በጊዜያችን በጣም የተለመዱ በሽታዎች - atherosclerosis, የደም ግፊት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብ በሽታ ፣ የደም ሥሮች እና በእርግጥ የስኳር ህመምተኞች ይገኙበታል ፡፡ እነዚህ ሁሉ በሽታዎች አንድ የጋራ ንድፍ አላቸው - ከመጠን በላይ እድገትን ወይም በሰውነት ውስጥ የተወሰኑ ሴሎችን ማምረት። Atherosclerosis ጋር ይህ እየጨመረ የደም ቧንቧዎች ሕዋሳት መባዛት ነው ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት - የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት እድገት ፣ እና የስኳር በሽታ - የግሉኮስ መጠን ይጨምራል።
ግን የሕዋስ ክፍፍል እንዲጨምር የሚያደርገው ምንድን ነው? ምክንያቱም ተፈጥሯዊው ሥራ ለምን ተስተጓጉሎ አደገኛ በሽታዎች ያድጋሉ? በጣም በተሻሉት በእስራኤል ብሌንሶች ውስጥ የሚሰራው ታዋቂው የአጥንት ሐኪም ሐኪም ዩሪ ባቢኪን ፣ ከመጠን በላይ የሕዋስ ምርትን የሚያበሳጭ ሆርሞን ኢንሱሊን ነው ብለው ያምናሉ።
ስለዚህ በብዙ የህክምና እና ባዮሎጂያዊ ጥናቶች ፣ በሳይንሳዊ ፅሁፎች እና ህትመቶች ላይ በመመርኮዝ ሰውነትን ለመፈወስ የኢንሱሊን-ዝቅ የማድረግ ዘዴን ሠራ ፡፡ ነገር ግን ስለ ፈጠራው የሕክምና መርሃግብር ከመተዋወቁ በፊት ኢንሱሊን ምን እንደ ሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ መረዳት አለብዎት።
ስለ ኢንሱሊን ማወቅ ያለብዎት
ብዙ ሰዎች ይህ ሆርሞን የደም ስኳር ለመቆጣጠር ሃላፊነት እንዳለበት እና የስኳር ህመም እጥረት ሲከሰት ይነሳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የብዙ ሴሎችን እድገትን ያነቃቃል ፣ እና የእሱ መጨናነቅ ለስኳር ህመም ብቻ ሳይሆን ለሌሎች እኩል አደገኛ በሽታዎችም አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ይህ ሆርሞን በሰውነት ላይ እጥፍ ውጤት አለው - ቀርፋፋ እና ፈጣን። የስኳር ትኩረቱ እየቀነሰ በሚሄድበት ጊዜ ሴሎች ፈጣን እርምጃ በመውሰድ ከደም ጅረት ውስጥ የግሉኮስን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይይዛሉ።
ዘላቂው ውጤት ኢንሱሊን የሕዋሳትን እድገትና ቀጣይ ህዋሳትን ማራባት የሚያበረታታ መሆኑ ነው ፡፡ የሆርሞን ዋና ተግባር ይህ ተግባር ነው ፣ ስለሆነም አሠራሩን በበለጠ ዝርዝር ማጤኑ ተገቢ ነው ፡፡
የሰው አካል በቢሊዮን የሚቆጠሩ ሴሎችን ያቀፈ ሲሆን በመደበኛነት በእድገትና በመሞት ይሻሻላሉ። ይህ ሂደት በኢንሱሊን ቁጥጥር ይደረግበታል ፡፡
ሆርሞን 51 አሚኖ አሲዶችን የያዘ የፕሮቲን ሞለኪውል ነው ፡፡ በነገራችን ላይ በመጀመሪያ በቤተ ሙከራ ውስጥ የተቀናጀው ይህ ሆርሞን ነበር እናም በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎችን የስኳር በሽታ ህይወት እንዲጨምር ያስችለዋል ፡፡
ሰውነት በትክክል ሲሠራ ኢንሱሊን የሚመነጨው በአጉሊ መነጽር (ኮምፖዚየስ) ክብ ክፍሎች ውስጥ በሚመደቡት የፔንታተስ ቤታ ሕዋሳት ነው ፡፡ እነዚህ ሴሎች እንደ ደሴቶች ሁሉ በሰውነት ውስጥ ተበታትነው ይገኛሉ ስለሆነም በመጀመሪያ ያገ Lanቸው የላንጋን ደሴቶች ይባላሉ ፡፡
