ኮሌስትሮል ምንድን ነው እና ለምን ያስፈልገናል?

ኮሌስትሮል ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?

በተጨማሪም ኮሌስትሮል ቀይ የደም ሴሎችን ከሄሞሊቲክ መርዛማዎች ይከላከላል ፡፡ ግን ኮሌስትሮል የአንጎል ሴሎች እና የነርቭ ክሮች አካል ነው ፡፡

እንደነዚህ ያሉት እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ተግባራት ሊከናወኑ የሚችሉት ጠቃሚ በሆነ ንጥረ ነገር ብቻ ነው ፡፡ ታዲያ ሚዲያዎች ስለ ኮሌስትሮል አደጋ ስለሚናገሩ እና አጠቃቀሙን ለምን ይገድባሉ? ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እንደ የስኳር ህመምተኞች ከፍተኛ የስኳር በሽታ የማይፈለግ የሆነው ለምንድነው? ይህንን ጉዳይ እንመልከት ፣ የኮሌስትሮል ዓይነቶችን እና በስኳር በሽታ ሰውነት ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ እንመልከት ፡፡

ኮሌስትሮል እና የደም ሥሮች ስብራት

በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የኮሌስትሮል ምርት በሰውነት ውስጥ ይከሰታል። መርከቦች በጉበት ሴሎች ውስጥ የመለጠጥ ችሎታን ሲያጡ ኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል ፡፡ በማይክሮባክቲክ ህዋሳት ላይ ይቀመጣል እና ይገድላቸዋል ፣ ይህም ተጨማሪ የደም ቧንቧዎች ሕብረ ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡

የኮሌስትሮል መጠንን እና መጠኑን መጨመር የመርከቦቹን ብልቶች ያበላሸዋል እንዲሁም የደም ፍሰትን ይረብሸዋል። በኮሌስትሮል ዕጢዎች የተሞሉት የማይበጠሱ የደም ሥሮች የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ድካም እና ሌሎች የደም ቧንቧ በሽታዎች ያስከትላሉ ፡፡

በከፍተኛ ኮሌስትሮል አማካኝነት የአኗኗር ዘይቤን መመርመር እና የደም ሥሮች የመለጠጥ አቅምን የሚቀንሱ ፣ ጥቃቅን ህዋሳትን የሚፈጥሩ እና በሰው ጉበት ውስጥ የኮሌስትሮል ምርት እንዲጨምሩ የሚያደርጋቸውን ምክንያቶች መተው አስፈላጊ ነው ፡፡

መርከቦች በስኳር በሽታ የሚሠቃዩት እና ከፍ ያለ የስብ ይዘት ያለው ለምንድነው?

የስኳር በሽታ እና ኮሌስትሮል ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል?

በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ጤናማ ያልሆኑ ለውጦች በሰው መርከቦች ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ ጣፋጭ ደም የመለጠጥ ችሎታቸውን በመቀነስ የብጉርነትን ይጨምራል። በተጨማሪም የስኳር ህመም ብዙ ነፃ የነርቭ ሥርዓቶችን ያስገኛል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ማምረት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ የደም ሥሮች ብልሹነት እና የደም ፍሰት መዘግየት በዙሪያቸው ባሉት መርከቦች እና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ እብጠት ሂደቶችን ያስከትላል። ሥር የሰደደ እብጠት የሚያስከትለውን ጉዳት ለመቋቋም ነፃ የሆኑ radicals ሰራዊት ይሠራል። ስለዚህ በርካታ ጥቃቅን ቁራጮች ይፈጠራሉ ፡፡

ንቁ አክቲቭ ምንጮች የኦክስጂን ሞለኪውሎች ብቻ ሳይሆኑ ናይትሮጂን ፣ ክሎሪን እና ሃይድሮጂን ሊሆኑም ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሲጋራ ጭስ ውስጥ ፣ የናይትሮጂን እና ሰልፈር ውህዶች ውህዶች ተፈጥረዋል ፣ የሳንባ ሕዋሳትን ያጠፋሉ (ኦክሳይድ)።

የኮሌስትሮል ማሻሻያዎች-መልካምና መጥፎ

የኮሌስትሮል ተቀማጭ ገንዘብ በሚፈጠርበት ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው የሰባ ንጥረ ነገርን በማሻሻል ነው ፡፡ ኬሚካል ኮሌስትሮል በጣም ወፍራም አልኮል ነው ፡፡ በፈሳሾች (በደም ፣ በውሃ) ውስጥ አይቀልጥም። በሰው ደም ውስጥ ኮሌስትሮል ከፕሮቲኖች ጋር በመተባበር ነው ፡፡ እነዚህ ልዩ ፕሮቲኖች የኮሌስትሮል ሞለኪውሎችን አጓጓዥዎች ናቸው ፡፡

“ጥሩ” እና “መጥፎ” የኮሌስትሮል ዓይነቶች በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ በአንድ ሰው ደም ውስጥ መሆን አለባቸው። እነሱ የተለያዩ ተግባራትን ያከናውናሉ ፡፡ “ጥሩ” - ኮሌስትሮልን ከቲሹዎች ያስወግዳል። በተጨማሪም ፣ ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ይይዛል እንዲሁም ከሰውነት ያስወግዳል (በአንጀት በኩል) ፡፡ “መጥፎ” - ለአዳዲስ ሴሎች ግንባታ ፣ የሆርሞኖች እና የቢል አሲዶች ምርት ኮሌስትሮልን ወደ ሕብረ ሕዋሳት ያጓጉዛል።

