ብዙውን ጊዜ ለጥያቄዎች በሚስተናገዱበት ጊዜ “የዳቦ አሃዶች ያስባሉ? የምግብ ማስታወሻ ደብተርዎን ያሳዩ!” የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች (በተለይም ብዙውን ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ) ህመምተኞች ምላሽ ይሰጣሉ “ለምን XE ይውሰዱ? የምግብ አልያም ማስታወሻ ምንድነው?” ፡፡ ከቋሚ ባለሙያችን endocrinologist ባለሙያ ኦልጋ ፓቭሎቫ መግለጫዎች እና ምክሮች ፡፡
የሐኪም endocrinologist ፣ ዲያቢቶሎጂስት ፣ የአመጋገብ ባለሙያ ፣ የስፖርት አመጋገብ ባለሙያ ኦልጋ ሚካሃሎቭና ፓቫሎቫ
ከኖvoሲቢርስክ ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርስቲ (NSMU) በዲፕሎማ ሜዲካል በዲግሪ የተመረቀ
በኤን.ኤን.ኤ.ኤ.ኤ.
በኤን.ኤን.ኤ.ኤ.
በሞስኮ የአካል ብቃት እና የአካል ማጎልመቂያ አካዳሚ ውስጥ በስፖርት ዲቶሎጂ ውስጥ የባለሙያ ትምህርትን ሰጠች ፡፡
ከመጠን በላይ ክብደት ላይ የሥነ-ልቦና ማስተካከያ ላይ የተረጋገጠ ሥልጠና አልedል።
የዳቦ አሃዶች (XE) ለምን እንደሚቆጥሩ እና የምግብ ማስታወሻ ደብተር ለምን እንደሚይዙ
XE ከግምት ውስጥ መግባት እንዳለበት እንይ ፡፡
ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የዳቦ አሃዶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው - ለምግብ ለመብላት ከተመገበው የ XE ብዛት አንፃር የአጫጭር ኢንሱሊን መጠን እንመርጣለን (በተበላው የ XE ብዛት የካርቦሃይድሬት መጠን እናባዛለን ፣ በአንድ ምግብ አጭር የኢንሱሊን መጠን እናገኛለን)። “በዓይን” ለመብላት አጭር ኢንሱሊን ሲመርጡ - ‹XE› ን ሳይቆጥሩ እና የካርቦሃይድሬት ተባባሪውን ሳያውቁ - ጥሩ የስኳር ውጤቶችን ለማሳካት የማይቻል ነው ፣ የስኳር ህዋሳቱ ይዝለሉ ፡፡
ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የተስተካከለ የስኳር ህዋሳትን ለመጠበቅ ቀኑን ሙሉ ለትክክለኛ እና ወጥ የሆነ የካርቦሃይድሬት ስርጭት እንዲኖር የ XE ብዛት ያስፈልጋል ፡፡ ምግብ ካለዎት ከዚያ 2 XE ፣ ከዚያ 8 XE ፣ ከዚያ በኋላ ስኳርዎ ይንሰራፋል ፣ በዚህ ምክንያት በፍጥነት ወደ የስኳር ህመም ችግሮች ሊመጡ ይችላሉ ፡፡
በተመገቡት XE እና ከየትኞቹ ምርቶች እንደሚመረቱ በአመጋገብ ደብተር ውስጥ መግባት አለባቸው። ትክክለኛውን ምግብዎን እና ህክምናዎን ሙሉ በሙሉ እንዲገመግሙ ያስችልዎታል ፡፡
ለታካሚው ራሱ የምግቡ ማስታወሻ ደብተር የአይን-የመክፈቻ ሁኔታ ይሆናል - “በአንድ መክሰስ 3 ኤክስኤፍ እጅግ በጣም ያልተለመደ ነበር ፡፡ ስለ አመጋገብ የበለጠ ትገነዘባለህ ..
