ከፍ ያለው ኮሌስትሮል ሰውነት ሙሉ በሙሉ እንዳይሠራ የሚከለክሉ ከባድ ችግሮች እንዳሉት የሚጠቁሙ በርካታ የህይወት አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡
በሴቶች ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ማለት ምን ማለት ነው እና ደረጃውን ከፍ ለማድረግ ምን መደረግ አለበት?
ይህ አመላካች ለሴቶች ተቀባይነት ያለው እሴት በጠንካራ ወሲብ ውስጥ ካለው የበለጠ ተለዋዋጭ ነው ፡፡ የሴቲቱ ሰውነት በቋሚ የሆርሞን ለውጦች እየተደረገ ስለሆነ የኮሌስትሮል መጠን ሊለያይ ይችላል ፡፡ በሰውነት ውስጥ አንዳንድ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች በደም ውስጥ ያለው የከንፈር መጠን መቀነስ ዋጋን ያሳያሉ።
በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን እንደ መደበኛ ተደርጎ የሚቆጠርባቸው በርካታ ነጥቦች አሉ
- በእርግዝና ወቅት የፅንሱ መደበኛ እድገት በእናቲቱ አካል ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መኖርን የሚጠይቅ በመሆኑ;
- ጡት በማጥባት ጊዜ;
- ከሰውነት እርጅና ጋር ፡፡
ሆኖም ፣ atherosclerosis እንዳይከሰት ለመከላከል እያንዳንዱ ሴት የግድ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መቆጣጠር አለበት።
በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ላሉ ሴቶች የኮሌስትሮል ደንቦችን የሚያመለክቱ ብዙ ሠንጠረ areች አሉ ፡፡ የ 4.0-6.15 mmol / l ዋጋ ተቀባይነት ይኖረዋል ፣ ግን ይህ አማካኝ ቁጥር ነው። ብዙውን ጊዜ የአንድ ወጣት ሴት አመላካች ባህሪ ከአዛውንት ሴት ውጤት ይለያል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የወር አበባ መከሰት በሚከሰትበት ጊዜ እና ከዚህ ጋር ተያይዞ ያለው የሆርሞን መዛባት ሴቶቹ በሰውነት ውስጥ የከንፈር ደረጃን ከመጠን በላይ የመቆጣጠር እድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ ነው። የሴቶች የጤና ሁኔታ አሳሳቢ በማይሆንበት ጊዜም ቢሆን መደበኛ የመከላከያ ምርመራዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የስኳር በሽታ ላለባቸው ሴቶች ምርመራ ማድረግ እና የደም ስኳር ብቻ ሳይሆን ኮሌስትሮልንም መከታተል አለባቸው ፡፡
ከመደበኛው ትንሽ ርቆ በሚመጣበት ጊዜ ሐኪሙ በተመጣጠነ ምግብ እና ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ምክሮችን ይሰጣል።
ጉልህ ልዩነቶች ካሉ ልዩ መድሃኒቶች ይታዘዛሉ።
በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር የሚያደርጉ የተለመዱ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡
- የደም ግፊት
- ከመጠን በላይ ውፍረት
- የዕድሜ መግፋት;
- የስኳር በሽታ mellitus;
- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ;
- የልብ በሽታ;
- የታይሮይድ ዕጢ ተግባር መቀነስ;
- የከሰል በሽታ;
- የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል;
- የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም;
- ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና አመጋገብ።
ከልክ በላይ መብላት ፣ እንዲሁም ዝቅተኛ እንቅስቃሴ በጣም ጎጂ ናቸው፡፡ኮሌስትሮል ደረጃ እንደወጣ ግልፅ ምልክቶች እና ምልክቶች ስለሌሉ መደበኛ ምርመራ ማካሄድ ይመከራል ፡፡
የ lipoprotein መጠን በትንሹ ከተለቀቀ ሐኪሙ በአመጋገብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እንዲጀመር ይመክራል። በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ እነዚህ ዘዴዎች በጣም ተገቢ ናቸው ፡፡
ይበልጥ ከባድ እና ውስብስብ በሆኑ ጉዳዮች ፣ ዘመናዊ የመጠጥ-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች የታዘዙ ናቸው ፡፡
ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለማከም መሠረት ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ስለሆነ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ ምርቶች ዝርዝር አለ ፡፡
የተለያዩ ምግቦች በደም ኮሌስትሮል ላይ የተለያዩ ተፅእኖዎች አሏቸው ፡፡
- ክራንቤሪ ፣ ባቄላ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ ዕፅዋት የሊምፍፌይን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ ፡፡
