ለስኳር በሽታ ሎሚ መብላት እችላለሁን?

ሎሚ hyperglycemia እንዳይጀምር የሚከላከል ጤናማ እና የሚመከር ፍሬ ነው ፡፡ ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ሐኪሞች በቀን ግማሽ ፍሬውን እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ ሎሚ በዚህ በሽታ ውስጥ ያለውን ሁኔታ የሚያሻሽሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ፅንሱ በመድኃኒት ክፍሎች ውስጥ ተጨምሯል ወይም ከሌሎች ጠቃሚ አካላት ጋር ይደባለቃል። ሰውነትን ላለመጉዳት ሎሚ በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡

የሎሚ ግሎሚክ መረጃ ጠቋሚ

የሎሚ glycemic መረጃ ጠቋሚ 25 አሃዶች ነው። ፍሬው በትንሽ መጠን ቢጠቅም ጉዳት አያስከትልም ፡፡

የሎሚ glycemic መረጃ ጠቋሚ 25 አሃዶች ነው። ፍሬው በትንሽ መጠን ቢጠቅም ጉዳት አያስከትልም ፡፡

የፍራፍሬው አወንታዊ ባህሪዎች

ፍራፍሬ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ቁርጥራጮችን ከጠጡ የስኳር መጠን ወደ መደበኛው ደረጃዎች ይቀንሳል። ቅንብሩ ፋይበር ፣ ማዕድናት ፣ የፍራፍሬ አሲዶች ይ containsል። እንዲሁም የሚገኙት ቫይታሚኖች ናቸው - ኤ ፣ ኢ ፣ ፒ ፣ ፒ. ቢ. ቢ. ጠቃሚ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በ inልትና በአበባው ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

ብርቱካናማዎችን ከበሉ በኋላ ፀጉር ፣ ጥፍሮች እና ቆዳን ጤናማ መልክ ይይዛሉ ፡፡

በተቀነባበረው ውስጥ ያሉት የፍራፍሬ አሲዶች የሰውነት መከላከያዎችን ያገብራሉ ፣ በሽታ አምጪ ተዋጊዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡ ኃይል ታየ ፣ የአዕምሮ ሁኔታ ይሻሻላል። የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ስርዓት በሽታዎችን ለመከላከል በመደበኛነት እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

የሎሚ ጭማቂ ሰውነትን ለማደስ እና ከካንሰር ለመጠበቅ ይረዳል። መርዛማ ንጥረነገሮች ቀስ በቀስ ይወገዳሉ ፣ እብጠት ሂደቶች እና የጡንቻዎች ህመም በሚከሰቱበት ጊዜ ህመም ይሰማቸዋል ፡፡ የአእምሮ ችሎታን ማሻሻል ፣ የሰውነት ተላላፊ በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል። ጠቃሚ ንጥረነገሮች የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋሉ እንዲሁም ቁስልን መፈወስን ያሻሽላሉ። ሰውነትን ለመጠገን ፍራፍሬዎችን በትንሽ መጠን መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡

ለስኳር በሽታ ጎጂ ሎሚ ምንድነው?

በተደጋጋሚ እና ቁጥጥር በሌለበት አጠቃቀም ፣ የልብ ምት ይከሰታል። የምግብ መፈጨት ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች መራቅ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የፍራፍሬ አሲዶች የጨጓራና የጨጓራ ​​ቁስለትን በእጅጉ ይነካል ፡፡ በተናጥል አለመቻቻል ፣ አለርጂ ምልክቶች በሽፍታ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የቆዳ ማሳከክ እና ሃይፖዚሚያ ይታያሉ። ትኩስ ፍራፍሬዎች የጥርስ ንጣፍ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የበሽታዎችን እና መጥፎ ግብረመልሶችን ለመከላከል ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከሩ የተሻለ ነው።

ለስኳር በሽታ ሽል እንዴት እንደሚመገብ?

ሰውነትን ላለመጉዳት የሚከተሉትን የአጠቃቀም ደንቦችን ማክበር አለብዎት ፡፡

• በባዶ ሆድ ላይ አትብሉ ፤
• በስጋ ወይም በአሳ ምግብ ላይ ጭማቂ ይጨምሩ ፤
• ከሎሚ ጭማቂ ለማብሰል ሾርባዎችን ወይም አለባበሶችን ማዘጋጀት ፣
• ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለመግዛት ፤
• በትንሽ ክፍሎች ይበላሉ ፡፡

