ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እንዲከሰት ስለሚያደርግ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል። እነዚህ ሁለት ጥናቶች አንድ ላይ ለብዙ ከባድ በሽታዎች ብቅ እንዲሉ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
ኮሌስትሮል እንደ የእንስሳት ምርቶች አካል ወደ ሰውነት ይገባል ፡፡ በተለይም በብዛት በእንቁላል አስኳል እና በጉበት ውስጥ ፡፡ የደም ኮሌስትሮል ከፍ ያለ ከሆነ ታዲያ ይህ ወደ የደም ቧንቧ በሽታ ፣ ኮሌላይላይተስ ፣ አተሮስክለሮሲስስ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ለመቋቋም በክኒን ሳይሆን በክብደት የተሻለ ነው ፡፡
እራስዎን የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፣ atherosclerosis እንዳይከሰት ለመከላከል በመጀመሪያ የኮሌስትሮል መጠን ዝቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሰውነት ኮሌስትሮልን በምግብ ውስጥ ካገኘን ፣ ከዚያ በላይ ምግቡን ከሰውነትዎ በማስወገድ ከሰውነት ውስጥ የተሰራ ነው ፡፡
ስለ ማንዳሪን የኬሚካል ስብጥር ትክክለኛነት ፣ እሱን ለማሳየት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ አይነት ማንዳሪን ዓይነቶች እርስ በእርስ በጣም የተለዩ በመሆናቸው ነው። በተጨማሪም ፣ ‹‹ ‹‹›››››› የሚለው ስም ብዙውን ጊዜ ከብርቱካናማ ጋር ዲቃላ ማለት ነው ፡፡
ማንዳሪን አነስተኛ የካሎሪ ምርት ነው ፡፡ በ 100 ግራም tangerines ያለው የካሎሪ ይዘት 53 kcal ነው። ይህ ማለት አንድ ፍሬ ሳይኖር በአንድ ፍሬ ውስጥ እና እንደ መጠኑ 40-64 kcal ይይዛል ፡፡
ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ናቸው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች እንደ ካርቦሃይድሬት አመላካች አድርገው ሊቆጥሯቸው ይችላሉ ፣ ይህም ከ 30 ግራም ካርቦሃይድሬትን ማካተት የለበትም.በቀነሰ የስኳር መጠን ፣ በአንድ መክሰስ ከአንድ ቁራጭ መብላት የለበትም ፣ እና በቀን - ከፍተኛ 3
በ 100 ግራም የሎሚ ጭማቂ ይገኛል:
- 6 ግ የስኳር ፣ ከነሱ ውስጥ ግማሹ ፍሬ
- የዕፅዋት ፋይበር በየቀኑ 7%;
- 44% ቪታሚን ሲ;
- 14% ቫይታሚን ኤ;
- 5% ፖታስየም;
- 4% ቶሚኒን (ቢ 1) ፣ ሪቦፍላቪን (ቢ 2) ፣ ፎይል እና ካልሲየም ፡፡
በተጨማሪም ፣ የማንዳሪን ጥንቅር ለሰው ልጆች ጤና ጠቃሚ የሆኑ የዚህ ፍሬ ተወዳጅነትን የሚያብራሩ እጅግ በጣም ብዙ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል።
ከቫይታሚን ሲ እና ኤ በተጨማሪ በ Flavonoids (ናሪንገን ፣ ናርሲን ፣ hesperetin) እና ካሮቲንቶይድ ውህዶች (ካቶቴይን ፣ ሊቱቲን) ይወከላሉ።
እንደ ሌሎቹ የ citrus ፍራፍሬዎች ሁሉ ማንዳሪን በርካታ የመፈወስ ባህሪዎች እና ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት
የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ከሱ በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ማንዳሪን ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ዲ ፣ ኬ ይይዛሉ ፡፡ ሁሉም ለሥጋው አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ ቫይታሚን ኤ በቆዳ ፣ በአይን እና በእፍጢ ሽፋን ሽፋን ላይ አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡ ቫይታሚን ቢ 1 የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል ፣ ቫይታሚን ዲ መሰንጠቆችን ለመከላከል ይረዳል ፣ ስለሆነም ለልጆች እና እርጉዝ ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው። ቫይታሚን ኬ የደም ቧንቧ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል። ይህ ሁሉ በሰውነት ውስጥ በቪታሚኖች እጥረት እጥረት ጊዜ ውስጥ ታንጀሪን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፣
ከቫይታሚኖች በተጨማሪ የካሳሪን ፍራፍሬዎች ብዙ ማዕድናትን ፣ ኦቾቲን ፣ ካሮቲን እና ጠቃሚ ዘይቶችን ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ የ citrus ፍራፍሬዎች የኒትሪክስ ክምችት እንዳይከሰት የሚከላከለው ሲትሪክ አሲድ ስለያዙ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው። ይህ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ስለሚገቡ እውነታው እንዳይጨነቁ ያስችልዎታል ፡፡
