በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የስኳር አደጋ ምንድነው እና እንዴት እንደሚጨምር?

በእርግዝና ወቅት ሁሉንም አስፈላጊ ምልክቶች ማክበርን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በእርግጥ በዚህ ወቅት በሴቷ አካል ላይ ያለው ጭነት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ዋና ዋና ሥርዓቶች እና አካላት ወደ ጤና ችግሮች ሊያመሩ የሚችሉትን የበለጠ በንቃት እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

በሰውነት ውስጥ በቤት ውስጥ በሽታ (ሆሞስታሲስ) ውስጥ ትናንሽ ችግሮች እንኳ ደስ የማይል እና ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን ያስከትላሉ። በተለይም አንድ የተለመደ ክስተት - በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የስኳር መጠን ፡፡

ይህ ሁኔታ ደስ የማይል ስሜቶች መከሰትን ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ለፅንሱ እና ለያዘው ሴት አደገኛ ሊሆን ይችላል። በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የስኳር መጠን የሚያመለክቱ ምልክቶች ምንድ ናቸው ፣ ይህ ሁኔታ ምን ሊጠቁም ይችላል እና እንዴት መቆጣጠር አለበት?

ምልክቶች

ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቀነስ ምልክቶች በሌሎች ሁኔታዎች ከደም ጋር ተያይዘው ከሚመጡ ምልክቶች በምንም አይለዩም ፡፡

ዝቅተኛ የስኳር ምክንያቶች

• መፍዘዝ
• ብስጭት እና ጭንቀት;
• ማቅለሽለሽ
• ላብ

በተጨማሪም ፣ የእጅና እግር መንቀጥቀጥ ፣ የእይታ እክል እና የልብ ህመም ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ይታያሉ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ የትንፋሽ እጥረት ወይም የትንፋሽ እጥረት ሊከሰት ይችላል። ዝቅተኛ የስኳር ህመም ያለባት አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ትኩረት መስጠት አትችልም ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ቀላል እና የተለመዱ የቤት ውስጥ ሥራዎችም በችግር ይሰጡታል ፡፡ የማስታወስ እና የሞተር ክህሎቶች ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የስኳር መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ እና በከፍተኛ ሁኔታ እንደቀነሰ ያመለክታሉ ፡፡ ዝቅተኛ የስኳር መጠን ከፍ ያለ የስኳር ችግርን ያስከትላል ብለው ማሰብ የለብዎትም ፡፡ በእውነቱ ፣ የግሉኮስ መጠን መቀነስ በጣም በጣም አስከፊ ውጤቶች አሉት ፡፡

ከስኳር መለኪያዎች በታች ስኳር ከወደቀ ከባድ እክሎች ፣ ድክመት ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ እና የደም ግፊት መጨመር እንኳን ይቻላል ፡፡

በእርግጥ ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ምልክቶች መካከል ብዙዎቹ የግሉኮስ ቅነሳ ጋር የተዛመዱ እና በሌሎች በሽታዎች ወይም ለምሳሌ በምግብ መመረዝ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ።

ሆኖም ፣ ለብዙ ምልክቶች በአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ በተመሳሳይ ጊዜ ከታዩ እና ከተመገቡ በኋላ ወይም በምግብ መካከል በአንፃራዊ ረዘም ያለ እረፍት ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ፣ ወይም በጣም ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ከበሉ በኋላ የሚከሰቱ ከሆነ ፣ ይህ ምናልባት በስኳር ደረጃዎች ላይ ላሉ ችግሮች አመላካች ነው ፡፡

የስኳር ቅነሳ ምክንያቶች

እርጉዝ ሴቶችን ውስጥ ስኳር ለመቀነስ የሚረዱ ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ ፡፡

የመጀመሪያው ፣ ውስጣዊው ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን ምርት እንዲፈጠር የሚያደርገው የሳንባ ምች ከፍተኛ እንቅስቃሴ ነው።

ሁለተኛ ፣ ውጫዊ - የተመጣጠነ ምግብ እጥረት። በተለይም በተመጣጣኙ ሐኪም የማይመከር እና ሚዛናዊ ያልሆነ እና የምግብ ድህነት ባሕርይ ያለው ነፍሰ ጡር አመጋገብን በሚከተልበት ጊዜ በተለይም የስኳር መቀነስ ይከሰታል ፡፡

በመጨረሻም ፣ የፅንስ እድገት የተወሰነ የግሉኮስ መጠን ይጠይቃል ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ ነፍሰ ጡር እናት ሰውነት በመጀመሪያ ለሕፃኑ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ስለሚሰጥ ብዙውን ጊዜ ለጤንቷም ጉዳት ያስከትላል፡፡ይህ በጣም ከባድ እና የሚያስጨንቀው በእርግዝና ወቅት ስኳርን ለመቀነስ የሚረዳ የመጀመሪያ ምክንያት ነው ፡፡

