"ክረምት ትንሽ ሕይወት ነው!" - በአንድ ታዋቂ ዘፈን ውስጥ ዘፈነ ፡፡ ክረምቱ የበጋው ወቅት መጀመሪያ ነው ፡፡ ዜጎች በስኳር ህመም የሚሠቃዩትን ፣ የከተማውን እንቅስቃሴ እና አድካሚ የደከሙትን ጨምሮ ፣ የበጋ ጎጆዎቻቸውን በንጹህ አየር ለመተንፈስ ፣ በወንዙ ውስጥ ለመዋኘት ፣ ጫካ ውስጥ ለመራመድ ፣ ሰብሎቻቸውን ለማሳደግ ግን በመጀመሪያ ፣ ነፍሳቸውን ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማላቀቅ .
ብዙዎች የአትክልት ስፍራውን እና የአትክልት ስፍራውን ከደረሱ በኋላ ጠዋት እስከ ንጋት ፀሐይ ድረስ መተኛት ይጀምራሉ ፣ ስለ ጤናቸው ፣ ስለ ምግብ እና ስለ ወቅታዊ ህክምና ስለ ረሱ ፡፡ ይህ የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ላይ በጣም አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች መደበኛ የመጠጥ እና የደም ግፊት እና የደም ስኳር መደበኛ ክትትል የሚያስፈልጋቸው ሥር የሰደደ በሽታ ነው!
የስኳር ህመምተኞች ከባድ እና ረዘም ያለ የአካል እንቅስቃሴ ዳራ ላይ በመሆናቸው የስኳር ህመምተኞች የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርጉ ወይም የደም ስኳር መጠንን እስከ የደም ግፊት መቀነስ ድረስ ሊያሳድጉ ይችላሉ ፣ እናም አንዳንድ ጊዜ ከ hypoglycemic ወይም hypotensive therapy ጋር ለማስተካከል እና ከከተማይቱ ውጭ ወደሚገኘው የ endocrinologist ለመሄድ ምንም ዓይነት መንገድ የለም ፡፡
በበጋችን ወደ አገሪቱ ለሚጓዙ የስኳር ህመምተኞች የስኳር ህመምተኞች ብዙ ጊዜ የሚነሱ ጥያቄዎችን ለማስታወሻችን ማስታወሻችን ይረዳል ፡፡
- ከከተማ በሚወጡበት ጊዜ የሚፈልጓቸውን መድሃኒቶች ብዛት ይዘው ይሂዱ (እነሱን በሚፈልጓቸው ፋርማሲዎች ዙሪያ እንዳይሮጡ አቅርቦት ሊኖርዎት ይገባል) ፣ ግሉኮሜትር (አዲስ ባትሪ ያስቀምጡ) እና ለእሱ በቂ የሆነ የቁጥር ብዛት (ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን ያረጋግጡ) እና ቦንቶን!
- የደም ስኳር እና ግፊት ንባቦችን የሚጽፉበት ራስን የመቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር መያዝ አይርሱ ፡፡ እነዚህ መረጃዎች ለሐኪምዎ እና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እርስዎም ጭምር ይረዳሉ - እርስዎ ንቁ የሰውነት እንቅስቃሴ ከተሰጠዎት እራስዎ የመድኃኒቶች መጠን ላይ ማስተካከያዎችን ያድርጉ።
- ያስታውሱ ከ 6.0 mmol / L ያልበለጠ የጾም የደም ስኳር እና ከስሩ ከሁለት ሰዓታት በኋላ - ከ 8.0 mmol / L ያልበለጠ ፣ ነገር ግን እንደዚህ ያሉ መመዘኛዎች ለሁሉም ሰው የማይመቹ መሆናቸውን ያስታውሱ ፡፡ የሚጣበቅበት የግሉዝያ ብዛት።
- እነዚህ ሁኔታዎች የደም ማነስ ምልክቶች ሊሆኑ ስለሚችሉ ድንገተኛ የድክመት ፣ የድብርት ፣ የቀዝቃዛ ፣ ተለጣፊ ላብ ፣ የቦታ ስሜት ፣ በቦታ መገለጥ ድንገተኛ ገጽታ ሁሌም ትኩረት ይስጡ። እነዚህን ምልክቶች ካገኘ በኋላ ወዲያውኑ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ይለኩ ፡፡ በዝቅተኛ እሴቶች (ከ 3.9 ሚሜol / l በታች) ወዲያውኑ 4 ቁርጥራጮችን ስኳር ይበሉ ወይም አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ይጠጡ!
