የተጋገረ የተጋገረ የባቄላ ዶሮ ጡቶች

በምድጃው ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን ከማብሰል የበለጠ ጥሩ ነገር የለም ፤ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊውን ንጥረ ነገር በፍጥነት መቆንጠጥ እና ማደባለቅ እና መጋገር ያስፈልግዎታል ፡፡ ሌላ ምንም ነገር ማድረግ አያስፈልግዎትም ፤ ሕክምናው በቅርቡ እንደሚደሰቱ ብቻ ይደሰቱ ፡፡

ከዚህ በታች የተገለፀው ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ ምግብ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው እና በፍጥነት ያበስላል ፡፡ እኛ ምርቶቹን በፍጥነት እናገኛለን ፣ ምድጃውን አብራ - እና እስከ ጫፍ!

ንጥረ ነገሮቹን

• 2 የዶሮ ጡቶች;
• 2 ትላልቅ ሻምፒዮናዎች (ቡናማ ወይም ነጭ);
• 2 ቲማቲም;
• 6 ቁርጥራጭ ቤከን;
• 2 ኳሶች ሞዛላላ;
• ግሬድ ኢምሜል አይብ, 50 ግራ .;
• ጨው;
• በርበሬ

የመድኃኒቶች ብዛት በግምት 1-2 ሳህኖች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የአመጋገብ ዋጋ

ግምታዊ የአመጋገብ ዋጋ በ 0.1 ኪ.ግ. ምርቱ

የማብሰያ እርምጃዎች

1. ምድጃውን እስከ 180 ዲግሪዎች (የላይኛው / ታች ማሞቂያ) ድረስ ያዘጋጁ እና አትክልቶቹን ያዘጋጁ ፡፡ ቲማቲሞችን ይታጠቡ, ግንዱን ያስወግዱ, ፍሬውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ቲማቲም ሰፋ ያለ ከሆነ የጎን ምግብ ከዶሮ ጡት ጋር እንዲጣጣም በግማሽ መቁረጥ ያስፈልጋል ፡፡

እንጉዳዮቹን ያጥቡ, ሞዛይላውን ይውሰዱ, whey እንዲፈስ እና ከዚያ ቁርጥራጮቹን ይቁረጡ.

2. የዶሮ ጡት ጡት ማጥባት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መታጠብ አለበት ፣ እርጥበቱን በኩሽና ፎጣ ይንከሩ። ሹል ቢላዋ ውሰድ ፣ በስጋው ውስጥ አራት ተላላፊ ቁርጥራጮችን አድርግ።

እርጎውን ያግኙ እና የዶሮውን ስጋ በውስጡ ይቅቡት ፡፡ የተቀሩትን ቁርጥራጮች በቲማቲም ፣ እንጉዳዮች እና በሞዛላ ይሙሉት ፡፡

3. ሳህኑን ወደ መጋገሪያ ምግብ ያስተላልፉ ፡፡

የተረፈ አትክልትና አይብ በዶሮ ጡቶች መካከል እና ዙሪያ ሊሰራጭ ይችላል ፡፡ ጨው, በርበሬ ለመቅመስ. ከኤምmentል አይብ ጋር ይረጩ እና ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ።

አይብ እስኪቀልጥ እና ጣፋጭ በወርቃማው ላይ እስከሚታይ ድረስ ለ 35-40 ደቂቃዎች መጋገር ፡፡

4. የተጠናቀቀው ምግብ እንደ አንድ የጎን ምግብ በበርካታ ባሲል ቅጠሎች ሊጌጥ ይችላል ፡፡ የምግብ ፍላጎት!