የ XE መዛግብትን እንዴት ማቆየት?
የምግብ ማስታወሻ ደብተር አዘጋጅተናል (በኋላ ጽሑፉ እንዴት በትክክል እንዴት መያዝ እንዳለበት ይማራሉ)- በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ XE እናሰላለን እና በየቀኑ የዳቦ አሃዶች ብዛት
- XE ን ከማሰላላት በተጨማሪ እነዚህ ሁሉ መለኪያዎች በቀጥታ በቀጥታ የደም ስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ስለሚኖራቸው የትኛውን ምግብ እንደበሉ እና የትኞቹ ዝግጅቶች እንደሚያገኙ መመልከቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
የምግብ ማስታወሻ ደብተር አዘጋጅተናል (በኋላ ጽሑፉ እንዴት በትክክል እንዴት መያዝ እንዳለበት ይማራሉ)የምግብ ማስታወሻ ደብተር እንዴት እንደሚቆይ
ለመጀመር በእንግዳ መቀበያው ላይ ከዶክተሩ ልዩ ዝግጁ ማስታወሻ ደብተር ይውሰዱ ፣ ወይም ተራ ማስታወሻ ደብተር ወስደው (እያንዳንዱ ገጽ) ከ 4 እስከ 6 ምግቦች (ማለትም ለእውነተኛ ምግብዎ) ያቅርቡ ፡፡
- ቁርስ
- መክሰስ ⠀
- ምሳ ⠀
- መክሰስ ⠀⠀⠀⠀
- እራት ⠀⠀⠀⠀
- ከመተኛቱ በፊት መክሰስ
- በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ፣ የተበላውን ምግብ ፣ የእያንዳንዱን ምርት ክብደት ይፃፉ እና የተበላውን የ XE መጠን ይቁጠሩ ፡፡
- የሰውነት ክብደት እያጡ ከሆነ ፣ ከኤክስኢ በተጨማሪ ፣ ካሎሪዎችን እና ፕሮቲኖችን / ቅባቶችን / ካርቦሃይድሬትን መቁጠር አለብዎት ፡፡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- እንዲሁም በቀን የበላው የ XE ብዛትን ይቁጠሩ።
- በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ከምግብ በፊት ስኳርን እና ምግብ ከተመገቡ ከ 2 ሰዓታት በኋላ (ከዋናው ምግብ በኋላ) ልብ ይበሉ ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ምግብ ከመመገብ በፊት ፣ 1 ሰዓት እና 2 ሰዓት ያህል ስኳር መመዘን አለባቸው ፡፡
- ሦስተኛው አስፈላጊ ልኬት የስኳር-መቀነስ መድኃኒቶች ነው ፡፡ ዕለታዊ ማስታወሻው የተቀበለውን hypoglycemic ሕክምና በማስታወሻ ደብተር ላይ - ምን ያህል አጭር ኢንሱሊን በምግብ ላይ እንደ ተደረገ ፣ ጠዋት ላይ የተራዘመ ኢንሱሊን ፣ ምሽት ላይ እና መቼ ምን ጽላቶች እንደተወሰዱ።
- Hypoglycemia ካለብዎ የሂሞፖስን መንስኤ እና hypo ን ማቆም የሚቻልበትን መንገድ በሚመለከት ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ ፡፡
በተቻለ መጠን ከኤልታ ኩባንያ የራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር ያውርዱ
በተገቢው በተሞላ የአመጋገብ ማስታወሻ ደብተር አማካኝነት አመጋገብን እና ህክምናን ለማስተካከል በጣም ምቹ ነው ፣ ወደ ተስማሚ የስኳር መንገዶች የሚወስዱ መንገዶች ፈጣን እና የበለጠ ውጤታማ ናቸው!
ስለዚህ ማን ማስታወሻ ደብተር ሳይኖር መጻፍ እንጀምራለን!
ወደ ጤና ደረጃ ይውሰዱ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
