የኮኮናት አይስ ክሬም

አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን የሚከተሉ ከሆነ ይህ አይስክሬም ምርጥ ምርጫ ነው ፡፡ የሆነ ሆኖ ኮኮናት በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ በሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ በእርግጠኝነት ትክክለኛ ቦታቸውን መውሰድ አለባቸው ፡፡

እነዚህ ጥፍሮች ለክብደት መቀነስ ጥሩ የሆኑ መካከለኛ ሰንሰለቶች (ሲአይሲ) አላቸው ፡፡ መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግላይሰርስስ በ ketones ማለትም ማለትም ኬቶ አሲድ ውስጥ በቀጥታ በጉበት ውስጥ የሚመረተው ልዩ የስብ ዓይነት ነው ፡፡

ኬትሮን የሚመረተው ስብ ስብራት በሚፈጠሩበት ጊዜ ነው እናም ለሰውነት ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ MST ሌሎች ጥቅሞች አሉት

• ረሃብን ማቃለል;

• የካንሰር መከላከያ (ለፀረ-ባክቴሪያ ምስጋና ይግባቸው);

• የልብ በሽታ መከላከል;

• የተቀነሰ LDL ኮሌስትሮል

• ያለ ጾም ክብደት መቀነስን ያበረታታል;

• እና ብዙ ተጨማሪ።

እንደ አለመታደል ሆኖ መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግላይሰርስስ በተፈጥሮ ውስጥ የሚገኙት በተወሰኑ ምርቶች ብቻ ብቻ ነው ፣ እና እዚያም ይዘታቸው አነስተኛ ነው። ይህ ኮኮናት ፣ እንዲሁም የወተት ስብ እና የዘንባባው የዘንባባ ዘይት ያካትታል ፡፡

ከሌሎች ነገሮች መካከል ፣ ኤም.ሲ.ዎች በተለያዩ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ጀምረዋል ፣ ለምሳሌ ፣ ለመዋቢያነት ፣ ለምግብ እና ለመድኃኒትነት ፡፡

እንደምታውቁት የኮኮናት ሕክምና ኃጢአት ነው ፣ ከዚያ በኋላ ንስሃ መግባት አስፈላጊ አይሆንም ፡፡

ያለ አይስክሬም ሰሪ መስራት ይችላሉ ፣ እና ጭቃውን ለ 4 ሰዓታት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና በየ 20-30 ደቂቃዎች በደንብ ይቀላቅሉ። አስፈላጊ: አይስክሬም አየር እስኪያልቅ ድረስ በጥቁር ሁኔታ ይቀላቅሉ ፣ ያለበለዚያ የበረዶ ክሪስታሎች በጭራሽ የማያስፈልገዎት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን

• የተቀጠቀጠ ክሬም, 250 ግራ .;

• ሶስት መካከለኛ መጠን ያላቸው የእንቁላል አስኳሎች;

• የኮኮናት ፍሬዎች ፣ 50 ግራ።

• የኮኮናት ወተት ፣ 0.4 ኪ.ግ;

• ጣፋጩ ኤሪተሪቶል ፣ 150 ግራ…

የንጥረ ነገሮች ብዛት በ 10 ኳሶች በዝቅተኛ-ካርቦን አይስክሬም ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የአመጋገብ ዋጋ

ግምታዊ የአመጋገብ ዋጋ በ 100 ግራ። ምርቱ

የማብሰያ እርምጃዎች

1. አንድ ትንሽ ድስት ይውሰዱ ፣ የኮኮናት ወተት እና 100 ግራ ይጨምሩ። ጣፋጭ ክሬም.

2. እስኪቀልጥ ድረስ ሶስት የእንቁላል አስኳሎችን እና ጣፋጩን ይምቱ ፡፡

3. የኮኮናት ፍሬዎችን ወደ ክሬም ይጨምሩ እና እንደገና በደንብ ይቀላቅሉ።

4. የኮኮናት ወተትን እና እርጎዎን ቀስ በቀስ ከደረጃ 2 ላይ በመጨመር ቀስ ብለው ይጨምሩ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ቀስ በቀስ መቀላቀል አስፈላጊ ነው ፡፡ እዚህ ትንሽ ትዕግስት ይጠይቃል።

5. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በሚሰሩበት ጊዜ የጅምላ እስኪያልቅ ድረስ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያድርቁት ፡፡

6. ለማቀዝቀዝ ጣውላ ያድርጉ ፡፡ የተቀሩትን 150 ግ ወደ ቀዘቀዙ ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ. የተቀጠቀጠ ክሬም.

የተፈጠረውን ምግብ አይስክሬም ሰሪ ውስጥ ያስቀምጡ። ጣፋጭ የዝቅተኛ ካርቦን አያያዝ ዝግጁ ነው! ቦን የምግብ ፍላጎት።