መላው Hazelnuts

ይህ ዓይነቱ ዳቦ በጣም የሚጣፍጥ ከመሆኑም በላይ በዳቦ ቅርጫትዎ ውስጥ ጥሩ ልዩ ይሆናል። ተወዳጅ ሳንድዊቾችዎን ለቁርስ ለማዘጋጀት እና ቀኑን በጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት ፍጹም ነው ፡፡

የዚህ ምርት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል ነው; ስለዚህ ብዙ ጊዜ ለማብሰል ለማይችሉ ሰዎች ትልቅ መፍትሄ ይሆናል ፡፡ በእውነቱ, የተጣራ መጋገሪያ ጊዜን ከግምት ውስጥ ካላስገቡ, ለመግዛት ፈጣን ብቻ ነው.

ከሐሽኒኮች ፋንታ ሌላ ነገር ወደ መውደድዎ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጥሩው አማራጭ የሱፍ ወይም የከብት ድብልቅ ይሆናል። የኋለኛው በየትኛውም ትልቅ ሱmarkርማርኬት ውስጥ ይሸጣል ፡፡

በዚህ ጉዳይ ላይ ማንኛውም ሀሳብ ካለዎት እባክዎን ከምግብ አዘገጃጀቱ በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ይፃፉልን ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን

• 40% ጎጆ አይብ, 0.5 ኪ.ግ.;

• የመሬት ሰቆች ፣ 0.2 ኪ.ግ.

• መላው Hazelnuts, 0.1 ኪ.ግ.;

• ከስፖርት ገለልተኛ ጣዕም ጋር የስፖርት ምግብ ፣ 50 ግራ።

• Flaxseed, 30 ግራ .;

• Oat bran, 20 ግራ .;

• ለቂጣ ወቅታዊ, 1 የሻይ ማንኪያ;

• የጉጉር ሙጫ, 1 የሻይ ማንኪያ;

• 6 እንቁላል;

• ሶዳ እና ጨው, እያንዳንዳቸው 1 የሻይ ማንኪያ.

የመድኃኒቶች ብዛት በ 15 ቁራጭ ላይ የተመሠረተ ነው። የሁሉም አካላት ዝግጅት እና ዳቦ ለመጋገር የተጣራ ጊዜ 60 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡

የአመጋገብ ዋጋ

ግምታዊ የአመጋገብ ዋጋ በ 0.1 ኪ.ግ. ምርቱ

የማብሰያ እርምጃዎች

1. መጋገሪያ ምድጃውን በ 180 ዲግሪ ያዘጋጁ። አንድ ትልቅ እቃ ውሰዱና እንቁላሎቹን እዚያ ውስጥ ሰበሩ ፡፡ የጎጆ አይብ እና ትንሽ ጨው ይጨምሩ ፣ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቀላቅሉ።

2. አንድ ትልቅ ኮንቴይነር ይውሰዱ እና በደንብ የተደባለቁ ለውዝ ፣ የስፖርት ምግብ ፣ የተጠበሰ ፣ የኦቾሎኒ ፍሬ ፣ የዳቦ ቅጠል ፣ የጓንት ድድ እና ሶዳ ይጨምሩ። በአንቀጽ 2 ላይ ለተገኘው ብዛት በጥንቃቄ ይጨምሩ

3. ማንኪያ በመጠቀም ፣ በቆርቆሮው ውስጥ ያሉትን ጠመዝማዛ እንቁላሎች ቀቅለው ወደ ዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ያፈሱ ፡፡ ዱቄቱን በቢላ ይቁረጡ እና ርዝመቱን በ 45 ደቂቃ ያህል መጋገር። ቦን የምግብ ፍላጎት።

ምንጭ: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/