በብልት ሴሎች ውስጥ የሚከማቸው የኢንሱሊን ኢንዛይም በስርዓት የተጠበቀ ነው ፡፡ ምግብ ወደ ሰውነት ሲገባ ፣ የተከማቸ ኢንሱሊን በፍጥነት ወደ ደም ጅረት እንዲለቁ ለሚያስፈልጉ ሕዋሳት ምልክት ይሆናል። የግሉኮስ ብቻ ሳይሆን ስብም ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬትን ጨምሮ ማንኛውም ምግብ ለሆርሞኑ እንዲለቀቅ አስተዋፅ contrib እንደሚያበረክት ልብ ሊባል ይገባል ፡፡
ወደ ደም ከገባ በኋላ ኢንሱሊን በሰውነቱ ውስጥ ባሉት የደም ሥሮች ውስጥ ይሰራጫል ፣ እያንዳንዱም የኢንሱሊን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለው። እነሱ ይቀበላሉ እና ከዚያ የሆርሞን ሞለኪውል ይይዛሉ።
በምሳሌያዊ ሁኔታ ይህ ሂደት እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል-
- እያንዳንዱ ሴል ትናንሽ በሮች አሉት ፡፡
- በበሩ በኩል ምግብ ወደ ሕዋሱ መሃል ሊገባ ይችላል ፡፡
- የኢንሱሊን ተቀባዮች ለቤት ውስጥ ምግብ የሚከፍቱ በእነዚህ በሮች ላይ መያዣዎች ናቸው ፡፡
ስለዚህ ፣ የሰውነት ኃይል አቅርቦት ተሟልቷል ፣ በህንፃ ቁሳቁሶች ውስጥ ተከማችቷል ፣ በዚህም ምክንያት ህዋሱ ፣ በዘር ተከላው መሠረት ፣ ይዘምናል ፣ ያድጋል እንዲሁም በደረጃ ይባዛል። በሕዋሱ ላይ ብዙ የኢንሱሊን ተቀባዮች በበለጠ መጠን የኢንሱሊን መጠን በደም ፍሰት ውስጥ ይሆናል ፣ ይህም ሁሉንም የአካል ክፍሎችና ሥርዓቶች ከምግብ ንጥረ ነገሮች ጋር የሚያስተካክለው ሲሆን ሴሎቹ በንቃት ያድጋሉ ፡፡
ምግብ ወደ ደሙ ውስጥ ገብቶ የፔንጊንሊን ኢንሱሊን ሚስጥራዊነት ዋነኛው ባዮሎጂያዊ ህግ ነው ፣ በየትኛው ምግብ ፣ ጊዜ እና እድገት በአንድ ላይ የተገናኙ ናቸው። ይህ ግንኙነት በልዩ ቀመር ተለይቶ ይታወቃል M = I x T.
M የሰውነት ክብደት ነው ፣ እና ኢንሱሊን ነው ፣ ቲ የህይወት ተስፋ ነው። ስለዚህ ሆርሞኑ በበለጠ ሲቆይ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ እና ክብደቱ ከፍ ያለ ነው።
የኢንሱሊን ተቀባዮች በ 2 ዓይነቶች እንደሚከፈሉ ማወቅ ጠቃሚ ነው-
- በፍጥነት የግሉኮስ መነሳሳትን ይነካል
- ቀስ በቀስ እድገትን ይነካል።
በሁለቱም ክፍሎች ውስጥ በተለያየ መጠን ሁለቱም ዝርያዎች ይገኛሉ ፡፡ ከላይ ከተጠቀሰው ጋር በማነፃፀር በመቀጠል ፣ እንደዚህ ይመስላል ፈጣን ፈጣን ተቀባዮች የስኳር ሞለኪውሎች በሚገቡበት በሮች ላይ እርሳሶች ናቸው እና ቀርፋፋዎች ለክፉ እና ለፕሮቲኖች መንገድ ይከፍታሉ - በሕዋስ እድገት ውስጥ የተገነቡት የሕንፃ ግንባታዎች ፡፡
በእያንዳንዱ ሕዋስ ውስጥ የተቀባዮች ቁጥር የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ (እስከ 200,000) ፡፡ መጠኑ በሴል እድገቱ ላይ የተመሠረተ ነው። ለምሳሌ ፣ የቀይ የደም ሴል አያድግም እና አይከፋፍልም ፣ በቅደም ተከተል ፣ ጥቂት ተቀባዮች አሉት ፣ እናም የስብ ህዋሱ ሊባዛ ይችላል ፣ ስለሆነም ብዙ ተቀባዮች አሉት ፡፡
ኢንሱሊን በእድገቱ ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ ከማሳየቱ በተጨማሪ የደም ግሉኮስ መረጃ ጠቋሚ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ይህ ሂደት የዋና ተግባሩ ውጤት ነው - የእድገት ማነቃቃት ፡፡
ሴሎቹ እንዲያድጉ በደም ውስጥ ካለው የኢንሱሊን ተሳትፎ ጋር የሚቀበሉት የኃይል አቅርቦት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ግሉኮስ ወደ ብልቶች ሕዋሳት ውስጥ ሲገባ በደም ውስጥ ያለው ይዘት ይቀንሳል ፡፡
ኢንሱሊን የሰውን ሕይወት የሚነካው እንዴት ነው?
