ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ዶክተሮች በመደበኛነት የደም ኮሌስትሮል ምርመራን ያበረታታሉ ፡፡ ይህ ጥሰቶች በወቅቱ እንዲታወቁ እና ከባድ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል አስፈላጊውን እርምጃ ይወስዳል። ከላቦራቶሪ ጥናት በኋላ የኤልዲኤል እና ኤች.አር.ኤል አመልካቾችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
መቼ አጠቃላይ ኮሌስትሮል 12.5-12.8 በጣም ከፍተኛ አመላካች ነው ፡፡ እርምጃዎች በወቅቱ ካልተወሰዱ እና ተገቢው ህክምና ካልተጀመረ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የልብ ድካም እና የደም ቅዳ ቧንቧዎችን በሚያስከትለው በ atherosclerosis ሊሞት ይችላል። በስኳር በሽታ ምክንያት ይህ ስጋት ብዙ ጊዜ ይጨምራል ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች ሁኔታቸውን በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ፡፡
በደም ሥሮች ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል ብዛት ምክንያት የኮሌስትሮል ዕጢዎች ቅርፊቱን የሚያባብሱና የደም ቧንቧዎችን የመለጠጥ አቅልጠው የሚቀንሱ የኮሌስትሮል እጢዎች ይመሰረታሉ። በዚህ ምክንያት ንጥረ ነገሮች ወደ ወሳኝ አካላት አይገቡም ፡፡ በተጨማሪም ክላስተሮች ለታካሚው ሕይወት አደገኛ ናቸው ወደ thrombosis ይመራሉ ፡፡
በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን
በጤናማ ሰው ደም ውስጥ ያለው መደበኛ ቅባት ከ 5 ሚሜol / L ያልበለጠ ነው። በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ 6.4 ሚሜል / ሊት በማጎሪያ የአጭር ጊዜ ጭማሪ ፣ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የደወሉን ድምፅ አያሰሙም።
ግን የኮሌስትሮል መጠን ከ 7.8 ሚሜል / ሊ በላይ ከሆነ ይህ የጤና ችግሮች መኖራቸውን ያሳያል ፡፡ ስለዚህ ፣ አኃዝ ወደ አስራ ሁለት ልኬት ከደረሰ በልብ ድካም ወይም በአንጎል በመመታቱ ድንገተኛ ሞት የመያዝ አደጋ አለ።
ጠቋሚዎች በተለያየ ጾታ እና ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ሊለያዩ እንደሚችሉ መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተለይም በወንዶች ውስጥ ከእድሜ መግፋት ጋር የኮሌስትሮል መጠን በሴቶች ላይ ከፍ ያለ በመሆኑ ጤናማ የሆነ ሰው በየአምስት ዓመቱ አንድ ጊዜ የደም ምርመራ ማድረግ አለበት ፡፡
- በ 40 ዓመት ዕድሜ ላይ የወንዶች የኮሌስትሮል መጠን 2.0-6.0 mmol / L ሊሆን ይችላል ፣ ከአስር ዓመት በኋላ ሕጉ ወደ 2.2-6.7 ሚሜ / ሊ ሊደርስ ይችላል ፣ እናም በአምሳ ዓመቱ ይህ አኃዝ ወደ 7.7 ሚሜል / ሊ ሊጨምር ይችላል ፡፡
- ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በታች ለሆኑ ሴቶች ፣ የ 3.08-5.87 mmol / L ደረጃ እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች - 3.37-6.94 mmol / L ፣ በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ይህ አኃዝ ወደ 7.2 ሚሜol / ሊ ሊደርስ ይችላል ፡፡
የሴት የወሲብ ሆርሞኖች በደም ውስጥ የኮሌስትሮልን ክምችት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በጉርምስና ወቅት ፣ በእርግዝና ፣ በማረጥ ወቅት ቁጥሮች ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ እሴቶች ይለያያሉ ፡፡ ደግሞም የኮሌስትሮል ይዘት ጤናማ በሆኑ ሰዎች እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች ባለባቸው ህመምተኞች ላይ የተለየ ነው ፡፡
በስኳር በሽታ ምክንያት atherosclerosis እና ችግሮች የመከሰታቸው አደጋ ይጨምራል ፣ ስለሆነም የደም ምርመራን ዘወትር መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ይህንን ለማድረግ በቤት ውስጥ ያለውን የስኳር እና የኮሌስትሮል መጠን መለካት የሚችል ሁለንተናዊ የግሉኮሜትሮችን መጠቀም ተመራጭ ነው ፡፡
