እንደሚያውቁት ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ በቴራፒስት አመጋገብ የተፈቀደ የተወሰኑ ምግቦችን ብቻ መመገብ ይችላሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎች ከፍ ያለ የስኳር ይዘት አላቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ለማንኛውም የስኳር በሽታ የደረቁ ፍራፍሬዎች በብዛት እንዲመገቡ አይመከሩም ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ በተገቢው የደረቁ የፍራፍሬ ምግቦች ዝግጅት ይህ ምርት ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
ለስኳር በሽታ የተፈቀዱ የደረቁ ፍራፍሬዎች
ሊበሉት ከሚችሉት የሁለተኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት ጋር ምን ዓይነት የደረቁ ፍራፍሬዎችን ከመፈለግዎ በፊት የአንዳንድ ምርቶችን glycemic መረጃ ጠቋሚ መመልከቱ ጠቃሚ ነው ፡፡
- ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጎጂው ምርት ዱቄትና የደረቁ ፖም ነው ፡፡ ለማድረቅ አረንጓዴ ፖም ለመጠቀም ይመከራል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች ኮምጣጤ ለመሥራት ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ የፔንታላይዜም መረጃ ጠቋሚ መረጃ 29 ነው ፣ ይህም በጣም ትንሽ ነው ፣ ስለሆነም በስኳር ህመምተኞች ሊበላ ይችላል።
- ለደረቁ አፕሪኮቶች ግላሜሚክ መረጃ ጠቋሚ 35 ነው ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የሚመከር ዝቅተኛ ተመኖች ቢኖሩም ይህ ምርት በጣም ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን አለው ፡፡ በዚህ ምክንያት የደረቁ አፕሪኮቶች በትንሽ መጠን ብቻ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡
- ዘቢብ ውስጥ ፣ የጨጓራ ዱቄት ማውጫ ማውጫ 65 ነው ፣ ይህም ዓይነት 2 የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች በጣም ከፍተኛ አመላካች ነው ተብሎ ይታሰባል። ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ዘቢብ በጥንቃቄ መመገብ አለባቸው ፡፡
- በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ሜይቴይትስ ውስጥ እንደ አናናስ ፣ ሙዝ እና ቼሪ ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች እንዲበሉ አይፈቀድላቸውም ፡፡
- ለየት ያለ ደረቅ ፍራፍሬን ለመብላት አይመከርም ፡፡ አvocካዶስ እና ጉዋቫስ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ማስታገሻዎች ፣ እንዲሁም በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ውስጥ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ካኖን እና ዱሪየን ለስኳር ህመምተኞች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ፓፓያ ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል ፡፡
ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች እንደ ብርቱካናማ ፣ ፖም ፣ ወይን ፍሬ ፣ ኩንች ፣ አተር ፣ ሊንየንቤሪ ፣ የተራራ አመድ ፣ እንጆሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ አተር ፣ ሎሚ ፣ ሮማን ፣ ፕለም ፣ እንጆሪ የመሳሰሉትን የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡
እነዚህ የደረቁ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ኮምጣጤ እና ጄል ያለ ስኳር ሳይጨምሩ ይታከላሉ ፡፡
በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ የበለስ ፣ ሙዝ ፣ ዘቢብ ውስጥ እንዲካተት አይመከርም ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ምን አይነት የደረቁ ፍራፍሬዎችን መመገብ እንደሚችሉ ከወሰኑ በኋላ ሰውነትን ላለመጉዳት በትክክል እንዴት እንደሚበሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
- ኮምጣጤን ከማዘጋጀትዎ በፊት የደረቁ ፍራፍሬዎችን በደንብ ማጠጣት እና ለስምንት ሰዓታት በንጹህ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልጋል ፡፡ ከዚህ በኋላ የተቀቀለው ምርት ውሃውን ወደ አዲስ በሚቀየርበት ጊዜ ሁለት ጊዜ መታጠብ አለበት ፡፡ ኮምጣጤ ማብሰል መጀመር የሚችሉት ከዚህ በኋላ ብቻ ነው። በዚህ ሁኔታ በውሃው ውስጥ ትንሽ ቀረፋ እና ጣፋጩን ማከል ይችላሉ ፡፡
- አንድ የስኳር ህመምተኛ በደረቁ ፍራፍሬዎቻቸው ውስጥ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መመገብ ከፈለገ መጀመሪያ ምርቱን በደንብ ማጠጣት አለብዎ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቅድመ-ታጥበው የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሙቅ ውሃ ማፍሰስ እና ይህንን ደጋግመው ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም ፍራፍሬዎቹ ለስላሳ እንዲሆኑ ያደርጓቸዋል ፡፡
- ከመበስበስ በተጨማሪ ከአረንጓዴ ፖም እስከ ሻይ ቅጠሎች ድረስ ደረቅ ፔ peር በመጨመር ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ይህ የደረቀ ምርት እንደ ብረት እና ፖታስየም ላሉት ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ሜታይትየስ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
- ህመምተኛው በተመሳሳይ ጊዜ አንቲባዮቲኮችን የሚወስድ ከሆነ ከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ደረቅ ምግቦች የአደንዛዥ ዕፅን ተፅእኖ በሰውነት ላይ ሊያሳድጉ ስለሚችሉ።
- የደረቀ ማዮኔዝ ከማንኛውም ሌሎች ምግቦች ተለይቶ ሊበላ ይችላል ፡፡
- እርሾዎች የተጋገረውን ፍራፍሬ እና ጄል ለማብሰል ብቻ ሳይሆን ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የተፈቀደላቸው ሰላጣዎችን ፣ ኦቾሎኒን ፣ ዱቄትን እና ሌሎች ምግቦችንም ይጨምራሉ ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ከመጀመርዎ በፊት ይህ ምርት በስኳር በሽታ ሊጠጣ እና ምን ያህል ተቀባይነት እንዳለው ለማወቅ ከዶክተርዎ ጋር መማከር ይመከራል ፡፡
ምን ያህል የደረቁ ፍራፍሬዎች የስኳር ህመምተኞች እንዲበሉ ተፈቀደ?
ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነትን ላለመጉዳት ጥብቅ የሆነ መድኃኒት መታየት አለበት ፡፡ ስለዚህ ዘቢብ በየቀኑ ከአንድ ሳህኒን ፣ ፕሪምስ አይበልጥም - ከሶስት የሾርባ ማንኪያ አይበልጥም ፣ የደረቁ ቀናት በቀን ከአንድ ፍሬ መብለጥ የለባቸውም ፡፡
በነገራችን ላይ ተመሳሳይ የፓንቻይተስ በሽታ ለቆንጣጣ በሽታ ጥቅም ላይ እንዲውል ይፈቀድለታል ፣ ስለሆነም ይህ በቆሽት ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች ይህ ማስታወሻ ነው ፡፡
በደረቅ መልክ ያልታሸጉ ፖም ፣ በርበሬ እና ኩርባዎች በከፍተኛ መጠን ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርት ተራ ፍራፍሬዎችን ሙሉ በሙሉ ይተካዋል እንዲሁም በየቀኑ የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ቅበላ ይተካል ፡፡
የደረቁ ፔሩ ለስኳር ህመምተኞች እውነተኛ ግኝት ነው ፣ ያለምንም ገደቦች ሊበላ ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ የደረቀ ፍሬ በሽታን የመከላከል አቅምን የሚያሻሽሉ ጠቃሚ ጠቃሚ ዘይቶችን እና ንቁ ባዮሎጂካዊ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ ይህ ብዙ ጊዜ እንደ መድኃኒት ምርት ያገለግላል ፡፡
በለስ በማንኛውም የስኳር ህመምተኞች አይመከሩም ፡፡ እውነታው ከፍተኛ የስኳር እና ኦክታልሊክ አሲድ በውስጡ ይ whichል ፣ ለዚህ ነው ይህ ምርት ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለበት ሰው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፡፡ በለስ ጨምሮ በበሽታው የመዋጋት እና በሰውነታችን ውስጥ የምግብ መፈጨት ሥርዓት በሽታዎች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
በአጠቃላይ የስኳር በሽታ ቀናት በቀን ከአንድ በላይ ያልበለጡ ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ ሆኖም የጨጓራና የሆድ ዕቃን የሚያበሳጭ ጤናማ አመጋገብ ያለው ፋይበር ስላለው የጨጓራና ትራክት በሽታ ካለበት ጋር መብላት አይመከርም።
ደግሞም ይህ ፍሬ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፣ ይህም በሰውነት ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የስኳር ህመምተኛው የኩላሊት ችግር እንዲሁም በተደጋጋሚ ራስ ምታት ካለበት ቀኖችን አይጠቀሙ ፡፡ ቀናት የደም ሥሮችን የሚያደናቅፍ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ይይዛሉ ፡፡
በሽተኛው ምንም ዓይነት ሁለተኛ በሽታ ከሌለው በትንሽ መጠን ውስጥ ዘቢብ ይፈቀዳል። የስኳር ህመምተኛው ክብደትን ፣ ከፍተኛ የልብ ድካም ፣ የ duodenum ወይም የሆድ ቁስለት ቁስለት ፣ ዘቢብ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መጠቀም የተከለከለ ነው።
የደረቁ አፕሪኮቶች ብረት ፣ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ በርካታ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ በዚህ ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ የደረቁ አፕሪኮት ፍሬ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ህመምተኛው hypotension ካለው ይህ ምርት እንዲጠቀሙ አይመከርም።
ጥሬም ሆነ የተቀቀለ ዱባዎች ለስኳር ህመምተኞች በጣም ደህና ናቸው ፡፡ ወደ ሰላጣዎች ፣ ለተዘጋጁ ምግቦች ወይንም ለተጨመሩ ፍራፍሬዎች ሲጨመር ይህ ምርት የቪታሚኖችን እና የምግብ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ይከላከላል ፡፡
ይህ የደረቀ ፍሬም የበሽታዎችን እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን እድገት የሚከላከሉ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።
በዝቅተኛ የግላይዜድ መረጃ ጠቋሚ ምክንያት ዱቄቶች በብዛት ሊበሉት ይችላሉ። ሆኖም ከመጠን በላይ እንዳያበላሸው እና በጤንነት ላይ ጉዳት እንዳያደርስ የግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡
