የስኳር በሽታ መከላከያ ዘዴዎች - በሽታውን እንዴት መከላከል ይቻላል?

በሰውነት ውስጥ ካርቦሃይድሬትን ወደ ኃይል የመቀየር ሂደት በተስተካከለ የሆርሞን ምሰሶ ኢንሱሊን ጉድለት ወይም ተገቢ ያልሆነ እርምጃ የስኳር ህመም ማነስ ይባላል ፡፡

የስኳር በሽታ እንደ ሥር የሰደደ በሽታ ተደርጎ ይወሰዳል እናም ሙሉ በሙሉ ሊድን አይችልም ፡፡

የዚህ በሽታ የመከሰት እድሉ በመከላከል እርምጃዎች ሊቀንስ ይችላል።

ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም አጠቃላይ እይታ

በሰው አካል ውስጥ ካርቦሃይድሬት ቀጥተኛ የኃይል ምንጭ የሆነበት የኃይል እና የመቋቋም ኃይል ሚና ይጫወታል። ከፕሮቲኖች እና ቅባቶች ጋር በሜታቦሊዝም ሂደት ውስጥ የሚሳተፈው ካርቦሃይድሬት በሰው አካል ውስጥ ከሚከሰቱት የኬሚካዊ ለውጦች ኃይል ሁሉ ከ 70 ከመቶ የሚሆነውን ይለቀቃል ፡፡

በደም ውስጥ ምን ያህል የግሉኮስ መጠን እንደገባ እና ከእሱ በተወገደው ላይ በመመርኮዝ የደም ስኳር መጠን ይዘጋጃል። የእነዚህ ሁለት ጠቋሚዎች ሬሾ በሰውነት ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት ልኬትን ይወስናል ፡፡

ካርቦሃይድሬትን የመዋሃድ ሂደት የሚመነጨው በምራቅ ፈሳሽ ኢንዛይሞች በተለየበት በአፍ ጎድጓዳ ውስጥ ነው ፡፡ በሰው አንጀት ውስጥ ከሚገኘው ምግብ ውስጥ ተጠብቆ የሚገኘው ግላይኮገን በትንሽ አንጀት ውስጥ ከተከፈለ በኋላ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፣ በፍጥነት የኃይል የመተካት እድልን የሚፈጥር የመጠባበቂያ ዓይነት ይፈጥራል ፡፡

በአካላዊ ወይም በስሜታዊ ውጥረት ፣ ፈጣን የኃይል ማጣት ይከሰታል ፣ የደም ስኳር ግን እየቀነሰ ይሄዳል። በዚህ ጊዜ የጉበት ሆርሞን አድሬናልሊን ኢንዛይሞችን ያነቃቃል ፣ ግሉኮጅንን ወደ ግሉኮስ የሚቀየር እና ወደ ደም ውስጥ የሚገባ ነው። ስለሆነም የደም ስኳር መጠን በመደበኛነት ነው ፡፡

ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም በሁለት ሆርሞኖች አመራር ስር ይከሰታል - ኢንሱሊን እና ግሉኮን ፡፡ ግሉካጎን የግሉኮጅንን ወደ ግሉኮስ ስብራት የሚቆጣጠር ሲሆን ኢንሱሊን ከደም ወደ የአካል ክፍሎች ሕብረ ሕዋሳት ያዛውረዋል ፡፡ በጤናማ ሰው ውስጥ የእነሱ ተግባር እርስ በእርሱ ተያይ isል - ግሉኮንጎ ወደ የደም ስኳር መጨመር ይመራዋል ፣ ኢንሱሊን ደግሞ ዝቅ ያደርገዋል ፡፡

የኢንሱሊን ብልሽት በሚከሰትበት ጊዜ ይህ አጠቃላይ ስርዓት ተሰብሮ የስኳር በሽታ ይከሰታል።

መሠረታዊ ዓይነት ልዩነት

የስኳር በሽታ ሁለት መገለጫዎች አሉ - የመጀመሪያው እና ሁለተኛው ዓይነት። መሠረታዊ ልዩነት በመጀመሪያው ሁኔታ በሽታው ኢንሱሊን ሙሉ በሙሉ አለመገኘቱ ሲሆን በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ በሰውነት ሕዋሳት ላይ ያለውን ግንዛቤ በመጣስ ነው ፡፡

የሁለቱም ዓይነቶች በሽታዎች ከመደበኛ ሁኔታ ተመሳሳይ መዘናጋት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

