ቼዝኬክ - ቫኒላ ክሬም

አነስተኛ carb የቫኒላ አይብ ኬክ ኬክ ኬክ

ማንኪያ ኬክ በምድጃ ውስጥ መጋገር አለበት እና ክብ መሆን አለበት አለ? አንድ ቀን ማንኪያ ማንኪያ ያሸልመዋል?

አይስክሬክዎ ለማብሰል ለረጅም ጊዜ መጠበቅ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ በምጣፍ ጣውላ ውስጥ ክሬሙ ስሪቱን ይሞክሩ ፡፡ የእኛ ዝቅተኛ-ሰሃን ኬክ ኬክ በመብረቅ ፍጥነት የሚቀላቀል እጅግ በጣም ጣፋጭ ምግብ ሲሆን በፍጥነትም ይበላል።

ስሎቻቸውን ለሚመለከቱ ብቻ ወይም ሁለት ኪሎግራም ለማጣት ለሚፈልጉ ብቻ ተስማሚ ነው ፣ ግን ለስፖርት እና የአካል ብቃት ወዳጆችም በጣም ጥሩ አማራጭ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ጡንቻን ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ፡፡

ስለዚህ, በጫካው ዙሪያ እንመታ እና በመጨረሻም ይህንን መለኮታዊ አይስክሬም ኬክ አዘጋጁ ፡፡ በእርግጠኝነት መሞከር አለብዎት።

ሆኖም ፣ አንድ ነጥብ - ወደ ፊት ከመቀጠልዎ በፊት ስለ ፕሮቲን ዱቄት ጥቂት ቃላቶች-በሚያሳዝን ሁኔታ አንባቢዎቻችን በእኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሰረት የሚዘጋጁትን ወይንም የሚጋገሩን እውነታ ደጋግመን እንጋፈጣለን ፣ ግን በሚያስገርም ሁኔታ የምግብ አዘገጃጀታቸው አለመሳካት ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ሊሆን የቻለው በመጀመሪያ ጥቅም ላይ የዋለው ዱቄት በማዕዘኑ ዙሪያ በሚገዛ ሱቅ ውስጥ ስለተገዛ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የፕሮቲን ዱቄት በጣም ወፍራም አይሆንም ፣ ስለዚህ ወጥነት ከሚያስፈልገው በላይ ፈሳሽ ነው።

በተለይ አንድ ሰው በፋርማሲዎች እና በገበያ አዳራሾች ውስጥ በሚሸጡት የምግብ ዱቄቶች ውስጥ አንድ ሰው በሚያሳዝንበት ጊዜ ሁሉም ነገር ያሳዝናል ፡፡ የእኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በራስ የመተማመን ድንበር በሚከሰት ድንገተኛ ድንገተኛ / ውድቀት / የሚበላ ከሆነ ለምግብ ኮክቴል እንደነዚህ ዱቄቶች ነው ፡፡

የ ESN የምርት ፕሮቲን ዱቄት በመጠቀም እንበስለን እና እንጋገራለን ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች ራሱን በጣም አረጋግ provedል ፡፡

አሁን አስደሳች ጊዜ እንመኝዎታለን እና የራስዎን ዝቅተኛ-ጋሪ ኬክ ኬክ እንዲቀምሱ እንተውዎታለን ፡፡ ከሰላምታ ጋር ፣ አንድሬ እና ዳያና።

ንጥረ ነገሮቹን

• 100 ሚሊ ወተት ከ 3.5% ቅባት ይዘት ጋር;
• 250 ግ የጎጆ አይብ በ 40% ወይም በማንኛውም ምርጫዎ ካለው የስብ ይዘት ጋር;
• 50 ግ የዶሮ አይብ (ክሬም አይብ);
• 30 ግ የቫኒላ ጣዕም ያለው የፕሮቲን ዱቄት (እስኒ ኢሌይ ፕሮ ፕሮ ውስብስብ ቫኒላ);
• 2 የሾርባ ማንኪያ erythritol ወይም ሌላ ጣፋጩ;
• 1 የሻይ ማንኪያ የቫኒላ ጣውላ ወይም የቫኒላ ጣውላ ጣውላ;
• እንደ አማራጭ ለማስጌጥ ማንኛውንም ፍሬዎች ፡፡

የዚህ አነስተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ንጥረነገሮች መጠን ለ 2 አገልግሎች ነው። የማብሰያ ጊዜ 10 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡

የአመጋገብ ዋጋ

የአመጋገብ ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው እና በ 100 ጋዝ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ ምግብ ውስጥ አመላክተዋል ፡፡

የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የማብሰያ ዘዴ

ክሬም ግብዓቶች

1.

ወተትን ከቤት ውስጥ አይብ ፣ ከጎጆ አይብ ፣ ከቫኒላ ፕሮቲን ዱቄት ፣ ከኤሪቲሪቶል እና ከቫኒላ ውሃን (ወይም ቫኒላ ማንኪያ) ጋር ይቀላቅሉ እና ክሬሙ እስኪፈጠር ድረስ ከ2-3 ደቂቃዎች ከእጅ ጋር ይቀላቅሉ።

ክሬም ግብዓቶች

2.

አንድ የጣፋጭ ማንኪያ ጎድጓዳ ሳህን ወይም ብርጭቆውን በ ክሬም ይሞሉ እና ለተወሰነ ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያኑሩ። ስለዚህ ጣፋጩ በተለይ መንፈስን የሚያድስ ይሆናል ፡፡

አይስክሬም ኬክን ወደ ጣፋጭ ብርጭቆዎች ያስተላልፉ

3.

ከፈለጉ አይብዎን ኬክ ማስጌጥ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጣፋጩን ደስ የሚያሰኘውን ጣዕም ለመስጠት አንድ የመረጡት ማንዳሪን ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ እንጆሪ ወይም ሌሎች የቤሪ ፍሬዎች ጥንድ ፡፡ ቦን የምግብ ፍላጎት

የሚጣፍጥ አነስተኛ-የካርቦክ ኬክ ኬክ ፣ ቦት የምግብ ፍላጎት