ለኮሌስትሮል የደም ምርመራ

ከቤታ-ኮለስትሮል መጠን ያለማቋረጥ ከልክ ያለፈ ከመጠን በላይ ደም ወደ የደም ቧንቧ ህመም atherosclerosis ያስከትላል (ለበለጠ መረጃ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይገኛል) ፡፡ ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ይህንን ምርመራ በየስድስት ወሩ (የደም ቧንቧዎችን የመያዝ አደጋን ለመለየት እና በደም ውስጥ LDL ን ለመቀነስ ወቅታዊ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ) ፡፡

የትኛውም የኮሌስትሮል እጥረት አለመኖር ልክ ከመጠን በላይ መጠናቸው አደገኛ ነው። በቂ ያልሆነ “ከፍተኛ” አልፋ-ኮለስትሮል ፣ የማስታወስ እና አስተሳሰብ እየዳከመ ፣ ድብርት ብቅ ይላል። “ዝቅተኛ” ቤታ-ኮሌስትሮል እጥረት ባለበት ሁኔታ የኮሌስትሮል ወደ ሴሎች የመጓጓዝ መቋረጥ መቋረጥ ያስከትላል ፣ ይህ ማለት የመልሶ ማቋቋም ሂደቶች ፣ የሆርሞኖች እና የቢል ምርታማነት አዝጋሚ ናቸው ፣ የምግብ መፈጨት ውስብስብ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ እና የኮሌስትሮል አመጋገብ

አንድ ሰው ከኮሌስትሮል ብቻ 20% የሚሆነው ምግብ ይቀበላል ፡፡ በምናሌው ውስጥ ኮሌስትሮልን መገደብ የኮሌስትሮል ተቀማጭዎችን ሁልጊዜ አይከላከልም ፡፡ እውነታው ግን ለትምህርታቸው "መጥፎ" ኮሌስትሮል እንዲኖራቸው ብቻ በቂ አይደለም ፡፡ የኮሌስትሮል ተቀማጭ ገንዘብ ወደሚያስፈልግባቸው መርከቦች ማይክሮባባጅ

የስኳር ህመምተኞች ወደ ሰውነቱ ውስጥ በሚገቡት ስብ ውስጥ መጠነኛ መሆን አለባቸው ፡፡ እና በምግብ ውስጥ የሰባ ንጥረ ነገሮችን ዓይነቶች በተመረጡ አያያዝ ፣ የእንስሳ ስብ እና ምርቶችን በተሸጡ ስብ አይብሉ። የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኛ ምናሌ ውስን መሆን የሚያስፈልጋቸው ምርቶች ዝርዝር እነሆ-

• ወፍራም ስጋ (የአሳማ ሥጋ ፣ የበግ ሥጋ) ፣ የሰባ ምግብ (ቀይ ካቫር ፣ ሽሪምፕ) እና offal (ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ ልብ) ውስን ናቸው ፡፡ የአመጋገብ ዶሮ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች (ሀይክ ፣ ኮዴ ፣ ፓይክ ፔchር ፣ ፓይክ ፣ ተንሸራታች) መብላት ይችላሉ።
• ሳህኖች ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ የታሸገ ሥጋ እና ዓሳ ፣ መናፈሻዎች (trans transats ስብ ይይዛሉ) አይካተቱም ፡፡
• ጣውላ ጣውላ ፣ ፈጣን ምግቦች እና ቺፕስ አይገለሉም (መላው ዘመናዊው የምግብ ኢንዱስትሪ በቀላል የትራፊክ ስብ ወይም ርካሽ የዘንባባ ዘይት ላይ የተመሠረተ ነው) ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ እርምጃዎች

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• የራስን መመረዝ እምቢ ማለት;
• በምናሌው ውስጥ የስብ እገታ;
• በምናሌው ውስጥ ፋይበር ይጨምራል።
• ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች, የመከታተያ አካላት, ቫይታሚኖች;
• እንዲሁም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ እና የደም ሥሮችን የመለጠጥ ችሎታን ለማሻሻል በምግቡ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠንን በጥብቅ መቆጣጠር።

ቫይታሚኖች ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች ናቸው (ለቪታሚኖች እና የዕለት ተዕለት ፍላጎታቸው ፣ ይህንን ጽሑፍ ይመልከቱ) ፡፡ የነፃ ምንዛሪዎችን መጠን ይቆጣጠራሉ (የመልሶ ማቋቋም ምላሽ ሚዛን ያረጋግጡ)። በስኳር በሽታ ውስጥ ሰውነት ራሱ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንቁ ኦክሳይድ ወኪሎች (አክራሪቲስ) መቋቋም አይችልም ፡፡

የስኳር ህመምተኞች የተለያዩ ሂደቶችን የማያቋርጥ ክትትል ይፈልጋሉ ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመለካት ፣ በሽንት ውስጥ አሴቶን ፣ የደም ግፊትን እና በደም ውስጥ “ዝቅተኛ” የኮሌስትሮል መጠንን ለመለካት ያስፈልጋል ፡፡ የኮሌስትሮል ቁጥጥር በወቅቱ ለደም ማከክለክለሮሲስ መታየት መወሰንን እና የደም ሥሮችን ለማጠንከር እና የአመጋገብ ስርዓትን ለማረም እርምጃዎችን ይወስዳል ፡፡