ለምርት 1 እና ለ 2 የስኳር በሽታ ዓይነት የካርቦሃይድሬት መጠን ለምን ይበላሉ?

በዛሬው ጽሑፍ ውስጥ በመጀመሪያ አንድ ረቂቅ ጽንሰ-ሐሳብ ይኖራል ፡፡ በመቀጠልም በደረጃ 1 እና በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የደም ስኳር ለመቀነስ ውጤታማ ዘዴ ለማብራራት ይህንን ፅንሰ-ሀሳብ ተግባራዊ እናደርጋለን ፡፡ ስኳርዎን ወደ መደበኛው ዝቅ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ጤናማ በሆነ ሁኔታም ሊያቆዩት ይችላሉ። ረጅም ዕድሜ መኖር እና የስኳር በሽታ ውስጠቶችን ለማስወገድ ከፈለጉ ጽሑፉን ለማንበብ እና እሱን ለማወቅ ችግሩን ይውሰዱት ፡፡

አነስተኛ-carb አመጋገብ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እንመክራለን ፣ አስፈላጊም ከሆነ በትንሽ መጠን ኢንሱሊን እንዲጨምሩ እንመክራለን ፡፡ ይህ አሁንም ቢሆን በዶክተሮች የሚጠቀሙባቸውን ባህላዊ ዘዴዎችን ሙሉ በሙሉ ይጋጫል ፡፡

እርስዎ ይማራሉ-

• ጣፋጭ 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን በሚጠቅም ጣፋጭ እና አርኪ-ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ይመገቡ;
• የደም ስኳርዎን መደበኛ በሆነ ሁኔታ ይንከባከቡ ፣ እብጠቶቹን ያቁሙ ፤
• የኢንሱሊን መጠንን ለመቀነስ ወይም ሌላው ቀርቶ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ እንኳን ሙሉ በሙሉ ይተዉት ፡፡
• ብዙ ጊዜ የስኳር በሽታ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ችግሮች የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ ፡፡
• ... እና ይህ ሁሉ ያለ ክኒኖች እና የምግብ ማሟያዎች።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እና በአጠቃላይ በድረ ገፃችን ላይ የሚያገኙትን የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ እምነትን መውሰድ አያስፈልግዎትም ፡፡ የደም ስኳርዎን በብዛት በደም ግሉኮስ መለኪያ ይለኩ - እና ምክሮቻችን የሚረዳዎት ወይም የማይረዳዎት ከሆነ በፍጥነት ይመልከቱ።

የመብራት ጭነት ዘዴ ምንድነው?

ልምምድ የሚከተሉትን ያሳያል ፡፡ በአንድ ጊዜ ከ6-12 ግራም ያልበለጠ ትንሽ ካርቦሃይድሬትን ከበሉ ፣ የስኳር ህመምተኛውን የስኳር በሽተኛ በሚገምተው መጠን ይጨምራሉ ፡፡ በአንድ ጊዜ ብዙ ካርቦሃይድሬትን የሚበሉ ከሆነ ፣ ከዚያ በኋላ የደም ስኳር አይነሳም ፣ ግን ሳይታሰብ ይወጣል ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን ከወሰዱ ሊገመት በሚችለው መጠን የደም ስኳርን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ እንደ ትናንሽ ሳይሆን የኢንሱሊን ሰፋፊ መጠን ያላቸው መድኃኒቶች ሊታሰብ የማይችል እርምጃ ይወስዳሉ። አንድ አይነት ተመሳሳይ የኢንሱሊን መጠን (በአንድ መርፌ ከ 7-8 ክፍሎች) በአንድ ጊዜ እስከ ± 40% የሚደርስ ልዩነት አለው ፡፡ ስለሆነም ዶክተር በርናስቲንታይን አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ለመመገብ እና በትንሽ መጠን ኢንሱሊን ለማሰራጨት - ለጭነት 1 እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ትናንሽ የጭነት መጫኛ ዘዴ ፈለሰፈ ፡፡ ከ ± 0.6 mmol / L ትክክለኛነት የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይህ ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡ በካርቦሃይድሬት ፋንታ ገንቢ ፕሮቲኖችን እና ተፈጥሯዊ ጤናማ ስብን እንመገባለን ፡፡

የስኳር በሽታ እንደሌለባቸው ጤናማ ሰዎች ውስጥ ልክ ትንንሽ ጭነቶች ዘዴ በቀን 24 ሰዓት ያህል ትክክለኛውን የስኳር መጠን በደንብ እንዲጠብቁ ያስችልዎታል። ይህንን ለማድረግ ዋናው ነገር ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ መከተል ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስብ መጠን እብጠቱ ስለሚቆም የስኳር ህመምተኞች በፍጥነት የሰደደ ድካም ይለፋሉ ፡፡ እና ከጊዜ በኋላ የስኳር በሽታ ከባድ ችግሮች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ ፡፡ “ቀላል ጭነት ዘዴ” ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የተገነባበትን የስነ-መለኮታዊ መሠረቶችን እንመልከት ፡፡ ብዙ ባዮሎጂያዊ (አኗኗር) እና ሜካኒካል ስርዓቶች የሚከተለው ባህርይ አላቸው ፡፡ የ “ምንጭ ቁሳቁሶች” መጠን ትንሽ ሲሆን በሚተነበይ መልኩ ይተገበራል። ግን የምንጭ ቁሳቁሶች መጠን ትልቅ ከሆነ ፣ በስርዓቱ ላይ ያለው ጭነት ከፍተኛ ነው ፣ ከዚያ የሥራው ውጤት ሊገመት የማይችል ነው። እኛ “በዝቅተኛ ሸክም” የውጤቶች መተንበይ ሕግ ”ብለን እንጠራው ፡፡

በመጀመሪያ ትራፊክን ለዚህ ምሳሌ እንውሰድ ፡፡ ጥቂት ቁጥር ያላቸው መኪኖች በተመሳሳይ ጊዜ በመንገድ ላይ የሚንቀሳቀሱ ከሆነ ፣ ሁሉም ወደ መጪው ጊዜ ሊገመት በሚችልበት ጊዜ መድረሻቸውን ይደርሳሉ ፡፡ ምክንያቱም እያንዳንዱ መኪና በአስተማማኝ ሁኔታ ጥሩ ፍጥነትን ጠብቆ ማቆየት ስለሚችል ማንም እርስ በእርሱ ጣልቃ አይገባም ፡፡ በአሽከርካሪዎች በተሳሳተ የተሳሳተ እርምጃ ምክንያት የመከሰቱ አጋጣሚዎች ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በመንገድ ላይ የሚጓዙትን የመኪናዎች ብዛት በእጥፍ ካሳለፉ ምን ይሆናል? የትራፊክ መጨናነቅ እና A ደጋዎች የመኖራቸው ዕድል በእጥፍ ብቻ ሳይሆን ፣ በጣም ብዙ ይጨምራል ፣ ለምሳሌ ፣ 4 ጊዜ ይጨምራል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ፣ በሬሳ ወይም በቋሚነት እንደሚጨምር ይነገራል ፡፡ በንቅናቄው ውስጥ ያሉ የተሳታፊዎች ቁጥር እየጨመረ ከቀጠለ የመንገዱ የትራፊክ አቅም ይበልጣል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንቅስቃሴው በጣም አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ የአደጋዎች ዕድል በጣም ከፍተኛ ነው ፣ እና የትራፊክ መጨናነቅ በጭራሽ የማይቀር ነው።

የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ የደም ስኳር አመላካች በተመሳሳይ መንገድም ይሠራል ፡፡ ለእሱ “የመጀመሪያ ቁሳቁሶች” የበሉት የካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲኖች መጠን እንዲሁም በቅርብ ጊዜ በመርፌ ውስጥ የነበረው የኢንሱሊን መጠን ነው ፡፡ የሚመገቡ ፕሮቲኖች በቀስታ እና በጥቂቱ ይጨምሩት። ስለዚህ እኛ በካርቦሃይድሬቶች ላይ እናተኩራለን ፡፡ በጣም የስኳር መጠን የሚጨምር የደም ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ እንዲጨምሩ ብቻ ሳይሆን ፈጣን ፈጣን መዝለል ያስከትላሉ። በተጨማሪም የኢንሱሊን መጠን በካርቦሃይድሬት መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው የካርቦሃይድሬት እና የኢንሱሊን መጠን መተንበይ የሚችል ነው ፣ እና ትላልቅ መጠኖች የማይታወቁ ናቸው። የሚበሉት ቅባቶች የደም ስኳር በጭራሽ እንደማይጨምሩ ያስታውሱ።

የስኳር በሽታ ግብ ምንድነው?

ለስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ በሽታውን በደንብ መቆጣጠር ከፈለገ ምን አስፈላጊ ነው? ለእሱ ዋናው ግብ የስርዓቱን መተንበይ ማሳካት ነው። ይህ ማለት ስንት እና ምን እንደበሉ እና ምን ያህል የኢንሱሊን መጠን እንደወሰዱ ላይ በመመርኮዝ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በትክክል መተንበይ ነው። ከላይ የተወያየንበትን “በዝቅተኛ ጭነት የውጤት መተንበይ ሕግ” አስታውሱ ፡፡ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን የሚከተሉ ከሆነ ብቻ ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር ቅድመ-ትንበያ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለስኳር በሽታ ውጤታማ ህክምና ከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች (የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር) እንዲካተቱ ይመከራል እንዲሁም በፕሮቲን እና በተፈጥሮ ጤናማ ስብ (የበለፀጉ ምግቦች ዝርዝር) የበለፀጉትን እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ለስኳር በሽታ ለምን ይረዳል? የሚበሉት ካርቦሃይድሬቶች አነስተኛ ስለሚሆኑ የደም ስኳር መጠን ከፍ ይላል እና አነስተኛ ኢንሱሊን ያስፈልጋል ፡፡ አነስተኛ የኢንሱሊን መርፌ ፣ በበለጠ ሊተነብይ ይችላል ፣ እናም የደም ማነስ አደጋም ይቀንሳል። ይህ የሚያምር ጽንሰ-ሐሳብ ነው ፣ ግን በተግባር ግን ይሠራል? ይሞክሩት እና ለራስዎ ይፈልጉ። በቀላሉ ጽሑፉን ያንብቡ እና ከዚያ እርምጃ ይውሰዱ :) ፡፡ የደም ስኳርዎን ከግሉኮሜትር ጋር ደጋግመው ይለኩ። በመጀመሪያ ቆጣሪዎ ትክክለኛ መሆኑን ያረጋግጡ (ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ) ፡፡ አንድ የተወሰነ የስኳር በሽታ ሕክምና እየሠራ መሆኑን ለማወቅ ብቸኛው እውነተኛ መንገድ ይህ ነው።

የአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር ፣ እናም የእኛ ተወላጅ የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ፣ ለ 1 ኛ እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ “ሚዛናዊ” የሆነ አመጋገብን መጠቆም ቀጥሏል ፡፡ ይህ በሽተኛው በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ቢያንስ 84 ግራም ካርቦሃይድሬትን የሚመገብበትን አመጋገብ የሚያመለክተው ነው ፣ ይህም በቀን ከ 250 ግ በላይ ካርቦሃይድሬት ነው። የስኳር ህመም -Med.Com ድርጣቢያ በቀን ከ 20-30 ግራም ካርቦሃይድሬቶች የማይጨምር አማራጭ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ያበረታታል ፡፡ ምክንያቱም “ሚዛናዊ” አመጋገብ በስኳር በሽታ ውስጥ እንኳን ዋጋ ቢስ እና በጣም ጎጂ ነው ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን በመከተል ፣ ልክ በጤናማ ሰዎች ውስጥ ከ 6.0 mmol / L ያልበለጠ ወይም ከ 5.3 mmol / L ያልበለጠ ከበሉ በኋላ የደም ስኳርን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡

ካርቦሃይድሬትስ በደም ስኳር ውስጥ ለምን ያህል ንዝረትን ያስከትላል

84 ግራም የካርቦሃይድሬት መጠን መካከለኛ መጠን ባለው በተቀቀለ ፓስታ ውስጥ ያለው መጠን ነው ፡፡ በፓስታ ማሸጊያዎች ላይ የአመጋገብ መረጃን እያነቡ ነው እንበል ፡፡ 84 ግራም ካርቦሃይድሬትን ለመመገብ ምን ያህል ደረቅ ፓስታን መመዘን እና ማብሰል እንደሚያስፈልግ ለማስላት ቀላል ነው ፡፡ በተለይም የወጥ ቤት ሚዛን ካለዎት ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ካለብዎ ክብደቱ 65 ኪ.ግ ክብደት ሊኖረው ይችላል እና ሰውነትዎ በራሱ የራሱ የሆነ የኢንሱሊን አያመጣም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ አንድ ግራም ካርቦሃይድሬት በ 0.28 ሚሜol / ኤል ፣ እና 84 ግራም ካርቦሃይድሬቶች ውስጥ በቅደም ተከተል እስከ 23.3 ሚሜol / ሊት ከፍ ያደርጉ ይሆናል ፡፡

በንድፈ ሃሳቡ ውስጥ የያዘውን ፓስታ እና 84 ግራም ካርቦሃይድሬትን “ለማጥፋት” ምን ያህል ኢንሱሊን እንደሚያስፈልግ በትክክል ማስላት ይችላሉ ፡፡ በተግባር ግን እንዲህ ዓይነቱ ስሌት ለካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች በጣም ደካማ በሆነ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፡፡ ለምን? ምክንያቱም መመዘኛዎች በጥቅሉ ላይ በተጻፈው ነገር ± 20% የሚሆኑት በምርቶቹ ውስጥ ያለው የአመጋገብ ይዘት መዛባት በይፋ ስለሚፈቅድ ነው። የከፋው, በተግባር ግን ይህ አካሄድ ብዙውን ጊዜ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ ከ 84 ግራም ውስጥ 20% ምንድን ነው? ይህ የ “አማካይ” ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኛን በ 4.76 ሚሜል / ሊ ሊጨምር የሚችል 17 ግራም የካርቦሃይድሬት መጠን ነው ፡፡

