የደም ኮሌስትሮል ቁጥጥር ሰውነት እንዴት እንደሚቆጣጠር?

Send

አንድ ሰው የጤና ችግሮች እስከሚጀምሩበት ጊዜ ድረስ ስለ ኮሌስትሮል ጠቋሚዎች አያውቅም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በተለይም እንደ ሥር የሰደደ በሽታዎች እና የስኳር ህመም ያሉበት ስብ ስብ የመሰሉ ንጥረ ነገሮች በመደበኛነት ክትትል መደረግ አለበት።

ከፍተኛ ኮሌስትሮል መደበኛ ያልሆነ ከሆነ ይህ በሰው የሰውን ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የልብ ድካም ሊከሰት ይችላል የደም ሥሮች atherosclerosis ቀስ በቀስ ያድጋል ፣ የደም መዘጋት ይታያል።

የደም ቅባቶችን ሚዛን በመጠበቅ መደበኛ ጤናን ለመጠበቅ የንጥረቱን ደረጃ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው። የኮሌስትሮልን መጠን መከታተል በተወሰኑ ጊዜያት ይከናወናል ፡፡ ለጤነኛ ሰዎች ትንታኔው በበርካታ ዓመታት ውስጥ አንዴ እንዲያስተላልፍ በቂ ነው። በሽተኛው ከ 40 ዓመት በላይ ከሆነ ፣ ብዙ ጊዜ የደም ምርመራዎች ይመከራል።

የኮሌስትሮልን የማያቋርጥ ጭማሪ ሲመለከት በርካታ ህጎች መከተል አለባቸው በቂ እንቅልፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው ፣ እንቅልፍ ማጣት በቁሱ መጠን ውስጥ ካለው ለውጥ ጋር ተዳሷል ፡፡ እንዲሁም አኗኗርዎን እንደገና መመርመር ፣ መጥፎ ልምዶችን መተው አለብዎት። በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ጤናማ ያልሆነ የአካል እንቅስቃሴ እና አኗኗር አኗኗር የደም ኮሌስትሮል ውስጥ የሚከሰት ህመም ያስከትላል።

የኮሌስትሮል ሜትሮች

ኮሌስትሮልን በቤት ውስጥ ብቻ መለካት ይችላሉ ፡፡ የውጤቱን ከፍተኛ ማዛባት የሚያስከትለውን ችላ በማለት ችላ በማለት በርካታ ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል።

በትክክል መብላት ለመጀመር ፣ የሰባ እና የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ላለመመገብ አስቀድሞ ይመከራል ፡፡ ለጥናቱ ጊዜ ካፌይን ፣ ማጨስን እና ማንኛውንም ዓይነት የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ ፡፡

ኮሌስትሮል የሚለካው ከቀዶ ጥገና ሕክምናው ከ 3 ወር በኋላ አይደለም ፡፡ የደም ናሙናዎች በተስተካከለ የሰውነት ክፍል ይወሰዳሉ ፣ በመጀመሪያ እጅዎን በትንሹ ማንቀጥቀጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከማስታረቅ በፊት ከግማሽ ሰዓት ያህል በፊት የአካል እንቅስቃሴን ለማስቀረት መረጋጋት ይሻላል ፡፡ የስኳር ህመምተኛ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ የደም ስኳር መጠን መመስረት ሲያስፈልግ ከቁርስ በፊት ቁርስ የተከለከለ ነው ፡፡ ጥናቱ ከመካሄዱ ከ 12 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ እራት ፡፡

ኮሌስትሮልን መፈተሽ በልዩ ተንቀሳቃሽ መሣሪያ በመጠቀም ይካሄዳል ፣ የሙከራ ቁሶችም አብረው ይመጣሉ ፡፡ ከተቆጣጠረው ትንታኔ በፊት ልዩ መፍትሄን በመጠቀም የመሳሪያውን ትክክለኛነት ለመመልከት ይታያል ፡፡

የደም ናሙና አሰራር ቀላል ነው

ጣት መምታት;
የመጀመሪው የደም ጠብታ ታጥቧል።
የሚቀጥለው ክፍል በሸምበቆ ላይ ይንጠባጠባል ፣
ማሰሪያው በመሣሪያው ውስጥ ይደረጋል።

ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ የጥናቱ ውጤት በመሣሪያው ማሳያ ላይ ይታያል ፡፡

የሙከራ ስሪቶች በሊሙማን ምርመራ መርህ ላይ ይሰራሉ ፣ እነሱ ስብን የሚመስሉ የደም ንጥረ ነገሮችን ትኩረት በመስጠት ቀለምን ይለውጣሉ በጣም ትክክለኛውን መረጃ ለማግኘት የሂደቱ እስኪያልቅ ድረስ እስኪያልቅ ድረስ መንካት አይችሉም።

የሙከራ ቁርጥራጮቹ እራሳቸው ለ 6 እስከ 12 ወሮች በጥብቅ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡

መሣሪያን እንዴት እንደሚመርጡ

ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር የሚያስችል መሳሪያ በሚመርጡበት ጊዜ ለተለያዩ መሠረታዊ ነጥቦች ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የመሣሪያውን እና የአጠቃቀም ቀላልነት ይመለከታሉ። ተንታኙ ደግሞ በሽተኛው ሁል ጊዜም የማይፈልገውን በርካታ ተጨማሪ አማራጮችን በማግኘቱ ይከሰታል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት አማራጮች በመሳሪያው ዋጋ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የምርመራው ስፋቱ መጠኑ አነስተኛ ጠቀሜታ የምርመራው ስህተት ነው ፡፡

ከመመዘኛዎች ጋር መመሪያዎች ሁል ጊዜ ከመሣሪያው ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ ይህም ትንታኔውን ውጤት በሚቀይሩበት ጊዜ የሚመሩ ናቸው። የተፈቀዱ እሴቶች አንድ የስኳር ህመምተኛ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ላይ በመመርኮዝ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የዶክተሩ ምክክር አስፈላጊ ነው ፣ የትኞቹ ጠቋሚዎች የተለመዱ እንደሆኑ እና የትኛው በጣም ከፍ እና ተቀባይነት እንደሌለው ይነግርዎታል።

ለሽያጭ የሚሆኑ የሙከራ ቁራጮች መገኘቱን እና በመያዣው ውስጥ ያሉ የእነሱን ተገኝነት ግምት ውስጥ ያስገቡ። ያለ እነሱ ምርምር አይሰራም። በአንዳንድ ሁኔታዎች የኮሌስትሮል ሜትሮች በልዩ ቺፕ ይጨመራሉ ፣ የአሰራር ሂደቱን ያመቻቻል። መከለያው ቆዳን ለመበተን የሚያገለግል መሣሪያ ሊኖረው ይገባል ፣ ይህም የመረበሽ ስሜትን ለመቀነስ ይጠቅማል ፡፡

አንዳንድ ሞዴሎች የመለኪያ ውጤቶችን የማከማቸት ተግባር አላቸው ፤ ስብን የመሰሉ ንጥረ ነገሮችን ደረጃ ተለዋዋጭነት ለመተንተን ይረዳል።

የደም ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር በጣም የታወቁ መሳሪያዎች እንደ መሳሪያ ይቆጠራሉ-

አክቲረንድ (አክቲውንድ ፓሌ);
Easy Touch (EasyTouch);
ብዙ ቋንቋ-ብዙ (ብዙ ጊዜ-ውስጥ)።

ቀላል ንክኪ ከሦስት ዓይነት የሙከራ ዓይነቶች ጋር የሚመጣ የደም ግሉኮስ እና የኮሌስትሮል ሜትር ነው ፡፡ መሣሪያው በቅርብ የተደረጉ ጥናቶችን ውጤቶች በማስታወስ ውስጥ ሊያከማች ይችላል ፡፡

ማልኬካ ትራይግላይሰርስ ፣ ስኳር እና ኮሌስትሮል ያለውን ስብጥር እንዲወስኑ ይፈቅድልዎታል ፡፡ ከመሣሪያው ጎን ለጎን ቆዳን ለመበሳት የሚያገለግል መሳሪያ በፕላስቲኩ ውስጥ ተካትቷል ፡፡

አክቲሬንት የላክቶስን ፣ የኮሌስትሮልን እና የደም ስኳር መጠንን የመወሰን ችሎታ ስላለው አዎንታዊ ግምገማዎች አግኝተዋል ፡፡ ባለ ከፍተኛ ጥራት ላለው መያዣ ምስጋና ይግባው ከኮምፒዩተር ጋር ይገናኛል ፣ ከመጨረሻዎቹ ልኬቶች ውስጥ ከመቶ በላይ በሚሆኑት ማህደረትውስታ ውስጥ ይከማቻል።

ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር የሚረዱ መንገዶች

የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ የሚደረግ ሂደት ረጅም ነው ፣ የተቀናጀ አካሄድ ይፈልጋል ፡፡ የዝቅተኛ እጥረትን ንጥረ ነገሮች አመላካቾችን መቀነስ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል በተገቢው ደረጃ እንዲቆይ ማድረግ ያስፈልጋል።

ቅባቶችን ለመቆጣጠር በርካታ መንገዶች አሉ-አመጋገብ ፣ የአኗኗር ለውጦች ፣ መድሃኒቶች። ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች ካልሠሩ ሐኪሙ የቀዶ ጥገና ሕክምና አስፈላጊ መሆኑን ይወስናል ፡፡ በቀዶ ጥገናው ወቅት atherosclerosis የሚያስከትለው መዘዝ ይወገዳል ፣ በመርከቦቹ ውስጥ ያለው መደበኛ የደም ዝውውር ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ይመለሳል ፡፡

የከፍተኛ ኮሌስትሮል ዋና መንስኤ ምንም ይሁን ምን ፣ ሕክምናው የሚጀምረው በአመጋገብ ግምገማ ነው ፡፡ እሱ የሜታብሊካዊ መዛባቶችን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ እንዲሁም የተጋላጭ እንስሳትን ስብ ስብ ውስጥ ለመቀነስ ያስችላል ፡፡

ኮሌስትሮልን ወደ መደበኛው ለማመጣጠን የተከማቸ የእንስሳትን ስብ ውስን ያደርገዋል ፣ በብዛት ውስጥ በምርቶቹ ውስጥ ይገኛል-

የዶሮ እርሾ;
የበሰለ አይብ;
ቅመም ክሬም;
Offal;
ክሬም

ከኢንዱስትሪ ምርት ምግብ በተለይም ረዘም ላለ የኢንዱስትሪ ሂደት ከተሸነፈ ምግብን መከልከል አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህም የትራንስፖርት ቅባቶችን ፣ ዘይትን ማብሰያ እና ማርጋሪትን ያካትታሉ ፡፡

ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ከበሉ የኮሌስትሮል መረጃ ጠቋሚ ይቀነሳል ፡፡ በውስጣቸው የሚገኙት ፋይበር እና pectin የምግብ መፈጨት ሂደትን መደበኛ ያደርጉታል ፣ ኮሌስትሮል ይሰብሩ ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ናቸው oatmeal, bran, ሙሉ የእህል ዳቦ ፣ ከ durum ስንዴ የተሰራ ፓስታ።

ያልተስተካከሉ ቅባቶችን ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -6 መጠን እንዲጨምር ይመከራል። በበቂ መጠን በብጉር ፣ በባህር ዓሳ ፣ በቅጠል እና በወይራ ዘይት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

ቀን ላይ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያለበት ህመምተኛ ከፍተኛውን 200 ግራም ቅባቶችን እንዲጠጣ ይፈቀድለታል ፡፡

የአኗኗር ለውጥ

በስኳር በሽታ እና በደም ቧንቧዎች atherosclerosis አማካኝነት ኮሌስትሮልን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዘይቤዎችን ከመጠን በላይ ማለፍ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን መርሆዎች ለማክበር ይረዳል ፡፡

የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታይቷል ፣ የጭነቱ መጠን በተናጠል መመረጥ አለበት። በዚህ ሁኔታ ውስጥ የታካሚው ዕድሜ ፣ የበሽታው ከባድነት ፣ ሌሎች የሚያባብሱ በሽታ አምጪ አካላት መኖራቸው ሁልጊዜ ከግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት ስፖርቶች ውስጥ መሳተፉ ተመራጭ ነው ፡፡

መከታተል;
መራመድ
ፓይላቶች
መዋኘት
ዮጋ

በሽተኛው ደካማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካለው የልብና የደም ቧንቧ ችግር አለበት ፣ ጭነቱን ቀስ በቀስ ማስፋት ያስፈልጋል ፡፡

በጣም አስፈላጊ የሆነ አሉታዊ ሁኔታ የአልኮል እና ሲጋራዎች ፣ ጠንካራ ቡና አለመጎዳት ነው። ሱስን በማስወገድ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች መጠን ቀንሷል ፣ ይህም የስብ ዘይቤዎችን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል። ካፌይን በእፅዋት ሻይ ፣ በኬሚካል ወይም በሂቢስከስ ተተክቷል ፡፡

በተለይም የሰውነት ክብደት ማውጫ ከ 29 ነጥብ በላይ በሚሆንበት ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው ፡፡ ክብደትዎን 5 በመቶ ብቻ መቀነስ ፣ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን እንዲሁ ይወድቃል።

የምክር ዓይነት ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ህመምተኞች ጥሩ ነው ፣ የወንዱን ወገቡ ከ 100 ሴ.ሜ በላይ ፣ ለሴት - ከ 88 ሴ.ሜ.

የሕክምና ዘዴዎች

አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኮሌስትሮልን ለማምጣት የማይረዱ ከሆነ መድሃኒቶችን መውሰድ መጀመር አለብዎት ፡፡ ስታቲስቲክስ ፣ ፋይብሬትስ ፣ ቢል አሲዶች በተከታታይ ጥቅም ላይ በመዋላቸው ኮሌስትሮል ቀንሷል።

አዎንታዊ ግምገማዎች statins Rosuvastatin ፣ Atorvastatin ፣ Simvastatin ተቀብለዋል። መድኃኒቶቹ በጉሮሮ ውስጥ ኢንዛይም ኮሌስትሮል እንዳያመነጩ የሚያደርጓቸውን ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ ያለውን ትኩረት ይቆጣጠራሉ። ሕክምናው ከ3-6 ወር በእያንዳንዱ ውስጥ መወሰድ አለበት ፡፡

በጣም በብዛት የታዘዙ የፋብሬት ዓይነቶች Fenofibrate ፣ Clofibrate ናቸው። የኮሌስትሮል ወደ ቢል አሲዶች እንዲሸጋገሩ የማበረታታት ሃላፊነት አለባቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ንጥረ ነገር ከሰውነት ተለይቷል ፡፡

ዘ-ፈዋሾች የቢል አሲዶችን እና ኮሌስትሮልን ያያይዙ ፣ ከሰውነት ያስወጡዋቸው ፡፡ ታዋቂ መንገዶች ኮልስትልፖል ፣ ኮሌስትሮሞን ነበሩ። ጽላቶቹ በኦሜጋ -3s የበለፀጉ ሲሆኑ ከፍተኛ መጠን ያለው የደም ኮሌስትሮልን ይጨምራሉ ፡፡ የደም ማነስ ወኪሎች እየተባባሰ የመሄድ እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ።

በእርግጥ የኮሌስትሮል ቁጥጥር ለዶክተሩ እና ለታካሚው አንድ የጋራ ሥራ ነው ፡፡ ሕመምተኛው በመደበኛነት የሕክምና ምርምርን ፣ የአመጋገብ ስርዓቱን በጥብቅ መከተል ፣ ስብን የመሰሉ ንጥረ ነገሮችን አፈፃፀም በቋሚነት መመርመር ይጠበቅበታል።