የጥሰቶች መንስኤዎች
በሰው አካል ውስጥ ኮሌስትሮል በበርካታ ምክንያቶች ሊጨምር ይችላል። በዚህ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በሽተኛው በውርስ ቅድመ-ዝንባሌ ነው ፡፡ ከወላጆቹ አንዱ lipid metabolism ጥሰት ካለው በ 75 በመቶ ጉዳዮች ውስጥ ይህ ችግር በዘር የሚተላለፍ ወደ ልጁ ይተላለፋል።
በጣም ብዙውን ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እራሱን ይሰማዋል። ጤናዎን ለመንከባከብ ፣ ምናሌውን መከለስ ያስፈልግዎታል ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬት እና ከእሱ የሚመገቡ ካርቦሃይድሬቶችን የበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡
ማዮኔዜ ፣ ቺፕስ ፣ መጋገሪያ ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ከፊል የተጠናቀቁ ምግቦች ከምግቡ መወገድ አለባቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ምግቦች ኮሌስትሮልን ይጨምራሉ እንዲሁም የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ስርዓት ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ያለመጠጥ ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች ያለ ልዩ የህክምና አመጋገብ እንዲከተሉ ይመከራሉ ፡፡
- ከመጠን በላይ ውፍረት የተነሳ የጤና ሁኔታዎች በከፍተኛ ሁኔታ የከፋ ናቸው። ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ የመጥፎ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይላይዝስ መጠን ይቀንሳል።
- ዘና የሚያደርግ የአኗኗር ዘይቤ የግድ የደምን ስብጥር ይነካል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ በቀን ለጉዳት የሚያጋልጡ ቅባቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ኮሌስትሮል እንዲጨምር እና የልብ ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ይረዳል ፡፡
- በእርጅና ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ይላል ፣ ይህም ከሆርሞን ለውጦች ጋር የተዛመደ ነው ፣ ይህም የሁለተኛ ደረጃ በሽታዎች መኖር ፡፡ የአተሮስክለሮሲስን እድገት ለመከላከል የደም ምርመራን በየጊዜው መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡
- ቀጥተኛ የዘር ውርስ ከመገኘቱም በተጨማሪ በጄኔቲክ የሚተላለፉ የተለያዩ በሽታዎች በከንፈር ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ቅድመ-ዝንባሌ ካለበት ፣ የታካሚው ሁኔታ ከልጅነቱ ጀምሮ ቁጥጥር ይደረግበታል።
የተዳከመ የከንፈር መገለጫ የተወሰኑ መድኃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህም አንቲባዮቲክ ስቴሮይድ ፣ ኮርቲስተስትሮይድስ ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ ፡፡
የስኳር በሽተኞች የስኳር በሽተኞች ፣ የኩላሊት አለመሳካት ፣ የጉበት በሽታ ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖች እጥረት በመጨመር lipids መጠን ይጨምራል ፡፡
ከከፍተኛ ኮሌስትሮል ጋር ምን እንደሚደረግ
በመጀመሪያ ደረጃ, መደበኛ የአኗኗር ዘይቤን እንደገና መመለስ እና አመጋገብዎን ማረም ያስፈልግዎታል. ምናሌው በየቀኑ የእህል ጥራጥሬዎችን ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት አለበት ፡፡
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ይረዳል ፣ የእንቅልፍ ሁኔታን መከታተል ፣ መጥፎ ልምዶችን መተው ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድም አስፈላጊ ነው ፡፡ የአመጋገብ ስርዓት ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ማካተት አለበት ፣ ሰላጣዎቹ ከአትክልት ዘይት ጋር ወቅታዊ ናቸው ፡፡