የተለመዱ ምልክቶች-

• የማያቋርጥ ጥማት ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ መጠጣት እና በሽንት መከሰት;
• በተረጋጋ የምግብ ፍላጎት መቀነስ
• የውጭ intgument ከባድ ደረቅ;
• የእይታ ጉድለት;
• የታችኛው ዳርቻዎች መሰንጠቅ;
• የጾታ ብልቶች አለመመጣጠን እና ማሳከክ።

ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በከባድ ኮርስ ባሕርይ የሚታወቅ በሽታ ሲሆን የሚከሰተው የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ለውጥ የኢንሱሊን እርምጃን ከሚወስደው የሕዋሳት ሕዋሳት ስሜትን መጣስ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡

የበሽታ የመያዝ እድልን ከፍ የሚያደርጉ ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው

• ከመጠን በላይ ክብደት ፣ በተለይም ከመጠን በላይ ውፍረት መኖር
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ዘና ያለ አኗኗር;
• ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት እና አነስተኛ መጠን ያለው ፋይበር የሚበሉባቸው የምግብ ዓይነቶች
• ለዚህ ዓይነቱ የዘር ውርስ ቅድመ ሁኔታ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር በሽታ ያለመከሰስ እና ኢንሱሊን የሚያመርቱ አብዛኛዎቹ የፔንቸር ቤን ህዋሳት ቀድሞውኑ በተዛማች ሂደት ምክንያት ሲጎዱ ይታያል ፡፡

እንዲህ ያሉት ለውጦች በዋነኝነት የሚከሰቱት በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት ነው ፣ በጣም በፍጥነት የሚቀጥሉ እና በከፍተኛ ሁኔታ እየተባባሰ የሚሄዱ ናቸው ፡፡ የ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ባህሪይ ‹ፓንሴ› ማምረት የሚያቆም የኢንሱሊን እጥረት ነው ፡፡

ወደ ሰውነት ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ ውስጥ የመግባት ሂደት የተስተጓጎለ ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያለው በደም ውስጥ ይከማቻል። በዚህ ምክንያት የካርቦሃይድሬት ረሃብ እና የኃይል እጥረት በቲሹዎች ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች ልጅ የመውለድ ወይም እርግዝና ሊገጥማቸው ይችላል ፡፡ በተደጋጋሚ የሽንት መከሰት ምክንያት የወንዶች ብልት (ብሮንካይተስ) እብጠት ሂደቶች እብጠት ሂደቶች እድገት ናቸው።

በተለያዩ የበሽታ ዓይነቶች መካከል ያለው ልዩነት ሰንጠረዥ

የዚህ በሽታ ከባድነት በከባድ ችግሮች ተብራርቷል ፣ ከእነዚህም መካከል-

• የልብ ድካም, የልብ ድካም;
• የእይታ ጉድለት ፣ የዓይነ ስውርነት ሙሉ ለሙሉ መታወር ፤
• በኩላሊት ጉዳት ምክንያት የኩላሊት አለመሳካት;
• የስኳር ህመምተኛ እግር - ወደ ጋንግሪን ሽግግር የመያዝ አደጋ እና በእግር ላይ ሊከሰት ከሚችል አደጋ ጋር በእግሮቹ ላይ የማይፈወስ ቁስሎች ፣
• የጡንቻ atrophy - የሞተር እንቅስቃሴን ወደ መገደብ ወይም ሙሉ በሙሉ ወደ ማጣት የሚመራቸው በመጥፋታቸው ምክንያት የክብደት እና ጥንካሬ መቀነስ
• ኦስቲዮፖሮሲስ - ከተዳከመ ሜታቦሊዝም እና ካልሲየም እጥረት ፣ የአጥንት ስብራት መጨመር።

ስለ ስኳር በሽታ መንስኤዎች ቪዲዮ

ከበሽታው መራቅ ይቻላል?

መድሃኒት ለዚህ ጥያቄ ትክክለኛ መልስ አይሰጥም ፣ ነገር ግን የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በትንሹ ለመቀነስ መቻሉ ተረጋግ hasል ፡፡ የኢንሱሊን-ነክ ያልሆነ የስኳር በሽታን ለመከላከል እርምጃዎች የተወሰኑት አመጋገቡን ለመቆጣጠር እና ወደ ክብደት መጨመር ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲመሩ ምክንያት የሆኑትን ምክንያቶች ለማስወገድ ነው።

የምግብ ዝርዝሩ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት እና ቅባትን ፣ በተለይም ፈጣን ምግቦች ፣ አልኮሆል ፣ የስኳር መጠጦች መያዝ የለበትም ፡፡ ምርጫ ለአትክልቶች ፣ ለሁሉም እህሎች ፣ ዘቢብ ሥጋ ይሰጣል ፡፡