በዶክተር ባቢኪን የቀረበው የኢንሱሊን-ዝቅ የማድረግ ዘዴ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይህ ዘዴ በሰዎች ሕይወት ላይ ምን ያህል እንደሚነካ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ይህ ሆርሞን የብዝሃ-ህዋስ አካልን እድገትን ያነቃቃል እንዲሁም ያስተባብራል ፡፡ ስለዚህ ሽሉ ራሱ ሆርሞን ማምረት እስከሚጀምርበት ጊዜ ድረስ በኢንሱሊን ተጽዕኖ ሥር ያድጋል ፡፡
ለእድገቱ ሰውነት 2 ምክንያቶች ያስፈልጉታል - ምግብ እና የመተንፈሻ አካላት መደበኛ ተግባር። እናም የምግብ እጥረት በመኖራቸው ምክንያት ያደጉ እና ያደጉ ልጆች በጄኔቲክ የተቀመጠውን የእድገት ከፍተኛ ደረጃ ላይ መድረስ አልቻሉም ፡፡
በኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር በሽታ ምሳሌ ፣ ይህ እንደሚከተለው ተብራርቷል-በጄኔቲክ በሽታ ምክንያት ሆርሞኑ አልተመረመረም ፣ ስለሆነም ዕ drugsች ሳያስተዋውቁ በሽተኛው ይሞታል ፣ እናም አካሉ እየተሟጠጠ እና ሴሎቹ የማይከፋፈሉ ናቸው።
ከጉርምስና በኋላ ቁመት እድገቱ ይቆማል ፣ ነገር ግን የሕዋስ እድገት እና የእድሳት ውስጣዊ ሂደት እስከ ሞት ድረስ አይቆምም። በተመሳሳይ ጊዜ በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ ሜታቦሊዝም በየጊዜው ይከናወናል እናም የዚህ ሂደት አፈፃፀም ያለ ኢንሱሊን የማይቻል ነው ፡፡
በዕድሜ ላይ የሆርሞን ምርት መጨመር መሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ሰውነት ማደግ ይጀምራል ፣ እናም ስፋቱ እና አፅም የበለጠ ግዙፍ ይሆናሉ።
ኢንሱሊን በሰውነቱ ውስጥ እንዲከማች እና በሰውነታችን ውስጥ የስብ መጠን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከልክ በላይ ምግብ ወደ ስብ በማቀነባበር ውስጥ ስለተሳተፈ ነው ምክንያቱም አንዱ ተግባሩ የኃይል ክምችት ነው።
ዋናው ችግር ለዚህ ክስተት የኢንሱሊን ከመጠን በላይ ማምረት ሲሆን ይህም ባቢኪን ኢንሱሊን እና ጤና ላይ ፣ መደበኛ የሆነ ፣ መጽሐፉን ያበረከተው ነው ፡፡ ጤናማ አካል ውስጥ በሃይል እና በቁሳዊ መካከል የተወሰነ ሚዛን አለ።
ከልክ በላይ ሆርሞን ጋር አለመመጣጠን ይከሰታል ፣ ይህም አስፈላጊ ኃይል እጥረት ባለበት ዳራ ላይ የተለያዩ ሕብረ ሕዋሳት እና ሕዋሶችን እድገትን ከፍ ያደርገዋል።
የመፈወስ ዘዴ ዋና ይዘት ፣ የኢንሱሊን መጠን መቀነስ
ስለዚህ የኢንሱሊን መጠን መጨመር ዋነኛው መንስኤ የምግብ ፍጆታ ደጋግሞ ነው። በሆርሞን ሴሎች ውስጥ ያለው ሆርሞን ቀስ በቀስ ይሰበስባል። ወደ ምግብ የሚገባው ምግብ ኢንሱሊን ወደ ደም የሚልክባቸውን ሴሎች የሚያነቃቃ ምልክት ሆኖ ያገለግላል።
