ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ኩኪዎች ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ የኩኪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

እንዴት መሆን

ግን ብዙ ጣፋጮች በእውነቱ መዘንጋት የለባቸውም ፡፡ ሆኖም ግን ዛሬ በሽያጭ ላይ ላሉት የስኳር ህመምተኞች ምርቶችን ማግኘት ይችላሉ - ብስኩት ፣ Waffles ፣ ዝንጅብል ብስኩቶች። እነሱን መጠቀም ይቻላል ወይንስ በቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እነሱን መተካት የተሻለ ነው ፣ አሁን እንገመግመዋለን።

ለስኳር ህመም ጣፋጭ ኬክ

የስኳር ህመም በብዙ ምርቶች ላይ ጥብቅ እገዳን ያስገኛል ፣ ግን በእውነቱ ጣፋጭ በሆነ ሻይ ለመጠጣት ከፈለጉ እራስዎን መካድ አያስፈልግዎትም ፡፡ በትላልቅ የገበያ ምልክቶች ውስጥ ‹የስኳር ህመምተኛ› የሚል ምልክት የተደረጉ ምርቶችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በጥንቃቄ መመረጥ አለባቸው ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሰሩ የስኳር ህመምተኞች

አመጋገቡ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት እንዲችል ሁሉንም የተፈቀዱ ምግቦችን ማካተት አለበት። ሆኖም ፣ ስለ ትናንሽ መልካም ነገሮች አይርሱ ፣ ያለዚያ ጥሩ ስሜት እና ለህክምና አዎንታዊ አመለካከት ሊኖር የማይቻል ነው።

ከጤናማ ንጥረ ነገሮች የተሰሩ ቀላል የቤት ውስጥ ኬኮች ይህንን “ጎጆ” ሊሞሉ እና ጤናዎን አይጎዱም ፡፡ አንዳንድ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የኦክሜል ብስኩት

ይህንን ጣፋጭ ምግብ በአንድ ጊዜ ከ 3 ቁርጥራጮች በማይበልጥ ጊዜ መመገብ ይመከራል ፡፡

• Oatmeal - 1 ኩባያ;
• ውሃ - 2 tbsp.;
• Fructose - 1 tbsp;
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው ማርጋሪን - 40 ግራም.

የበሰለ ዱቄት ጣፋጭ

ምንም እንኳን እንዲህ ያሉ መጋገሪያዎች በስኳር ህመምተኞች እንዲጠቀሙ ቢፈቀድም ቁርጥራጮቹ ቁጥር በአንድ ጊዜ ከሶስት መብለጥ የለበትም ፡፡

ምግብ ማብሰል

1. የቀዝቃዛ ማርጋሪን ፣ ቫኒሊን እና ጣፋጩን ይጨምሩበት። ሁሉንም ነገር እንፈጫለን;
2. እንቁላሎችን በዶሮ ይምቱ ፣ ወደ ማርጋሪን ይጨምሩ ፣ ይቀላቅሉ ፡፡
3. በትንሽ ክፍሎች ውስጥ የበሰለ ዱቄትን አፍስሱ ፣ ይንከባከቡ ፣
4. ሊጥ ዝግጁ ሊሆን በሚችልበት ጊዜ በቾኮሌት ቺፕስ ውስጥ አፍስሱ ፣ በዱቄቱ ላይ እንኳን ያሰራጩ ፡፡
5. በተመሳሳይ ጊዜ ምድጃውን በማሞቅ በቅድሚያ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በልዩ ወረቀት እንሸፍናለን።
6. ዱቄቱን በትንሽ ማንኪያ ውስጥ ያስገቡት ፣ በጥሩ ሁኔታ ፣ 30 ያህል ኩኪዎችን ማግኘት አለብዎት ፡፡ በ 200 ድግሪ ውስጥ ለመጋገር ለ 20 ደቂቃዎች ይላኩ ፣ ከዚያ ቀዝቅዘው ይበሉ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የአጫጭር ብስኩት ኩኪዎች

ምግብ ማብሰል

1. የቀዝቃዛ ማርጋሪን, እና ከዚያ ከስኳር ምትክ, ጨው, ቫኒላ እና እንቁላል ጋር ይቀላቅሉ;
2. በዱቄት ውስጥ ዱቄቱን ይጨምሩ ፣ ዱቄቱን ያሽጉ;
3. ምድጃውን እስከ 180 ገደማ ድረስ ቀድመው ያድርጉት ፡፡
4. በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ባለው መጋገሪያ ወረቀት ላይ ፣ ኩኪዎቻችንን ከ30-35 ቁርጥራጮች በሚሆኑ ክፍሎች ውስጥ ይጣሉ ፡፡
5. ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ መጋገር ፣ ማቀዝቀዝ እና ማከም ፡፡