የቅድመ-የስኳር በሽታ ምልክቶች አመጋገብ

የደም ስኳር ወደ አደገኛ ቁመት ማደግ ከጀመረ ሐኪሞች ይህ በሽታ ቅድመ-ስኳር በሽታ ብለው ይጠሩታል ፡፡ አንድ ሰው ቀድሞውኑ ከታመመ ፣ ግን በስኳር በሽታ ገና ያልታመመ መካከለኛ ደረጃ።

እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። በጊዜው በስኳር በሽታ ምክንያት አይከሰትም ፣ የዚህ በሽታ ውስብስብነት ይበልጥ ከባድ እና የከፋ ይሆናል አመጋገቢው የቅድመ የስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ ዋነኛውን ሚና ይጫወታል ፡፡

የቅድመ-የስኳር በሽታ መንስኤዎች እና ምልክቶች

ወደ የስኳር በሽታ የመያዝ ሁኔታ እንዲዳብሩ የሚያደርጓቸው ምክንያቶች ገና አልተረዱም ፡፡ ሊታወቅ የሚችለው እነዚህ ሰዎች ቀድሞውኑ በቤተሰባቸው ዛፍ ውስጥ የስኳር ህመም የነበራቸው ሰዎች ለበሽታው በጣም የተጋለጡ እንደሆኑ ብቻ ነው።

የስኳር በሽታ እንደዚህ አይተላለፍም ፡፡ ከአባት ወይም ከእናት አንድ ልጅ ሊወርስ የሚችለው የዚህ በሽታ ዝንባሌ ብቻ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ሊታወቅ የሚችለው ለበሽታው እድገት የሚናገሩ በርካታ ምክንያቶች ጥምረት ሲኖር ብቻ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከጣፋጭ ፣ የሰቡ ምግቦች ጋር ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ፣ ጤናማ ያልሆነ ውርስ ወደ ሸክም ወራሽነት ይታከላል። ከልክ በላይ መጠጦች ፣ ምንም እንኳን በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ በሌለው ጤናማ ሰው ውስጥ እንኳን ፣ የመጠጥ በሽታ እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በጣም ብዙ በሆኑ ምግቦች ውስጥ ከሚመገቡት በጣም ካሎሪ ምግቦች ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ብዙውን ጊዜ ይታያል። ዘና ያለ እና ንቁ ያልሆነ አኗኗር ወደ እሱ ይመራዋል ፡፡ በአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የኢንሱሊን መመገብ የሚከለክሉ ሂደቶች ይከሰታሉ። ስለዚህ ከመጠን በላይ ክብደት ብቅ ማለት ለስኳር በሽታ እድገት የመጀመሪያ እርምጃ ይሆናል ፡፡

ያለ ተጨማሪ ገንዘብ እና ጥልቅ የሕክምና እውቀት ያለ የስኳር በሽታ መኖር አለመኖርን መወሰን ይቻላል?

ስለዚህ, ከመጀመሪያው አስደንጋጭ ጥሪዎች ውስጥ አንዱ ከፍተኛ የስኳር ክምችት ነው ፡፡

ግን እንዲህ ዓይነቱ መረጃ ሊገኝ የሚችለው የላቦራቶሪ ትንታኔን በመጠቀም ብቻ ነው። ሆኖም የበሽታውን በሽታ ለመመርመር የሚረዱበት የመነሻ ጊዜ ባሕርይ ያላቸው ሌሎች የስኳር በሽታ ምልክቶች አሉ ፡፡

በሰውነት የሚሰጡ ምልክቶች በጣም ግልጽ ሊሆኑ ስለሚችሉ ሙሉ በሙሉ ችላ ሊሏቸው ይችላሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚይዘው ዓይነት 2 በሽታ ነው። ብዙ ሕመምተኞች ከባድ የጤና እክሎች እስከሚያጋጥሟቸው ድረስ ህመምተኞች እንደሆኑ እንኳን አላሰቡም ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ዓይነት የበሽታው ምልክቶች እንደ ደንቡ በጥቂት ቀናት (ሳምንታት) ውስጥ በፍጥነት ይደምቃሉ ፡፡ ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን የስኳር በሽታ መለየት ቀላል ነው ፡፡