ከ “4.76 mmol / L” የሚባዛ ሊሆን ይችላል ማለት የፓስታ ጎድጓዳ ሳህን ከጠጡ በኋላ በኢንሱሊን “ከገደሉት” በኋላ የደምዎ ስኳር በጣም ከከፍተኛ ወደ ከባድ hypoglycemia ሊሆን ይችላል ፡፡ የስኳር ህመምዎን በትክክል ለመቆጣጠር ከፈለጉ ይህ በምንም መልኩ ተቀባይነት የለውም ፡፡ ከዚህ በላይ ያሉት ስሌቶች ለስኳር በሽታ አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብ ለመሞከር የሚያበረታቱ ማበረታቻዎች ናቸው ፡፡ ይህ በቂ ካልሆነ ፣ ከዚያ ያንብቡ። እንዲሁም በትላልቅ የኢንሱሊን መጠን መገመት የማይቻል ከሚሆንባቸው የምግብ ንጥረ ነገሮች ይዘት ውስጥ እንዴት ልዩነቶች እንደሚኖሩ እንመረምራለን ፡፡

ስለ ካርቦሃይድሬቶች እና የኢንሱሊን መጠን በደም ስኳር ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት ያንብቡ-

ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ውስጥ ካርቦሃይድሬቶች

አሁን የዚህ ጽሑፍ አንባቢዎች ሁኔታ ወደ ቅርብ ቅርበት የሆነውን ሌላ ምሳሌ እንመልከት ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ካለብዎ እና ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት እንበል ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር በቂ ባይሆንም እንኳ ፓንዎሳዎ አሁንም ኢንሱሊን ማምረት ይቀጥላል ፡፡ 1 ግራም ካርቦሃይድሬት የደም ስኳርዎን በ 0.17 ሚሜ / ሊት ከፍ እንደሚያደርግ ደርሰውበታል ፡፡ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ፓስታ ምግብ ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር ማቋረጥ ± 4.76 mmol / L ይሆናል ፣ እና ለእርስዎ ± 2.89 mmol / L ይሆናል ፡፡ በተግባር ይህ ምን ማለት እንደሆነ እንመልከት ፡፡

ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ ከበሉ በኋላ ያለው የደም ስኳር ከ 5.3 mmol / L ያልበለጠ ነው ፡፡ ከተመገቡ በኋላ ያለው ስኳር ከ 7.5 ሚሊሎን / ኤል የማይበልጥ ከሆነ የእኛ የሀገር ውስጥ መድሃኒት የስኳር በሽታ በጥሩ ሁኔታ እንደሚቆጣጠር ያምናሉ ፡፡ የደም ስኳርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ጤናማ ለሆነ ሰው 7.5 ሚሜol / L ያህል 1.5 እጥፍ ያህል ከፍ ማለቱ ግልጽ ነው ፡፡ ለመረጃዎ ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር ከ 6.5 mmol / L በላይ ከሆነ ለእርስዎ መረጃ የስኳር በሽታ ችግሮች በፍጥነት ያድጋሉ ፡፡

ከተመገባችሁ በኋላ የደም ስኳር ወደ 6.0 ሚሜol / ኤል የሚጨምር ከሆነ ፣ ይህ የእግሩን መታወር ወይም የመቁረጥ አደጋ አያስፈራራም ፣ ነገር ግን atherosclerosis ለማንኛውም ይሻሻላል ፣ ይህም ማለት የልብ ድካም እና የደም ግፊት ደረጃዎች ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ ጤናማ በሆነ ሁኔታ እንደሚታየው ከበሉ በኋላ ያለው የስኳር መጠን ከ 6.0 mmol / l በታች ከሆነ ፣ እና እንዲያውም በተሻለ - ከ 5.3 mmol / l ከፍ ያለ ከሆነ የስኳር በሽታ መደበኛ ቁጥጥር ሊታሰብበት ይችላል። እና ኦፊሴላዊ የደም የስኳር መመዘኛዎች የዶክተሮች እንቅስቃሴ እና የሕመምተኞች ስንፍናን በእራሳቸው ውስጥ ለመሳተፍ ትክክለኛነት ለማሳየት እጅግ በጣም ከፍ ያሉ ናቸው ፡፡

ከተመገቡ በኋላ ያለው የደም ስኳር 7.5 ሚሜol / ኤል ነው እንዲል የኢንሱሊን መጠን ካሰሉ በጣም መጥፎው ሁኔታ ደግሞ 7.5 mmol / L - 2.89 mmol / L = 4.61 mmol / L ን ያገኛሉ። ማለትም hypoglycemia የደም ሥጋት አያስፈራዎትም። ግን ከዚህ በላይ ተወያይተናል ይህ የስኳር በሽታ ጥሩ ቁጥጥር ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም ፣ እናም በጥቂት ዓመታት ውስጥ ከበሽታው ጋር መተዋወቅ ይኖርብዎታል ፡፡ ወደ 6.0 ሚሜol / l ዝቅ ለማድረግ በመሞከር ተጨማሪ ኢንሱሊን በመርፌ ካስገቡ ታዲያ በጣም የከፋ ከሆነ የደም ስኳርዎ 3.11 mmol / l ይሆናል ፣ እና ይህ ቀድሞውኑ የደም ማነስ ነው። ወይም ፣ መዘዙ ከተነሳ የስኳርዎ ተቀባይነት ካለው ወሰን በላይ ይሆናል።

ህመምተኛው የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ወደ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ እንደሚቀየር ወዲያው ሁሉም ነገር ወዲያውኑ ይሻል ፡፡ ከ 6.0 mmol / L በታች ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር መጠጣት ቀላል ነው ፡፡ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን የሚጠቀሙ ከሆነ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር በመደሰት ቢጠቀሙ ወደ 5.3 ሚሜል / ኤል ዝቅ ማድረጉ በጣም ተጨባጭ ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስብስብ ችግሮች ሲያጋጥሙን ፣ ሲዮfor ወይም ግሉኮፋጅ የተባለውን ጽላቶች እንዲሁም አነስተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መርፌን ወደ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንጨምራለን ፡፡

ለከባድ 1 እና ለ 2 የስኳር ህመም አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ የስኳር በሽታን በጥሩ ሁኔታ ለመቆጣጠር ለምን ያደርገዋል?

