ካራሚል ከተመረቱ እንጉዳዮች እና ብርቱካናማ ቁርጥራጮች ጋር ሰላጣ ይጨምሩ

ሰላጣ አሰልቺ መሆን ያለበት ማን አለ? ካራሚል ከተመረቱ እንጉዳዮች እና ብርቱካናማ ቁርጥራጮች ጋር የእኛ ሰላጣ ሰላጣ እንደ ስሙ ጣፋጭ ነው ፡፡ እንደ ሁሉም አነስተኛ-ካርቦን አዘገጃጀታችን ሁሉ ፣ መደበኛ ስኳር እዚህ አይፈቀድም። ይህን አስገራሚ ሰላጣ ያለ ምንም ፀፀት መደሰት ይችላሉ። 🙂

ጥሩ ጊዜ ይኑርዎት። ከሰላምታ ጋር ፣ አንድሬ እና ዳያና።

ለመጀመሪያው ግንዛቤ ፣ እኛ ለእርስዎ የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት እንደገና አዘጋጅተናል ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን

• 500 ግ ሻምፒዮናዎች;
• 4 ብርቱካን;
• 1 ኳስ mozzarella;
• 100 ግ ማሽላ ሰላጣ;
• ለመብላት 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት;
• 4 የሾርባ ማንኪያ erythritis;
• 50 ml ቀላል የበለሳን ኮምጣጤ።

የዚህ አነስተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ንጥረነገሮች መጠን ለ 2 አገልግሎች ነው።

ለማብሰል 20 ደቂቃ ያህል ጊዜ ይወስዳል ፡፡

የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የአመጋገብ ዋጋ

የአመጋገብ ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው እና በ 100 ጋዝ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ ምግብ ውስጥ አመላክተዋል ፡፡

የማብሰያ ዘዴ

1.

እንጉዳዮቹን ቀቅለው በሾለ ቢላዋ ወደ ቁርጥራጮች ይ cutር themቸው ፡፡ ጭማቂውን ከሁለት ብርቱካን ይቅሉት ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ከጃተር ጋር ነው ፡፡ ሌሎች ነጭ ኦቾሎኒዎች እንዳይኖሩ Peel ን ሙሉ በሙሉ ቆርጠው ይቁረጡ ፡፡ የተፈጨ ብርቱካን ወደ ክበቦች ይቁረጡ ፡፡

2.

ሞዛላሪን ይውሰዱ እና ፈሳሹ ከእሱ እንዲፈስ ያድርጉት ፣ ከዚያም በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ሰላጣውን በቀዝቃዛ ውሃ ስር ቀስ ብለው ያጥፉ እና ውሃውን ያጥፉት።

3.

የወይራ ዘይት በአንድ ትልቅ ማንኪያ ውስጥ ይሞቁ እና እንጉዳዮቹን ያርቁ ፡፡ ከእነሱ ውስጥ አብዛኛዎቹ ውሃ ልክ እንደወጣ እና ወደ ቡናማነት እንደጀመሩ ወዲያውኑ በ erythritol ይረጫል። እንጉዳዮቹን በሚቀልጥ erythritol ያርቁ እና በትንሽ ካራሚል ይተዉ።

4.

ከዚያ እንጉዳዮቹን ከእንቁሉ ውስጥ ያስወግዱ እና ለብቻ ይቁሙ ፡፡ ስቡን በኩሬ ውስጥ በለሳን ኮምጣጤ ይቅፈሉት እና በትንሹ ይቅቡት። በብርቱካን ጭማቂ ውስጥ አፍስሱ። ሰላጣው እስኪለብስ እስኪያልቅ ድረስ ለጥቂት ደቂቃዎች ያብስሉ ፣ ከዚያ ወደ ሌላ መያዣ ይተላለፉ እና ያቀዘቅዙ።

5.

ሰላጣውን በሁለት ሳህኖች ላይ ያሰራጩ እና በካራሚል ሻምፒዮን ሻምፒዮና ላይ ጣውላዎች ላይ ያድርጉት ፡፡ በላዩ ላይ ሞዛይላውን ይረጩ እና በብርቱካን ቁርጥራጮች ያጌጡ። ሰላጣውን በብርቱካናማ ሰላጣ መልበስ ፡፡ አፕሎግራምን እንዲስማሙ እንመኛለን።