የኮሌስትሮል ዋናው መጠን የሚመረተው በራሱ በራሱ ነው ፣ የተቀረው ሰው በምግብ ይቀበላል። ኮሌስትሮል ቅባት ነው ፣ የእሱ ሚና በቢሊ አሲዶች እና የሕዋስ ክፍል ውህደት ውስጥ ነው። በከፍተኛ ንጥረ ነገር ደረጃዎች ውስጥ ሰውነት መረበሽ ይጀምራል ፣ እና ሁለቱም የኮሌስትሮል እጥረትም አደገኛ ናቸው።
በደም ፍሰት ውስጥ ብዙ ኮሌስትሮል በሚኖርበት ጊዜ ከጊዜ በኋላ የሚያድጉ የደም ሥሮች ውስጠኛ ክፍል ቦታዎች ይታያሉ ፡፡ በመጠን እና በመጠን መጠናቸው እንዲህ ያሉት ኒኦፕላዝሞች የደም ቧንቧዎችን መዘጋት ያግዳሉ እናም ይህ በመደበኛ የደም ዝውውር ላይ ችግር ይፈጥራል ፡፡
ከፍተኛ የኮሌስትሮል መረጃ ጠቋሚ ለከባድ በሽታ ያመራል። ወደ ልብ ጡንቻ በሚመሩ የደም ቧንቧዎች ላይ ተቀማጭ ገንዘብ ከታየ በሽተኛው በልብ ድካም ምክንያት ሞት የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡
ውስብስቦችን እና ሞትን ለመከላከል የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብ ህመም ፣ ኩላሊት እና ጉበት የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ ደንቡ በ 3.6-5.0 mmol / l ክልል ውስጥ ያለው የቁጥር መጠን ነው። ከልክ ያለፈ አመልካቾች ያስፈልጋሉ
- ለዶክተሩ ይግባኝ;
- የአመጋገብ ግምገማ;
- የዕለት ተዕለት ለውጦች
በምግብ እጥረት ምክንያት ስብን የመሰለ ንጥረ ነገር ደረጃን መደበኛ ማድረግ ካልቻለ ሐኪሙ መድኃኒቶችንና የአመጋገብ ምግቦችን ያዛል ፡፡ ችግሩን ለመፍታት አንደኛው መንገድ የዓሳ ዘይት አጠቃቀም ነው ፡፡
በየቀኑ የምርቱን 5 ግራም መውሰድ ይመከራል ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያለው የዓሳ ዘይት በስኳር በሽታ ህመምተኞች ዘንድ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡
የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የዓሳ ዘይትን በጃኤል ቅርፅ መልክ ካፕሌቶች መልክ መግዛት ይችላሉ ፣ እና የባህር ዓሳ ዝርያዎች ሳልሞን ፣ ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ሳልሞን ፣ ኮክ ፡፡ እነሱ ስብን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮችን የሚያፈርሱ 30% ኦሜጋ -3 ቅባቶችን ይይዛሉ ፡፡
የዓሳ ዘይት ስብጥር አዮዲን ፣ ካልሲየም ፣ ብሮቲን እና ሰልፈር ይ containsል። በተጨማሪም ምርቱ ቫይታሚን ኤ ፣ ዲ ፣ ፎስፌትስ ፣ ኦሊኒክ እና ፓሊሲሊክ አሲድ ይ containsል። በአራኪዲኖኒክ እና ሊኖሌሊክ (ኦሜጋ -6) ፣ ዶኮሳሳሳኖኒክ ፣ eicosapentaenoic አሲዶች (ኦሜጋ -3) ግዝፈት ምክንያት ስብ ለሥጋው ጠቃሚ ነው። የሰው አካል ራሱ እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች ማምረት አይችልም ፣ ከውጭው ማግኘት አለባቸው ፡፡
የዓሳ ዘይት ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ብቻ የሚረዳ ብቻ ሳይሆን የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እና የልብ ውድቀት የመሆን እድሉንም ይጠቁማል። ሐኪሞች ከማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት አሠራር ፣ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ከሬቲዮሮል ጋር ደሙን የሚያንሱ እና በደም ውስጥ ያሉ የደም ሥር እጢዎችን የሚጨምሩ ሲሆን ይህም ለብዙ በሽታዎች አስፈላጊ ነው ፡፡