ሎሚ በባዶ ሆድ ላይ መበላት የለበትም ፡፡

የሎሚ ጭማቂ ወደ ዓሳ ምግቦች ውስጥ መጨመር አለበት።

ከሎሚ ጭማቂ ለምሳዎች ሾርባዎችን ወይም አለባበሶችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

ከተመገባችሁ በኋላ ከ1-1.5 ሰዓታት ፍራፍሬን መመገብ ይሻላል ፡፡ መካከለኛውን ግማሽ ሎሚ ወደ ቁርጥራጮች መቁረጥ እና መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በቀኑ ላይ ከጠቅላላው መካከለኛ መጠን ያለው ፍራፍሬ ከግማሽ የማይበልጥ መብላት ይፈቀድለታል ፡፡

የስኳር በሽታን ከሎሚ ጋር እንዴት ማከም?

የተለመደው መንገድ ሻይ ከሎሚ ቁራጭ ጋር ሻይ ነው ፡፡ አመጋገቢው ከተበላሸ የግሉኮስ ትኩረትን ወደ መደበኛው ደረጃ ዝቅ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ከ zest ጋር ማከል የተሻለ። የተለያዩ መጠጦች እና ምግቦች ከሎሚ ጭማቂ ጋር ሊዘጋጁ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ደስ የሚል ቀላል መዓዛ እና የሎሚ ጭማቂ አለ።

ቴራፒዩቲክ ማስዋብ

ከብርቱካን በተጨማሪ የመድኃኒት ምርጫዎች የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን ለማጠናከር እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ በአግባቡ የተዘጋጀው ሾርባ ወይም ሻይ ደስ የሚል መዓዛ እና ጥሩ ጣዕም አለው። ስኳርን ለመቀነስ የሚከተሉትን መጠጦች ለማዘጋጀት ይመከራል ፡፡

1. ሰማያዊ እንጆሪ. ከቤሪ ፍሬዎች እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር ማስጌጥ የእይታ ሥራን ለማሻሻል እና የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጭማቂውን በመጠቀም የሎሚ ጭማቂውን ከሎሚ ይጭዱት ፡፡ በ zest መፍጨት ይችላሉ ፡፡ 50 ግራም ሰማያዊ እንጆሪ ቅጠሎችን ይውሰዱ እና 2 ኩባያ የሚፈላ ውሃን ይጨምሩ። ከ30-40 ደቂቃዎች አጥብቀው ይከርክሙ ፡፡ ከዚያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ከ 50-100 ml አንድ ብርጭቆ መጠጥ ይጠጡ ፡፡
2. የሎሚ ማንኪያ. 1 ሎሚ ይውሰዱ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. 4 ኩባያ ውሃን አፍስሱ እና ምድጃ ላይ ያድርጉት። ወደ ድስት አምጡ እና ድብልቁሙ ለ 5-6 ደቂቃዎች እንዲቀልጥ ያድርጉ ፡፡ በቀን 50-100 ሚሊ ውሰድ ፡፡
3. ከዕፅዋት እና ከሎሚ ጋር። ሾርባው የተረጋጋ ውጤት ያለው ሲሆን የኢንሱሊን ፍላጎትን ይቀንሳል ፡፡ በእኩል መጠን ጥቁር እንጆሪ ፣ ንጣፍ እና የመስክ ግብይት መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ዕፅዋትን በተቀቀለ ውሃ በ1-1.5 ሊት ውስጥ አፍስሱ እና ለ 3 ሰዓታት ይተዉ ፡፡ የ 1 የሎሚ ጭማቂ ወደ ሾርባው ውስጥ ይጨምሩ። 0.5 ኩባያዎችን ከመመገብዎ በፊት መጠጣት ይችላሉ ፡፡
4. በኩሽና ፡፡ ማስታገሻ በሰውነት ውስጥ ያሉትን እብጠት ሂደቶች ያስወግዳል ፡፡ 1 tbsp ይወስዳል. የሣር ሣር እና ግማሽ የሎሚ ጭማቂ። 2 ኩባያ ውሃን አፍስሱ እና ወደ ድስት ያመጣሉ ፡፡ የተከተፈ ሎሚ ይጨምሩ እና ለሌላ 1-2 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ድብልቁን ያቀዘቅዙ ፣ ይጠጡ እና ግማሽ ብርጭቆ ይውሰዱ ፡፡ ምግቦች አዘውትረው መሆን አለባቸው።
5. ከወይራ ጋር። ቀላል ስኳሮችን ከጠጡ በኋላ የደም ስኳርን በፍጥነት ለመቀነስ ከፈለጉ መሣሪያው ሊወሰድ ይችላል ፡፡ 1 tbsp መውሰድ ያስፈልግዎታል. እንጆሪ ሥሮች ፣ ግማሽ ሎሚ እና 300 ሚሊ ሊትል ውሃ። የበቆሎ ሥሮቹን ሥሮች በውሃ አፍስሱ ፣ የሎሚ ጭማቂን ከዱባ ጋር ይጨምሩ እና ለ 3-4 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቅቡት ፡፡ ለአንድ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይከርሙ ፡፡ 3-4 tbsp ይጠጡ. ከመብላትህ በፊት።
6. ከ mayonnaise ቅጠሎች ጋር. መድሃኒቱ የ endocrine እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓቶችን በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ 1 tbsp ይወስዳል. የደረቁ የ mayonnaise ቅጠሎች ፣ 2 ኩባያ ውሃ እና 1 ኩባጭ የሎሚ ጭማቂ። ክፍሎቹን ይቀላቅሉ እና ወደ ድስት ያመጣሉ ፡፡ ለ 20-30 ደቂቃዎች አጥብቀው ይከርክሙ ፡፡ በቀን 1 ኩባያ የቀዘቀዘ ውሰድ ፡፡