ሁኔታው ከባድ ከሆነ እና መሰረታዊ ዘዴዎች የማይረዱ ከሆነ ሐኪሙ መድሃኒት ያዝዛል።
- ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ ፣ የ ‹ስቴንስ› አጠቃቀምን ይተገበራል ፣ ነገር ግን በዚህ ሁኔታ መመሪያዎቹን መከተል ፣ contraindications ማገናዘብ እና የከፋ የዶሮሎጂስት ምክሮችን ሁሉ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡
- ዕድሜያቸው ከ 16 ዓመት በላይ ለሆኑ ታካሚዎች ሕክምና ውስጥ ሳሊሊክሊክ እና ኒኮቲን አሲድ ጥቅም ላይ ይውላሉ። አመጋገቢው በኒያሲን ወይም በቫይታሚን ቢ የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት አለበት።
- በአንድ የላቀ ሁኔታ ውስጥ ፋይብሬት ለሕክምና ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ግን ሐኪሙ በታካሚው አጠቃላይ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የሕክምናውን ሂደት በተናጥል ያዛል ፡፡
ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ወደ አስከፊ መዘዞች ስለሚወስድ ፣ በመጀመሪያዎቹ የጥሰት ምልክቶች ፣ የ lipid metabolism መደበኛነት እና የበሽታዎችን እድገት ለማስቆም ሁሉም ነገር መደረግ አለበት ፡፡
አስተማማኝ የምርመራ ውጤቶችን ለማግኘት ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ የደም ምርመራ ይደረጋል ፡፡ የሚቀጥለው ጥናት ሕክምናው ከጀመረ ከስድስት ወር በኋላ ይካሄዳል። ሁኔታው ካልተለወጠ እና ኮሌስትሮል አሁንም ቢሆን ከፍተኛ ከሆነ ፣ ሐኪሙ የጥሰቱን ትክክለኛ ምክንያት ማወቅ እና የሕክምናውን ሂደት መከለስ አለበት።
በአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና የኮሌስትሮል መጠን በብዛት ቁጥጥር ይደረግበታል። ሊባባስ በሚችልበት ጊዜ የተወሰደው መድሃኒት መጠን ይጨምራል ወይም በፋይበርቢስ መታከም የታዘዘ ነው።
የምግብ ምግብ
ቴራፒዩቲክ አመጋገብ አወንታዊ ግምገማዎች ያለው እና የመፈወስ ውጤት አለው። ህመምተኛው መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማጥፋት በሚመች መንገድ መመገብ አለበት ፡፡ ለዚህም ጨዋማ እና ወፍራም የሆኑ ምግቦች አይገለሉም ፡፡ ክፍሎቹ ትንሽ መሆን አለባቸው በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡
የመልካም ቅባቶችን መጠን ለመጨመር በሳምንት ሁለት ጊዜ 100 g ማትሬል ወይም ቱና እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ እንዲህ ያለው ምግብ atherosclerosis ጋር የሚስተዋሉ የደም ዝቃጭ እንዳይፈጠር ይከላከላል።
ለውዝ እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው ፣ የእነሱ መጠን በቀን 30 ግ መሆን አለበት ፡፡ ሰላጣዎችን እና ሌሎች ምግቦችን ለመልበስ ፣ የወይራ ፣ አኩሪ አተር ፣ የበቀለ ዘይት መጠቀም የተሻለ ነው ፡፡ በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን መመገብዎን ያረጋግጡ ፣ እነዚህም ብራንዲ ፣ ሙሉ እህል ፣ ዘሮች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ትኩስ እፅዋት ይገኙበታል ፡፡ ይህ በተለይ የደም ስኳር መጠን ለመቀነስ ለስኳር ህመም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ዘይትን (metabolism) ለማሻሻል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ፣ ንቦችን ፣ ጎመንን ይጠቀሙ። ከብርቱካን ፣ አናናስ ፣ ከወይን ፍሬ ፣ ፖም ፣ የዱር ፍሬዎች ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ጭማቂ።
ስለ ምደባው እና ስለ ኮሌስትሮል ጥሩ ደረጃ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡
