፣ ሁሉም ነገር ለበሽተኛው በተናጥል ምቹ ደረጃ ላይ ይሄዳል ፡፡ ሙዝ በሚፈጽሙበት ጊዜ የመተንፈስ ዘዴ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የትምህርቱ ማጠናቀቂያ ቢያንስ የጠቅላላው ውስብስብ ግማሽ ቆይታ ጀርባዎ ላይ ተኛ ጥልቅ ዘና ማለት መሆን አለበት።
የስኳር በሽታ የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴ
የመተንፈሻ ጂምናስቲክ ለሁሉም ህመምተኞች ይጠቁማል ፡፡ ክፍሎች በጥሩ አየር በሚተነፍስ ክፍል ውስጥ ይካሄዳሉ ፣ ግን በተፈጥሮ ውስጥ የተሻሉ ናቸው ፡፡ በጣም ጥሩው ሰዓት ማለዳ ነው። ከምግብ በኋላ የሚያደርጉ ከሆነ ከዚያ ብዙም ሳይቆይ ከ 4 ሰዓታት አይበልጥም ፡፡ አልባሳት መልቀቅ አለባቸው ፡፡ የመተንፈስ ፍጥነት ለስላሳ ነው ፣ ማበረታቻዎች እና ልፋቶች ተዘርግተዋል። ጭንቀት ሊኖር አይገባም ፡፡ መፍዘዝ እና ምቾት ሲመጣ ፣ ትምህርቶች ያቆማሉ።
መልመጃውን ከመጀመርዎ በፊት የልብ ምቱን መቁጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ በአፍንጫው ውስጥ ለ 6 ምት የሚመጡ ትንፋሽዎች ፣ የ 3 ምቶች መዘግየት ፣ ለ 6 ድብሮች ድካም ፣ ትንፋሽ ለ 3 ድብቶች ፡፡ ይህ እንደ አንድ የመተንፈሻ ዑደት ይቆጠራል። በ 5 ዑደቶች መጀመር ያስፈልግዎታል። 10 ዑደቶችን በቀላሉ እስከሚሰጡን ድረስ በቀን አንድ እና የመሳሰሉትን ማከል ይችላሉ። በየቀኑ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡
ለስኳር ህመም የመተንፈስ ልምምድ ጥቅሞች የሚከተሉትን ውጤቶች ያጠቃልላል ፡፡
- የነርቭ ውጥረት ይቀንሳል ፣ እንቅልፍ ይሻሻላል
- የደም ግፊትን በሚቀይሩ ለውጦች ላይ የሰውነትን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል
- በዕድሜ መግፋት ባልተማሩ ሰዎች እንኳን በቀላሉ ይታገሣል ፡፡
- የኦክስጂን አመጋገብ ይሻሻላል
- በመደበኛ አፈፃፀም ፣ ክብደቱ ቀንሷል እና የስብ (metabolism) መደበኛ ነው።
ለስኳር ህመም ዘና የማድረግ ዘዴዎች
ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ካለባቸው አደጋዎች አንዱ የጭንቀት ውጤት ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት የሚለቀቁት ሆርሞኖች ሁሉ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ስለሚጨምሩ ነው ፡፡ ለጭንቀት ሁኔታዎች ረዘም ላለ ጊዜ ተጋላጭነት ሲታይ ፣ ሃይperርታይኔሚያ ሥር የሰደደ ሲሆን ይህም የኢንሱሊን ህብረ ህዋሳትን ማጣት ያስከትላል።
ስለዚህ የፀረ-ጭንቀት እርምጃዎች የበሽታውን አካሄድ ሊያሻሽሉ እና የስኳር ደረጃን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ውጤታማ የሆኑት ማሰላሰሎች ናቸው ፡፡ በጥልቀት ዘና ባለ ሁኔታ የነርቭ ሥርዓቱ እና endocrine ዕጢዎች ሥራ ተመልሷል ፣ የጡንቻ ቃና እና የሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛ ናቸው።
ይህንን ዘዴ በመጀመሪያ ደረጃዎች ፣ ተኝተው ወይም ቁጭ ብለው ፣ እስትንፋሶችን እና ድፍረቶችን በማስፋት በሚተነፍሱበት ጊዜ ላይ ማተኮር ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ እስትንፋሱ ከመተንፈስው ሁለት እጥፍ እጥፍ መሆን አለበት። ሰውነት ዘና ማለት አለበት ፣ በሆዱ ውስጥ መተንፈስ አለበት - በመተንፈስ ላይ ፣ የሆድ ግድግዳ ይነሳል ፣ በድካም ላይ ይወድቃል። ሁሉንም ሀሳቦች አስወግዱ እና የመተንፈሻ አካላትን መቁጠር።