የሎሚ ማስጌጫዎች የሃይgርጊሚያ በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላሉ።

የሎሚ ማስጌጫዎች የሃይgርጊሚያ በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላሉ። ጤናማ እና ጣፋጭ መጠጦችን ለማዘጋጀት በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የተጠቀሰውን መጠን መከተል ያስፈልጋል ፡፡

ሎሚ ከማርና ከነጭ ሽንኩርት ጋር

ሎሚ ከማርና ከነጭ ሽንኩርት ጋር በመጨመር በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የደም ግሉኮስ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ድብልቅው የሚያነቃቃ እና መልሶ የሚያድስ ውጤት አለው። ግማሽ ሎሚ ይወስዳል 1 tsp. ተፈጥሯዊ ማር እና አንድ ነጭ ሽንኩርት። ሎሚ የስጋ ማንኪያ በመጠቀም የተጠማዘዘ ነው። የተጣራ ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይንጠፍቁ እና በንጹህ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ። በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ። ከ2-5 tsp መብላት ያስፈልግዎታል። በቀን ነጭ ሽንኩርት የማይታገሱ ከሆኑ የከርሰ ምድር ሱሪዎችን ፣ ዘቢብዎችን ወይንም ሌላ ምርት ማከል ይችላሉ ፡፡

ስኳርን ለመቀነስ ሎሚ እና ጥሬ እንቁላል

የተጣራ ጭማቂ ከጥሬ እንቁላል ጋር በማጣመር የስኳር ደረጃን ለመቀነስ የሚረዳ አጫሽ ሻይ ነው ፡፡ 1 ሎሚ እና 1 ትኩስ የዶሮ እንቁላል ያስፈልግዎታል ፡፡ ጭማቂውን በመጠቀም ጭማቂውን ከፍራፍሬው ላይ ይጭቁት ፡፡ የአረፋው ወጥነት እና መልክ እስከሚመጣ ድረስ የዶሮውን እንቁላል በጥሩ ሁኔታ ይነቅንቁ። ጭማቂውን ከዶሮ እንቁላል ጋር ይቀላቅሉ እና ይቀላቅሉ. ምግብ ከመብላትዎ ከ 60 ደቂቃዎች በፊት በባዶ ሆድ ላይ ስኳር ለመቀነስ ድብልቁን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ ለ 3 ቀናት መጠጣት ያስፈልግዎታል. ከ 30 ቀናት በኋላ ህክምናው ይደገማል ፡፡ በምግብ መፍጫ ቧንቧው ውስጥ ላሉት ችግሮች ፣ መጠጡ መውሰድ የለበትም ፡፡

ሲትሪክ አሲድ እንደ ፍራፍሬ አማራጭ

ሲትሪክ አሲድ - በነጭ ቀለም በትንሽ ክሪስታሎች መልክ የሆነ ንጥረ ነገር። ከፍራፍሬው ምትክ ጥሩ ምትክ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሲትሪክ አሲድ ላይ በመመርኮዝ ማስጌጫዎችን ማዘጋጀት ወይም ንጥረ ነገሩን በምግብ ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡

የደም ግሉኮስን ለመቀነስ 1 g በ 1 tbsp ውስጥ መበተን አለበት። l ፈሳሾች። ሲትሪክ አሲድ ሎሚ በስኳር በሽታ ሊተካ ይችላል ፣ ምንም እንኳን ጥቅሞቹ ከቀዝቃዛው የ citrus ፍራፍሬዎች እጅግ ያነሰ ቢሆንም ፡፡