ሆኖም ሁለቱም የበሽታው ዓይነቶች የበሽታው መጀመሩን የሚጠቁሙ የተለመዱ የመጀመሪያ ምልክቶች አሉ ፡፡ የዶሮሎጂ በሽታውን ለመለየት እና ዶክተርን ለማማከር ከጊዜ በኋላ በአካል እነሱን በደንብ ማወቁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በማንኛውም ዓይነት በሽታ በሽተኛው የከባድ ረሃብ እና የድካም ስሜት የማይነኩ ስሜቶች አሉት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወደ ሰውነት የሚገባው ምግብ ሁሉ ወደ ግሉኮስ ወደ አስፈላጊ ግሉኮስ ይለወጣል ፡፡ ሰውነት በቂ ኢንሱሊን ካላመጣ ወይም ሴሎቹ ካልወሰዱት ግሉኮስ በሰውነቱ ውስጥ ተግባሮቹን አያከናውንም ፣ እና እንዲህ ዓይነቱ ሰው ኃይል የለውም ፡፡ ይህ ህመምተኛው ሁልጊዜ ከምንጊዜውም የበለጠ ረሃብ እና ድካም እንዲሰማው ያደርጋል ፡፡

ታላቅ ጥማት እና ፈጣን ሽንት ሁለተኛው ምልክት ናቸው ፡፡ አንድ ጤናማ ሰው ፣ እንደ ደንቡ በቀን ውስጥ ከ4-7 ጊዜ ያህል መጸዳጃ ቤቱን ይጎበኛል ፡፡ ነገር ግን የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሰዎች ይህንን ብዙ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ይህ ለምን ሆነ? በሰውነት ውስጥ የሚከማቸው ግሉኮስ ሁሉ በኩላሊቶቹ ውስጥ ያልፋል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ፣ በስኳር መጠን ከፍተኛ በመሆኑ ፣ ሰውነት እሱን ለማሰራጨት ጊዜ የለውም እና ከልክ በላይ ግሉኮስን ለማስወገድ ተጨማሪ ፈሳሽ ይፈልጋል ፡፡

በልብ ጉዳት ምክንያት ፣ ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣው የሜታብሊካዊ መዛባት ፣ የዓይን ብዥታ አብርቷል ፡፡ ያልታሰበ ክብደት መቀነስ ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ፣ የፈንገስ ኢንፌክሽኖች ፣ የቁስሎች መዘግየት - ይህ ሁሉ የበሽታው መጀመሩን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ እንደ ሕክምና ዘዴ ይቀየራል

ቅድመ-የስኳር በሽታን በተሳካ ሁኔታ ለመዋጋት ፣ ልምዶችዎን ፣ ምርጫዎችዎን ፣ ጣዕምዎን በእጅጉ መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ የአኗኗር ለውጦች ለውጦች የስኳር በሽታ ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ማስረጃዎች አሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ተላላፊ በሽታ ባይሆንም የበሽታው ተላላፊ በሽታ ነው ፡፡ ልምዶቹን የሚይዝ የአኗኗር ዘይቤ በልጁ ውስጥ ከልጅነቱ ጀምሮ የተደገፈ እና ከወላጆቹ እና ከውጭው ክበብ ይገለበጣል ፡፡ ከበርካታ ትውልዶች በኋላ እንኳን ሊተላለፉ ይችላሉ።

