ቼዝበርገር ሙፍሮች

ሙፍሮች የምወደው የዳቦ መጋገሪያ ዓይነት ሆነዋል እንዲሁም ቆይተዋል ፡፡ በማንኛውም ነገር ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ዝቅተኛ-ካርቢ ምግብዎን አስቀድመው ማብሰል ቢፈልጉ ፣ ከአንተ ጋር ለመውሰድ አመቺ ናቸው እና ለረጅም ጊዜ ይከማቹ ፡፡ ሙፍሮች ጠንክረው ለሚሠሩ እና አነስተኛ ነፃ ጊዜ ላላቸው ሁሉ በተግባራዊ ሁኔታ የተቀደሰ ስብርባሪ ናቸው።

አሁንም ትኩስ ወይም ቀዝቃዛ። ሙፍሮች ሁልጊዜም ጣፋጭ ናቸው ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ የችግር ምግብም ሊሆኑ ይችላሉ። ዛሬ ለእርስዎ እውነተኛ ጥምረት - የዝቅተኛ-የካርቦን ኪምበርገር ሙፍዲን አዘጋጅተናል ፡፡ በእነሱ እንደምትደሰት እርግጠኛ ነኝ ፡፡

ለመጀመሪያው ግንዛቤ ፣ እኛ ለእርስዎ የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት እንደገና አዘጋጅተናል ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን

• 500 ግ የከብት ሥጋ;
• ጨው ለመቅመስ;
• በርበሬ ለመቅመስ;
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ካም (ካም);
• የወይራ ዘይት ለመጋገር;
• 2 እንቁላል
• 50 g curd አይብ (ከእጥፍ ክሬም);
• 100 ግ ባዶ እና መሬት የአልሞንድ;
• 25 g ሰሊጥ;
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ;
• 100 ግ cheddar;
• 200 ግ እርሾ ክሬም;
• 50 ግ የቲማቲም ፓኬት;
• 1 የሻይ ማንኪያ የሰናፍጭ ማንኪያ;
• 1 የሻይ ማንኪያ መሬት paprika;
• 1/2 የሻይ ማንኪያ የድንች ዱቄት;
• 1 የሾርባ ማንኪያ ማንኪያ ማንኪያ;
• 1 የሾርባ ማንኪያ የበለሳን ኮምጣጤ;
• 1 የሻይ ማንኪያ የአርትራይተስ በሽታ;
• 1/2 ራስ ቀይ ቀይ ሽንኩርት;
• 5 ትናንሽ ቲማቲሞች (ለምሳሌ ጥቃቅን ፕለም ቲማቲም);
• 2-3 የሾርባ ማንኪያ ሰላጣ;
• 2 ዱባዎች የተቆረጡ የቾኮሌት ዱላዎች ወይም እርስዎ የመረጡት ሌሎች።

የዚህ አነስተኛ-carb አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች መጠን በ 10 muffins ደረጃ ተሰጥቶታል።

ንጥረ ነገሮቹን ለማዘጋጀት 10 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡ ሙፍሮችን መጋገር እና ማብሰል 30 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡

የአመጋገብ ዋጋ

የአመጋገብ ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው እና በ 100 ጋዝ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ ምግብ ውስጥ አመላክተዋል ፡፡

የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የማብሰያ ዘዴ

ንጥረ ነገሮቹን

1.

በማጓጓዣ ሁኔታ ምድጃውን እስከ 140 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ድረስ ወይም ከላይ እና በታች ባለው የማሞቂያ ሞድ ውስጥ ያድርጉ ፡፡

2.

አሁን የበሬ ሥጋ በጨው እና በርበሬ እንዲሁም በእሳት ምድጃ ውስጥ ለመቅመስ ፡፡ ከእሳት ምድጃው ጋር ጥንቃቄ ይውሰዱ ፣ በጣም የታወቀ ጣዕም ይሰጣል ፡፡ የዚህን መጠን ኳሶችን ከእንቁላል ስጋ ይቅረጹ እና ከዛፉ ከሻጋታ ሻጋታ ጋር እንዲገጣጠሙ እና በሁሉም ጎኖች ላይ ይቧ fryቸው።

የስጋ ኳሶች

3.