መቼም ቢሆን ያልተለመደ የአካል እንቅስቃሴ ሥራው ብዙውን ጊዜ የበሽታ መኖርን ያመለክታል ፣ ለምሳሌ ፣ ብልት ወይም አደገኛ ዕጢ።

የፓቶሎጂ እድገት ሴሎች ከሰውነት ከሚያስፈልገው በላይ ኢንሱሊን የሚያመነጩ ወደ ሆኑበት ይመራል ፡፡

ሆኖም ፣ በጣም በጣም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለወደፊቱ እናት የግሉኮስ ፍላጎት መጨመር ጋር ፡፡ በእርግዝና ወቅት የሰውነት መልሶ ማቋቋም ሂደት በጣም ቀርፋፋ ነው - ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች የፅንሱን ህይወት እና እድገትን በተሻለ ሁኔታ ለመላመድ ጊዜ ይፈልጋሉ ፡፡

ለዚህ ደግሞ ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ተጨምሯል ፣ አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ከሚመጣው የክብደት ዳራ በስተጀርባ የማይቀር ነው ፣ ወይም ሚዛናዊ ያልሆነች ፣ ጥቂት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የምትቀበል ከሆነ ፣ ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ታክሏል።

በነገራችን ላይ ፓራዶክስካዊ የሚመስል ቢመስልም ፣ ከመጠን በላይ የስኳር ምግቦችን መጠጣት እንዲሁ በስኳር ውስጥ በፍጥነት መቀነስ ያስከትላል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን መመገብ የአንጀት ንክሮችን በማነቃቃቱ ነው።

ጣፋጮች ከልክ በላይ መጠጣት ብዙ ጊዜ ከተከሰተ ሰውነት እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ ይተገብራል እናም ከልክ በላይ ኢንሱሊን ማምረት ይጀምራል ፡፡ ለደም ማነስ የተወሰኑ አደጋ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ነፍሰ ጡር እናት በመደበኛነት ካልመገበች እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦችን የምትመግብ ከሆነ በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ይስተዋላል ፡፡

በተለይም ጉዳት የማያስከትሉ ጣፋጭ ምግቦችን እና የተለያዩ ምርቶችን በሰው ሠራሽ ቅናሽ ካሎሪ የማያቋርጥ ፍጆታ ነው ፡፡ ወደ ሰውነት ሲገቡ "ከመጠን በላይ" የኢንሱሊን ምርት ይጀምራል ፣ በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅ ይላል ፡፡

ንቁ በእርግዝና ወቅት እንዲሁ የስኳር መጠን ዝቅ ይላል ፣ በተለይም ከከባድ አመጋገብ ጋር ሲጣመር ፡፡

ደግሞም በሙሉ ጡንቻ የሚሠሩ ጡንቻዎች የግሉኮስ መጠን የሚሰጠውን ኃይል ይፈልጋሉ። በዚህ መሠረት በደም ውስጥ ያለው መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

በመጨረሻም ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ ፣ ለጣፋጭነት እና ለካርቦን ጣፋጭ ለሆኑ መጠጦች ከመጠን በላይ የመጠጣት ፍላጎት ወደ hypoglycemia ሊያመራ ይችላል። ከፍተኛ መጠን ያለው የካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው አመጋገብ በተለይ በፓንጀሮው ላይ ችግር ላለባት ነፍሰ ጡር እናት አደገኛ ነው ፡፡

የደም ማነስን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

በቆሽት ውስጥ ምንም ችግሮች ከሌሉ በግሉኮስ ብቻ ሳይሆን በእናቲቱ አካል እና ባልተወለደ ሕፃን አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ቀላል የሆኑ ምክሮችን በመከተል በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ይቻላል ፡፡

በመጀመሪያ ምግቡን ማጽዳት ያስፈልግዎታል። እርጉዝ አመጋገብ በተቻለ መጠን ጤናማ ምርቶች በተቻለ መጠን ሚዛናዊ መሆን አለባቸው። ምግብን በቀላል የካርቦሃይድሬት መጠን አለመቀበል ወይም መጠኑን መቀነስ የተሻለ ነው።

ግን የተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት ምንጮች ምንጮች መጠጣት አለባቸው ፡፡ እነዚህም ስቴክ ፣ ግላይኮጅንና ፋይበርን ያካትታሉ - ረጅም ሞለኪውላዊ የስኳር ሰንሰለቶችን ይይዛሉ ፡፡ በቀላል ወይም በኖኖካካራርስስ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት በሰው ጡንቻ ጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ የመከማቸት ችሎታቸው ነው ፡፡