ማንዳሪን ብዙ ህመሞችን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ የሰውነት ሙቀት በሚጨምርበት ጊዜ ጥማትን ለማርካት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ለቆሸሸ እርምጃ ምስጋና ይግባቸውና ብሮንካይተስ እና አስም በሽታን ለመቋቋም ይረዳሉ ፣ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን መጠን ለመቀነስ እና የሰውነት አጠቃላይ ድምጽ እንዲጨምሩ ይረዱታል ፤
ማንዳሪን የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ፣ በጨጓራና ትራክቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እናም ደስ ይላቸዋል ፡፡ በዚህ ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ዘይቶች መዓዛቸውን እና ጉልበታቸውን ያረካሉ ፡፡ ስለዚህ ጠዋት ላይ ከነዳጅ ዘይት ጋር መታጠቢያ ቤቶችን እንዲወስድ ይመከራል ፣
የፀረ-ተባይ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ ታንጋኒዎች ጀርሞችን እና ፈንገሶችን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋሉ። የተለመደው ጉንፋን ለማሸነፍ ከቫይታሚን ሲ ተለዋዋጭ ጋር በማጣመር;
ከባድ የደም መፍሰስ ባለበት ቦታ ላይ ፣ ታንጋኒን ደም መታከም ይችላሉ ፣
ማንዳሪን ጭማቂ እንደ አመጋገብ ይቆጠራል ፣ ምክንያቱም የእራሳቸውን ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች እንዲጠቀሙበት ይመከራል።
ማናማርን ማለት ይቻላል በሁሉም በሽታዎች ሕክምና ውስጥ እንደ ህዝብ መድኃኒትነት በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በጣም ጥሩ የሆነ የመልሶ ማቋቋም እና የፀረ-ተባይ ወኪል የቆዳ ቀለም እጢ መበስበስ እና ውስጡ መጨመር ነው ፡፡ ይህ ምርት እንደ ፀረ-ተሕዋስያን እና አስትሮኒክስም ጥቅም ላይ ይውላል። የ ‹ሚንማርን› ጭማቂ ትኩሳትን የሚያስተካክለው በመሆኑ በቅዝቃዛዎች እና በሌሎች ህመሞች ምክንያት የ mandarins ጥቅማጥቅሞች የማይካድ ነው ፡፡
ከእንቁላል ቆዳው ላይ tincture ያድርጉት ፣ ይህም በምግብ መፍጨት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የደም ግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው ፡፡ ማንዳሪንዲን ዘይት በእርግዝና ወቅት የመዘዋወር ምልክቶችን ለመከላከል እና ውጥረትን ለማስታገስ ይጠቅማል ፡፡
አንድ ማንዳሪን አንድ ቁራጭ በሰውነት ላይ የአልኮል ተፅእኖን ሊቀንስ ይችላል።
ግልጽ ከሆኑ ጥቅሞች እና አወንታዊ ገጽታዎች በተጨማሪ የዚህ ፍሬ አጠቃቀም በሰው አካል ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ በርካታ contraindications አሉ ፡፡
- ታንጀኒንስ በሆድ ውስጥ ፣ በአንጀት እና በኩላሊት mucous ሽፋን ሽፋን ላይ የሚያበሳጭ ውጤት ስላለው በሆድ ቁስለት እና በ duodenal ቁስለት ፣ አጣዳፊ የፓንቻይተስ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ያላቸውን አገልግሎት መተው ይመከራል።
- ማንዳሪን በጨጓራና ውስጥ የጨጓራና የጨጓራቂነት መጠን መጨመር ጋር ተያይዞ በጨጓራና ውስጥ የጨጓራና የደም ሥር (ፕሮቲን) ናቸው።
- ለኮሌታይተስ ፣ ለኤቲቲስ አመጋገብ ውስጥ ታንዛሪን ማካተት አይችሉም።
- እነዚህን ፍራፍሬዎች ለመጠቀም በጣም አስፈላጊ የእርግዝና መከላከያ የሄpatታይተስ ፣ ኮሌስትሮይተስ እና አጣዳፊ የነርቭ በሽታ ናቸው ፤
- የታንዛይን መጠቀምን ይገድቡ ትናንሽ ልጆች እና ለአለርጂዎች የተጋለጡ ሰዎች መሆን አለባቸው ፡፡
በዓለም ላይ ላሉት ሞት 70% የሚሆኑት የልብ ድካም እና የደም ፍሰቶች ናቸው ፡፡ በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል ይህ የኮሌስትሮል ከፍተኛ ውጤት ነው ፡፡
ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ካንሰርን ኮሌስትሮልን ለማፍረስ ባለው ችሎታ ምክንያት atherosclerosis የተባለውን በሽታ ለመከላከል ይረዳሉ ምክንያቱም ዶክተሮች ካንሰርን በከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዲጠጡ ይመክራሉ። ማንዳሪን ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረግ እና atherosclerotic ቧንቧዎች እንዳይታዩ ይከላከላል ፡፡
በተጨማሪም ፣ እንደ ተክል አመጣጥ ፣ ታንጊኖች በውስጣቸው ስብ ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል የላቸውም ምክንያቱም አጠቃቀማቸው በደም ውስጥ ያለው ደረጃ እንዲጨምር አያደርግም።
ለስኳር ህመምተኞች የታንጀር ንጥረነገሮች ጥቅሞች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልፀዋል ፡፡
