በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች hypercholesterolemia እያጋጠማቸው ነው። በሽታው በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ በዘር ውርስ ፣ በአልኮል መጠጥ መጠጣት ፣ በሲጋራ ማጨስ እና በአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
የኮሌስትሮል አደጋ የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ በመቀመጥ ኤቲስትሮክሮሮክቲክ ዕጢዎችን በመፍጠር ላይ ነው ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የደም ሥሮችን የሚያነቃቃና hypoxia የሚያስከትሉ የተዘጋ የደም ቧንቧ ቧንቧዎችን ያስከትላል። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ህመምተኛው የደም ቅዳ ቧንቧ ሊፈጥር ይችላል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የልብ ምት ወይም የልብ ድካም ያስከትላል ፡፡
ኦፊሴላዊ መድሃኒት በሃውልቶችና በሌሎች መድኃኒቶች በመታገዝ በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ያስችላል። ግን ምንም እንኳን ከፍተኛ የሕክምና ውጤታማነት ቢኖረውም እነዚህ መድኃኒቶች በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው - የጉበት ጥሰት ፣ የጡንቻ ህመም ፡፡ ስለዚህ በሃይperርፕላሮለሚሚያ የሚሠቃዩ ሰዎች አማራጭ ሕክምናዎችን ለማግኘት እየሞከሩ ነው ፡፡
ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በጣም ጥሩ ከሆኑት ባህላዊ መድሃኒቶች አንዱ ሮማን ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ፍሬ በትክክል በደም ውስጥ ያለውን የስብ መጠን ለመቀነስ ያለውን ፍጥነት ለመቀነስ ምን እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት?
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያለው የሮማን ፍሬ ጠቃሚ ባህሪዎች
ከቀይ ጭማቂዎች ጋር ቀይ ፍሬ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን የመድኃኒት ፍሬም ነው ፡፡ ከሁሉም በኋላ የተለያዩ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ፋይበር ይ containsል ፣ ስለሆነም በሕክምና ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በኩሬው ውስጥ ሁሉም ነገር ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታመናል - ዘሮች ፣ አተር ፣ ፍራፍሬዎች እና እንዲያውም የዛፍ ቅርንጫፎች ፡፡ 100 ግ ፍራፍሬ ፕሮቲኖች ፣ ስቦች (እያንዳንዳቸው 2 ግራም) እና ፋይበር (6 ግ) ይይዛሉ ፡፡ የፅንሱ የኃይል እሴት በ 100 ግራም ውስጥ 144 ካሎሪ ነው ፡፡
በበለፀገ ስብጥር ምክንያት ሮማን የፀረ-ፕሮቲን ተፅእኖን ጨምሮ ብዙ የመድኃኒት ባህሪዎች አሉት። ፍሬው የሚከተሉትን ይ :ል
- አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች (15 ዝርያዎች);
- አስማተኞች እና ታኒኖች;
- ቫይታሚኖች (ኬ ፣ ሲ ፣ ፒ ፣ ኢ ፣ ቢ);
- ኦርጋኒክ አሲዶች;
- ዱካ ንጥረ ነገሮችን (ሲሊከን ፣ ብረት ፣ አዮዲን ፣ ካልሲየም ፣ ፖታስየም)።
ከኮሌስትሮል ጋር የሚወጣው ሮማን የቅጣት መጠን ያለው ቅመም ያለበት ይዘት ስላለው ጠቃሚ ነው። በፍራፍሬዎች ውስጥ ሊገኝ ከሚችለው በጣም ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ኤላላይክ አሲድ የደም ቧንቧ የልብ በሽታ የመያዝ እድልን የሚቀንስ የደም ቧንቧዎችን የመከላከል እድልን የሚቀንሰው በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል ክምችት እንዲዘጋ ወይም እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡
የሮማኒየም መውጫ በ vascular ግድግዳ ላይ የተዘጉ ህዋሳትን ለማስመለስ አስፈላጊ በሆነው ናይትሪክ ኦክሳይድ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ፍሬውን የሚያፈሩት ፀረ-ባክቴሪያዎች መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን በ 90% ይቀንሳሉ ፡፡
ይህ መረጃ በብዙ ጥናቶች ዘንድ የታወቀ ሆኗል ፡፡ የካርላና ተቋም የሥነ ልቦና ተመራማሪዎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ጥናት ጥናት ላይ የተጀመረው ሮማን መጥፎ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ብለዋል ፡፡
ተመራማሪዎቹ ሮማን በተለይ የሰባ ምግቦችን ለሚጠጡ ሰዎች ጠቃሚ እንደሆነ ደርሰውበታል ፡፡ ደግሞም ፒሲታጊን ለየት ያለ አመጋገብ ሳይከተል እንኳ ልብን ይጠብቃል ፡፡
የስፔን ሳይንቲስቶች ኢሎግሊክ አሲድ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ሲሉ አረጋግጠዋል ፡፡ በመጀመሪያ ጥናቶች የተካሄዱት በአሳማዎች ማለትም በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሲሆን ከሰው ልጅ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት በእንስሳት ስብ ስብ ምግቦችን በሥርዓት ይመገባሉ ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መርከቦቹ በአሳማዎች መጎዳት ጀመሩ (ማለትም የእድገታቸውን እና የእድገቱን) ኃላፊነት የሚወስደው ውስጣዊ ክፍሎቻቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ለውጦች በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ እድገትን የሚያጠናቅቅ የአተሮስክለሮሲስ የመጀመሪያ ምልክት ናቸው ፡፡
ወፍራም ምግቦች የአሳማ የደም ቧንቧዎችን የመለጠጥ አቅልለዋል ፡፡ ቀጥሎም እንስሳቱ ከ polyphenol ጋር የምግብ ተጨማሪ ምግብ መሰጠት ጀመሩ ፡፡ ከጊዜ በኋላ የስፔን ተመራማሪዎች ጥራጥሬ የነርቭ ሥርዓትን የደም ሥር እጥረትን ይከላከላል ወይም ያፋጥናል የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል ፣ ይህ ደግሞ ኤትሮስትሮክለሮሲስ ፣ የአካል ብልትን የመያዝ እድልን በእጅጉ የሚቀንሰው እና የአጥንት ሴሬብራል የደም ቧንቧ አደጋ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡
እንዲሁም የሮማን ፍሬው የመፈወስ ባህሪዎች በሃፊ ቴክኒዎል ውስጥ ምርመራ ተደረገ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ከዕፅዋት የተቀመሙ ፍራፍሬዎችን ከዕፅዋት የተቀመሙ ፍራፍሬዎችን መመገብ የኋለኛውን የጤንነት ውጤታማነት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር ተገንዝበዋል ፡፡ ከዚህም በላይ የፀረ-ኤስትሮጅል መድኃኒቶች በአነስተኛ መጠን ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ ይህም የአደገኛ ምላሽን እድልን ይቀንሳል ፡፡
የሮማን ፍሬው የመፈወስ ባህሪዎች በዚያ አያልቅም ፡፡ ፍሬ ብዙ ሌሎች ጥቅሞች አሉት
- የደም ግፊትን ይቀንሳል;
- የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል;
- የኢንሱሊን የመቋቋም እድገትን ይከላከላል ፣
- ሴሬብራል የደም ዝውውርን ያነቃቃል ፤
- የእርጅናን ሂደት ያቀዘቅዛል ፤
- ክብደት መቀነስን ያበረታታል;
- በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እብጠትን ያስታግሳል;
- ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል;
- ስሜታዊ ሁኔታውን ያረጋጋል ፤
- የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል;
- የፕሮስቴት እና የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡
ጥራጥሬ ብዙ ብረት ስለሚይዝ ሮማን ለደም ማነስ ጠቃሚ ነው። ይህ የመከታተያ ንጥረ ነገር እንደ ህመም ፣ መፍዘዝ እና የመስማት ማጣት ያሉ የደም ማነስ ምልክቶችን ያስወግዳል።
በሕዝባዊ መድኃኒት ውስጥ አንድ የቀይ ፍሬ ቅጠል እና ቅጠል ለመድኃኒትነት ያገለግላሉ ፡፡
በተጨማሪም ፣ ሮማን እንደ ኮሌራ እና ተቅማጥ ያሉ ከባድ በሽታ አምጪ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ለ hypercholesterolemia ሮማን እንዴት እንደሚጠቀሙ
ሄሞግሎቢንን ከፍ የሚያደርግ እና ሰውነትን የሚያጠናክረው የኮሌስትሮልዎን በሮማን ጭማቂ ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በአንድ ጊዜ በ 100 ሚሊሆል መጠን በቀን ሶስት ጊዜ ምግብ ከመመገቡ በፊት ከ 30 ደቂቃ በፊት አዲስ የሚጭጭ መጠጥ መጠጣት ይመከራል ፡፡
የሕክምናው ሂደት ቢያንስ 60 ቀናት ነው ፡፡ ፍራፍሬው የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ስለሚችል አስደንጋጭ ውጤት እንዳለው ማወቅ አለብዎት።
በመጥፎ ኮሌስትሮል ውስጥ ሌላ ቅነሳ በሮማን ፍሬ ማውጣት ይቻላል። ተጨማሪው ምግብ ከምግብ በፊት ለ 8-10 ጠብታዎች በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጣል። ኢንፌክሽን ወደ ሙቅ ሻይ ፣ ኮምጣጤ እና ጭማቂዎች ሊጨመር ይችላል ፡፡
የምግብ ተጨማሪዎችን ወይም አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ከመጠጣትዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎ ልብ ሊባል ይገባል። ያለበለዚያ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስጋት አለ እና ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር የሮማን ፍሬን ማዋሃድ የደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል ፡፡
የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ደህናኛው መንገድ በየቀኑ አንድ የሮማን ፍሬ ዘሮችን መጠጣት ነው። በፍራፍሬው ላይ በመመርኮዝ ጣፋጭ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ.
ጤናማ ያልሆነ የሮማን ፍራፍሬን ያለ ስኳር ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል:
- ማር (40 ግ);
- ሮማን (150 ግ);
- ጎጆ አይብ (100 ግ);
- ሙዝ (100 ግ)።
ጣፋጮች ለመሥራት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ሙዝ ከነዳጅ-አልባ የጎጆ አይብ ጋር ተቆል ,ል ፣ ተቆርጦ መሬት ላይ ተቆል isል ፡፡ ከዛም የሮማን ፍሬ ዘሮች ወደ ድብልቅው ይጨመራሉ እና ሁሉም በኖንዲን ማር ይታጠባሉ።
እንዲሁም ከሮማን ፍሬ ጤናማ የሆነ ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ለጨው ሰላጣ ቲማቲም (4 ቁርጥራጮች) ፣ የሰሊጥ ዘር (10 ግ) ፣ የአድዬክ አይብ (80 ግ) ፣ የወይራ ዘይት (20 ሚሊ) ፣ አንድ ጥራጥሬ ፣ ፔleyር እና አረንጓዴ ሽንኩርት (2 ዱባዎች) ያስፈልግዎታል ፡፡
ቲማቲም እና አይብ ቀለም የተቀቡ ሲሆን አረንጓዴዎቹም ተሰብረዋል ፡፡ ክፍሎቹ በሳላ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ የሮማን ፍሬ ዘሮች በእነሱ ላይ ይጨምራሉ ፣ እና ሁሉም ነገር የተቀላቀለ ነው። ሳህኑ በወይራ ዘይት ይቀባልና በሰሊጥ ዘሮች ይረጫል።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ የሮማን ፍሬ ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪያትን ያብራራል ፡፡
