በስኳር በሽታ የተያዘ ማንኛውም ሰው ከፍተኛ ኮሌስትሮል መጥፎ አመላካች መሆኑን ያውቃል ፡፡ በደም ውስጥ ያሉት የከንፈር መጠጦች ከመጠን በላይ ማከማቸት የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ atherosclerosis ፣ የልብ ድካም እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እድገት ይመራሉ ፡፡
ይህ በእንዲህ እንዳለ ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል የሚባል ነገር አለ ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ ንጥረነገሮች ሴሎችን በመፍጠር ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ የወሲብ ሆርሞኖችን እንቅስቃሴ ያግብሩ እና በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ አይሰሩም ፡፡
ጎጂ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ይከማቻል ፣ የመጨናነቅ መጨናነቅ እና ሳህኖች ይገኙባቸዋል። ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል አጠቃላይ የደም ምርመራን ማካሄድ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና በትክክል መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡
በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን
በተለያየ የ sexታ ግንኙነት እና ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህንን አመላካች ለማወቅ አጠቃላይ እና ባዮኬሚካዊ የደም ምርመራ ይካሄዳል ፡፡ አስተማማኝ ውሂብን ለማግኘት ጥናቱን ከማለፍዎ በፊት የህክምና አመጋገብ መከተል አለብዎት ፣ አያጨሱ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ ፡፡
በሃያ ዓመት ዕድሜ ውስጥ በሚገኙ ልጃገረዶች ውስጥ የኮሌስትሮል መደበኛ 3.1-5.17 ሚሜ / ሊ ነው ፣ በአርባ ዓመት ደግሞ ደረጃው 3.9-6.9 ሚሜol / ሊ ሊደርስ ይችላል ፡፡ የ 50 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሴቶች ኮሌስትሮል 4.1 ፣ 4.2-7.3 አላቸው ፣ እና ከአስር ዓመት በኋላ ሕጉ ወደ 4.37 ፣ 4.38 ፣ 4.39-7.7 ይጨምራል ፡፡ በ 70 አመቱ አመላካች ከ 4.5 ፣ 4.7 ፣ 4.8-7.72 መብለጥ የለበትም። ስለሆነም በየአስር ዓመቱ የሴት የሆርሞን ስርዓት እንደገና ይገነባል ፡፡
በሃያ ዓመት ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወንዶች ውስጥ የተለመደው የሊፒድስ መጠን 2.93-5.1 mmol / l ነው ፣ አስርት ዓመቱ ወደ 3.44-6.31 ደርሷል። በአርባ ዓመት ደረጃ 3.78-7.0 ፣ እና በአምሳ ፣ ከ 4.04 እስከ 7.15 ነው። በዕድሜ መግፋት የኮሌስትሮል መጠን ወደ 4.0-7.0 ሚሜol / ኤል ይወርዳል።
በአንድ ልጅ አካል ውስጥ ፣ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ የሊፕሲስ ክምችት አብዛኛውን ጊዜ 3 ሚሜol / l ነው ፣ በኋላ ላይ ያለው ደረጃ ከ 2.4-5.2 ያልበለጠ ነው ፡፡ ዕድሜው 19 ዓመት ከመሆኑ በፊት በልጅ እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለው ልጅ ስሌት 4.33 ፣ 4.34 ፣ 4.4-4.6 ነው ፡፡
ህፃኑ እያደገ ሲሄድ በትክክል መብላት እና ጎጂ የሆኑ ምግቦችን አለመመገብ አለበት ፡፡
የአንድ ሰው የኮሌስትሮል መጠን እንዴት ይለወጣል?
በየትኛውም አካል ውስጥ የኤል ዲ ኤል እና ኤች.አር.ኤል ትኩረት በህይወት ዘመን ሁሉ ይለዋወጣል ፡፡ በሴቶች ውስጥ ከወር አበባ በፊት የኮሌስትሮል መጠን ከወንዶች ያነሰ ነው ፡፡
በህይወት መጀመሪያ ላይ ንቁ ሜታቦሊዝም ይከሰታል ፣ በዚህ ምክንያት ጎጂ ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ የማይከማቹበት በዚህ ምክንያት ሁሉም ጠቋሚዎች መደበኛ ሆነው ይቆያሉ ፡፡ ከ 30 ዓመታት በኋላ በሁሉም የሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ ዝግ ያለ ሁኔታ አለ ፣ ሰውነት የስብ እና የካርቦሃይድሬት መጠንን ይቀንሳል ፡፡
አንድ ሰው እንደበፊቱ መብላት ከቀጠለ ፣ ወፍራም የሆኑ ምግቦችን መመገብ ከቀጠለ ዝቅተኛ ኑሮ ያለው ኑሮ እየመራ እያለ ፣ የኮሌስትሮል ቅንጣቶች በደም ሥሮች ውስጥ ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ዕጢዎች የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓቱን ያበላሹና ከባድ በሽታ አምጪ በሽታ ያስከትላሉ
- ከ 45 ዓመታት በኋላ ሴቶች የኢስትሮጂን ምርት መቀነስ አላቸው ፣ ይህም የኮሌስትሮል ድንገተኛ ጭማሪ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡ በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያሉት ጎጂ ንጥረ ነገሮች ይዘት በዕድሜ መግፋት ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ ስለዚህ በ 70 ዓመት ውስጥ 7.8 ሚሜል / ሊት ያለው ምስል እንደ ከባድ ልዩነት ተደርጎ አይቆጠርም ፡፡
- በወንድ አካል ውስጥ የወሲብ ሆርሞኖች ብዛት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ስለሆነም የደም ስብጥር በእንደዚህ ዓይነት ፍጥነት አይለወጥም። ነገር ግን ወንዶች Atherosclerosis የመያዝ በጣም ከፍተኛ የመጋለጥ አደጋ አላቸው ፣ ከዚህ ጋር በተያያዘም ጤንነታቸውን መከታተል እና ከዶክተሩ ጋር ዘወትር ጥናት ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡
አመላካቾቹ በእርግዝና ወቅት ሊለወጡ ይችላሉ ፣ ሥር የሰደደ ውጥረት ፣ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠጣት እና ማጨስ ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ እና ክብደት ይጨምራሉ። የስኳር በሽታ ሜላቲተስ ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) መዛባት እንዲሁ የመድኃኒት ሽፋን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
ከልክ በላይ ኮሌስትሮል በጣም አደገኛ ነው ምክንያቱም በአንጀት ላይ የልብ ህመም ፣ የደም ቧንቧ እጢ ፣ የአንጎል የደም መፍሰስ ፣ የአንጀት በሽታ ፣ የደም ቧንቧ የልብ ህመም ፣ የኩላሊት እና ሄፓቲክ እጥረት ፣ የአልዛይመር በሽታ።
በወንዶች ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና በሴቶች ውስጥ amenorrhea ይነሳል።
ከፍተኛ ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
የደም ምርመራ ጥሩ ውጤቶችን ካሳየ በመጀመሪያ የአመላካቾቹን ትክክለኛነት ማረጋገጥ አለብዎ። ይህንን ለማድረግ በሁሉም ህጎች እንደገና ይፈትሹ። የአካል እና የግለሰቦችን በሽተኛ ግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት በማስገባት የተገኙት ቁጥሮች በአከባካቢው ሐኪም መገለጽ አለባቸው ፡፡
ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ ለረጅም ጊዜ ልዩ ቴራፒዩቲካዊ አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በአመጋገብ ውስጥ የእንስሳትን ስብ ቅባትን ይቀንሱ ፡፡ ከምናሌው ውስጥ ቅቤን ፣ mayonnaise ፣ ስብ ቅባትን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን አይካተቱም ፡፡ ይልቁንም የዶሮ እርባታ ፣ ዓሳ ፣ ጥራጥሬ እና ጥራጥሬዎች ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ኬክ ፣ የአትክልት ዘይት ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና እፅዋት ይበላሉ ፡፡
የኮሌስትሮል መጠን በእርግዝና ወቅት ከፍ ካለ ከሆነ በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር እና በጣም ጥሩውን አመጋገብ መምረጥ ይኖርብዎታል ፡፡ ፅንፉን ለመጉዳት እንዳይሆን ፣ በቦታው ላሉት ሴቶች መድኃኒቶችን አለመጠጡ የተሻለ ነው ፡፡
- ጎጂ የሆኑ ቅባቶች አዲስ በተሰቀሉት ፍራፍሬዎች እና የአትክልት ጭማቂዎች በደንብ ይታጠባሉ ፡፡ እንዲሁም የእፅዋት ዝግጅቶችን ፣ የቤሪ ፍሬዎችን ፣ አረንጓዴ ሻይን ይጠቀሙ ፡፡
- በተጨማሪም ፣ የተወሰኑ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ክብደትን ለመቀነስ ፣ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ እና ደሙን ለማፅዳት ይገደዳሉ ፡፡ ስፖርቶች atherosclerosis በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩ መንገድ ናቸው።
- የኮሌስትሮል እጢዎች መፈጠር ሲጀምሩ እና አመጋገቢው አይረዳም ፣ ሐኪሙ ህዋሳትን ያዛል ፣ ግን እንደዚህ ያሉትን መድሃኒቶች በሀኪም ቁጥጥር ስር በጥብቅ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
በ flavonoids የበለፀጉ የተወሰኑ ምርቶች አሉ ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች መጥፎ ኮሌስትሮልን ያፈራሉ ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ ፣ የኤች.ኤል.ን ክምችት ይጨምራሉ ፡፡ እነዚህም አረንጓዴ ሻይ ፣ ክራንቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ባቄላ ፣ የሎሚ ፍሬዎችን ያጠቃልላል ፡፡
የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ለመከላከል የዓሳ ዘይት ፣ አሚኖ አሲዶች እና ማግኒዥየም በመደበኛነት እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡ የተፈጥሮ ንጥረነገሮች ምንጮች ዱባ ዘሮች ፣ ዘይት ያላቸው ዓሳዎች ፣ የተተከሉ የስንዴ እህሎች ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ ናቸው ፡፡
- የቅባት ቅባቶችን የያዙ ምርቶችን መተው አስፈላጊ ነው ፣ እነዚህም ጣፋጩን ፣ ፈጣን ምግቦችን ፣ ሰላጣዎችን ፣ ሰላጣዎችን ፣ ማርጋሪን ፣ ማዮኔዜን ያካትታሉ ፡፡ በሱቅ ውስጥ ሲገዙ ለምግቡ ስብጥር ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡
- በሰውነት ውስጥ ከፍ ያሉ የስኳር ደረጃዎች የቀይ የደም ሕዋሳት ተጣባቂነትን ይጨምራሉ ፣ ማለትም የደም ቅባቶች ፣ የደም ቅላቶች። ስለዚህ አንድ የስኳር ህመምተኛ በዝቅተኛ የጨጓራ ማውጫ ጠቋሚ የተቀመጡ ምግቦችን ምግብ መመገብ አለበት ፡፡ ከተጣራ ስኳር ይልቅ ተፈጥሯዊ ማር ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ጣፋጮች መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ከ viburnum ፣ linden ፣ quince ፣ የዴልየን ሥሮች ፣ ጂንጊንግ ፣ የቻይና magnolia ወይን ፣ ከፍ ያለ ሂፕ ፣ ፋንሊን ከዕፅዋት ዝግጅቶች በመታገዝ የኮሌስትሮል መጠንን በብዛት ይቀንሱ። በተጨማሪም አጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል አንድ ውስብስብ የቪታሚኖች የታዘዙ ናቸው።
በቫይታሚን B3 ተግባር ምክንያት የመጥፎ ደረጃ እየቀነሰ ይሄዳል እና ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን ይነሳል ፣ እናም የጡቦች መፈጠር ፍጥነት ይቀንሳል። ቫይታሚን ሲ እና ኢ atherosclerosis የተባለውን በሽታ ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ያለው ባለሙያው ስለ ኮሌስትሮል ምርታማነት ስላለው ፕላዝማ ክምችት ይነጋገራል ፡፡
