ሐብሐብ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ጤናማ ምርት ነው ፡፡ ይህ ቢሆንም ፣ በተፈጥሮ ስኳር ፣ ስኳሮሲስ እና ካርቦሃይድሬት የበለፀገ አይደለም ፡፡ የበቆሎ ስብጥር በጣም ብዙ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች ሲ ፣ ፒ ፒ ፣ ቢ. እንጉዳይትን ጨምሮ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ፖታስየም ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
ከፍተኛ የደም ስኳር ላላቸው ሰዎች ፣ በሚመከረው መጠን ላይ ፖምሎን ጠቃሚ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ያለው መጠን ከ30-40 ግራም ያልበለጠ ከሆነ በምርት ውስጥ የተካተተ Fructose በሰውነት በደንብ ተጠም isል። እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር ኢንሱሊን እንዳያባክን ይረዳል ፣ ስለሆነም በድስት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መፍራት የለብዎትም ፡፡
ሐምራዊ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ
ባለሞያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ስኳሩስ እና ፍራፍሎስ የተባሉት የእፅዋት ቃጫ ፋይሎችን ከመጠጣት ጋር ተያይዘው ስለሚገቡ ፣ ስኳሩ የደም ስኳር አይጨምርም ፡፡ በስኳር በሽታ ከ 700 እስከ 800 ግራም የዚህ ጣፋጭ ምርት በየቀኑ ይመከራል ፡፡ ሆኖም የኢንሱሊን ጥገኛ ላይ በማተኮር የዕለት ተዕለት ኑሮው ወደላይ እና ወደታች ሊቀየር ይችላል ፡፡
እንደሚያውቁት የበሰለ እና ጣፋጭ የበቆሎዎች አማካይ አማካይ ጊዜ ከሁለት ወር ያልበለጠ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ የስኳር ህመምተኞች ሰውነታችንን በእውነተኛ የበለፀገ ውሃ ለማቅለል ሲሉ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ እንዲቀንሱ ይመከራሉ ፡፡
በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ የስኳር በሽታ ዕለታዊ አሰራር ከ 200 እስከ 300 ግራም የውሃ መጥበሻ / ስፖንጅ መሆን አለበት ፡፡
የበቆሎን ጠቃሚ ባህሪዎች
በመጀመሪያ ስለ ሐውልቱ እና ስለ ባህሪያቱ ጥቂት ቃላት።
- ሐምራዊ የአሳማ ቤተሰብ ሲሆን አረንጓዴ ክሬምና ጣፋጭ ቀይ ቅጠል አለው።
- ይህ ምርት በፕሮቲን እና በቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 6 ፣ ሲ ውስጥ የበለፀገ ቢሆንም ኮሌስትሮል እና ቅባቶችን አልያዘም።
- ይህ ምርት አለርጂ አይደለም።
- አነስተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ይ containsል።
- በዚህ ምርት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን አነስተኛ ስለሆነ ፣ አናሎሎን ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ነው ተብሎ ይታሰባል።
- Fructose በሰውነቱ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ የሚቀባውን ለጣዕም ጣፋጭ ጣዕም ይሰጣል ፡፡
- እንደ አንድ የዳቦ አሃድ ፣ 260 ግራም የሚመዝን አንጥረኛ ከግምት ውስጥ ማስገባት የተለመደ ነው ፡፡
አንድ ሰው ከፍ ያለ የደም ስኳር ካለው ፣ ማግኒዥየም የታካሚውን ሁኔታ በማስተካከል ትልቅ ሚና ይጫወታል። ይህ ንጥረ ነገር የነርቭ ስሜትን ማነቃቃትን ያስወግዳል ፣ በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ውስጥ ፈሳሾችን ያስታግሳል ፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል። በተጨማሪም በየቀኑ በየቀኑ በማግኒዥየም የበለጸገ የበቆሎ ፍሬ መብላት በሶስት ሳምንታት ውስጥ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና በሰውነት ውስጥ የጨጓራ እጢ መፈጠርን ያቆማል ፡፡