መጀመሪያ ላይ ዘና ባለ ሙዚቃ ዘና ለማለት ልምምድ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ዝምታ በጸጥታ ብቻ ዘና ማለት ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ያሉት ክፍለ ጊዜዎች ከመተኛቱ በፊት በተለይም በማንኛውም ሰዓት ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
ጭንቀትን ለማስታገስ እና በተመሳሳይ ጊዜ የውስጥ አካላት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ፣ የማጣቀሻ ጥናት ሊከናወን ይችላል። በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ ተፅእኖዎች ሜታቦሊክ ሂደቶችን ያሻሽላሉ ፡፡ ከነዚህ ዘዴዎች ውስጥ በአንዱ የቀኝ እጆቹን አውራ ጣት እና የጣት ጣት በግንባሩ ላይ በግራ ጣት ያዙ ፡፡ መጀመሪያ ጥቂት ጊዜ ጎትት።
ከዚያ በግራ እጁ ጣቱ ላይ ፣ የመጀመሪያውን የፊኛው ክንፍ ፣ መሃል ምስማሮቹ መካከል ያለውን አውራ ጣት ይጫኑ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴዎች በሁሉም ጣቶች ላይ መራመድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉንም ገጽታዎች ለ 1-2 ሰከንዶች ያህል ማሸት - ኋላ ፣ ከፊትና ከኋላ ፡፡
ውጥረትን ለማስታገስ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅንብሮችን ለመጠቀም ይረዳል ፡፡ በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ ዘይቶች ለመተንፈስ እና ለማሞቅ ገላ መታጠቢያዎች ያገለግላሉ ፡፡ ለስኳር በሽታ አስፈላጊ የሆኑ የሎረል ፣ ሮዝሜሪ ፣ የጥድ ዛፍ ፣ የባሕር ዛፍ እና የሎሚ ፍሬዎች የሚመከሩ ናቸው ፡፡ ትንፋሽ በእንፋሎት ላይ ሊከናወን ወይም ጥቂት ጠብታ ላይ በምስማር ላይ መጣል ይችላል ፡፡
አስፈላጊ ዘይቶች ወደ ሰውነት ክሬም ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው ማሸት ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ በማሸት ክሬም ውስጥ ከ3-5 ጠብታዎች ይጨምሩ ፡፡ የሕክምና መታጠቢያ ቤትን ለማካሄድ ዘይት ከጨው ፣ ከኬሚካሉ ወይም ከማር ማር ጋር መቀላቀል አለበት ፡፡ ለመታጠቢያ ገንዳ አንድ ዘይት ወይም ድብልቅ 5-6 ጠብታዎች በቂ ናቸው። የውሃው ሙቀት 40 ዲግሪ ያህል ነው ፣ የቆይታ ጊዜ 15 - 25 ደቂቃ ነው ፡፡
ዘና ለማለት ምሽት መታጠቢያ ፣ ጄራኒየም ፣ ሮዝማድ እና ላቭን ዘይት ተስማሚ ናቸው። መዓዛ ህክምና የነርቭ ሥርዓትን ሚዛን ይመልሳል ፣ በጣም አስፈላጊ ኃይል ያስከትላል ፣ ቢዮሜሜትሪም ይረጋጋል።
ራስን-hypnosis ቴራፒ በተጨማሪም በሰውነት ላይ ያልተለመዱ ተፅእኖዎችን የሚረዱ ዘዴዎችን ይመለከታል ፡፡ በባዮሎጂካል አመጣጥ መሠረት በሽታዎች በመሠረቱ አሉታዊ አመለካከቶች አሏቸው ፡፡ የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች - እነዚህ ስለ ጣፋጭነት እና ስለ አዲስነት ማጣት ፣ ስለ የወደፊቱ ፀፀት ፣ ሁሉንም ሰው የመቆጣጠር ፍላጎት ናቸው ፡፡
እንደነዚህ ያሉትን ፕሮግራሞች ለመተካት የሚከተሉትን ማረጋገጫዎች ቀርበዋል-“ሕይወቴ በደስታ እና በደስታ ተሞልቷል ፣ የእለት ተለት ጣፋጭነት ይሰማኛል” ፡፡ እንደነዚህ ያሉት መግለጫዎች ለእራሳቸው ማስተካከል አለባቸው, በየቀኑ ማለዳ እና ቢያንስ ከመኝታ በፊት 15 - 20 ጊዜ ያህል ይደጋገማሉ ፡፡
የስኳር በሽታን ለማከም ባህላዊ ያልሆኑ ዘዴዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡
