ብዙ ሰዎች በደም ውስጥ ኮሌስትሮል መኖሩ ለጤና ችግር ምልክት ነው ብለው ያምናሉ። ሆኖም ይህ መደበኛ የሆነ ዘይቤን ጠብቆ ለማቆየት በውስጣዊ አካላት ሊፈጠር የሚችል ጠቃሚ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ነው ፡፡
ይህ ንጥረ ነገር የሕዋስ ግድግዳዎችን አወቃቀር ለመጠበቅ ፣ ቢል አሲዶች እንዲፈጠር ፣ ቫይታሚን ዲ እንዲፈጥር እና የተወሰኑ የሆርሞኖች ዓይነቶች እንዲመረቱ ይደግፋል ፡፡ ስለሆነም የኮሌስትሮል ሚና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የሁለተኛው ንጥረ ነገር ምንጭ የእንስሳት መነሻ ምርቶች ናቸው። ነገር ግን ጎጂ ቅባቶች በአመጋገቡ ውስጥ ዘወትር የሚካተቱ ከሆነ ይዘቱ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል።
በሰው አካል ውስጥ ኮሌስትሮል ምንድነው?
በቁጥር ላይ በመመስረት ይህ አካል ሁለቱንም አወንታዊ እና አሉታዊ ሚና ይጫወታል። ኮሌስትሮል በብልት አካላት እና በአንጎል ውስጥ ይገኛል ፡፡ የሰውነትን ሜታቦሊዝም የሚቆጣጠር ቫይታሚን ዲ እንዲፈጠር ያግዛል።
በዚህ ንጥረ ነገር ተሳትፎ ፣ አድሬናል ዕጢዎች የተለያዩ ስቴሮይድ ሆርሞኖችን ማምረት ይችላሉ ፣ እናም የኢስትሮጅንና androgen ፣ የሴቶች እና ወንድ የወሲብ ሆርሞኖች ምርት በሴት ብልት ውስጥ ይጨምራል ፡፡
በጉበት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ኮሌስትሮል ስብን ወደ መመካት ወደ ቢል አሲድ ይቀየራል ፡፡ እንዲሁም ለሴል ግድግዳዎች እንደ እጅግ በጣም ጥሩ የግንባታ ቁሳቁስ ሆኖ ያገለግላል ፣ ይህም የበለጠ ዘላቂ እና የመለጠጥ ያደርጋቸዋል። በዝቅተኛ ደረጃዎች ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች ያለጊዜው መወለድ ያጋጥማቸዋል።
ከ 80 ከመቶው ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር በጉበት እና በትንሽ አንጀት የተዋቀረ ነው ፣ የተቀረው የሚመጡት ከስጋ ፣ ወፍራም ሥጋ ፣ ቅቤ ፣ የዶሮ እንቁላል ነው።
የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ አንድ 0.3 ግ ኮሌስትሮል ከሚመገቡት ወተት ጋር እኩል የሆነ አመጋገብ እንዲመገቡ ይመክራሉ። በመደበኛ ሕይወት ውስጥ አንድ ሰው ጤናን አሉታዊ በሆነ መልኩ የሚጎዳውን የዚህ ብዙ ክፍል ይበላል ፡፡
የኮሌስትሮል ዓይነቶች
ኮሌስትሮል በማንኛውም የሕዋሳት አካል ውስጥ የሕዋስ ሽፋን ያለው ሴል-ሰል አይነት ስብ ነው ፡፡ የአንድ ንጥረ ነገር ከፍተኛው ትኩረት በአንጎል እና በጉበት ውስጥ ይታያል ፡፡
የውስጥ አካላት አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ አንድን ንጥረ ነገር በራሳቸው ለማቀናጀት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በተለያዩ ምግቦች በኩል ወደ ሰውነት ይገባል ፡፡
በዚህ ቅፅ ውስጥ ኮሌስትሮል በሆድ ውስጥ በደንብ ስለሚወሰድ ከደም ጋር መቀላቀል አይችልም ፡፡ ስለዚህ በሄሞቶፖስትኒክ ሥርዓት መጓጓዝ የሚከናወነው በ lipoproteins መልክ ነው ፣ በውስጣቸው lipids ን ያካተተ እና ከፕሮቲኖች ጋር በውጫዊ መልኩ የተጣበቀ ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ አካላት ሁለት ዓይነቶች ናቸው
- ጥሩ ኮሌስትሮል ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን ወይም HDL ን ያጠቃልላል። የልብ በሽታዎችን ይከላከላሉ ፣ የደም ሥሮች እንዲጨመሩ አይፈቅዱም ፣ ምክንያቱም መጥፎ ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራ እና ወደ ውጭ የሚወጣበት የጉበት ንጥረ ነገሮችን ወደ ጉበት ያጓጉዛሉ።
