የተጣራ ስኳር በአብዛኛዎቹ ዘመናዊ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ሱስን ብቻ ሳይሆን እንደ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ ያለ ዕድሜ መግፋት እና የበሽታ መከላከያ መቀነስ ያሉ ችግሮችንም ጨምሮ ለጤንነት በጣም አደገኛ እንደሆነ ብዙ ሰዎች ያውቃሉ። በተጨማሪም ፣ ስኳር ከአጥንት ውስጥ ካልሲየም የሚያመጣ ሲሆን የተለያዩ ቫይታሚኖችንም እንዳያጠቃልል ያደርጋል ፡፡
በቅርቡ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ለስኳር አናሎግ ፍላጎት አላቸው ፣ ግን ጥቂቶች ስለአዎንታዊ እና ጎጂ ባህርያቶች ያስባሉ ፡፡ ተተኪን ለመጠቀም ከመወሰንዎ በፊት የባህሪያቱን ዝርዝር በበለጠ ዝርዝር ማጥናት እና ለእርግዝና መከላከያ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው። እስከዛሬ ድረስ እጅግ በጣም ብዙ ምርቶች ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ንጥረነገሮች ተደርገዋል ፡፡
እንደ የስኳር በሽታ ያለ የፓንቻክ በሽታ በሽታን በመተካት ምትክዎችን መጠቀም በሰው ደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ስለሚቆይ ከፍተኛ የሆነ የኢንሱሊን መለቀቅ የለም ፡፡
ብዙ ዓይነቶች የስኳር ምትክ ዓይነቶች አሉ ፣ ግን እያንዳንዳቸው በአንዱ ምድብ ውስጥ ይስተናገዳሉ-
- በኬሚካል ኢንዱስትሪ እንቅስቃሴዎች ምክንያት ሰዋስዋዊ ፡፡ እነሱ ካሎሪዎችን አልያዙም ፣ በጣፋጭነት ውስጥ ብዙ ጊዜ ከስኳር ያልፋሉ እና በሰውነት አይጠሙም ፡፡ የእነሱ አሉታዊ ባህሪ የሰውን ጤንነት ሊጎዱ ይችላሉ ፣
- ከተፈጥሯዊ ጥሬ ዕቃዎች ተለይተው የሚታዩ ተፈጥሯዊ ፣ ጣፋጭ ንጥረ ነገሮች ፡፡ እነሱ ከተዋሃዱ ይልቅ በጣም ደህና ናቸው ፣ የደም ስኳር አይጨምሩም ፣ ስለሆነም ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ ናቸው ፡፡
በተለይም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የአካል ጉዳት ሙሉ በሙሉ የማይጎዱ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ውስብስብ Fitparad የተባለ መድሃኒት ተፈጠረ ፡፡
እሱ በእጽዋት አመጣጥ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው ፣ እሱም በብዙ ቤሪዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የአበባ ማርዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በርካታ ጥቅሞች አሉት
- እሱ ሙሉ በሙሉ ጉዳት የሌለው ፣ ጣዕም የሌለው ጣዕምና ነው ፣
- ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን መጨመር አያስከትልም ፣ ስለሆነም በመጠኑ መጠን ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
- ለአጠቃላይ የአካል ጥንካሬ አስተዋጽኦ ያደርጋል;
- የጥርስ ንጣፍ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ የጥርስ መበስበስን አያስከትልም ፡፡
- በንብረቶቹ ምክንያት በካንኒንግ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል;
- እሱ በውሃ ውስጥ በጣም ስለሚቀዘቅዝ ለመጠጥ ጣፋጭ ሆኖ ያገለግላል ፣