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ያበረታታል ፣ የኢንሱሊን ምርት ያበረታታል እንዲሁም አካልን በጥሩ ሁኔታ ይደግፋል ፡፡

የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ መከላከል ሁሌም ውጤታማ አይደለም ፣ ግን ግን እምቢ ማለት የለብዎትም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መከላከል የመጀመሪያ (የስኳር በሽታ ከመገኘቱ በፊት) ተብሎ ይጠራል እናም የበሽታውን እድገት ለመከላከል ከልጅነት ጀምሮ መጀመር አለበት።

የበሽታውን ተጋላጭነት ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች እንደሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. የልጁን ጤና መንከባከብ። ልጁን ከቫይረስ በሽታዎች ለመጠበቅ መሞከሩ አስፈላጊ ነው ፣ እንደዚህ ያሉ ኢንፌክሽኖች በኢንሱሊን ምርት ውስጥ የሳንባ ምችን መጣስ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሰውነት መከላከያ ባህሪያትን ለመጨመር ለጠጣር ትኩረት ትኩረት መስጠት ይመከራል ፡፡
2. ጡት ማጥባት። ሐኪሞች እንደሚናገሩት የጡት ወተት የሕፃኑን የመከላከል አቅምን ያሻሽላል እንዲሁም ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች እና ቫይረሶች እንቅፋት ይፈጥራል ፡፡ ወደ ሙሉ ላም ወተት በሚቀይሩበት ጊዜ የበሽታውን እድገት ወደሚያመጣው የበሽታ መከላከል ስርዓት ተግባር ውስጥ ከተወሰደ ለውጦች ጋር ተያይዞ ሊከሰት ይችላል ፡፡
3. የሥነ ልቦና ጤና። ጭንቀት ፣ የነርቭ ልምዶች ፣ የስሜታዊ ውጥረት የበሽታውን ጅምር ሊያነሳሱ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በቤተሰብ ውስጥ የማያቋርጥ የግጭት ሁኔታዎችን በመጠቀም ፣ በሁኔታው ላይ ከፍተኛ ለውጥ (መዋለ ህፃናት ፣ ትምህርት ቤት መጎብኘት) ፣ ፍርሃት ፡፡
4. የዘር ውርስ። የደም ዘመድ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለበት በበሽታው የመያዝ እድሉ በሚኖርበት ጊዜ የጄኔቲክ ምርመራን እንዲያካሂዱ ይመከራል ፡፡

በልጆች ላይ ስለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት ከዶክተር ኩማሮቭስኪ ቪዲዮ-

የመከላከያ እርምጃዎች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ የተጋለጡ ሰዎች የበሽታውን እድገት ለመከላከል የተወሰኑ ህጎችን በቁም ነገር መውሰድ አለባቸው ፡፡ በፍጥነት መከላከል ቢጀምሩ ይበልጥ ውጤታማ ይሆናል ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ

ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ከሌለ ሌሎች ሁሉም የመከላከያ ዘዴዎች ምንም ዋጋ የላቸውም ፡፡

አጠቃቀማቸው የተገደቡ መሆን አለባቸው ምርቶች

• ድንች በስታድየም ምክንያት;
• የስኳር መጠጦች ፣ kvass ፣ የአበባ ማር እና ጭማቂዎች ከተጨመረ ስኳር ጋር ፡፡
• ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ መጋገሪያዎች;
• ጣፋጭ ፍራፍሬዎች-ሙዝ ፣ ወይን ፣ ፕሪሞም ፣ አናናስ;
• ነጭ ዳቦ;
• የሰባ ሥጋ እና ዓሳ ፣ ሰላጣ;
• ከፍተኛ የስብ ወተት እና የወተት ምርቶች;
• ማዮኒዝ ፣ የሚያጨሱ ስጋዎች።

በምግብ ውስጥ ንጹህ ስኳር እና አልኮልን መኖር ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይመከራል።

በዕለታዊው ምናሌ ውስጥ የሚከተሉትን ምርቶች እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

• አትክልቶች በማንኛውም መልኩ ጥሬ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ;
• አረንጓዴዎች
• የስጋ ሥጋ
• ዓሳ - ወንዝ, ባህር, የባህር ምግብ;
• ስኪም ወተት እና የወተት ምርቶች;
• ጥራጥሬዎች - ቡችላ ፣ አጃ ፣ ዕንቁላል ገብስ;
• ፍራፍሬዎች - ፖም, ኪዊ, citrus ፍራፍሬዎች;
• ሙሉ እህል ዳቦ።