- ኮኮዋ ፣ ቀይ ወይኖች ፣ ወይኖች ፣ ሮማን ጥራጥሬ ኤች.አር.ኤል እና ዝቅተኛ ኤል ዲ ኤል ሊጨምር ይችላል ፡፡
- የዱባ ዘሮች ፣ የሰሊጥ ፣ የወተት እሾህ ፣ kombucha ፣ የአልሞንድ ፣ የዓሳ ዘይት የዓሳ ዝርያዎችን ሬሾ መደበኛ ያደርጋሉ ፡፡
መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን እንዳያድጉ የሚከላከሉ ሌሎች ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች አሉ ፡፡ በዝርዝር እንመለከታቸው ፡፡
የተለያዩ መጥፎ ልማዶችን መተው ያስፈልጋል። የደም ኮሌስትሮል እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የጤና ደረጃም ቢሆን ማጨስ በጣም አስፈላጊ እና የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ማጨስ ነው ፡፡ በተጨማሪም ያለ ልዩ የአካል ክፍሎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በተጨማሪም ፣ atherosclerosis የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
አልኮሆል በተመጣጣኝ መጠን የኮሌስትሮል ተቀማጭ ገንዘብን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ለክፉ መናፍስት ከ 50 ግራም ምልክት መብለጥ አይመከርም ፡፡
ጥቁር ሻይ ከአረንጓዴ ጋር መተካት የደም ኮሌስትሮልን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የመርከቦቹን ግድግዳዎች ለማጠናከር የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን በመያዙ እና ጎጂ የሆኑ ቅባቶችን ደረጃ ለመቀነስ ነው ፡፡ የኤች.አር.ኤል. መጠን ፣ በተቃራኒው ፣ እየጨመረ ነው ፣
አንዳንድ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን መመገብም የኮሌስትሮልን ዋጋ በመጨመር ደረጃውን በመቀነስ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ውስጥ አንድ አስፈላጊ ነጥብ የእነሱ ትክክለኛ ቅበላ እና የተወሰነ መጠን ነው ፡፡ እያንዳንዱ ጭማቂ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው አለመሆኑ መታወስ አለበት።
Atherosclerosis በሽታን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ እና ብዙውን ጊዜ ካሮት ፣ ቢራቢሮ ፣ ዱባ ፣ ፖም ፣ ጎመን ጭማቂዎች ናቸው።
አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመጨመር ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከመጠበቅ እና ጤናማ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ በተጨማሪ አንድ የኮሌስትሮል ችግር ላለባቸው ሴቶች ወይም ተላላፊ በሽታዎች ባለበት ሴቶች ላይ መድሃኒት ሊመክር ይችላል ፡፡
እስሪቾር ፣ ቫሲሊፕ ፣ ሲምastስታቲን ፣ ሲምvስትስት ፣ ሲምጋን ጨምሮ Statins እነዚህን መድሃኒቶች ሲወስዱ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት ፡፡ የእነሱ ዋና ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ቅድመ-መሻሻል የሆነውን የሜቫሎኔትን ምርት ይነካል ፡፡ Mevalonate ሌሎች ብዙ ተግባራትን ያከናውናል ፣ ስለሆነም መውደቁ የአድሬናል እጢን ጥሰት ሊያመጣ ይችላል። ብዙውን ጊዜ መድኃኒቶችን ከስታቲስቲክስ ቡድን በሚወስዱበት ጊዜ ህመምተኞች እብጠት ፣ የመውለድ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ አለርጂዎች ፣ አስም ይከሰታል እናም በአንዳንድ ሁኔታዎች የአንጎል ጉዳት ይስተዋላል። ኮሌስትሮልን ወደ ዝቅተኛ ለመቀነስ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ተቀባይነት የለውም ፣ ምክንያቱም ይህ ደስ የማይል እና አደገኛ ውጤቶችን ያስፈራራል ፡፡
የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ለመድኃኒት ምርጫው በጣም ጥሩው አማራጭ ትሪኮን ፣ ሊፕantil 200M ነው ፡፡ በየጊዜው የሚጠቀሙባቸው ከሆነ የኮሌስትሮል መጠን ብቻ ሳይሆን የስኳር በሽታ ችግሮችም መቀነስ እንዳለ ማየት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የዩሪክ አሲድ ከሰውነት ይወገዳል ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች የፊኛ ነክ ችግር ላለባቸው ወይም ለኦቾሎኒ አለርጂ ለሆኑ ሰዎች አይመከሩም ፣
ዝግጅቶች Atomax ፣ ሊፕርሞንት ፣ ቱሊፕ ፣ ቶርቫካርድ ፣ Atorvastatin። በእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ ኦቶርስታስትቲን ንቁ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ እስቴንስ ተብለው ይጠራሉ። እነሱ በጣም ጠንካራ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡ ስለዚህ, የተረጋገጠ ውጤታማነት ቢኖሩም, ብዙ ጊዜ እና በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ አይውሉም;
ከስታቲስቲክስ ቡድን ሌላ የታወቀ የታወቀ ንጥረ ነገር ሮዝvስትስታቲን ነው። እሱ እንደ Krestor ፣ Rosucard ፣ Rosulip ፣ Tevastor ፣ Akorta ባሉ መልኩ ጥቅም ላይ ይውላል። በትንሽ በትንሽ መጠን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ እና ኮሌስትሮል በጣም ብዙ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ።
ከሐኪምዎ ጋር ከተማከሩ በኋላ መድሃኒት ያልሆኑ መድኃኒቶችን ሳይሆን ዝቅተኛ የደም ቅባቶችን በመቀነስ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን የተመጣጠነ አመጋገብ ውጤታማነት ዝቅተኛ ደረጃ ቢኖርም በተግባር ግን ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም። ከፍ ወዳለ የኮሌስትሮል የታዘዙ በጣም ታዋቂ እና በጣም በሰፊው ከሚታወቁት መድኃኒቶች መካከል ፣ ኦሜጋ 3 ፣ ታይክveሎል ፣ ሊፖሊክ አሲድ ፣ ሲቶፓረን ፣ ዶppልherዝ ኦሜጋ 3 ተለይተዋል ፡፡
የእነሱ ቅበላ ከቪታሚኖች መጠጣት ጋር ሊጣመር ይችላል። ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ሴቶች ፎሊክ አሲድ ፣ የቡድን ቢ ቪታሚኖችን መጠቀም ያስፈልጋቸዋል ፡፡
በጣም ጥሩው አማራጭ በምግብ መልክ ሳይሆን እነሱን በምግብ ማግኘት ነው ፡፡
ለጤንነቷ ጥሩ እንክብካቤ የምታደርግ ማንኛውም ሴት የኮሌስትሮል ጣውላዎችን እና ሌሎች የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱትን በርካታ ቅድመ ሁኔታዎች ማክበር አለባት ፡፡
በመጀመሪያ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ያስፈልግዎታል ፣ ከመጥፎ ልማዶች ያስወገዱ። ይህ የውሳኔ ሃሳብ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን በመዋጋት ረገድ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ የሚያስጨንቁ ሁኔታዎችን ብዛት ያስወግዱ ወይም ያሳንሱ ፡፡ ለሴት ሙሉ በሙሉ እነሱን ማስወገዱ የማይታሰብ ነው ፣ ስለሆነም በሀኪም ምክር መሠረት ተፈጥሮአዊ ሃኪሞችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ሦስተኛ ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮልን መጠን የያዙ ምግቦችን አይጠቀሙ እና አይቀንሱ ፡፡ እነሱን ሙሉ በሙሉ መተው አያስፈልግም ፣ ሆኖም ፣ ለመከላከል ፣ ጤናማ አመጋገብን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡
አራተኛ ፣ በተቻለን መጠን መንቀሳቀስ አለብን ፡፡ ሃይፖታዳሊያ የኮሌስትሮል እጢዎች መንስኤዎች አንዱ ነው ፡፡ አንድ ሰው ሲያንቀሳቅሰው መርከቦቹ ውስጥ ኮሌስትሮል የመጨመር እድሉ ከፍተኛ ነው። ለዚህም ነው መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሥጋው በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡
እንዲሁም በውስጡ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን ለማወቅ ልዩ ባለሙያዎችን በየጊዜው መጎብኘት እና ደም ለገሱ መስጠት ይመከራል። ይህ ልኬት ወደ ማረጥ ዕድሜ ለገቡ ሴቶች በጣም ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ወቅት የኮሌስትሮል የድንጋይ ንጣፍ የመፍጠር አደጋ ስለሚጨምር ነው።
የራስዎን ክብደት ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በቀጥታ ኮሌስትሮልን በቀጥታ የማይጎዳ ቢሆንም ከመጠን በላይ ውፍረት ምክንያት የሚከሰቱት በሽታዎች የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡
በርካታ ባለሞያዎች እንደሚናገሩት በሴቶች ውስጥ ከፍ ያለ የደም ኮሌስትሮል ለራሳቸው ጤና እና አኗኗር ግድየለሽነት ማለት ነው ፡፡ ለዚህ ነው ፣ በደም ውስጥ ያለው የቅባት ፕሮቲን አመላካች እንዲኖር በተለመደው ውስን መጠን ለመጠበቅ ፣ ይህንን ጉዳይ በጥልቀት መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም በሴቶች ምግብ ውስጥ በተወሰኑ ምግቦች ላይ እገዳዎች በቂ አይደሉም ፡፡ በአኗኗር ዘይቤ መጀመር ያስፈልግዎታል.
እንዲሁም ማንኛውንም በሽታ በቀጣይነት ከማከም ይልቅ ለመከላከል ቀላል መሆኑን መርሳትም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶች ብዙ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡
የከፍተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ባሉ ባለሙያዎች ይብራራሉ ፡፡