• በዚህ አመጋገብ ላይ የስኳር ህመምተኛው አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን ይመገባል ፣ ስለሆነም በመርህ ደረጃ የደም ስኳር በጣም ከፍ ሊል አይችልም ፡፡
• የአመጋገብ ፕሮቲኖችም እንዲሁ የስኳር የስኳር መጠን ይጨምራሉ ፣ ግን ቀስ ብለው እና ትንበያን ያደርጋሉ ፣ እናም በትንሽ መጠን ኢንሱሊን “ለማጥፋት” ይቀላቸዋል ፡፡
• የደም ስኳር አስቀድሞ ይተነብያል።
• የኢንሱሊን መጠን የሚወሰነው ለመብላት ባቀዱት የካርቦሃይድሬት መጠን ላይ ነው ፡፡ ስለዚህ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ የኢንሱሊን ፍላጎት በጣም ይቀንሳል ፡፡
• የኢንሱሊን መጠን በሚቀንስበት ጊዜ ፣ ​​ከባድ የደም ማነስ አደጋም ይቀንሳል ፡፡

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከላይ ከተወያየንበት ± 4.76 mmol / L ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላላቸው ታካሚዎች የደም ስኳሩን ከ theላማው ደረጃ የመራቅ ሁኔታን ለመቀነስ ያስችላል ፡፡ የራሳቸውን የኢንሱሊን ማምረት ለመቀጠል ለሚይዙት ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ይህ ልዩነት ከዚህ ያነሰ ነው ፡፡

ድርሻውን ከአንድ ፓስታ ፓስታ ወደ ተመሳሳይ ፓስታ ወደ 0.5 ሳህኖች ለምን አይጨምርም? በሚከተሉት ምክንያቶች ይህ መጥፎ አማራጭ ነው

• በቸልተኝነት መጠኖች ውስጥ ቢመገቡም በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጋሉ ፡፡
• በቋሚ ረሀብ ስሜት ውስጥ ይኖራሉ ፣ ምክንያቱም በየትኛውም ጊዜ ወይም ከዚያ በኋላ ይሰበራሉ ፡፡ በራብዎ እራስዎን ማሠቃየት አያስፈልግም ፣ ያለሱበት የደም ስኳር ወደ ጤናማ ሁኔታ መመለስ ይችላሉ።

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከእንስሳት ጋር የተጣመረ የእንስሳት ምርቶች ነው ፡፡ የተፈቀደላቸውን ምርቶች ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች የደም ስኳርን በጥብቅ እና በፍጥነት ይጨምራሉ ፣ ስለሆነም እነሱን ላለመብላት እንሞክራለን ፡፡ ይልቁን እኛ ጤናማ እና ጣፋጭ በሆነ አትክልቶች ውስጥ በጣም እንመግባቸዋለን ፡፡ ፕሮቲኖች በተጨማሪም የደም ስኳር ይጨምራሉ ፣ ግን በትንሹ እና በቀስታ። በፕሮቲን ምርቶች ምክንያት የሚጨምር የስኳር መጨመር አነስተኛ መጠን ባለው የኢንሱሊን መጠን ለመተንበይ እና በትክክል ለመደምሰስ ቀላል ነው ፡፡ የፕሮቲን ምርቶች ለረጅም ጊዜ ደስ የሚል የመራራነት ስሜት ይተዋቸዋል ፣ ይህም በተለይ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ነው ፡፡

በንድፈ ሀሳብ ፣ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ሁሉንም ምግብ በኩሽና ሚዛን እስከ ቅርብ ግራም ድረስ ቢመዝን ማንኛውንም ምግብ መብላት ይችላል ፣ ከዚያም በተመጣጠነ ምግብ ሰንጠረ tablesች ውስጥ የሚገኘውን መረጃ በመጠቀም የኢንሱሊን መጠንን ያሰላል ፡፡ በተግባር ይህ አቀራረብ አይሰራም ፡፡ ምክንያቱም በሠንጠረ inች እና በምርቶቹ ማሸግ ላይ ግምታዊ መረጃ ብቻ ይጠቃልና ፡፡ በእውነቱ በምግቦች ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት ይዘት ከመመዘኛዎቹ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ በእያንዳንዱ ጊዜ በእውነቱ ምን እየበሉ እንደሆነ በግምት ሲያስቡ እና ይህ በደምዎ ስኳር ላይ ምን ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡

ለስኳር በሽታ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ለመዳን እውነተኛ መንገድ ነው ፡፡ የሚያረካ እና ጣፋጭ ነው ፣ ግን በጥንቃቄ መታየት አለበት። አዲሱ የእርስዎ ሃይማኖት ይሁን ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦች የሙሉ እና የተስተካከለ የደም ስኳር ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል ፡፡ የኢንሱሊን መጠንን በመቀነስ የደም ማነስ አደጋን ለመቀነስ ያስችላል።

የኢንሱሊን መጠን አነስተኛ እና ትልቅ ነው

በእያንዳንዱ ጊዜ አንድ አይነት የኢንሱሊን መጠን የደምዎን ስኳር በእኩል መጠን ዝቅ ያደርገዋል ብዬ ማሰብ እፈልጋለሁ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በተግባር ይህ አይሆንም ፡፡ “ልምድ” ያላቸው የስኳር ህመምተኞች በተለያዩ ቀናት ውስጥ ተመሳሳይ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን በጣም በተለየ ሁኔታ እንደሚተገበሩ በደንብ ያውቃሉ ፡፡ ይህ የሆነው ለምንድን ነው?

• በተለያዩ ቀናት ሰውነታችን የኢንሱሊን እርምጃ የተለየ ስሜት አለው ፡፡ በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ ይህ ስሜታዊነት ብዙውን ጊዜ ይጨምራል ፣ እና በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ፣ በተቃራኒው ፣ እየቀነሰ ይሄዳል።
• ሁሉም የኢንሱሊን መርፌዎች ወደ ደም ስር አይገቡም ፡፡ እያንዳንዱ የኢንሱሊን መጠን በተወሰደ ቁጥር

ኢንሱሊን በመርፌ መርፌ ወይም በኢንሱሊን ፓምፕ ቢሆን እንኳን በተለምዶ የፔንታንን መጠን የሚያመነጭ እንደ ኢንሱሊን አይሠራም ፡፡ በመጀመሪያ የኢንሱሊን ምላሽ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያለው የሰው ኢንሱሊን ወደ ደም ውስጥ የሚገባ ሲሆን ወዲያውኑ የስኳር ደረጃን ዝቅ ማድረግ ይጀምራል። በስኳር በሽታ ውስጥ የኢንሱሊን መርፌዎች ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት በ subcutaneous fat ውስጥ ነው ፡፡ አደጋን እና ደስታን የሚወዱ አንዳንድ ሕመምተኞች የኢንሱሊን ውስጠ-ቁስለት መርፌዎችን ያዳብራሉ (ይህንን አያደርጉም!) ፡፡ ያም ሆነ ይህ ማንም ሰው ኢንሱሊን ውስጥ በመርፌ አይወድም።

በዚህ ምክንያት በጣም ፈጣኑ ኢንሱሊን እንኳን ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ብቻ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል ፡፡ እና ሙሉ ውጤቱ በ1-2 ሰዓታት ውስጥ ይገለጣል ፡፡ ከዚህ በፊት የደም ስኳር መጠን በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ይላል ፡፡ከተመገባችሁ በኋላ በየ 15 ደቂቃው በደማቅ ግግርዎ በመለካት ይህንን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን የዶክተሩ እና የታካሚው ዓላማ ምንም እንኳን ይህ ሁኔታ ነርervesች ፣ የደም ሥሮች ፣ አይኖች ፣ ኩላሊቶች ፣ ወዘተ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ራሱን በራሱ በኢንሱሊን ይጥላል እንበል ፡፡ በዚህ ምክንያት የበሽታ ተከላካይ ባዕድ የሚቆጠር እና ማጥቃት የጀመረው በ subcutaneous ቲሹ ውስጥ አንድ ንጥረ ነገር ታየ። የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ ሁልጊዜ ወደ ደም ውስጥ የሚገባበት ጊዜ እንኳን ሳይገባ የተወሰነውን የኢንሱሊን መርፌን በመርፌ ያስወግዳል። የትኛው የኢንሱሊን ክፍል ገለልተኛ ይሆናል ፣ እና እርምጃ ሊወስድበት ይችላል ፣ በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የኢንሱሊን መጠን ከፍ ባለ መጠን ከፍተኛ የብስጭት ስሜት እና እብጠት ያስከትላል። በጣም ኃይለኛ እብጠት ፣ የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳቱ የበለጠ “ሳንቲል” ሕዋሳት ወደ መርፌው ቦታ ይሳባሉ። ይህ ትልቅ የኢንሱሊን መጠን በመርፌ ወደ መመጣቱ እውነታ ይመራዋል። እንዲሁም የኢንሱሊን መጠን መቶኛ በመርፌው ጥልቀት እና ቦታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ከበርካታ ዓመታት በፊት በሚኒሶታ ዩኒቨርሲቲ (አሜሪካ) ተመራማሪዎች የሚከተሉትን አቋቋሙ ፡፡ በትከሻዎ ውስጥ 20 ኢን ኢንሱሊን ከያዙ ፣ ከዚያ በተለያዩ ቀናት እርምጃው በ ± 39% ይለያያል። ይህ ልዩነት በምግብ ውስጥ ባለው የካርቦሃይድሬት ይዘት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። በዚህ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በደም ውስጥ ጉልህ “መጠን” አላቸው ፡፡ መደበኛውን የደም ስኳር በትክክል ለማቆየት ወደ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ይቀይሩ። የሚበሉት ካርቦሃይድሬቶች አነስተኛ የኢንሱሊን መጠን ያስፈልጋል ፡፡ የኢንሱሊን መጠን ዝቅ ካለ መጠን ይበልጥ ሊተነበይ ይችላል። ሁሉም ነገር ቀላል ፣ ተመጣጣኝ እና ውጤታማ ነው።

የሚኒሶታ ተመሳሳይ ተመራማሪው ኢንሱሊን ወደ ሆድ ውስጥ ቢያስገቡ ከዚያ መንገዱ ወደ ± 29% እንደሚቀንስ ደርሰዋል ፡፡ በዚህ መሠረት በጥናቱ ውጤቶች መሠረት የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በሆድ ውስጥ ወደ መርፌዎች እንዲለወጡ ይመከራል ፡፡ የደም ስኳርን ለመቆጣጠር እና “ጭልፊቶችን” ለማስወገድ የበለጠ ውጤታማ መሳሪያ እንሰጣለን ፡፡ ይህ የኢንሱሊን መጠንን ለመቀነስ እና ውጤቱ ይበልጥ የተረጋጋ እንዲሆን የሚያስችል ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ነው። እና አንድ ተጨማሪ ዘዴ ፣ በሚቀጥለው ክፍል ላይ ተገል isል።

የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ያለባት አንዲት ታካሚ 20 ዩኒት የኢንሱሊን ኢንሱሊን ወደ ሆድዋ ውስጥ ይገባል ፡፡ 72 ኪ.ግ ክብደት ባለው አንድ አዋቂ ሰው ውስጥ ፣ 1 ፒፒአይ የኢንሱሊን አማካኝ የደም ስኳር በ 2.2 ሚሜ / ሊት ዝቅ ያደርገዋል። የኢንሱሊን እርምጃ 29% የሚሆነው የተሳሳተ እርምጃ የደም ስኳር ዋጋ በ ± 12.76 mmol / L ይጠፋል ፡፡ ይህ አደጋ ነው ፡፡ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያላቸው የስኳር ህመምተኞች ከንቃተ ህሊና ማጣት ለመዳን ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን የሚወስዱ የስኳር ህመምተኞች በማንኛውም ጊዜ ከፍተኛ የስኳር መጠን እንዲይዙ ይገደዳሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ብዙውን ጊዜ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ጎጂ ምግቦችን ይመገባሉ ፡፡ በስኳር በሽታ ችግሮች ሳቢያ ቀደም ብለው የአካል ጉዳት ይኖራቸዋል ፡፡ ምን ማድረግ? ይህንን ሁኔታ እንዴት ማሻሻል? በመጀመሪያ ከ “ሚዛናዊ” አመጋገብ ወደ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ይቀይሩ። የኢንሱሊን መመዘኛዎ እንዴት እንደሚቀንስ እና የደም ስኳርዎ yourላማዎ ምን ያህል ቅርብ እንደሆነ ይገምግሙ ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን እንዴት ማስገባት

ብዙ የስኳር ህመምተኞች በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ቢሆኑም አሁንም ትልቅ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን መውሰድ አለባቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ እርስ በእርስ የሚከናወኑትን በርካታ መርፌዎችን ይከፋፍሉ ፡፡ በእያንዳንዱ መርፌ ውስጥ ከ 7 PIECES ኢንሱሊን አይበልጥም ፣ እና ከዚያ የተሻለ - ከ 6 ፒኤንሲ አይበልጥም። በዚህ ምክንያት ሁሉም የኢንሱሊን መጠን በጥሩ ሁኔታ ይወሰዳል ፡፡ አሁን የት ማረጋጊያ የትም ቢሆን ችግር የለውም - በትከሻ ፣ በጭኑ ወይም በሆዱ ላይ ፡፡ እንዳይበላሽ እንዳይሆን ለመከላከል ከቪንዱ ውስጥ ካለው የኢንሱሊን ሰሃን ሳትሰበስብ ብዙ መርፌዎችን በተመሳሳይ መርፌ በአንድ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የኢንሱሊን መርፌዎችን ያለ ህመም እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያንብቡ ፡፡ በአንድ መርፌ ውስጥ የኢንሱሊን መጠን ዝቅ ካለ መጠን ይበልጥ ሊተነብይ ይችላል።

አንድ ተግባራዊ ምሳሌ ተመልከት። ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው እና በዚህ መሠረት ጠንካራ የኢንሱሊን መቋቋም ያለበት አንድ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ አለ ፡፡ ወደ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተቀየረ ፣ ግን አሁንም 27 ሌሊት “የተራዘመ” ኢንሱሊን በአንድ ሌሊት ይፈልጋል ፡፡ የሕብረ ሕዋሳትን የኢንሱሊን ስሜትን ለመጨመር የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን ለማሳመን ለማሳመን ይህ ህመምተኛ ገና አልመጣም ፡፡ 27 ቱ የኢንሱሊን ክፍሎቹን በ 4 መርፌዎች ውስጥ ይከፋፍላል ፣ እሱም በተመሳሳይ የሰውነት አካል ውስጥ በተመሳሳይ የአካል ክፍል ይሠራል ፡፡ በዚህ ምክንያት የኢንሱሊን እርምጃ በጣም ሊተነብይ ይችላል ፡፡

ከምግብ በፊት አጭር እና አልትራሳውንድ ኢንሱሊን

ይህ ክፍል የታመመው ምግብ ከመብላቱ በፊት በፍጥነት የሚሠሩ የኢንሱሊን መርፌዎችን ለመቀበል ለሚፈልጉ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ላሉት ብቻ ነው ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ የደም ስኳር መጨመር በአጫጭር ወይም በአልትራሳውንድ ኢንሱሊን በመርፌ “ይደፋል” ፡፡ አመጋገብ ካርቦሃይድሬት ወዲያውኑ ያስከትላል - በእውነቱ ፣ ፈጣን (!) - በደም ስኳር ውስጥ ይዝለሉ። ጤናማ በሆኑ ሰዎች ውስጥ ለምግብ ምላሽ በሚሰጥበት የመጀመሪያ ደረጃ የኢንሱሊን ፍሰት ውስጥ ይገለጻል ፡፡ ይህ ከ3-5 ደቂቃዎች ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ግን ከማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ የኢንሱሊን ፈሳሽ የመጀመሪያ ደረጃ በመጀመሪያ ደረጃ ተጥሷል ፡፡

የመደበኛ የኢንሱሊን ፍሰት የመጀመሪያ ደረጃን ለማደስ አጭር ወይም አልትራሳውንድ ኢንሱሊን በፍጥነት እርምጃ መውሰድ አይጀምርም ፡፡ ስለዚህ ከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት ከሚባሉ ምግቦች መራቅ ይሻላል ፡፡ የደም ስኳር ቀስ ብሎ እና በቀስታ በሚጨምሩ ፕሮቲኖች ይተኩዋቸው። በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ እጅግ በጣም አጭር ፣ ግን አጭር ኢንሱሊን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፣ ከመመገብዎ በፊት ከ40-45 ደቂቃዎች ይፈትሹታል ፡፡ ቀጥሎም ፣ ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ለምን እንደሆነ በዝርዝር እንመረምራለን ፡፡

ዝቅተኛ ሚዛን ያለው ካርቦሃይድሬት አመጋገብ የሚመገቡ የስኳር ህመምተኞች “ሚዛናዊ” አመጋገብን ከሚከተሉ ሰዎች ይልቅ ከምግብ በፊት በጣም ፈጣን ፈጣን ኢንሱሊን መውሰድ ይፈልጋሉ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን በፍጥነት መሥራት ይጀምራል ፣ ውጤታቸውም ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል። እንዲሁም አንድ ትልቅ የኢንሱሊን ውጤት መቼ ያበቃል የሚለውን ለመተንበይ ይበልጥ አስቸጋሪ ነው። አነስ ያለ የኢንሱሊን መጠን መውሰድ ትንሽ ጊዜ ቆይቶ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል ፣ ስለሆነም ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ረዘም ያለ ጊዜ መጠበቅ አለብዎት ፡፡ ግን ከተመገቡ በኋላ መደበኛ የደም ስኳር ይኖርዎታል ፡፡

በተግባር ይህ ማለት የሚከተለው ነው-

• በባህላዊ ከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ፣ “አልትራሳውንድ” insulins ከምግብ በፊት በትላልቅ መጠኖች ይሰጡና ከ5-15 ደቂቃዎች በኋላ እርምጃ መውሰድ ይጀምራሉ ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ አማካይነት በትንሽ-መርፌዎች ውስጥ ተመሳሳይ “እጅግ በጣም አጭር” ኢንፍላማቶሪዎች ትንሽ ቆይተው እርምጃ መውሰድ ይጀምራሉ - ከ 10 - 20 ደቂቃዎች በኋላ ፡፡
• በከፍተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ አማካኝነት በትላልቅ መጠጦች ውስጥ ምግብ ከመብላቱ በፊት “አጭር” insulins ያስፈልጋል እናም ስለሆነም ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ እርምጃ መውሰድ ይጀምራሉ። በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ፣ ከምግቦች በፊት ከ40-45 ደቂቃዎች በትንሽ በትንሽ መጠን መመገብ አለባቸው ፣ ምክንያቱም በኋላ እርምጃ መውሰድ ይጀምራሉ ፡፡

ለ ስሌቶች የአልትራሳውንድ ወይም አጭር የኢንሱሊን መርፌ ከ 5 ሰዓታት በኋላ ያበቃል ብለን እንገምታለን ፡፡ በእውነቱ, ውጤቱ እስከ 6-8 ሰዓታት ድረስ ይቆያል. ነገር ግን በመጨረሻዎቹ ሰዓቶች ውስጥ በጣም አነስተኛ ስለሆነ ችላ ሊባል ይችላል።

“ሚዛናዊ” አመጋገብን በሚመገቡት ዓይነት 1 ወይም 2 የስኳር ህመምተኞች ላይ ምን ይሆናሉ? የአመጋገብ ካርቦሃይድሬት በአጭር ወይም በአልትራሳውንድ ኢንሱሊን እርምጃ እስከሚጀምር ድረስ የሚቆይ የደም ስኳር ውስጥ እንዲወጡ ያደርጋቸዋል ፡፡ ፈጣን የአልትራሳውንድ ኢንሱሊን የሚጠቀሙ ከሆነ ከፍተኛ የስኳር ጊዜ ከ15-90 ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል ፡፡ ልምምድ እንደሚያሳየው በጥቂት ዓመታት ውስጥ በእይታ ፣ በእግሮች ፣ በኩላሊቶች ፣ ወዘተ… ላይ ለሚመጡ የስኳር ህመም ችግሮች በቂ ነው ፡፡