ሐምራዊ እስከ 224 ሚሊ ግራም ማግኒዥየም ይይዛል ፣ ሌሎች ምርቶች የዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ጠቋሚ ጠቋሚዎች የሉትም። በሰውነት ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ባለመኖሩ አንድ ሰው ጫናውን ሊጨምር ይችላል።
ማግኒዥየም ከካልሲየም ጋር በመሆን የደም ሥሮች ተግባርን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ሥሮች ላይ ጠንካራ እና መስፋፋት አለው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የልብ ጡንቻን ሁኔታ ያቆየዋል እና የልብ ድካምን ለመከላከል በጣም ጥሩ ፕሮፊሊት ነው ፡፡
የሰውነት ማግኒዥየም በየቀኑ የሚያስፈልገውን የሰውነት ፍላጎት ለማርካት 150 ግራም የበቆሎ ዱቄት ማንኪያ በቂ ነው። በስኳር በሽታ ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ ምርት ሙሉ በሙሉ ለማርካት እና ሰውነትዎን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ለመሙላት በቂ ይሆናል ፡፡
በተጨማሪም ፣ ‹‹ ‹›››››››››››››››››››››››››››››› ተጨማሪ ብር ተጨማሪ ዓመት w c.onl› ‹‹H››››››››››››››››››››weweit na navuker cute, london, ቅቤሎን ለ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች በሽታዎች ጠቃሚ ነው. በከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት እና የሽንት ቧንቧ በሽታዎች ፣ ይህ ምርት እንደ ዳያቲክ እና ማፅጃ ሆኖ ያገለግላል። ሐምራዊ በእርግዝና ወቅት አስፈላጊውን ቫይታሚኖች ለማበልጸግ እና የሽንት ቧንቧውን ለማፅዳት ትልቅ መንገድ ነው እንዲሁም በጥራጥሬ ውስጥ ምን ያህል የዳቦ ክፍሎች አሉ ፣ ምርቱ በእርግጠኝነት በጠረጴዛው ላይ በተደጋጋሚ “እንግዳ” መሆን አለበት።
ምንም እንኳን አናሎል በትክክል ደህንነቱ የተጠበቀ ምርት ቢሆንም ፣ በየቀኑ በትንሽ ቁርጥራጮች በመጀመር በተከፋፈለ ክፍፍል ውስጥ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የምርቱን አወንታዊ ውጤት ተለዋዋጭነት ለመከታተል የታካሚውን ደህንነት መከታተል እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመደበኛነት መለካት ያስፈልጋል ፡፡
የትኞቹ ምግቦች ሐምራዊን ሊተኩ ይችላሉ?
ሐብሐቦች በየቀኑ ስለሌለዉ ማር በንብረትዎ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት የሚያቀርብ እጅግ በጣም ጥሩ መሳሪያ ነው ፡፡ ኢንሱሊን ሳይጠቀሙ በአስተማማኝ ሁኔታ የሚወስዱትን ግሉኮስ እና ስኩሮይስ ይ containsል። በዚህ ምክንያት ማር ፣ እንደ ሐምራዊ ፣ ለስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምርት ነው ፣ በተጨማሪም ከስኳር በሽታ ጋር ፣ ማር ሊኖር ይችላል ፣ የስኳር ህመምተኞች ለስኳር መደበኛ ፍርሃት ሊፈሩ አይችሉም ፡፡
ማር ፖታስየም ፣ ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኔዝ ያሉትን ጨምሮ እጅግ ብዙ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ብዙ ቪታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ይ Itል ፣ እናም ይህንን ምርት ከሌሎች ምግቦች ጋር ሲጠቀሙ ማር ማር የፈውስ መድኃኒት ይሆናል ፡፡
ይህ ምርት በሆድ እና በአንጀት በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት ተፅእኖ አለው ፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ያስወግዳል ፣ አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል እንዲሁም መተኛት እንዲሁም ለደም ማነቃቂያ ጥሩ ፕሮፊለሲክ ሆኖ ያገለግላል ፡፡
ማር የማንኛውንም መድሃኒት መጥፎ ግብረመልስ ለመቀነስ ፣ የፈንገሶችን እና የቫይረሶችን እንቅስቃሴ ያግዳል። ይህ ምርት ድምnesች ይሰማል ፣ የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል ፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም በቆዳው ገጽ ላይ ቁስሎችን ይፈውሳል ፡፡ ማርን በማካተት የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ፣ ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ የጨጓራና የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