- ከአካላዊ እንቅስቃሴ እና ከአእምሮ ድካም በኋላ የሰውነትን ፈጣን ማገገም የሚያነቃቃ ቶኒክ ውጤት አለው ፡፡
ሁሉም ጥቅሞች ቢኖሩትም fructose በጣም ከፍተኛ ካሎሪ ነው ፣ ምክንያቱም በምግብ ላይ ያሉ ሰዎች ይህንን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው ፡፡
ደግሞም ይህ ምርት አሁንም የግሉኮስ መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች fructose በጥንቃቄ መጠጣት አለባቸው።
በስኳር ምትክ የመሪነት ቦታን የሚይዘው በጣም ተወዳጅ እና ጤናማ ምርት የሆነው የተፈጥሮ ምንጭ የስኳር ምትክ ከሆኑት ውስጥ አንዱ። Stevioside የሚገኘው በደቡብ አሜሪካ ከሚገኘው ስቲቪያ ከሚበቅለው የቅጠል ቅጠል ነው። ቅጠሎቹ ከመደበኛ ስኳር የበለጠ ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን በተግባር ግን በካሎሪ ውስጥ ከፍ ያለ አይደለም እና ዝቅተኛ የግሉኮም መረጃ ጠቋሚ አለው። እሱ በርካታ ጥቅሞች አሉት
- ክብደትን ለመቀነስ በሁሉም ዓይነት የአመጋገብ ዓይነቶች ውስጥ የተካተተ ስለሆነ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ካሎሪዎች አሉት ፣
- የሰውን በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ፣ የኮሌስትሮል ዝቅተኛ ፣ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል የሚረዳ መድሃኒት ባህሪዎች አሉት ፡፡
- የደም ስኳር እንዲቀንሱ ስለሚረዳ ለስኳር በሽታ አመጋገብ ፍጹም;
- ይህ የጥርስ ንጣፍ ላይ ጉዳት የማያደርስ ሲሆን በአፍ ውስጥ በተከማቹ ባክቴሪያዎችን እድገት ይከላከላል ፡፡
- ከፍተኛ ሙቀትን መቋቋም ይችላል ፣ ይህም መጋገር በሚሠራበት ጊዜ እሱን ለመጠቀም ያስችለዋል ፡፡
ጉዳቶች ፣ እንዲሁም የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች በዚህ ምርት ውስጥ በሐኪሞች አልታወቁም ፡፡
ለዚህ ተፈጥሯዊ ጣፋጩ ሌላ ስም ደግሞ ግሉካይት ነው።
ከስኳር የበለጠ ካሎሪ እና ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ምግቦች ውስጥ ለማምረት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በተፈጥሮ ሁኔታዎች ውስጥ በአንዳንድ የአልጋ ዓይነቶች ፣ የተለያዩ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
የሚከተሉትን ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት
- በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ አይጎዳውም ፣ ስለሆነም በስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
- በውሃ ውስጥ በደንብ ይቀልጣል ፣ በሙቀት ጊዜ ውስጥ ንብረቱን ይይዛል ፣
- በጨጓራቂ ንብረቶች ምክንያት የጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ አዎንታዊ ውጤት;
- እሱ የሚያዝል ውጤት አለው ፣ የብዙ ቪታሚኖችን ፍጆታ ለመቀነስ ይረዳል እና የአንጀት ማይክሮፎራትን ያሻሽላል ፤
- የ diuretic ውጤት አለው ፣ ይህም ለ pulmonary edema ፣ uremia ጥቅም ላይ እንዲውል ያስችለዋል።
ይህ ንጥረ ነገር ልዩ የሆነ ጣዕም ፣ የልብ ምት የመከሰት እድሉ ፣ ማቅለሽለሽ ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀምን ፣ የተመጣጠነ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጨምሮ በርካታ ጉዳቶች አሉት።