- አመጋገቡን መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ! በአትክልቱ ውስጥ ካለው አካላዊ ገጽታ በፊት ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ያላቸው ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን መመገብ ምርጥ ነው ፤ ጥራጥሬ (ከሴሊኮላ በስተቀር) ፣ ፓስታ ከጠቅላላው ስንዴ ነው ፣ ስለሆነም የኃይል አቅርቦት እንዲኖር ፡፡
- ከመጠን በላይ አትብሉ! ብዙ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን መብላት የደም ስኳር መጨመርን ያስከትላል ፣ ከዚያ በኋላ የአደንዛዥ ዕፅን መጠን ማስተካከል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡
- ዋናዎቹን ምግቦች አይዝለሉ።
- ከጎንዎ ያለውን የአትክልት ስፍራ የሚንከባከብ ሰው ባይኖርም እንኳን ሥራ እና እረፍት ያድርጉ!
- በአትክልቱ ውስጥ መሥራት ከአንዳንድ አካላዊ ጥረቶች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ላብ መጨመር ጋር አብሮ የሚሄድ ሲሆን ፣ ይህም በወረርሽኝ አካባቢ ፣ በጡት ማጥባት እጢዎች ስር ፣ በተለይም በእብድ እጢዎች ስር የቆዳ ችግር ያስከትላል ፡፡ ይህንን ለማስቀረት የቆዳ ማጠፊያዎች ቀደም ብለው በቲማቲም ዱቄት መታከም አለባቸው ወይም የዚንክ ኦክሳይድን የያዘ ክሬም ሊተገበሩ ይገባል ፡፡
- በበጋ ወቅት የሙቀት ልዩነቶችን ከተሰጠ በኋላ urogenital ኢንፌክሽኖችን መከላከል ጥያቄ በጣም አጣዳፊ ነው ስለሆነም ተፈጥሮአዊ ማይክሮፋሎራውን ጠብቆ ለማቆየት እና የአከባቢውን የ mucous ሽፋን ሽፋን ለመጠበቅ ፣ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ላክቲክ አሲድ ያለበት ንፁህ የንጽህና መጠበቂያ ልዩ ሳሙናዎችን መጠቀም አለባቸው ፡፡
- ቀኑን ሙሉ ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ እና በሞቃት የአየር ጠባይ ወቅት በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ! ሰውነት ሁሉንም የአካል ክፍሎች የሚመግብ ምግብ ይፈልጋል ፣ የሁሉም የኢንዛይም ሥርዓቶች ሥራዎችን በአግባቡ ለመስራት እና ህዋሳትን በጤና ሁኔታ ለመጠበቅ። ስኳርን የያዙ መጠጦችን ያስወግዱ!