ወደ ተለያዩ በሽታዎች እድገት የሚመራ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ በመፍጠር ረገድ የመጨረሻው ሚና በአከባቢው እውነታ ፣ በባህል እና በአገር ጣ idolsታት እንኳ አልተጫወተም ፡፡ ሁሉም በሃያል ሰው የተመሰገነ ከሆነ ብዙ ቢራ የሚያጨሱ ወይም ቢጠጡ - ብዙዎች እሱን ይኮርጃሉ።

ነገር ግን አንድ ተወዳጅ የቤት እንስሳ ስፖርቶችን መጫወት የሚወድ ከሆነ ፣ ጡንቻዎችን ከፍ ካደረገ አድናቂዎቹም እንዲሁ ያደርጋሉ ፡፡ የሚከተለው ምሳሌ ለልጆቻቸው እና ለወላጆቻቸው ነው።

የአመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት ለውጥ የመተላለፍ ሂደታዊ ሂደትን የሚቀይሩ እውነታ ብዙ ምሳሌዎች አሉ። ስለዚህ ፣ ሰውየው ንቃተ ህሊናውን እና ልምዶቹን ለመለወጥ አንዳንድ ጥረቶችን በማድረግ የቅድመ-የስኳር በሽታ ደረጃ ላይ ያለ ሰው በተሳካ ሁኔታ ወደ ጤናማ ሰዎች ምድብ መሄድ ይችላል።

በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ የስኳር በሽታ ታሪክ በጣም ተመሳሳይ ነው። በመጀመሪያ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ይወጣል ፣ ከዚያም ህመምተኛው ወደ ቅድመ-የስኳር በሽታ ደረጃ ይገባል ፣ የስኳር መጠን ይነሳል ፣ ከዚያ በኋላ የስኳር በሽታ ሁሉ ከሚያስከትሉት መዘዞች እና ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል። በዚህ ደረጃ ፣ መነገድ ከእንግዲህ አይቻልም ፡፡ እናም በዚህ ቅደም ተከተል ቅደም ተከተል ውስጥ ህመምተኛው በፍጥነት አንድ ሰው መለወጥ ሲጀምር ፣ ጤናማ ሰው የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

የአመጋገብ ህጎች

የስኳር በሽታ ስጋት ካለብዎት የተወሰኑ ህጎችን ማክበር አለብዎት ፡፡ ግሉኮስ በቂ ውሃ እና የኢንሱሊን ውሃ መጠጣት ስለማይችል ለበሽተኛው በቂ የመጠጥ ስርዓት እና የውሃ ሚዛን እንዲኖር ያስፈልጋል ፡፡

ለዚሁ ዓላማ ሐኪሞች ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ጠጣር መጠጥ እንዲሁም ጠዋት ጠዋት ባዶ ሆድ ላይ እንዲጠጡ ይመክራሉ። እንደ ቡና ፣ ሻይ ፣ ጣፋጭ ሶዳ ፣ አልኮሆል ያሉ መጠጦች ይህንን የሰውነት ፍላጎት ለማርካት አይችሉም ፡፡

አመጋገብዎን በጤናማ የአመጋገብ መርሆዎች ላይ ካልገነቡ ታዲያ ሌሎች ሁሉም የመከላከያ እርምጃዎች የራሳቸው ጥንካሬ የላቸውም ፡፡

የበሽታው የስኳር በሽታ ሕክምና በሚደረግበት ጊዜ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው የታካሚውን የአመጋገብ ምርጫ ፣ የበሽታውን ውስብስብ ችግሮች እና ተጓዳኝ በሽታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት በዶክተሩ በሚመደበው የአመጋገብ ነው ፡፡ የታካሚው የስኳር በሽታ ፣ የሙያ እና የሙያ ክብደት ፣ የህይወት ዘይቤው ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

በቀን ውስጥ ከ5-6 ጊዜ ያህል በኩሬ ላይ ተጨማሪ ጭነት እንዳይፈጥሩ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡

የተፈቀዱ ምርቶች

ከቅድመ-ስኳር በሽታ ጋር የመዳን ዋናው መንገድ የመድኃኒት ሕክምና አይደለም ፣ ነገር ግን የካርቦሃይድሬት እና ስብ ዝቅተኛ ይዘት ያለው በአግባቡ የተመረጠ ምግብ ነው ፡፡ ለሳምንቱ ምናሌ በሚፈጥሩበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ለማሰስ, በቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታ ወቅት እንዲጠቀሙ የተመከሩትን ምርቶች ዝርዝር ማጥናት ያስፈልግዎታል።

ስለዚህ ፣ ሁሉንም የተፈቀዱ ምርቶችን በዝርዝር ይዘረዝራል ፡፡

• okroshka;
• በአትክልት ሾርባ ላይ ሾርባዎች;
• የበሰለ ወይም ሙሉ የስንዴ ዳቦ;
• ጥቁር ዱቄት ፓስታ;
• ሥጋ ሥጋ (ዶሮ ፣ ጥንቸል ፣ ሥጋ);
• የዶሮ ሾርባ ወይም የዶክተሮች;
• የተቀቀለ ምላስ;
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዓሳ (ሀክ ፣ ፓውንድ) ፣ ከታሸገ - ያለ ዘይት ፣ በቲማቲም ሾርባ ውስጥ;
• ወተት ፣ የጎጆ አይብ እና ሌሎች ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች;
• የባልዲ እህል ጥራጥሬ ፣ ኦክሜል ፣ ሳጥኖች ፣ ገብስ;
• ሩዝ, ማሽላ - በትንሽ መጠን;
• አትክልቶች
• ሁሉም ዓይነት ጎመን;
• ሰላጣ እና ሌሎች አረንጓዴዎች;
• ካሮትና ቢራ - በመጠን መጠኖች;
• ጥራጥሬዎች;
• ትኩስ እና የተጋገረ ፍራፍሬዎች;
• የፍራፍሬ ጄል ፣ የተቀቀለ ድንች ፣ ከስኳር-ነፃ ጄል;
• ለውዝ
• ሻይ ፣ ያልበሰለ ኮምጣጣ;
• የአትክልት ጭማቂዎች;
• በትንሹ የተከማቹ የፍራፍሬ ጭማቂዎች;
• የአትክልት ዘይት (ያልተገለጸ);
• ማዕድን እና የመጠጥ ውሃ (አሁንም)።

ስጋ ፣ ዓሳ በእንፋሎት ወይም በተቀቀለ መንገድ ማብሰል አለበት ፣ መጋገር ይችላሉ። ድንች በትንሽ መጠን ፣ እና በተቀቀለ ወይንም በተቀቀለ ቅርፅ ሊሆን ይችላል ፡፡ አነስተኛ ቅባት ያለው እርሾ በሳምንት አንድ ጊዜ መጠቀም ይፈቀዳል። ደካማ ስጋ ፣ የእንጉዳይ በርበሬ እና በእነሱ መሠረት የተዘጋጁ ምግቦች በሳምንቱ ምናሌ ውስጥ ብዙ ጊዜ እንዲጨምሩ ይፈቀድላቸዋል ፡፡

በቪዲዮው ቁሳቁስ ውስጥ ከስኳር በሽታ የአመጋገብ ስርዓት ህጎች ከዶክተር ማሊሻሄቫ-

በምንም መልኩ መተው ያለበት?