የሚበላው ምግብ መጠን ምንም ግድ እንደማይሰጥ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ማንኛውም መክሰስ በኢንሱሊን ቤታ ህዋሳት እንደ ሙሉ ምግብ ይመለከታል ፡፡
ስለሆነም ምግቡን በቀን ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት ከተወሰደ በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን በሦስት እጥፍ ይጨምራል ፡፡ ከዋናዎቹ ቴክኒኮች በተጨማሪ 3 ተጨማሪ መክሰስ ነበሩ ከሆነ የኢንሱሊን ደረጃ ወደ ተመሳሳይ ቁመት 6 እጥፍ ይጨምራል ፡፡ ስለዚህ የኢንሱሊን የኢንሱሊን ዝቅጠት ዘዴ በደም ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን ለመቀነስ ፣ የምግቦችን ብዛት መቀነስ ያስፈልጋል ፡፡
መክሰስ መነጠል አለበት እና ከቁርስ እስከ ምሳ እና ከእራት በፊት ሙሉ ሆኖ እንዲሰማዎት የሚያስችል ሁል ጊዜ ሙላ ሊኖርዎ ይችላል ፡፡ ግን በመካከላችሁ ውሃ ፣ ቡና ወይንም ሻይ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ የምግብ መጠን ወደ ሁለት ፣ ከፍተኛ ሶስት ፣ ጊዜያት መቀነስ አለበት ፡፡
በእውነቱ ይህንን መርህ መከተል አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ምሳ ፣ እራት ወይም ቁርስ ላይ ማቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን የረሃብ ስሜት ሳይኖርብዎ እንዲበሉ ያስገድዱት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ማታ ማታ እራት መብላት ጎጂ ነው የሚል ጭፍን ጥላቻ መርሳት ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በሚራብበት ጊዜ መብላት አለበት ፣ ግን ሲሞላው ምግብ መብላት የማይፈለግ ነው ፡፡
ሆኖም የስኳር ህመምተኞች መክሰስ ብቸኛው የኢንሱሊን ፍሰት መጨመር ብቻ አይደለም ፡፡ ሁለተኛው ሁኔታ ከምግብ ጋር የማይገናኝ የመሠረት ሆርሞን መለቀቅ ነው ፡፡
አንድ ሰው ምግብ በማይበላበት ጊዜም እንኳ ኢንሱሊን ከሳንባችን የደም ሥር ፈሳሽ ውስጥ ሁልጊዜ ይወጣል ፡፡ ይህ ደረጃ መሠረታዊ ተብሎ ይጠራል ነገር ግን በቋሚነት ማዘመን የሚፈለጉ ሴሎች ስላሉት ለሰውነትም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የጀርባው የኢንሱሊን መጠን ዝቅተኛ ቢሆንም ፣ የሆርሞን ዕለታዊ ዕጢውን አጠቃላይ መጠን የሚለካ ከሆነ ፣ አጠቃላይ ደረጃው 50% ነው።
ዕድሜው እየጨመረ ሲሄድ የአድናቂዎች ኢንሱሊን መጠን እንደሚጨምር ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነት ሲያድግ እና ተጨማሪ የሆርሞን ማመንጨት የሚጀምረው የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት ክብደት ስለሚጨምር ነው። ግን ምርቱን ለመቀነስ ምን መደረግ አለበት?