ስለሆነም ሰውነት እንደተለመደው በሚሠራበት ጊዜ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ንቁ አይደሉም ፡፡

ጠንከር ያለ ሥራ እንደጀመረ እና ተጨማሪ ኃይል እንደ ሚያስፈልግ ፣ ልዩ ኢንዛይሞች ፖሊመርስካርስተሮችን ያፈርሳሉ እና የግሉኮስ መጠን ይመሰርታሉ ፣ ይህም ከኤንሱሊን ጋር በመተባበር ለክፍሎቹ ኃይል ይሰጣል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት የካሎሪ ይዘት በበቂ መጠን ከፍተኛ መሆን አለበት ፡፡ እርጉዝ የሆነች ሴት በክብደቷ በአንድ ኪሎግራም አንድ ተጨማሪ ሃያ አምስት እና ሠላሳ ካሎሪዎችን ማግኘት እንደምትችል መታወስ አለበት። አቋራጮች ከግሉኮስ እና ከዝቅተኛ የስኳር ደረጃዎች ምርታቸውን ለማምረት የሚያስችል ዘዴን ያካትታሉ ፡፡

ከአመጋገብ በተጨማሪ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. “መክሰስ” ሳይለማመዱ ፣ ግን በአራት ሰዓታት ውስጥ ከአራት ሰዓታት በላይ እረፍት በማስቀረት በቀን ከአራት ጊዜ ባነሰ ምግብ መመገብ ምርጥ ነው ፡፡.

ስለዚህ የምግብ ፍጆታው ጠቅላላ መጠን አይጨምርም ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ላይ ያለው ጭነት እየቀነሰ ይሄዳል እንዲሁም የምግብ ንጥረ ነገሮችን የመጠጥ ሂደት ይሻሻላል ፡፡

ኦርጋኖች እና ዕጢዎች በተለይም ፓንኬካዎች ያልተለመዱ ሆኖም ብዙ ምግብ ከተመገቡ በኋላ እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ከፍተኛ “ለስላሳ” ይሰራሉ ​​፡፡ በዚህ መሠረት የኢንሱሊን ምርት ይረጋጋል ፣ ስለሆነም በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ፡፡

በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በግሉኮስ ውስጥ ከመጠን በላይ የመቀነስ አዝማሚያ ካለ ፣ ሰውነትን በጭንቀት ውስጥ የሚያደርጉ ውስብስብ ልምምዶችን መተው ይሻላል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመስጠት አካላዊ ትምህርትን ቢመርጡ ይሻላል ነገር ግን ጡንቻዎችን እና የልብና የደም ሥር (የደም ሥር) ስርዓትን ከመጠን በላይ ጫና አይጨምሩም ፡፡

በደን በተሸፈነው አካባቢ ረዣዥም የእግር ጉዞ እንዲሁ ጠቃሚ ይሆናል። ትክክለኛውን የአካል እንቅስቃሴ እና የእረፍት ፣ የእንቅልፍ እና የንቃት ጊዜን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። አካላዊም ሆነ አእምሯዊ ከመጠን በላይ ድካምን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው - እሱ ደግሞ የስኳር መቀነስ ያስከትላል። ነፍሰ ጡር ሴት ስፖርቶችን መጫወቱን ከቀጠለ ቀላል መመሪያን መከተል በጣም ይመከራል።

መካከለኛ ድካም እና ድካም ሊሰማው የሚገባው ከስልጠና በኋላ ብቻ ነው ፡፡

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ድካም ከተሰማው - መቆም አለባቸው ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ ጭነቱን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው። ይህ ካልሆነ ግን እንዲህ ያለው አካላዊ እንቅስቃሴ ወደ ሃይፖዚማሚያ የሚመራውን ጨምሮ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በቪዲዮው ውስጥ በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የደም ግሉኮስ ምልክቶች እና ሕክምናዎች

በአጠቃላይ ፣ የስኳር መጠን በከፍተኛ መጠን መቀነስ ከደም መጠኑ ያን ያህል አደገኛ እንዳልሆነ እና ለጤናም ሆነ ለሕይወት በጣም ከባድ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል - ለነፍሰ ጡር እና ላልተወለደ ሕፃን።

ስለዚህ ይህንን ልኬት ለመቆጣጠር ፣ ስለ ማረጋጋት ምክሮችን መከተል እና አስፈላጊ ከሆነም ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ ያስፈልጋል ፡፡ የደም ማነስ የመጀመሪያ ምልክት ላይ ከተጠቀሰው ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ምክክር የእናትን እና የልጁን ጤና እና ሕይወት ይጠብቃል ፡፡