ለስኳር በሽታ አመጋገብ

Send

ግሉኮስ ከመብላት ጋር ተያይዞ በሰውነት ውስጥ በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች የስኳር በሽታ እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ የፓቶሎጂ ከመጠን በላይ ክብደት ከሚመጣበት ጋር አብሮ ይመጣል።

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ ፣ ለተወሰኑ ህጎች በጥብቅ መከተል የህክምና ዋና አካል ነው ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በአመጋገብ ብቻ ሳይሆን የስኳር (የኢንሱሊን) ደረጃን ዝቅ የሚያደርጉ ልዩ መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይገደዳሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ክሊኒካዊ አመጋገብ እንዲሁ ረዳት መለካት ነው ፡፡

የዳቦ አሃድ - ምንድነው?

የዶሮሎጂ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በየቀኑ ካርቦሃይድሬትን መጠጣትን በጥብቅ መከታተል አለባቸው ፡፡ የተፈቀደውን ምግብ መጠን በ ማንኪያ ወይም በመስታወቱ ለመለካት አይቻልም ፣ የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ለማመቻቸት ጽንሰ-ሀሳቡ ተተክቷል የዳቦ አሃድ.

ስለዚህ ፣ አንድ “የዳቦ አሃድ” ፣ የምርቱ ስም ምንም ይሁን ምን ፣ በግምት 15 ካርቦሃይድሬትን ይ isል ፣ ሲጠጣ ፣ የስኳር ደረጃው በቋሚ እሴት ይነሳል ፣ እና ለሰውነታችን አጠቃላይ ግምገማ የኢንሱሊን ሁለት ክፍሎች (2 IU) ያስፈልጋሉ ፡፡

በእንደዚህ ዓይነቱ ፅንሰ-ሀሳብ ወደ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መግባቱ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ የአለርጂን ወይም የደም ማነስን የመያዝ እድልን ያስወግዳል ፡፡

የአዋቂ ሰው የዕለት ተዕለት ደንብ ከ 18 እስከ 25 "ዳቦ" ክፍሎች ነው ፡፡ እንደ ደንቡ ቀኑን ሙሉ እንደሚከተለው ይሰራጫሉ ፡፡

ዋና ምግቦች - ከ 3 እስከ 5 ክፍሎች;
መክሰስ - ከ 1 እስከ 2 አሃዶች።

ብዙ ካርቦሃይድሬት አጠቃቀም በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ይከሰታል።

በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የዕለታዊው ምናሌ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፣ አስፈላጊ አስፈላጊ አካላት አጠቃላይ ውስብስብ ወደ ሰው አካል ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡

ለስኳር በሽታ ዋናው ንጥረ ነገር-

ካርቦሃይድሬት;
ፕሮቲኖች;
ቫይታሚኖች;
ንጥረ ነገሮችን መከታተል;
ውሃ
አነስተኛ መጠን ያለው ስብ

የፓቶሎጂ ውስጥ የካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲኖች ጥምር በቅደም ተከተል 70% እና 30% ነው ፡፡

ለወንዶች እና ለሴቶች የጠረጴዛ በየቀኑ የካሎሪ መጠን (አማካይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግምት ውስጥ ይገባል)

ዕድሜ	ወንዶች	ሴቶች
19-24	2500-2600	2100-2200
25-50	2300-2400	1900-2000
51-64	2100-2200	1700-1800
64 ዓመትና ከዚያ በላይ	1800-1900	1600-1700

ህመምተኛው ወፍራም ከሆነ ፣ የእለት ተእለት ምግቡ ያለው የካሎሪ ይዘት በ 20% ቀንሷል።

ለስኳር በሽታ ሕክምና ሕክምና አመጋገብ ዋና ዓላማው በዚህ አመላካች ላይ ድንገተኛ ለውጦችን በማስወገድ ተቀባይነት ባለው ገደብ ውስጥ የደም ስኳርን መጠበቅ ነው ፡፡

ለዚህም ባለሙያዎች ብዙ ጊዜ ምግብን እና ትናንሽ ክፍሎችን እንዲጣበቁ ይመክራሉ-

ቁርስ (8 ጥዋት) - የዕለት ተዕለት ምግብ 25%;
ምሳ (11 ሰዓታት) - የዕለት ከዕለት ምግብ 10%;
ምሳ (14 ሰዓታት) - ከጠቅላላው አመጋገብ 30%;
ከሰዓት በኋላ መክሰስ (17 ሰዓታት) - ከጠቅላላው አመጋገብ 10%;
እራት (19 ሰዓታት) - ከጠቅላላው ምግብ 20%;
ከመተኛቱ በፊት ቀላል ምግብ (22 ሰዓታት) - ከጠቅላላው አመጋገብ 5%።

የሕክምና አመጋገብ ህጎች-ብዙውን ጊዜ በትንሽ ክፍሎች

በተመሳሳይ ጊዜ ይበሉ.
የጨው ክምችት (በየቀኑ መጠጣት - 5 ግራም) ይቆጣጠሩ።
በፓቶሎጂ ውስጥ ጠቃሚ እና የምርቶች ዝርዝርን በጥብቅ ያክብሩ ፣ በተቃራኒው ፣ አደገኛ (ከዚህ በታች ይመልከቱ)።
እንደ ማቀነባበሪያ ምርትን አይጠቀሙ ፡፡ እንፋሎት ፣ ማብሰል ወይም መጋገር።
ለመጀመሪያዎቹ ምግቦች ሁለተኛውን ወይም ሶስተኛውን ዱቄት ይጠቀሙ ፡፡
የካርቦሃይድሬት ምንጮች ዋና ምንጮች-
- ሙሉ እህል;
- ዱባ የስንዴ ፓስታ;
- ጥራጥሬዎች;
- ሙሉ እህል ዳቦ;
- አትክልቶች (ለየት ያለ ድንች ፣ ባቄላ ፣ ካሮት);
- ፍራፍሬዎች (ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ) ፡፡
ስኳርን አያካትቱ ፣ ይልቁን ልዩ ጣፋጮችን ይጠቀሙ ፡፡
የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ፣ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ደስ የሚል የሙሉ ስሜት ስሜት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ እንደ ጎመን (ትኩስ እና የተቀቀለ) ፣ ስፒናች ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ አረንጓዴ አተር ያሉ ምርቶች ያመቻቻል ፡፡
የጉበት መደበኛ ተግባር መረጋገጥ አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ እንደ ኦትሜል ፣ ጎጆ አይብ ወይም አኩሪ አተር ያሉ ምግቦች በምግቡ ውስጥ ይካተታሉ ፡፡
የተጠቀሙባቸው አጠቃላይ የካሎሪዎች ብዛት ከታካሚው ፍላጎት ጋር በጥብቅ የተዛመደ መሆን አለበት።