በደም ውስጥ በወንዶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን መጠን - የእድሜ መጠን ሠንጠረዥ

ኮሌስትሮል መጥፎ ነው የሚል አስተያየት ቢኖርም ሰውነት ግን ያለ መኖር አይችልም ፡፡ ነገር ግን ደረጃው ከሚፈቅደው ደንብ በላቀ ጊዜ ለአንድ ሰው ጠላት "ጠላት" ይሆናል። ይህ ጽሑፍ ለወንዶች የኮሌስትሮል መደበኛነት ፣ ለበሽታ እና ለህክምና ስጋት ምክንያቶች መካከል በዝርዝር ይነጋገራል ፡፡

የኮሌስትሮል ጥቅሞች

በሴል ሽፋን ውስጥ ኮሌስትሮል ይ andል እና የሰውነት ሴሎችን ለመገንባት ቁሳቁስ ነው ፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮል ጠቃሚ ሲሆን ፣

• በሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፤
• የአጥንት መቅላት ፣ ኩላሊት ፣ አከርካሪ ፣ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ሥራን ይሰጣል
• ሆርሞኖችን ማምረት ያበረታታል-ኮርቲሶል ፣ ኢስትሮጅንና ፣ ቴስቶስትሮን ፣
• የቫይታሚን ዲ ምርት እንዲመረቱ ያደርጋል ፣
• በሰው ወተት ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ይዘት ለህፃኑ ትክክለኛ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚታወቅ

በሰውነት ውስጥ በንጹህ መልክ ፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮል የሚገኘው በአነስተኛ መጠን ብቻ ነው። ከፍተኛ ቁጥር ያለው ንጥረ ነገር lipoproteins በሚባሉ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይገኛል። ሁሉም በከፍተኛ ከፍተኛ የቅንጦት ፕሮቲኖች (ኤች.አር.ኤል.) እና በዝቅተኛ ህብረ ህዋሳት (VLDL) ተከፍለዋል።

ኤች.አር.ኤል. “ጥሩ” lipoproteins ናቸው።

በሰውነቱ ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ተጫውቷል ፣ ምክንያቱም እነዚህ የቅባት ፕሮቲኖች የደም ቧንቧ ግድግዳዎቻቸው ላይ ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳያገኙ ይከላከላሉ ፡፡ ኤች.አይ.ፒ. ከተከማቸው ኮሌስትሮል ጋር መስተጋብር ይፈጥራል እና ወደ ጉበት ያስተላልፋል ፣ ይህ የአተሮስክለሮሲስ ቀጥታ መከላከል ነው ፡፡

አንድ ሰው ለኮሌስትሮል የሚሰጠው አሉታዊ አስተሳሰብ በዕድሜ የገፋውን ትውልድ በሚነካው በአተሮስክለሮሲስ እድገት ላይ በትክክል የተቆራኘ መሆኑ ይታወቃል።

ይህ ሂደት በ “መጥፎ” VLDL lipoproteins የተመቻቸ ነው። “ሳንቴቴርስ” በትላልቅ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ተሞልተው በእነሱ ላይ ኤቲስትሮክሮሮክቲክ ዕጢዎች ይመሰርታሉ።

የ VLDL ደረጃ ሲነሳ የማንቂያ ደወል ድምፅ ማሰማት አስቸኳይ ነው ፣ በተለይም ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች። የኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉትን ምክንያቶች አሁን ለማጤን ጊዜው አሁን ነው: -

• ጠንከር ያለ ወሲባዊ አካል መሆን
• ከ 40 ዓመት በላይ ዕድሜ;
• ማጨስ
• ከመጠን በላይ ክብደት;
• ዘና ያለ አኗኗር;
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ;
• የደም ግፊት
• ወደ እርጅና ደረጃ ለመግባት
• በሴቶች ላይ ማረጥ

የእነሱ ዝርዝር የኮሌስትሮልን መጠን የመጨመር አዝማሚያዎችን በግልጽ ያሳያል ፣ በተቃራኒው አይደለም ፣ በአዋቂዎች ውስጥ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል በተለምዶ አልተገኘም ፡፡

Atherosclerosis የማይታዩ ምልክቶች ስለሌለባቸው እነሱ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር በጣም መቻል አለባቸው ፡፡ በወንዶች ውስጥ ኮሌስትሮል ምን መሆን አለበት?

በወንዶች ውስጥ የኮሌስትሮል መደበኛ

አንድ ሰው በዘመናዊ ባዮኬሚካዊ የደም ምርመራ ብቻ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ማወቅ እና ምን ያህል እንደሆነ ማየት ፣ ምን ያህል መሆን እንዳለበት መወሰን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ለሦስት ዋና አመልካቾች ትኩረት ይስጡ

• አጠቃላይ;
• "መጥፎ" ኮሌስትሮል (LDL);
• “ጥሩ” (ኤች.አር.ኤል.)።

የአንድ ወይም የሌላ አካል ቅመሞች ይዘት በተወሰኑ ገደቦች ውስጥ መሆን አለበት። ይህ ሁኔታ ካልተሟላ ታዲያ እኛ ስለ atherosclerosis እንነጋገራለን ፡፡ ለምርምር አንድ ህመምተኛ በባዶ ሆድ ላይ ይወሰዳል ፡፡ ለትንታኔ ዓላማ አመላካቾች እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ-

• የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎች።
• የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች።
• የስኳር በሽታ mellitus.
• ሃይፖታይሮሲስ.
• ማጣሪያ

ከዚህ በታች በባዮኬሚካዊ ትንታኔ ወቅት ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ህጎች ናቸው ፡፡

• በወንዶች ውስጥ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መደበኛ 3.6 - 5.2 mmol / L ነው ፡፡ ከ 6.5 mmol / L በላይ የሆኑ ሁሉም አመላካቾች ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ያመለክታሉ ፡፡
• በወንዶች ውስጥ የኤች.አር.ኤል መደበኛ - 0.7 - 1.7 mmol / L
• በወንዶች ላይ የኤል ዲ ኤል ደንብ 2.25 - 4.82 mmol / l.

አጠቃላይ የመደበኛ እሴቶች ከእድሜ ጋር በተወሰነ ደረጃ ቢቀያየሩም ከ 30 ዓመታት በኋላ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል ፡፡ የደም ኮሌስትሮል እጢዎች ፣ ሰንጠረዥ

በሴቶች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል መደበኛነት ትንሽ ለየት ያለ ነው ፣ የእነሱ አማካይ ኮሌስትሮል አብዛኛውን ጊዜ ዝቅተኛ ነው ፣ ግን ከዚያ በላይ በተለየ ርዕስ ውስጥ።

በደም ውስጥ ጠቃሚ እና ጎጂ ኮሌስትሮል ምጣኔን የሚያመላክት ሌላ አመላካች አለ ፣ እሱ ደግሞ atherogenic coefficient (CAT) ይባላል። እንደሚከተለው ይሰላል: -

የጉበት ሴሎች (ሄፓቶቲስ) 18% ኮሌስትሮል ናቸው ፡፡ አንድ ሰው ከምግብ ጋር የሚቀበለው 20% የሚሆነው ኮሌስትሮል ብቻ ሲሆን ፣ የተቀረው 80% ደግሞ በጉበቱ ይመረታል።

ከምግብ ጋር “ጥሩ” ኮሌስትሮልን ማግኘት አለመቻሉ ልብ ሊባል የሚገባው ፣ አካል ብቻ የሚያቀርበው ፣ “ጥሩ” ኮሌስትሮል መጠን በጉበት ውስጥ ያለውን ልምምድ የሚያመላክት መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፡፡ ከዚህ አካል ጋር ከባድ ችግሮች ካሉ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ እንደ ሆነ ግልፅ ሆኗል ፡፡

ኮሌስትሮል ከፍ ሲል

እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ከተነሳ አንድ ሰው ኮሌስትሮል የያዙ ምርቶችን መጠቀምን ለመቀነስ የታሰበ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለበት ፡፡ ለወንዶች በየቀኑ ጤናማ የኮሌስትሮል መጠን ከ 250-350 ግራም መብለጥ አይችልም ፡፡ ኮሌስትሮል በደም ውስጥ እንዲገባ ለማድረግ ይመከራል ፡፡

1. የሮማን ፍሬ ፣ የወይን ፍሬ ፣ የካሮት ጭማቂ።
2. ቅቤን ሙሉ በሙሉ መተው እና ከሱፍ አበባ ወይም ከወይራ ጋር መተካት ጠቃሚ ነው ፡፡
3. LDL ለውጦችን ለመቀነስ ጥሩ ውጤት ፡፡
4. ስጋ መብላት ይችላሉ ፣ ግን ዘንበል ማለት ብቻ ነው ፡፡
5. አመጋገቡን ከፍራፍሬዎች ጋር ማዋሃድ ያስፈልጋል ፡፡ የቀርከሃ ፍራፍሬዎች ጥሩ ውጤት አላቸው ፣ ስለሆነም በየቀኑ መጠጣት አለባቸው ፡፡ የወይን ፍሬዎችን የሚያካትት በአራት ወሮች ውስጥ ኮሌስትሮልን በ 8% መቀነስ ይችላሉ ፡፡
6. የባቄላ ምርቶች እና የኦቾም ምርቶች በተጨማሪም ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳሉ።
7. ስኪ ወተት ወተት ምርቶችን (ኬፋፋ ፣ ጎጆ አይብ ፣ ወተት) እንዲጠቀሙ ይመከራል።
8. ነጭ ሽንኩርት ኮሌስትሮል ማስወገጃ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡

ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች ከተከተሉ ኮሌስትሮልን እስከ 14% መቀነስ ይችላሉ ፣ የኮሌስትሮል ጽላቶችም እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡

አጫሾች እና ጠጪዎች ሱሰኞቻቸውን መተው አለባቸው። ቡና መጠጣት እንዲሁ መቀነስ አለበት ፡፡ በዶክተሩ የታዘዘው ሐውልቶች በደም ውስጥ ኮሌስትሮል እንዳይባባሱ ይከላከላሉ ፣ ነገር ግን እነዚህ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሏቸው መታወስ አለበት ፣ ስለዚህ እርስዎ እራስዎ መውሰድ አይችሉም ፡፡