- መጥፎ ኮሌስትሮል በዝቅተኛ መጠን lipoproteins ወይም LDL ን ያካተተ ነው ፣ በዚህም ምክንያት በአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች ፣ የደም ቧንቧ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ የተከማቸ ፣ የልብ ድካም የሚያስከትልና የልብ ድካም እና የደም ግፊት ያስከትላል ፡፡
ጤናን ለመጠበቅ አንድ ሰው የሁለቱም ንጥረ ነገሮች ተቀባይነት ደረጃዎች ሊኖሩት ይገባል ፡፡ አመላካቾቹን ለመከታተል ታካሚው በመደበኛነት አጠቃላይ የደም ምርመራ ማካሄድ እና ሙሉ ጥናት ማድረግ አለበት።
በተለይም ልዩ የሆነ የህክምና አመጋገብ በሚፈለግበት ጊዜ ይህ የስኳር ህመምተኞች ምርመራ በሚካሄድበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ከፍተኛ ኮሌስትሮል
እንደ ደንቡ ፣ አንድ ሰው በደም ውስጥ ያለ ንጥረ ነገር ማከማቸት ሲጨምር ለውጦች አይታዩም ፣ ስለሆነም ምርመራዎችን ለመውሰድ እና ህክምና ለመውሰድ አይቸኩልም። ይሁን እንጂ ከፍተኛ ግፊት ያለው የደም ቧንቧ ችግር ካለባቸው የደም ቧንቧ ቧንቧ ቧንቧዎች ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡
የሊንፍ እጢ / አንጓዎች አንጎል የሚመገቡትን የደም ሥሮች ሲዘጉ አንድ ሰው የደም ግፊት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ለልብ ደም የሚሰጡ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ከታገዱ የልብ ድካም አደጋ አለ ፡፡
የኮሌስትሮል መጠን በተመረጠው ምግብ ላይ በመመርኮዝ ይለያያል ፡፡ ግን ምንም እንኳን የሰባ ምግቦች አለመኖር ፣ አልኮሆል እና ጨዋማ ምግቦች አለመኖር አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ቢችሉም ይህ የጤናው አመላካች አይደለም ፡፡ ተመሳሳይ ምግብ ቢመገቡም የተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ወይም የቤተሰብ ችግር hypercholesterolemia ነው።
Atherosclerosis ፣ የልብ ድካም እና ሌሎች ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ፣ አመጋገብዎን መገምገም ያስፈልግዎታል ፣ ከከፍተኛው የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው የኮሌስትሮል ምግቦችን እንዳያካትት ያስፈልጋል ፡፡
የሰውነት ክብደት መጨመር እንዲሁ የጥሰቶች መንስኤ ይሆናል ፣ ነገር ግን ይህ ችግር በመደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እገዛ መፍትሄ ማግኘት ይቻላል ፡፡
የስኳር በሽታ ፣ የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎች ፣ የ polycystic ovaries ፣ በሴቶች ውስጥ የሆርሞን መዛባት ፣ የታይሮይድ ዕጢ የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
የደም ሥሮች ውስጥ ኤትሮስትሮክቲክ ዕጢዎች ብቅ ማለት ከጄኔቲክ አዝማሚያ ጋር ተያይዞ በሴቶች ላይ የወር አበባ መከሰት መጀመሪያ ነው ፡፡ ፓቶሎጂ በወንዶች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፣ እና አዛውንቶች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ችግር ያጋጥማቸዋል።
አንድ ሰው ቢያንስ ሁለት ምክንያቶችን ከገለጠ ፣ ስለጤንነትዎ መጨነቅ እና ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
አስፈላጊ ከሆነ ሐኪሙ በአልትራሳውንድ ወኪሎች ፣ corticosteroids ፣ ፕሮጄስትሮን መድኃኒቶች ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡
የከፍተኛ ተመኖች አደጋ
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ሁለት ዓይነት የኮሌስትሮል ዓይነቶች አሉ ፡፡ ጥሩ ኤች.አር.ኤል. ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደ ጉበት በማጓጓዝ እና በተፈጥሮ በተለቀቀባቸው ቦታዎች ያስወግዳል።
አንድ መጥፎ አናሎግ ወደ የደም ቧንቧዎች ወለል ላይ በመጣበቅ እና ወደ atherosclerotic ቧንቧዎች የሚያድጉ ክላቦችን በማቋቋም በተቃራኒው ጉበት ላይ በተቃራኒ አቅጣጫ ይንቀሳቀሳል ፡፡ ቀስ በቀስ እንዲህ ያሉት የሰባ እጢዎች ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ክብደትን ወደ ጠባብነት ይመራሉ እና ይህ ደግሞ ኤች.አይ.ሮሮሲስ በሽታ ያስከትላል ፡፡
በልብ ችግሮች ወይም በጉበት በሽታዎች ምክንያት የኮሌስትሮል ምግቦችን መጠቀምን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ የምርቶቹን ዋጋ እና ጉዳት የሚያመለክቱ ልዩ ሠንጠረ useችን ይጠቀሙ ፡፡
ቁጥሮቹ ከ 5.0 mmol / ሊትር መደበኛ መብለጥ ሲጀምሩ የኮሌስትሮል ጭማሪ ይመዘገባል ፡፡
ሕክምና ከተጨማሪ ተመኖች ጋር የሚደረግ ሕክምና
ሐኪሙ ውስብስብ ሕክምናን ያዝዛል ፣ መድሃኒቶችን ፣ ባህላዊ መድሃኒቶችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ እና የህክምና አመጋገብን ጨምሮ ፡፡ ጂምናስቲክን ወይም ስፖርትን በመጠቀም ከምግብ ጋር የሚመጣውን ከመጠን በላይ ስብ ማስወገድ ይችላሉ። ቀላል ሩጫዎች እና ዕለታዊ የእግር ጉዞዎች በተለይ አጋዥ ናቸው።
በንጹህ አየር እና አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ መሆን የጡንቻን ድምጽ ያሻሽላል ፣ በዚህ ምክንያት የደም ሥሮች የበለጠ በንቃት ይሰራሉ እናም ብክለትን አይፈቅድም ፡፡ ለአረጋውያን ፣ መለኪያን ከግምት ሳያስገቡ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ማጨስ ወደ atherosclerosis ቀጥተኛ ያልሆነ ምክንያት ይሆናል ፣ ስለሆነም መጥፎውን ልማድ መተው እና የውስጥ አካላትን ሁኔታ መንከባከብ አለብዎት። አልኮሆል በትንሽ መጠን እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከ 50 g ያልበለጠ ጠንካራ እና 200 g ዝቅተኛ የአልኮል መጠጥ በቀን ውስጥ እንዲጠጡ ይፈቀድላቸዋል። ከስኳር በሽታ ጋር ይህን የመከላከል ዘዴ መቃወም ይሻላል ፡፡
ጥቁር ሻይ በአረንጓዴ ሻይ ተተክቷል ፣ ይህ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል ፣ ጎጂ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን መጠን ያሻሽላል እና ኤች.አር.ኤል ይጨምራል ፡፡ የኮሌስትሮል አጠቃቀምን በብርቱካን ፣ አፕል ፣ ኩንቢ ፣ ካሮት ፣ ባሮኮት ፣ ጎመን አዲስ በተጨመቀው ጭማቂ በመታገዝ መከላከል ይችላሉ ፡፡
የኮሌስትሮል ውህደትን የሚጨምረው እንደ ኩላሊት ፣ አንጎል ፣ ካቪያር ፣ የዶሮ እርሾ ፣ ቅቤ ፣ የተጨሱ ሳህኖች ፣ mayonnaise ፣ ሥጋ ያሉ በመሳሰሉት ምግቦች ነው ፡፡ በቀን ከ 300 ሚ.ግ. የማይበልጥ ንጥረ ነገር በቀን እንዲመገቡ እንደማይፈቀድ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።
የሚፈለገውን የኮሌስትሮል መጠን እንዳያሳድጉ ምግቡን በማዕድን ውሃ ፣ በቀጭኑ በተከተፈ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ የወይራ ፍሬ ፣ የሱፍ አበባ እና የበቆሎ ዘይት ፣ የከብት ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ የዶሮ እርባታ መስጠት አለብዎት ፡፡ ስንዴ ፣ ባክሆት ወይም ኦክ ምግብ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ የባህር ዓሳ ፣ ጥራጥሬዎች እና ነጭ ሽንኩርት አመላካቾችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
ችላ በተባለ ሁኔታ ብቃት ያለው ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማይረዳበት ጊዜ ሐኪሙ መድኃኒት ያዝዛል። በሕመምተኛው አጠቃላይ ሁኔታ እና በአካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ መድኃኒቶች ተመርጠዋል ፣ የራስ-መድሃኒት ተቀባይነት የለውም ፡፡
እስቴንስን እንደ ዋናው መድሃኒት ሆነው ያገለግላሉ ፣ ከእነዚህም መካከል ሲቪስታቲን ፣ አቨንkorkor ፣ ሲማgal ፣ Simvastol ፣ Vasilip። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ህክምና በሆድ ፣ በአስም ፣ በአለርጂ ፣ በበሽታ የመያዝ እድልን ፣ የአድሬናል እጢ በሽታዎችን በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡
የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ኮሌስትሮልን ዝቅ የማድረግ ተግባር የሚከናወነው በሊፕantil 200M እና ትሪኮር ነው ፡፡ በረጅም ጊዜ አጠቃቀም እነዚህ ወኪሎች ጎጂውን ንጥረ ነገር የማስወገድ ብቻ ሣይሆኑ ያልተለመዱ የዩሪክ አሲድንም ያስከትላሉ። ነገር ግን ለኦቾሎኒ አለርጂ ወይም የፊኛ በሽታ አለርጂ ካለባቸው እነዚህ መድሃኒቶች contraindicated ናቸው።
ከ Atomax ፣ Liptonorm ፣ ቱሊፕ ፣ ቶርቫakard ፣ Atorvastatin ጋር ጥንቃቄ ያድርጉ። ተመሳሳዩ መድኃኒቶች እንዲሁ ወደ ሐውልቶች አካል ናቸው እናም የተረጋገጠ የሕክምና ውጤት ቢኖርም እንኳን አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ደረጃ ከተላለፈ ሕክምናው በ Krestor ፣ Rosucard ፣ Rosulip ፣ Tevastor ፣ Acorta እና ሌሎች ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዙ መድኃኒቶች ይካሄዳል። ቴራፒው በጥብቅ በትንሽ መጠን በጥብቅ ይከናወናል ፡፡
እንደ ማሟያነት, ዶክተሮች ቫይታሚኖችን እና የአመጋገብ ምግቦችን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላሉ ፣ መጥፎ ኮሌስትሮል እንዲፈጠር አይፈቅድም እንዲሁም የጎንዮሽ ጉዳቶች የላቸውም ፡፡
በሽተኛው ታይኪveሎል ፣ ኦሜጋ 3 ፣ ሴቶፖረን ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቢ ቫይታሚኖች የታዘዙ ናቸው ፡፡
የኮሌስትሮል እጥረት
በሽተኛው ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ሲይዝም ጉዳዮችም አሉ ፡፡ ይህ የሰውን ጤንነት ሁኔታንም የሚነካ የፓቶሎጂ ነው ፡፡
በሽተኛው የቢል አሲድ እና የወሲብ ሆርሞኖች ማምረት ጉድለት ካለው ተመሳሳይ ክስተት መታየት ይችላል ፡፡ የተጎዱ ቀይ የደም ሴሎችን ወይም የቀይ የደም ሴሎችን ወደነበሩበት ለመመለስ በኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦችን በመውሰድ የሊፕፕሮቲን እጥረት አለመኖር ያስፈልግዎታል ፡፡
ይህ ካልሆነ ግን ጥሰቱ ወደ ድክመት ፣ የደም ቧንቧዎች ግድግዳ መበላሸት ፣ ማከክ ፣ ፈጣን ድካም ፣ የህመም ደረጃ መቀነስ ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማዳከም ፣ ድብርት ፣ የመራቢያ ሥርዓቱ መቋረጥ ያስከትላል ፡፡
ፈሳሽ ዘይቤ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገል describedል ፡፡