ከአንዳንድ ከእንጨት ዓይነቶች የተሰራ የተፈጥሮ ጣፋጮች።
በበርች ፣ ፍራፍሬዎች እና የእርሻ ቆሻሻዎች ውስጥ እንደ በቆሎ ቆብ ፣ የሱፍ አበባ ጭቃ ያሉ የተለያዩ መጠኖች ተይዘዋል ፡፡
የ xylitol ጠቃሚ ባህሪዎች
- ከስኳር ነፃ በሆነ አመጋገብ ላይ ለመጠቀም ተስማሚ የሆነውን የደም ግሉኮስን አይጨምርም ፣
- በአፍ ውስጥ የሆድ ውስጥ ረቂቅ ተህዋስያን እድገትን ስለሚከላከል የጥርስ ሳሙናዎች ፣ ማኘክ ድድ ፣
- ከጣፋጭነት ከስኳር ልዩነት የማይለይ ደስ የሚል ጣፋጭ ጣዕም አለው ፡፡
- የሆድ ድርቀት ስላለው የሆድ ድርቀት ይመከራል ፡፡
ጉድለቶች መካከል የአንጀት ችግር እና በቂ የሆነ ከፍተኛ ካሎሪ ምርት ትኩረት ተሰጥቶባቸዋል ፡፡
እሱ ከተለያዩ የተፈጥሮ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ከተሰራ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር የተሰራ ፈጣሪያ ጣፋጭ ነው።
እሱ ከተፈጥሮ ሰገራ ከሚገኙ ጥሬ ዕቃዎች ነው የሚገኘው ፡፡
ጥቅሞች:
- በሚሞቅበት ጊዜ ትልቅ የሙቀት መረጋጋት አለው። ይህ የተለያዩ ጣዕመ-ነገሮችን እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን ለማምረት erythritol ን ለመጠቀም ያስችላል ፣
- እሱ በጣም ዝቅተኛ hygroscopicity ነው ፣ እሱም ለረጅም ጊዜ እንዲከማች ያስችለዋል ፣
- Erythritol መፍትሔዎች ዝቅተኛ viscosity እሴቶች አሉት።
አንድ ምርት ከተፈጥሮ ስኳር ብቻ ይገኛል ፣ ግን ብዙ ጊዜ በጣፋጭ ውስጥ ጥሩ ነው።
ምንም እንኳን ይህ ጣፋጮች ከ 20 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ የዋሉ ቢሆኑም ስለ ደህንነታቸው የሚነሱ አለመግባባቶች እስከዛሬ ድረስ ይቀጥላሉ።
ይህ ከፍተኛ የካሎሪ ምርት አይደለም ፣ የጥርስ መበስበስን አያስከትልም ፣ እስከዛሬም ሪፖርት የተደረጉት የጎንዮሽ ጉዳቶች አልነበሩም ፡፡
እነሱ ከተለያዩ እፅዋት የተገኙ ተፈጥሯዊ ሽሪቶች ናቸው ፡፡
Agave syrup. ከ Agave ግንድ የሚገኘው በሰፊው የሚያገለግል ምርት። ከአንድ ስኳር ተኩል በላይ ከስኳር የበለጠ ነው ፡፡ ለስላሳ ማር ጣዕም ባሕርይ ነው;
የኢየሩሳሌም artichoke syrup። ጥሩ የካራሚል ማር ጣዕም አለው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ምንም ዓይነት contraindications የለውም ፣ ይህም የተፈጥሮ አመጣጥ ከሚጣፍጡ ጣውላዎች ውስጥ አንዱ ያደርገዋል ፡፡
ወይን ስኳር. እሱ ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ይ containsል ፣ ስለሆነም በስኳር ህመም ለሚሠቃዩ ሰዎች ይህ ምርት contraindicated ነው;
Maple Syrup በማብሰያው ሂደት ውስጥ ለጣፋጭ ምግቦች ፣ ዳቦ ወይም ከስኳር ይልቅ እንደ ተጨማሪ ነገር ያገለግላል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ተፈጥሯዊ የስኳር ተተካዎች አንዱ የደረቀ ፍሬ ነው ፡፡ ሁሉንም ዓይነት ምግቦች ለማጣፈጥ በጣም ጠቃሚ እና ችሎታ ያለው ዝርዝር በርበሬ ፣ ሙዝ ፣ ፖም እና ሌሎችን ያካትታል ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ስለተገለፁት ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ፡፡