የስኳር ህመም ካለብዎ እና አዲስ ምርት ወይም አዲስ ምግብ ለመሞከር ካቀዱ ፣ ሰውነትዎ ለእሱ ምላሽ እንደሚሰጥ መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው! ከምግብ በፊት እና በኋላ የደም ስኳር መጠንን ለመለካት ይመከራል። ይህንን በ OneTouch Select® Plus ሜትር በቀለም ምክሮች በመጠቀም ይህንን ያድርጉ ፡፡ ከምግብ በፊት እና በኋላ የታቀዱ ክልሎች አሉት (አስፈላጊ ከሆነም በተናጥል ሊዋቀሩ ይችላሉ)። በማያ ገጹ ላይ ያለው ቀስት እና ቀስት ውጤቱ መደበኛ እንደሆነ ወይም የምግብ ሙከራው የተሳካ አለመሆኑን ወዲያውኑ ይነግርዎታል።
ይህ ምርት ወደ ጉበት ውስጥ ወደ ግላይኮጀን የሚቀየር ልዩ የአእምሮ ምግብ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ምንም እንኳን በውስጡ የካርቦሃይድሬት ይዘት ቢኖርም የደም ስኳር አይጨምርም ፡፡ በጫጉላ ማር ውስጥ ማር በተለይ ለታመሙ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ግሉኮስ እና fructose ወደ የደም ሥሮች እንዳይገቡ ይከላከላል ፡፡
ስለሆነም በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው ማር ብቻ ሳይሆን መጠጣትም አለበት ፡፡ ዋናው ነገር ከሐኪምዎ ጋር መማከር እና ይህንን ምርት ሲጠቀሙ ልኬቱን መከታተል ነው ፡፡
- ማር ከመብላቱ በፊት የበሽታውን ደረጃ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ በከባድ ሁኔታዎች ማንኛውም ጣፋጭ ምግቦች። ማርን ጨምሮ, የተከለከለ ነው.
- ቀለል ያለ የስኳር በሽታ ቢኖርም አንድ ቀን ከአንድ ወይም ከሁለት በላይ ማንኪያዎችን ላለመብላት ይመከራል።
- ማር ማር የሚገዛው ከታመነ አምራቾች ብቻ ነው ስለሆነም ያለመጠባበቂያ ወይም ሌሎች ጎጂ ተጨማሪዎች ተፈጥሯዊ ነው ፡፡
- የደም ስኳር መጠን ከፍ ካለ ከማር ማር ውስጥ ማር ውስጥ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡
ከጠዋት በፊት ጠዋት ትንሽ ማር ይወሰዳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚደረግ ፡፡ ይህ ለረጅም ጊዜ ኃይል እና ጥንካሬን ይጨምራል። ከ 60 ዲግሪ በላይ ሲሞቅ ማር የመፈወስ ባህሪያቱን የማጣት ችሎታ እንዳለው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ ምክንያት በሞቃት ወይም በቀዝቃዛ መጠጦች ብቻ መጠጣት አለበት ፡፡
ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ካለው ማር ከዕፅዋት ምርቶች ጋር ማር በደንብ ይሄዳል። ከዳቦ ምርቶች ጋር ማር ሲጠቀሙ ዝቅተኛ-ካሎሪ ዳቦ ዝርያዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
የማር የመፈወስ ባህሪዎች በተለይም ከዶሮ አይብ ፣ ከወተት ፣ ከ kefir እና ከሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ይሻሻላል ፡፡ የ endocrine ስርዓት በሽታ ለሆኑ በሽታዎች በፀደይ ወቅት ብዙ ጊዜ የሚሰበሰቡትን ማር እንዲመገቡ ይመከራል። በዚህ ረገድ በተለይ ተስማሚ የሆነው የ acacia ዝርያ ነው።
ማር ወደ ምግቦች ውስጥ ሲጨምሩ የሰውነትዎን ሁኔታ መከታተል እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠር አለብዎት ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ሰዎች ለዚህ ምርት አነቃቂ ሊሆኑ ይችላሉ። ለስኳር በሽታ ማር ማር ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ሁሉ ለማቅረብ ፣ ሰውነትን ለማጠንከር እና የበሽታ መከላከልን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በእርግጥ ይህ ምርት የስኳር በሽታን ለመቋቋም አይችልም ፣ ግን ደህንነትን ያሻሽላል ፡፡
"
"