እያንዳንዱ ሆርሞን በውስጡ የሚከለክለው ፀረ-ፕሮሞሎን አለው ፣ ምክንያቱም ጤናማ በሆነ የሰው አካል ውስጥ ሁሉም ሂደቶች ሚዛናዊ መሆን አለባቸው ፡፡ የኢንሱሊን ፀረ-ሆርሞን IGF-1 (የኢንሱሊን አይነት የእድገት እውነታ -1) ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ትኩረት ሲጨምር የኢንሱሊን መጠን ወደ ዜሮ ይወርዳል።
ግን አይኤፍኤፍ -1 እንዴት መሥራት እንደሚቻል? የፀረ-ኢንሱሊን ሆርሞን የሚመረተው በጡንቻዎች ንቁ ሥራ ወቅት ነው ፡፡ የጡንቻን ሕብረ ሕዋሳት ለደም ሀይል በፍጥነት የስኳር ህዋሳትን እንዲወስዱ ያስችላቸዋል።
በጡንቻዎች ውስጥ ስኳር ሲሰምጥ በደም ውስጥ ያለው ትኩረት ይቀንሳል ፡፡ ኢ.ሲ.ኤፍ -1 እና ኢንሱሊን የግሉኮስን መጠን ስለሚቀንሱ ፀረ-ኢንሱሊን ሆርሞን በደም ፍሰት ውስጥ ሲታይ ኢንሱሊን ይጠፋል ፡፡
መቼም ከባድ የደም ማነስን ስለሚያስከትሉ እነዚህ ሁለት ሆርሞኖች በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ አይ ኤፍ ኤፍ -1 የመሠረታዊ ኢንሱሊን ምስጢራዊነት እንዲታገድ የተቀየሰ ነው ፡፡
ማለትም የኢንሱሊን ዝቅጠት ዘዴ መርፌ እና ክኒን ሳይወስዱ በተፈጥሮው የሆርሞን ማምረት ውስጥ ይካተታል ፡፡ ይህ ዘዴ የፊዚዮሎጂያዊ ትርጉም አለው ፡፡
በመብላት ሂደት ውስጥ ሰውነት ኢንሱሊን ያመነጫል ፣ እና ህዋሳትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማደስ ከተመገቡ በኋላ ሰውነቱ ያርፋል እንዲሁም ይተኛል ፡፡ ግን ጠንከር ባለ ሥራ ፣ ዋናው ሥራው ተግባሩን ማከናወን ነው ፣ እና የሕዋሳት የእድገት ሂደቶች ወይም የራስ-እድሳት ሂደት ውስጥ ላለመሳተፍ ነው።
በዚህ ሁኔታ የሕዋስ እድገትን የሚያግድ እና የኢንሱሊን ተግባር የሚያከናውን የኢንሱሊን ተግባር ከደም ወደ ደም ወደ ጡንቻዎች በማዛወር የሚጨምር የኢንሱሊን ሰሞን ያስፈልግዎታል ፡፡ ነገር ግን ለስኳር በሽታ ለ "አይ.ቪ.ኤፍ. -1" ምርት አስተዋፅ contrib ምን አስተዋጽኦ አለው? የብዙ ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያሳዩት በጥንካሬ ስልጠና ወቅት የመቋቋም ችሎታ በሚሸነፍበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው የፀረ-ሽንት ዘይት ይለቀቃል ፡፡
ስለዚህ ከድልድብሮች ጋር መልመጃዎች ከመደበኛ አውሮፕላኖች የበለጠ ጠቃሚ ይሆናሉ ፣ እና መዝለል እና ሩጫ ከመራመድ የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡ በቋሚ ጥንካሬ ስልጠና አማካኝነት የጡንቻን ብዛት ቀስ በቀስ ይጨምራል ፣ ይህም ይበልጥ ንቁ የሆነ የኢ.ሲ.ኤፍ. -1 ምርት እንዲገኝ እና ከደም የበለጠ የስኳር መጠን እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ስለሆነም ከዶክተር ባቢኪን የኢንሱሊን-ዝቅ የማድረግ ዘዴ ሁለት መርሆችን በመመልከት ያካትታል ፡፡ የመጀመሪያው በቀን ሁለት ወይም ሶስት ምግቦች መክሰስ ያለመቀበል ፍላጎት ያላቸው ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ መደበኛ ጥንካሬ ስልጠና ነው ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ኢሌና ማልሄሄቫ ስለ የስኳር በሽታ ምልክቶች ይናገራሉ ፡፡
