የአልሞንድ-ነት ሙዝሊ ቡና ቤቶች - ጣፋጭ ፣ ቀላ ያለ ፣ ከቸኮሌት ጋር

በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ አማካኝነት የሚወ yourቸውን ህክምናዎች እና ጣፋጮች በጭራሽ መተው አይፈልጉም። ለዚያም ነው ለአነስተኛ-ካርቦን ሕክምናዎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የፈጠርነው ለዚህ ነው 🙂

ሆኖም ግን ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ ጤናማ ፣ ሙዜሊ ወይም የጡት ከረሜላ ቡና ቤቶች እንደ ጣፋጮች መመደብ አለባቸው ፣ ምክንያቱም እንደ ለውዝ እና እንደ ዘሮች ያሉ ጤናማ ንጥረነገሮች በተጨማሪ እነሱ ብዙውን ጊዜ ብዙ ስኳር ፣ የስኳር ማንኪያ እና የመሳሰሉትን ይይዛሉ ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ በአስተማማኝ ሁኔታ ተግባራዊ ናቸው ፣ ምክንያቱም አንድ ትንሽ አሞሌ ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ በጣም ምቹ ስለሆነ ፡፡ እነሱ እንደ ፈጣን መክሰስ ፣ እና በመንገድ ላይ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ትንሽ ረሃብ ስሜት በሚመጣበት ጊዜ በቤትም እንዲሁ።

በአጭሩ ፣ ለስላሳ-ሙዝሊ ቡና ቤቶች በዝቅተኛ-carb ስሪት ውስጥ ጊዜው ደርሷል። ዝቅተኛ-ካርቦን-የአልሞንድ-ነክ አሞሌዎቻችን እጅግ በጣም ቸኮሌት እና በቸኮሌት ውስጥ ደረቅ ይሆናሉ ፡፡ በእነዚህ የተመጣጠነ-ጣፋጭ ፣ ቸኮሌት ያሉ ትናንሽ ጣፋጮች በቸኮሌት 😀 ይደሰታሉ

እና አሁን አስደሳች ጊዜ እንመኛለን። ከሰላምታ ጋር ፣ አንድሬ እና ዳያና።

ንጥረ ነገሮቹን

• 80 ግ erythritol;
• 80 ግ የአልሞንድ መርፌዎች;
• 60 ግ የሱፍ ፍሬዎች;
• 30 ግ hazelnut ቺፕስ;
• 30 ግ የኮኮናት ፍሬዎች;
• 80 g ቸኮሌት 90%.

ለዚህ አነስተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች መጠን ለ 10 አሞሌዎች በቂ ነው።

ንጥረ ነገሮቹን ለማዘጋጀት 5 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡ እነሱን ለማብሰል ወደ 20 ደቂቃዎች ያህል ያክሏቸው እና ለማቀዝቅ ወደ 60 ደቂቃዎች ያህል ይጨምሩ ፡፡

የአመጋገብ ዋጋ

የአመጋገብ ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው እና በ 100 ጋዝ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ ምግብ ውስጥ አመላክተዋል ፡፡

የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የማብሰያ ዘዴ

ንጥረ ነገሮቹን

1.

አነስተኛ-ካርቦን ሙዝሊ ቡና ቤቶች በጣም በፍጥነት ይዘጋጃሉ ፡፡ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይመዝኑ ፣ የተጠበሰውን ሱፍ በጥብቅ ቢላ ይከርክሉት ፡፡ የተጣራ መፍጨት ለእራሱ በጣም ተስማሚ ነው - የኔፍች ቁርጥራጮች palpable መሆን አለባቸው ፣ ግን አሁንም ሙሉ በሙሉ መሆን የለባቸውም ፡፡

2.

ድስት በምድጃ ላይ ያስቀምጡ እና እስኪደርቅ ድረስ erythritol ን መካከለኛ በሆነ ሙቀት ላይ ያድርቁ ፡፡ አሁን የአልሞንድ መርፌዎችን ፣ በጥራጥሬ የተቆረጡ የሱፍ አበባዎችን እና የተቆረጡ hazelnuts ን ያክሉ ፡፡ ቂጣዎቹ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆኑ እና ጥሩ መዓዛ እስኪመጣ ድረስ አልፎ አልፎ የአልሞቹን እና ለውጦቹን ይቅቡት ፡፡ የሙቀት መጠኑ በጣም ከፍ ያለ አለመሆኑ እና ምንም ነገር እንደማይቃጠል ያረጋግጡ።

በመጨረሻው ላይ የኮኮናት ፍሬዎችን ይጨምሩ እና ድስቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱት ፡፡

3.

መጋገሪያ ወረቀቱን በስራ ቦታ ላይ ያሰራጩ እና ከተቀባ በኋላ ወዲያውኑ የአልሞንድ-ነት ድብልቅን በላዩ ላይ ያንሱ ፡፡ ስፖንጅ በመጠቀም ፣ ውፍረቱ ስለ ጣት እንዲመለከት በወረቀት ላይ እንኳን በተመሳሳይ ሁኔታ ያሰራጩ ፡፡ በወረቀት ላይ ከላይ እና ከጎን ላይ ይሸፍኑት እና በተመሳሳይ መልኩ የአልሞንድ-ንጣፍ ንጣፍ እስኪያገኝ ድረስ ያጭዱት ፡፡

አንድ የአልሞንድ-ንጣፍ ድብልቅን ያዘጋጁ

ይጠንቀቁ ፣ ጅምላው ሞቃት ነው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ የወጥ ቤት ፎጣ ይጠቀሙ። ከዚያ በኋላ የንጥረቱ ድብልቅ ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡

4.

ቸኮሌቱን በትንሽ ጎድጓዳ ውስጥ ይክሉት ፣ ሳህኑን በውሃ ማሰሮ ውስጥ ይክሉት እና ቸኮሌቱን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይተው አልፎ አልፎ ቀስ በቀስ ይቀልጡ።

ቸኮሌት በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡት

በላዩ ላይ በተመሳሳይ መልኩ ያሰራጩት 2 የሻይ ማንኪያ ፈሳሽ ቸኮሌት በአልሞንድ-ንጣፍ ንጣፍ ላይ ያፈሱ ፡፡ ከዚያ በማቀዝያው ውስጥ ምርጥ ያድርጉት ፡፡

ቸኮሌት አፍስሱ

5.

በሾለ ቢላዋ ሳህኑን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ጣፋጩ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ በጣም የሚያምር በመሆኑ ንጣፍ በግማሽ ወደ ተከፋፈለ ቁርጥራጮች ይፈርሳል።

ሽፋኑን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ

6.

የቀረውን ቸኮሌት በቀስታ ያሞቁ ፣ ቁርጥራጮቹን ያጥፉ እና በጥሩ ሁኔታ ባልተነካካ ጎኑ ላይ ያፈሱ።

አሞሌዎቹን በቾኮሌት ያጌጡ

እስኪደክሙ ድረስ እና በማቀዝቀዝ የተዳከመ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬቶች እስኪዘጋጁ ድረስ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ያቆዩዋቸው። ቦን የምግብ ፍላጎት።

የአልሞንድ-ነር አሞሌዎች - ጣፋጭ ፣ ቀላ ያለ እና ከቸኮሌት ጋር