Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ምርቶች:
- ውሃ - 1 ሊት ተጨማሪ ለመቅዳት ትንሽ ተጨማሪ;
- የዶሮ ዱቄት - 250 ግ;
- ትኩስ ስፒናች ቡቃያ;
- አንድ የሎሚ በርበሬ መቆንጠጥ;
- የባህር ጨው.
ምግብ ማብሰል
- ቆዳውን ከዶሮ ቅርጫት ውስጥ ያስወግዱ ፣ ስቡን በሙሉ ይቁረጡ ፡፡ ማጠጣት ፣ በተለይም ብዙ ጊዜ ተመራጭ ፡፡ እስኪበስል ድረስ ቀቅለው ይዝጉ ፣ ቀጫጭን ረዥም ቁርጥራጮችን ይቁረጡ እና ይቁረጡ።
- ስኳሩን ለማጣራት ፣ በኬክ ማድረጊያ በኩል የሚቻል ከሆነ በተለይ ያማረ ይሆናል ፡፡ እንደገና ምድጃውን ላይ ያድርጉት ፣ የተቆራረጠውን ቅጠል በገንዳ ውስጥ ያድርጉት ፣ መካከለኛ ሙቀት ላይ ይሞቁ።
- የሾላ ቅጠሎቹን ቅጠሎች ይታጠቡ እና በጥሩ ይከርክሙት ፣ በቡናው ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ለሶስት ደቂቃዎች ምግብ ያብስሉ ፣ አልፎ አልፎ በማነሳሳት ፣ የተቀረው ጊዜ ክዳኑ መዘጋት አለበት ፡፡
- በርበሬ ፣ ጣዕምን ፣ ጨው ጨምር እና እንደገና ጨምር ፡፡ ያ ብቻ ነው!
ሾርባው በጣም ቀላል ስለሆነ ከሙሉ የእህል ዳቦዎች ጋር ሊበላ ይችላል ፣ ካሎሪዎችን ማከል ብቻ አይርሱ ፡፡ 4 አገልግሎች። እያንዳንዳቸው 17.8 ግ ፕሮቲን ፣ 2.2 ግ ስብ ፣ 1.3 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 100 kcal ይይዛሉ ፡፡
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