በጣም ጤናማ ያልሆነ የስኳር ህመምተኛ “ሚዛናዊ” ምግብ እስኪጀምር ድረስ መጠበቅ ይችላል አጭር ኢንሱሊን እርምጃ መውሰድ ፡፡ አንድ ጠንካራ የካርቦሃይድሬት መጠንን ለመሸፈን አንድ እጅግ ብዙ የሆነ የኢንሱሊን መጠን እንደወሰደ እናስታውሳለን። እሱ ትንሽ ካመለጠው እና እሱ ከሚያስፈልገው ጥቂት ደቂቃዎች በኋላ መብላት ከጀመረ ፣ ከዚያ በከፍተኛ እድሉ ከፍተኛ hypoglycemia / ይኖረዋል። ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ይከሰታል ፣ እናም በሽተኛው በፍጥነት የደም ስኳኑን ከፍ ለማድረግ እና ድካም ላለማጣት ሲል በሽብር ውስጥ አጣብቂኝ በፍጥነት አጣጥፎ ይጥላል።

ለምግብ መጠበቂያው ምላሽ ለመስጠት ፈጣን የሆነው የኢንሱሊን ፈሳሽ የመጀመሪያ ደረጃ በሁሉም የስኳር በሽታ ዓይነቶች ላይ ችግር ውስጥ ወድቋል ፡፡ እጅግ በጣም ፈጣን የአልትራሳውንድ እንኳን ሳይቀር እሱን ለማደስ በጣም ዘግይቶ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል። ስለዚህ የደም ስኳር ቀስ ብሎ እና በቀስታ የሚጨምር የፕሮቲን ምርቶችን መመገብ ምክንያታዊ ይሆናል። ከምግብ በፊት በዝቅ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ አጭር ኢንሱሊን ከአልትራሳውንድ ይሻላል ፡፡ ምክንያቱም የምግብ ፕሮቲኖች የአልትራሳውንድ የኢንሱሊን እርምጃ ከሚወስደው ጊዜ ጋር ሲነፃፀር በተሻለ የሚገጥም ነው ፡፡

በተግባር የትንሽ ጭነቶች ዘዴ እንዴት እንደሚተገብሩ

በአንቀጹ መጀመሪያ ላይ “በዝቅተኛ ሸክሞች ላይ የውጤቱን የመተንበይ ሕግ” ቀየሰን። ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የደም ስኳር ለመቆጣጠር ተግባራዊ ትግበራውን ከግምት ያስገቡ ፡፡ በስኳር ውስጥ የስኳር መጠን እንዳይጨምር ለመከላከል በጣም ትንሽ ካርቦሃይድሬትን መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ ይህ ማለት በኩሬዎቹ ላይ ትንሽ ጭነት መፍጠር ማለት ነው ፡፡ ቀርፋፋ-ካርቦሃይድሬትን ብቻ ይበሉ። ከሚፈቀዱት ምግቦች ዝርዝር ውስጥ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እና ከከፍተኛ ፍጥነት ካርቦሃይድሬቶች (የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር) በተቻለ መጠን ርቀው ይቆዩ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ “ቀርፋፋ” ካርቦሃይድሬቶች እንኳን ብዙ ቢበሉም የደም ስኳር በጣም ሊጨምር ይችላል።

በስኳር በሽታ ውስጥ የካርቦሃይድሬት ቅበላን ለመገደብ አጠቃላይ የውሳኔ ሃሳብ ለቁርስ ከ 6 ግራም “ቀርፋፋ” ካርቦሃይድሬቶች ከዚያ ለምሳ ከ 12 ግራም አይበልጥም ፣ እና ለእራት ከ6-12 ግራም አይበልጥም ፡፡ ተሞልቶ እንዲሰማዎት ብዙ ፕሮቲን ይጨምሩበት ፣ ግን ከልክ በላይ መብላት የለበትም። ለስኳር ህመምተኞች ተቀባይነት ያለው ካርቦሃይድሬት በአትክልቶችና ለውዝ ውስጥ ይገኛሉ ፣ ይህም በተፈቀደላቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም እነዚህ የካርቦሃይድሬት ምግቦች እንኳን በጥብቅ ውስን መጠን መጠጣት አለባቸው ፡፡ “ለስኳር ህመም አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ” የመጀመሪያ ጽሑፍ ምግብን እንዴት ማቀድ እና የስኳር በሽታ ምናሌን እንደሚፈጥር ያብራራል ፡፡

ከላይ እንደተጠቀሰው የካርቦሃይድሬትን አመጋገብ በጥንቃቄ የሚቆጣጠሩት ከሆነ ምግብ ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳርዎ በትንሹ ይነሳል ፡፡ ምናልባትም በጭራሽ አያድገው ይሆናል። ግን የሚበሉትን የካርቦሃይድሬት መጠን በእጥፍ እጥፍ ካደረጉ በደም ውስጥ ያለው ስኳር ሁለት ጊዜ አይዘልልም ፣ ግን የበለጠ ጠንካራ ይሆናል ፡፡ እና ከፍተኛ የደም ስኳር ወደ ከፍተኛ የስኳር በሽታ እንኳን የሚያስከትለውን መጥፎ ዑደት ያስከትላል።

የስኳር በሽታቸውን ለመቆጣጠር የ ”ዓይነት 1” ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች በግሉኮስ ፍተሻ ደረጃዎች በጥሩ ሁኔታ መያዝ አለባቸው ፡፡ የሚከተሉትን ብዙ ጊዜ ያድርጉ። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ከ 5 ደቂቃ በኋላ ባሉት ጊዜያት የደም ስኳርዎን ይለኩ ፡፡ እሱ በተለያዩ ምርቶች ተጽዕኖ ስር እንዴት እንደሚይዝ ይከታተሉ። ከዚያ ምን ያህል ፈጣን እና ምን ያህል የኢንሱሊን መጠን ዝቅ እንደሚያደርገው ይመልከቱ። ከጊዜ በኋላ በደም ውስጥ ያለው “ቀልዶች” እንዲቆሙ ለአንድ ምግብ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦችን መጠን እና አጭር የኢንሱሊን መጠን በትክክል ማስላት ይማራሉ ፡፡ የመጨረሻው ግብ የደም ስኳር ከተመገቡ በኋላ ከ 6.0 mmol / L ፣ ወይም የተሻለ ፣ 5.3 ሚሜል / ኤል እንደሌለባቸው ማረጋገጥ ነው ፡፡

2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ብዙ ህመምተኞች ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለመለወጥ ከምግቡ በፊት የኢንሱሊን መርፌዎችን ሙሉ በሙሉ ሊያስተላልፉ እና አሁንም መደበኛ የስኳር መጠን ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ሰዎች ሊደሰቱ ይችላሉ ፡፡ ይህ ማለት ከጊዜ በኋላ እራሳቸውን ይንከባከቡ ነበር ፣ እና ሁለተኛው የኢንሱሊን ፍሰት ገና መውደቅ አልቻለም ፡፡ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከኢንሱሊን ሙሉ በሙሉ “እንዲዘሉ” ያስችሎታል ብለን ለማንኛውም ቃል አንገባም ፡፡ ግን በእርግጠኝነት የኢንሱሊን ፍላጎትዎን ስለሚቀንስ የደም ስኳርዎ ቁጥጥር ይሻሻላል ፡፡