አሁን በስኳር በሽታ ሁኔታ መወገድ አለባቸው ከሚያስፈልጉ ምርቶች ጋር እራስዎን በዝርዝር ማወቅ ያስፈልግዎታል።

• እርሾ ወይም ዱባ ኬክ መጋገር
• ነጭ ዱቄት ፓስታ;
• ጠንካራ ጥራጥሬዎች (ስጋ, እንጉዳይ);
• የሰባ ሥጋ (አሳማ ፣ ጠቦት ፣ ዳክዬ);
• የስጋ ምርቶች
• ወፍራም ዓሳ;
• የታሸገ ሥጋ እና አትክልቶች;
• የተጠበሰ ፣ ጨዋማ እና የደረቀ ዓሳ;
• caviar;
• ከፍተኛ የስብ ወተት ምርቶች;
• ጠንካራ አይጦች;
• semolina;
• ፈጣን እህል;
• ወይኖች ፣ ቀናት ፣ ሙዝ በማንኛውም መልኩ;
• የሾርባ ማንኪያዎችን እና ቅመማ ቅመሞችን ማከማቸት;
• ማርጋሪን;
• ስብ ፣ ላም;
• ጣፋጭ ሶዳ;
• ሱቅ እና በቤት ውስጥ የሚሰሩ ጣፋጮች;
• የፍራፍሬ ጭማቂዎች በተለይም ወይን ፣ ሙዝ ፡፡

ለኩሬዎቹ እንዲሠራ ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር በቀን እስከ ስድስት ጊዜ ያህል የተመጣጠነ ምግብን ማስተዋወቅ ያስፈልጋል ፡፡

በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ድርሻ ከ 200 ግራም መብለጥ የለበትም ፡፡ ከእህል እህሎች የተሰበሰቡት ጠዋት ጠዋት ፣ ፍራፍሬዎች - ከምሳ በፊት ፣ ለምሳ ወይም ለእራት ዱባዎችን ይተዉ ፡፡

ከየቀኑ ምናሌው ሁሉንም ምግቦች በፍጥነት ካርቦሃይድሬትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል። እነዚህ የዱቄት ጣውላዎች እና ሌሎች ጣፋጮች ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ከተፈጥሯዊ ምርቶች - ማር ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ፣ አንዳንድ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፡፡

ከስኳር ይልቅ በዝቅተኛ የካሎሪ ምትክ መጠቀም በጣም ጣፋጭ የሆኑ ፍራፍሬዎችን ከአሲድ ዝርያዎች ጋር መተካት የተሻለ ነው ፡፡

ፕሮቲን የስኳር በሽታ ዓረፍተ ነገር አይደለም

የፕሮቲን ስኳር በሽታ ገና ምርመራ አይደለም ፡፡ ህክምናው በሰዓቱ ከተጀመረ የስኳር በሽታ ላይሆን ይችላል ፡፡ ይህ የበሽታውን አቀራረብ በተመለከተ የማስጠንቀቂያ ደወል ምልክት ነው ፡፡ ዋናው ነገር በሰውነት ውስጥ ያሉትን ለውጦች ማስተዋል እና እራስዎን ለማዳን ሁሉንም አስፈላጊ እርምጃዎችን መውሰድ ነው ፡፡

የሚቻል አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ በተገቢው የተጠናከረ አመጋገብ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ እንዲሁም የህክምና እርማት እና መጥፎ ልምዶችን ማስወገድ ይህንን ችግር ሊፈታ ይችላል ፡፡ ቀላል የስፖርት ሸክሞች የበሽታውን አደጋ በ 50-60% ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ትንሽ ክብደት መቀነስ እንኳን የታካሚውን ሁኔታ ያሻሽላል እናም የበለጠ የተረጋጋ ያደርገዋል ፡፡

የስኳር በሽታን ለማስወገድ የሚያስችሉ ምልክቶች እና መንገዶች ላይ ቪዲዮ

ለቅድመ-የስኳር በሽታ አመጋገብ በሕክምናው ውስጥ መሰረታዊ እና ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ ዋናው ነገር መሰረታዊ መርሆቹን መጣስ አይደለም-የካርቦሃይድሬት መጠንን ይበሉ ፣ ግን የበለጠ ፕሮቲን እና ፋይበር; ምግብ በብዛት መውሰድ እና በትንሽ መጠን መውሰድ ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ፈጣን ካርቦሃይድሬትን አላግባብ አይጠቀሙ።