የአመጋገብ መሠረታዊ መርህ ትንሽ ምግብ መሆን አለበት - በቀን በትንሽ 5 ክፍሎች በቀን 5-6 ጊዜ።

የተመጣጠነ አመጋገብ ፣ በቂ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ሰውነት አስፈላጊውን የቪታሚንና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መጠን እንዲያገኙ ይረዳል ፡፡ ደሙን ያበለጽጋሉ ፣ የካርቦሃይድሬት ልቀትን ያፋጥኑ እና የሁሉም የውስጥ አካላት ተግባራትን ያሻሽላሉ።

ከስኳር በሽታ ጋር የተመጣጠነ ምግብ ቪዲዮ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና

ስፖርቶች የስኳር በሽታ መከላከልና ህክምና ዋና አካል ናቸው ፡፡ በአካላዊ እንቅስቃሴ ወደ ሆርሞን ኢንሱሊን የመቋቋም ሂደቶች ሂደቶች ተመልሰዋል እና የእርምጃው ውጤታማነት ይጨምራል።

ሐኪሞች በኩላሊት ፣ በልብ ፣ በአይን እና በታችኛው እጆች ላይ ከባድ ሸክም የማይጭኑ እንደዚህ ዓይነት መልመጃዎች ይመክራሉ ፡፡ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትዎን መደበኛ አድርገው እንዲቆዩ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳያድጉ ፣ ጤናን እና ደህንነትዎን እንዲያገኙ ያስችሉዎታል ፡፡

በሽታውን ለመከላከል መደበኛ የእግር ጉዞ ፣ መዋኘት ፣ መደነስ ፣ እግር ኳስ መጫወት ፣ ብስክሌት መንዳት እና ስኪንግ ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

የበሽታውን እድገት የሚያባብሱ የጤና ችግሮችን ላለመፍጠር መጥፎ ልምዶችን መተው አለብዎት - ማጨስ እና አልኮሆል መጠጣት አለብዎት ፡፡

አልኮሆል በደም ውስጥ የስኳር መቀነስን ያስከትላል ፣ እንዲህ ያሉት ቅልጥፍናዎች የሳንባውን ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ኒኮቲን ወደ ሰውነት የሚገባው በበሽታው የመያዝ እድልን እና ውስብስቡን ይጨምራል ፡፡

ከባድ የስነልቦና መንቀጥቀጥ ፣ የነርቭ መፈራረስ ፣ የስሜት መቃወስ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን እና የበሽታውን ገጽታ ጥሰት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

አሉታዊ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ስሜታዊ ሁኔታዎን ለመቆጣጠር ለመረጋጋት መሞከር አለብዎት ፡፡

የሕክምና ዘዴዎች

የበሽታው ቀድሞውኑ ካለፈ እና የእድገቱን እድገት ለመግታት የታለመ ዓላማዎች መድኃኒቶች የስኳር በሽታን ለመከላከል በሁለተኛ ደረጃ ላይ ያገለግላሉ ፡፡

ዓይነት 1 ሁለተኛ ደረጃ ፕሮሱሊን የኢንሱሊን ዝግጅት መርፌዎችን በመጠቀም ሕክምናን ያጠቃልላል ፡፡ ለእያንዳንዱ ህመምተኛ የኢንሱሊን መጠን እና አይነት በሐኪም ቁጥጥር ስር በሆስፒታል ውስጥ በተናጥል ተመር isል ፡፡ ለተመችነት ጥቅም ላይ የዋሉ የተለያዩ መድሃኒቶች የተለያዩ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

በሁለተኛው የስኳር በሽታ ዓይነት የደም ግሉኮስን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች የታዘዙ ናቸው ፡፡ የመድኃኒት መጠን እና መጠን የሚወስነው ለእያንዳንዱ ጉዳይ በተናጥል ለእያንዳንዱ ጉዳይ ነው። አወንታዊ ውጤት ለማምጣት የተገኘ ሐኪም ሀሳቦችን በጥብቅ መከተል ያስፈልጋል ፡፡

የከፍተኛ ደረጃ መከላከል የህፃናት ህክምናን ያካተተ ሲሆን የተከሰቱ ችግሮች እና የአካል ጉዳቶች እድገትን ለመከላከል እና ሞትን ለመቀነስ የታሰበ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከል ይህንን በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል ፡፡ ቀላል ህጎች እና የባለሙያዎችን ምክሮች በጥብቅ መከተል የተወሳሰበ እና ከባድ መዘዞችን የመያዝ እድልን ለማስወገድ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