በተፈቀደላቸው ምርቶች እንኳን እንኳን ከመጠን በላይ ማለፍ የማይችሉበት ምክንያት

የሆድዎን ግድግዳዎች ያራዘሙት በጣም ብዙ የተፈቀደ አትክልቶችን እና / ወይም ለውዝ ከበሉ ፣ ልክ እንደ ትንሽ የተከለከሉ ከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦች ያሉ የደም ስኳር በፍጥነት ይነሳል ፡፡ ይህ ችግር “የቻይና ምግብ ቤት ውጤት” ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ “የስኳር ብስክሌት በዝቅተኛ-ካርብ አመጋገብ ላይ እንዴት እንደ ሚቀጠል እና እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል” የሚለውን ርዕስ ይመልከቱ ፡፡ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታን መከላከል በጥብቅ የማይቻል ነው ፡፡ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜትን ለማስወገድ በቀን ውስጥ 2-3 ጊዜ በጥብቅ ሳይሆን 4 ጊዜ በጥቂቱ መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ የውሳኔ ሃሳብ በአጭር ወይም እጅግ በጣም አጭር ኢንሱሊን የማይታከሙ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ላሉት ህመምተኞች ይሠራል ፡፡

ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ መብላት እና / ወይም ሆዳምነት ጥቃቶች 2 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ባህሪይ መገለጫ ናቸው ፡፡ የፕሮቲን ምርቶች ረዘም ላለ ጊዜ የመራራነት ስሜት ይሰጡታል እናም ስለሆነም የዚህ ችግር ክብደትን ይቀንሳሉ ፡፡ ግን በብዙ ሁኔታዎች ይህ ብቻውን በቂ አይደለም ፡፡ ከመጠን በላይ በመጠጣት የሚተካዎትን ሌሎች ተድላዎችን በሕይወት ውስጥ ይፈልጉ። ከጠረጴዛው ላይ ትንሽ ለመራመድ ተለማመዱ ፡፡ በተጨማሪም የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር የስኳር ህመም መድሃኒቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል የሚለውን ርዕስ ይመልከቱ ፡፡ በዚህ ምክንያት ምናልባት ኢንሱሊን ሙሉ በሙሉ መተው ይቻል ይሆናል ፡፡ ግን ይህንን አስቀድሞ ለማንም ቃል አልገባንም ፡፡ በአይንዎ ፣ በኩላሊቶችዎ ወይም በእግሮችዎ ውስጥ ያለውን የስኳር በሽታ ችግር ከማከም ይልቅ ኢንሱሊን በመርፌ መወጋት ይሻላል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት በትንሽ ክፍሎች ውስጥ መብላት ብዙውን ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በጥሩ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል በሁለተኛው የኢንሱሊን ፍሰት ውስጥ አሁንም ይቀራል ፡፡ ምንም እንኳን ችግር ቢፈጥርም ወደዚህ የምግብ አሰራር ዘዴ ቢቀየሩ ጥሩ ይሆናል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ከመብላታቸው በፊት ኢንሱሊን በመርፌ የሚመገቡት ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በቀን 3 ጊዜ መብላት አለባቸው ፡፡ በምግብ መካከል መክሰስ ለእነሱ አይመከርም ፡፡

መደምደሚያዎች

ጽሑፉ ረጅም ሆነ ፣ ግን ፣ በተስፋ ፣ ለእርስዎ ይጠቅማል ፡፡ አጠር ያሉ ድምዳሜዎችን እናቅርብ-

• የሚመገቡት ካርቦሃይድሬት መጠን አነስተኛ መጠን ያለው የደም ስኳር ከፍ ይላል እና አነስተኛ ኢንሱሊን ያስፈልጋል ፡፡
• አነስተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ብቻ የሚበሉ ከሆነ ከዚያ ከተመገቡ በኋላ ምን ያህል የስኳር የስኳር መጠን እንደሚመጣ በትክክል ማወቅ ይችላሉ። ይህ በተመጣጠነ “ካርቦሃይድሬት” አመጋገብ ላይ መከናወን አይችልም ፡፡
• በመርፌ የሚወጡት ኢንሱሊን መጠን በበለጠ ሊተነብይ ይችላል ፣ እናም የደም ማነስ አደጋም ይቀንሳል ፡፡
• ለስኳር በሽታ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ለቁርስ ከ 6 ግራም ካርቦሃይድሬቶች መብላት የለበትም ፣ ለምሳ ከ 12 ግራም ያልበለጠ እና ለእራት ደግሞ ከ 6 እስከ 12 ግራም አይሆንም ፡፡ በተጨማሪም ካርቦሃይድሬቶች ሊበሉት የሚችሉት በተፈቀደላቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ብቻ ናቸው ፡፡
• አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ያለው የስኳር በሽታን መቆጣጠር እራስዎን በረሃብ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፡፡ የተሰማዎት ብዛት በጣም ብዙ ፕሮቲን እና ተፈጥሯዊ ጤናማ ስብ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡ በምግቦች ፣ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለጸገ ጣፋጭ ምናሌ እንዴት መፍጠር እንደሚቻል ለመማር "ለስኳር በሽታ አንድ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ" የመጀመሪያ እርምጃዎች "የሚለውን መጣጥፍ ይመልከቱ ...
• ማምለጥ በፍጹም የማይቻል ነው ፡፡ የቻይና ምግብ ቤት ውጤቱ ምን እንደሆነ እና እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያንብቡ።
• በአንድ መርፌ ውስጥ ከ 6-7 በላይ የኢንሱሊን ኢንሱሊን አይጨምሩ ፡፡ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ አንዱን ከሌላው በኋላ አንዱን ማድረግ ያለብዎትን የኢንሱሊን መጠን ወደ በርካታ መርፌዎች ይከፋፍሉ ፡፡
• ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ከምግብ በፊት ኢንሱሊን ካልወሰዱ በቀን 4 ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡
• ከምግብ በፊት በእያንዳንዱ ጊዜ አጭር ኢንሱሊን የሚቀበሉ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ፣ በቀን 5 ጊዜ በ 3 ሰዓታት ያህል በቀን 3 ጊዜ መብላት አለባቸው ፡፡

በየጊዜው እንደገና ለማንበብ እንዲችሉ ይህንን ጽሑፍ በዕልባቶችዎ ውስጥ ማስቀመጥ ጠቃሚ ሆኖ ያገኙት ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ለስኳር ህመም አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ቀሪ ጽሑፎቻችንን ይመልከቱ ፡፡ በአስተያየቶቹ ውስጥ ለጥያቄዎችዎ መልስ ለመስጠት ደስተኛ ነኝ ፡፡