- አልኮሆል ወደ ደም ስኳር ወደ የአጭር ጊዜ ቅነሳ እንደሚወስድ አይርሱ እና ዳካ ውስጥ ድግስ ካለዎት ከዚያ በጠረጴዛው ላይ ቀስ በቀስ የሚበላ ካርቦሃይድሬትን የያዘ የምግብ ፍላጎት ሊኖር ይገባል (ከሙሉ እህል ዳቦ ጋር ሳንድዊች ማድረግ ይችላሉ)። አልኮልን ከጠጡ በኋላ የአካል እንቅስቃሴ መወገድ አለበት። በደም ስኳር ደረጃዎች ውስጥ ወደ ሹል ሽፍታ ሊያመራ ስለሚችል የአልኮል መጠጥን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የተሻለ ነው።
- በበጋ ወቅት እድል አለ ፣ ብዙ እፅዋትን ፣ አትክልቶችን ፣ ቤሪዎችን ይበሉ ፡፡ እነሱ ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ናቸው እና ማለት ይቻላል ምንም ካሎሪ እና ካርቦሃይድሬት ይዘዋል ፡፡ ነገር ግን የቤሪ ፍሬዎች (እንጆሪ ፣ ድንች ፣ እንጆሪ) አጠቃቀሙ በተለያዩ ሰዓታት ውስጥ ለ 2 ብርጭቆዎች መገደብ አለበት ፣ ለምሳሌ ፣ 2 ኛ ቁርስ እና ከሰዓት በኋላ መክሰስ ፡፡
- በአትክልቱ ውስጥ መሥራት ትክክለኛውን ጫማ እና የእግር እንክብካቤን ለመምረጥ ጥንቃቄ ይጠይቃል ፡፡ እግርዎን በየቀኑ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ (30-35 C); ከታጠበ በኋላ እግሮች በጥሩ ሁኔታ መድረቅና በእግረኛ ክሬም መቀባት አለባቸው ፡፡ በጣቶችዎ መካከል ክሬም አይጠቀሙ!
- ጉዳት ከደረሰብዎ ወዲያውኑ መቆራረጥን በክሎሄይዲዲድ መፍትሄ ማጽዳት (እሱ በሕክምና ካቢኔ ውስጥም ቢሆን) ፣ ቁስሉን በቆሸሸ ልብስ ወይም በባክቴሪያ በሽታ መከላከያ ሽፋን ይሸፍኑ ፡፡ የአልኮል መፍትሄዎች (አዮዲን ፣ አንፀባራቂ አረንጓዴ ፣ ፖታስየም permanganate) ማቃጠል ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም።
ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች ማክበር እና ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ትክክለኛ ሕክምና የበሽታውን ችግሮች እድገትን በእጅጉ ሊያዘገይ ይችላል ፣ ነገር ግን እነሱን ሙሉ በሙሉ መከላከል ልምድ ላለው ዶክተር እንኳን ከባድ ሥራ ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የስኳር-ማነስ ፣ የኮሌስትሮል-ቅነሳ እና ሌሎች መድሃኒቶች የስኳር በሽታን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በጣም ዘመናዊ መድኃኒቶችም እንኳ የደም ስኳር የስኳር ደረጃን ሙሉ በሙሉ እንዲያስተካክሉ እና የስኳር በሽታ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ሁልጊዜ አይፈቅድልዎትም ፣ ስለሆነም በቅርብ ጊዜ ዶክተሮች ህክምናውን ለማሻሻል ለሚረዱ ሜታቦሊክ መድኃኒቶች የበለጠ ትኩረት እየሰጡ ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ዲካሪን - ለሰውነት በተፈጥሮ ንጥረ ነገር ላይ የተመሠረተ መድሃኒት - ታርቢንን ያጠቃልላል። ለዲቢኮር ጥቅም ላይ በሚውለው አመላካች ላይ የስኳር በሽታ ሜላሊትየስ ዓይነት 1 ፣ 2 ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ የልብ ድካም ፣ እንዲሁም እንደ ሄፓቶፕቶክተር ፡፡ መድሃኒቱ የደም ስኳር እና አጠቃላይ ኮሌስትሮል መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፣ ይህም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ኤትሮሮክለሮሲስን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ዲቢቶር የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ አስተዋፅutes ያበረክታል ፣ የልብ ሥራን ያሻሽላል ፣ ጉበት ይከላከላል ፡፡ መድኃኒቱ ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር በደንብ ይታገሣል ፣ እና ከሌሎች ጋር ተኳሃኝ ነው ፣ ውጤታማነቱ በበርካታ ክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ ተረጋግ confirmedል። ዲቢቶር በስኳር ህመም ውስጥ አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