ሊጡን ለመቅበር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ መካከለኛ ወይም ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ይውሰዱ ፣ እንቁላል ወደ ውስጥ ይሰብሩ እና የተከተለውን አይብ ይጨምሩ ፡፡ ሁሉንም ነገር በእጅ ማደባለቅ ይምቱ።

ለሙከራ ጊዜው አሁን ነው

የከርሰ ምድር አልማዎችን ፣ ቤኪንግ ሶዳ እና ሰሊጥን ያጣምሩ ፡፡ የተደባለቀ ድብልቅ ንጥረ ነገሮችን በእንቁላል ስብስብ ላይ ያክሉ እና ተመሳሳይ የሆነ ድብልቅ እስኪያገኝ ድረስ ሁሉንም ነገር ከእጅ ማጣሪያ ጋር ይቀላቅሉ።

ቅጾችን በዱቄት ይሙሉ

አሁን የ muffin ሻጋታዎችን ከላጣው ጋር ይሙሉት እና የተዘጋጁትን የስጋ ኳሶችን ወደ ውስጥ ይጫኑት ፡፡ በ 140 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ መጋገር.

የስጋ ኳሶችን ይጫኑ

4.

ክሬሙን በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ከመጋገርዎ በኋላ ቺዝድድ አይብ በሙጫዎቹ ላይ አኑሩ እና አይብ ትንሽ እንዲሰራጭ ለሌላ 1-2 ደቂቃዎች መጋገር ፡፡ ይህ ምድጃው ቀድሞውኑ ሲቀዘቅዝ ከስኬት ጋር ሊከናወን ይችላል ፣ እና እንደገና ማብራት የለብዎትም ፡፡

ገና በቂ ያልሆነ ካድዲድ

5.

ለጣፋጭ, ቅመማ ቅመሞችን በአንድ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ። በእሱ ላይ ቅመማ ቅመሞችን ያክሉ: የሰናፍጭ ፣ የቲማቲም ፓስታ ፣ ፓፒሪካ ፣ ryሪ ፣ ቤሊሚኮም ኮምጣጤ ፣ ወርሶት ሾርባ እና erythritol።

አንድ የተጠበሰ ሾርባ እስኪገኝ ድረስ ሁሉንም ነገር በጥሩ ሁኔታ ያሽጉ ፡፡

ለታላክ ማክሮ ሰሃን እንጀራን አግኝተናል ፡፡ ሆኖም የመረጡትን ሌላ ማንኛውንም ሾርባ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

6.

የመቁረጫ ሰሌዳ እና ሹል ቢላ ይውሰዱ እና ቀይ ሽንኩርትውን ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ ፡፡ አሁን ቲማቲሞችን እና ዱባዎቹን በክቦች ይቁረጡ ፡፡ ከዚያ ሰላጣውን ያጥቡት ፣ ውሃው እንዲንጠባጠብ ወይም የሎተቱን ሴንቲግሬድ እንዲያልፍ ያድርጉ እና ቅጠሎቹን ይሰብሩ።

ለጌጣጌጥ ምርጫ

7.

አሁን እንጉዳዮቹን ከሻጋታዎቹ ውስጥ ያውጡ እና የመረጡትን መረቅ በላዩ ላይ በጥሩ ሁኔታ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ ሰላጣ ፣ ቲማቲም ፣ የሽንኩርት ቀለበቶች ፣ የቾኮሌት ዱላዎች እርስዎ በሚፈልጉት ቅደም ተከተል ያቅርቡ ፡፡

መጀመሪያ ሽሮ…

... ከዚያ ወደ ጣዕምዎ ያጌጡ

8.

ዝቅተኛ-የካርቦን ኪምበርገር ሙፍሮች በቅዝቃዛ ጊዜም እንኳ ቢሆን በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ምሽት ላይ ሊዘጋጁ ይችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ ከእርስዎ ጋር አብረው ይጓዛሉ ፡፡

9.

ጥሩ ጊዜ መጋገር እና የምግብ ፍላጎት እንዲኖራችሁ እንመኛለን! ከሰላምታ ጋር ፣ አንድሬ እና ዳያና።

ውስጡ ሙጫ