በተጨማሪም ፣ በሚከተለው ሁኔታ ስብ ይወሰዳል
- የስኳር በሽታ ውስብስብ ሕክምና;
- ክብደት አመልካቾችን ለማስተካከል አስፈላጊነት ፤
- የድብርት ሁኔታዎች ፣ የስነ-ልቦና ክስተቶች።
ሁሉም ፣ ለመድኃኒት አጠቃቀም ቀጥተኛ አመላካች ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ነው ፣ በስብ አሲዶች የተነሳ የደም ኮሌስትሮል መጠን በ 25% ቀንሷል።
ዝቅተኛ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባቶችን የመደበኛነት ችሎታ ስላለው ደሙ ቀጭን ፣ የዓሳ ዘይት ብዙውን ጊዜ ውስብስብ ሕክምና አካል ነው።
የዓሳ ዘይት አያያዝ
የዓሳ ዘይት በተሰጡት መመሪያዎች መሠረት በጥብቅ ከተወሰደ የኮሌስትሮል ማውጫን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ ንጥረ ነገሩ በጣም ከፍተኛ ከሆነ ፣ የሕክምናው ቆይታ ቢያንስ ለሦስት ወሮች ነው ፣ መድሃኒቱ በ 5 ግራም ይወሰዳል ፡፡
የኮሌስትሮለሚሚያ በሽታን ለመከላከል ዶክተሩ በየቀኑ 1-2 ቅባቶችን የስብ ስብ እንዲጠጡ ይመክራል። የኮሌስትሮል ይዘት ወሳኝ ደረጃዎች ላይ በማይሆንበት ጊዜ ህመምተኛው 3 ግራም የዓሳ ዘይት መውሰድ አለበት ፡፡ የደም ግፊትን መደበኛነት ለ 12 ሰዓታት 4 ካፌዎችን መጠጣት ይፈልጋል ፣ ይህ መጠን ለአዋቂ ሰው ጥሩ ነው።
የዓሳ ዘይት የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፣ ስለሆነም በሕክምናው ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃን ከፍ ማድረግ ተገቢ ነው ፣ አለበለዚያ ክብደት የማጣት አደጋ አለ። መድሃኒቱ የተወሰነ ጣዕም ስላለው ካፕቶቹ ያለ ማኘክ እና የ theል ታማኝነትን ሳይጥሱ ሙሉ በሙሉ መዋጥ አለባቸው ፡፡ ስለዚህ ኦሞኮር ይውሰዱ ፡፡
ምርቱን በትክክል ከወሰዱት የብልጭታ አደጋ ይወገዳል። መመሪያው የምግብ ቅባቶችን ከምግብ ጋር አብሮ ያቀርባል ፣ ማቅለሽለሽ በታካሚው ባዶ ሆድ ላይ ይከሰታል ፣ ማስታወክ ሊከሰት ይችላል።
መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ ለኮሌስትሮል ተደጋጋሚ ምርመራዎች እንደሚደረግ ተገል indicatedል ፡፡
ዋናዎቹ contraindications, አሉታዊ ግብረመልሶች
ብዙውን ጊዜ ኦሜጋ 3 እና ኮሌስትሮል ተስማሚ ፅንሰ-ሀሳቦች ናቸው ፣ የዓሳ ዘይት ዝግጅት ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ አንዳንድ ጊዜ contraindications አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ እኛ ስለ ጉበት ልማት ፣ ስለ ዕጢዎች ፣ ከባድ ስለ ታይሮይድ ዕጢ ማነስ እና ስለ ልማት እንነጋገራለን።
በሰውነት ውስጥ የካልሲየም ይዘት መጨመር ጋር የምግብ መፍጨት ፣ የሽንት ስርዓት በሽታዎች ካሉ የዓሳ ዘይት አሉታዊ ሊሆን ይችላል። ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት, ጡት በማጥባት, በሳንባ ነቀርሳ ነቀርሳ ውስጥ መድሃኒቱን አይመክሩም.
ከዓሳ ዘይት በተጨማሪ በስኳር በሽታ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ በሌሎች መድሃኒቶች የተሰራ ነው ፣ በተናጥል ተመርጠዋል ፡፡
የዶክተሩ የታዘዘ መድሃኒት ካልተከተለ በሽተኛው የሚከተሉትን ጨምሮ አሉታዊ ግብረመልሶችን ሊጀምር እንደሚችል ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
- ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ መጨመር;
- በአፉ ውስጥ የመረረ ጣዕም ፣ የተለየ መጥፎ ሽታ ፣
- የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ መነፋት ፣ ወይም ቅልጥፍና;
- በቆዳ ላይ አለርጂክ ሽፍታ።
ከጀርባው ላይ ህመም ፣ የሰውነት ሙቀት መጨመር ፣ መንቀጥቀጥ እና ብርድ ብጉር በየጊዜው አይጨምርም ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ከታዩ መድሃኒቱን መውሰድ ማቆም እና የዶክተሩን እርዳታ መፈለግ አለብዎት ፡፡
የዓሳ ዘይት ቁጥጥር ያልተደረገበት አጠቃቀም የጨጓራና ትራክት የአካል ክፍሎች ላይ ችግሮች ያስከትላል ፣ ይህም የቫይታሚን ኢ አመጠጣትን ያስወግዳል ፣ እንዲሁም መድሃኒቱ ዕድሜያቸው ከ 55 ዓመት በላይ ለሆኑ እና ለትንንሽ ሕፃናት ህመምተኞች የማይፈለግ ነው።
ከመጠን በላይ የኦሜጋ -3 አሲዶች መጥፎ እና ጠቃሚ ኮሌስትሮልን ሁለቱንም ሊቀንሱ እና ሊያጠፉ እንደሚችሉ መገንዘብ አለብዎት።
የዓሳ ዘይት ዝግጅቶችን እንዴት እንደሚመርጡ
ብዙዎች ፣ የዓሳ ዘይትን ከመግዛትዎ በፊት ፣ በይነመረብ ላይ ግምገማዎችን ያነባሉ ወይም የጓደኛዎች ምክሮችን ያዳምጣሉ። ሆኖም እንደነዚህ ያሉትን የምግብ ተጨማሪዎች በራስ-ሰር እንዴት እንደሚረዱ መማር አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ስህተትን ላለመፍጠር ያስችልዎታል ፡፡
ለመጀመር, ማሸጊያውን, የምርቱን ስብጥር ያጠናሉ. ከዓሳ ዘይት ብቻ ሲሰራ ጥሩ ነው እና ተጨማሪው የተሠሩት የተለያዩ ዓሳዎች በስያሜው ላይ ጠቁመዋል። ከዋና ዋናው ንጥረ ነገር በተጨማሪ ቫይታሚኖች እና ጄልቲን መኖር አለባቸው (መድሃኒቱ በካፕስ መልክ ከሆነ) ፡፡ ነገር ግን የኬሚካል ተጨማሪዎች እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮች የማይፈለጉ ናቸው ፡፡
ትክክለኛው ዘይት ደሙን ለማቅለል ፣ ጤናን ለማሻሻል እና በደም ዝውውር ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የመድኃኒቱን መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፣ መጠኑ አነስተኛ ነው ፣ በአንድ ጊዜ መውሰድ የሚፈልጓቸው ብዙ ቅጠላ ቅጠሎችን መውሰድ ሁልጊዜም ምቹ አይደለም።
ሌላው ጠቃሚ ምክኒያት ከፍተኛ ችግር ባጋጠማቸው አካባቢዎች ውስጥ ስለሚገኙ የህክምናውን ውጤታማነት የሚቀንሰው በመሆኑ የምርት ማምረት አገሩን ማየት ነው ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ያለው ባለሙያ ስለ ዓሳ ዘይት ጥቅሞች ይናገራል ፡፡
