የድንች ዳቦ

አነስተኛ ዳቦ ከካሮት አይብ ጋር በጥሩ ሁኔታ ከሚቀርበው አይብ ፣ ከጃም ወይም ከማር ጋር በጥሩ ሁኔታ ለቁርስ ተስማሚ ነው

በጀርመን ውስጥ መጋገሪያዎች ወይም የቁርስ ጥቅልሎች ባሕሎች ናቸው ፡፡ ምግባቸውን ለመከለስ ለወሰኑ ሰዎች በቂ አይደሉም ፡፡ ግን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ቢከተሉም እንኳን ይህንን ደስታ እራስዎን መካድ እንደሌለብን እርግጠኞች ነን ፡፡

ያለ ዱቄት የተዘጋጀ አንድ ጥሩ ዝቅተኛ-carb አማራጭ ይረዳዎታል ፡፡ ይህ ዳቦ በኬክ ወይም በትንሽ-አነስተኛ የካርቦሃይድሬት መሰኪያ ሊጠጣ ይችላል።

ለማብሰል ቀላል ነው-አንዳንድ ፍራፍሬዎችን ይውሰዱ ፣ ይቀልቧቸው እና ጥቂት አይሪቲሪኮልን ወይንም ማንኛውንም ጣፋጩ ይጨምሩ ፡፡ ጤናማ ጣፋጭ ያገኛሉ ፣ ዝግጅቱም ብዙ ጊዜ የማይወስድ ነው ፡፡ እንዲሁም የቾኮሌት ማንኪያ እንደ ጣፋጭ መጠቀም ይችላሉ።

አመጋገብዎ በጣም ጥብቅ ካልሆነ ታዲያ የሾርባ ማር ማር ያፈሱ እና ጣፋጭ እና ጣፋጭ ቁርስ ይደሰቱ። 🙂

የወጥ ቤት ዕቃዎች

• መጋገር ዱቄት;
• ሚኒ መጋገር።

ንጥረ ነገሮቹን

• 200 ግ የጎጆ አይብ 40% (የጎጆ አይብ);
• 50 ግ ሰሊጥ;
• 1 የሻይ ማንኪያ የጊታር ድድ;
• 4 እንቁላል
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ሶዳ.

የምግብ አዘገጃጀቱ ንጥረ ነገሮች ለ 6 ቁርጥራጭ ትናንሽ ዳቦዎች ናቸው ፡፡ ዝግጅት 10 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፣ መጋገር ጊዜን - 30 ደቂቃዎችን ይወስዳል ፡፡

ምግብ ማብሰል

1.

መካከለኛ መጠን ባለው ጎድጓዳ ሳህን እስኪያልቅ ድረስ እንቁላል ከጎጆ አይብ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ በትንሽ ኩባያ ውስጥ ሰሊጥ ፣ ሶዳ እና ጋማ ሙጫ ይጨምሩ ፡፡

2.

ደረቅ ንጥረ ነገሮቹን ከዶሮ አይብ ጋር ይቀላቅሉ እና በደንብ ይቀላቅሉ።

3.

ሊጡን በትንሽ ዳቦ ውስጥ ይክሉት እና በ 175 ዲግሪዎች (በማጓጓዝ ሁኔታ) ለ 30 ደቂቃዎች መጋገር ፡፡ ለትናንሽ ቁርጥራጮች ልዩ ቅፅ ከሌለዎት ሁሉንም በተለመደው ዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ወዲያውኑ ሁሉንም ሊጥ መጋገር ይችላሉ ፡፡ መጋገር የበለጠ ጊዜ ይወስዳል።

በግምት ከ 45 እስከ 50 ደቂቃዎች ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ የእቃውን ዝግጁነት እራስዎ መፈተሽ አለብዎት ፡፡ ቂጣው በፍጥነት ቢጋገጥ እና በጣም ጨለማ ከሆነ ፣ በሚጋገርበት ጊዜ በአሉሚኒየም ፎይል ይሸፍኑት ፡፡

እስከ ቀኑ ጥሩ ጅምር እንዲመገቡ እና በምግብዎ እንዲደሰቱ እንመኛለን ፡፡