ይህ ሞኖሳካካርዴ በብሩህ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ስለሆነ Fructose የፍራፍሬ ስኳር ተብሎም ይጠራል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ከተጣራ ከተጣራ በጣም ጣፋጭ ነው ፣ በማብሰያውም ውስጥ የማይፈለግ ምርት ይሆናል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት የ fructose አደጋዎችን እና ጥቅሞች ለብዙ ዓመታት ሲወያዩ ኖረዋል ፣ እርስዎ ሊያነቧቸው የሚችሏቸው የማይካድ ሀቆች አሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች fructose እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነት ኢንሱሊን አያስፈልገውም ፣ ንጥረ ነገሩ በምንም መንገድ የግላይዝምን ደረጃ አይጎዳውም ፡፡
አንዳንድ ሕዋሳት በቀጥታ ፍሬያማ የተባለውን ንጥረ-ነገር ይይዛሉ ፣ ወደ ቅባት አሲዶች ከዚያም ወደ ስብ ሴሎች ይቀይራሉ ፡፡ ስለዚህ የፍራፍሬ ስኳር ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም እና የሰውነት ክብደት እጥረት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ የዚህ ዓይነቱ በሽታ እንደ መወለድ ተደርጎ ስለሚቆጠር ፍሬቲose ለህፃናት ህመምተኞች እንዲሰጥ ይመከራል ፡፡
ሆኖም የግሉሚሚያ ደረጃ ላይ ችግር ከሌለው ወላጆች ይህንን ንጥረ ነገር መጠን በልጁ ምግብ ውስጥ መቆጣጠር አለባቸው ፣ በሰውነቱ ውስጥ ያለው የፍራፍሬ መጠን ከመጠን በላይ ክብደት እና የአካል ችግር ያለበት የካርቦሃይድሬት ልቀትን ያስከትላል ፡፡
Fructose ለልጆች
ተፈጥሯዊ ስኳሮች ለታዳጊው ሰውነት አካል የካርቦሃይድሬት ምንጭ ናቸው ፣ እነሱ በመደበኛነት እንዲዳብሩ ፣ የውስጥ አካላትን እና ስርዓቶችን አሠራር ያሻሽላሉ ፡፡
ማንኛውም ልጅ ጣፋጮችን በጣም ይወዳል ፣ ነገር ግን ህጻናት በፍጥነት ለእንደዚህ አይነት ምግብ ስለሚለማመዱት የ fructose አጠቃቀም ውስን መሆን አለበት። ደህና ፍራፍሬስ በተፈጥሮው መልክ ቢጠጣ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ የተገኘ ንጥረ ነገር የማይፈለግ ነው ፡፡
ከአንድ አመት በታች የሆኑ ሕፃናት እና አራስ ሕፃናት በፍራፍሬዎች በጭራሽ አይሰጣቸውም ፤ ለጡት ወተት ወይም ከወተት ድብልቅ ጋር ለመደበኛ ንጥረ ነገር አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላሉ ፡፡ ልጆች ጣፋጭ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መስጠት የለባቸውም ፣ አለበለዚያ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተስተጓጉሏል ፣ የሆድ አንጀት ይነሳል ፣ እና በእነሱ እንባ እና እንቅልፍ ማጣት።
ህፃኑን በስኳር ህመም የሚሠቃይ ከሆነ ፣ ሁልጊዜ የዕለት ተዕለት መድሃኒቱን እየተከታተለ እያለ Fructose ለህፃኑ አያስፈልግም ፡፡ በአንድ ኪሎግራም ክብደት ውስጥ ከ 0.5 ግራም በላይ የ fructose ፍራፍሬን የሚያመለክቱ ከሆነ-
- ከልክ በላይ መጠጣት ይከሰታል
- በሽታው ሊባባስ ብቻ ነው ፤
- ተላላፊ በሽታዎችን መገንባት ይጀምራል።
በተጨማሪም ፣ አንድ ትንሽ ልጅ ብዙ የስኳር ምትክ ቢመገብ ፣ አለርጂዎችን ፣ atopic dermatitis ያዳብራል ፣ እነዚህ መድኃኒቶች ሳይጠቀሙ ለማስወገድ በጣም አስቸጋሪ ናቸው።
ለህፃናት በጣም ጠቃሚ የሆነው ፍራፍሬ በተፈጥሮ በተፈጥሮ ማርና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ነው ፡፡ የተመገቡትን ካርቦሃይድሬቶች ጥብቅ ቁጥጥር የስኳር በሽታ ችግሮች እና በሽታውን እራሱ ለመከላከል ስለሚረዳ በአመጋገብ ውስጥ በዱቄት መልክ አንድ አጣቢ አጣዳፊ ፍላጎት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ህፃኑ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ቢመገብ ይሻላል ፡፡ ንጹህ fructose ባዶ ካርቦሃይድሬት ነው ፣ ብዙም ጥቅም የለውም።
የ fructose ከልክ በላይ መጠጣት በነርቭ ሥርዓት ላይ ረብሻ ሊፈጥር ይችላል ፣ እንደነዚህ ያሉት ልጆች በጣም የተበሳጩ ፣ የበለጠ አስደሳች ናቸው። ባህሪ አስጨናቂ ይሆናል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቁጣ ቢነሳም።
ልጆች በፍጥነት ወደ ጣዕሙ ጣዕም ይለማመዳሉ ፣ በትንሽ ጣፋጭነት ሳህኖቹን መቃወም ይጀምራሉ ፣ ግልፅ ውሃ መጠጣት አይፈልጉም ፣ ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ ይምረጡ ፡፡ እናም የወላጆች ግምገማዎች እንደሚያሳዩት በተግባር ይህ በትክክል የሚከናወነው ይህ ነው ፡፡
Fructose ጉዳት
የ fructose ልጆች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ተመሳሳይ ናቸው። በ fructose የሚዘጋጁ ያልተገደበ ምርቶችን መስጠት ለልጆች ጎጂ ነው ፣ በመጠኑ ይጠጣሉ ፡፡ የልጁ ሜታቦሊዝም ደካማ ስለሆነ ጉበት ሲሠቃይ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡
የ “phocthorylation” ሂደት ወደ ፍሬ ትራይስትሬድ እና ቅባታማነት የሚቀየረው የፍራፍሬ ስብን ወደ monosaccharides የመለየት ሂደት ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ ይህ ሂደት የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር ቅድመ ሁኔታ ነው።
የሳይንስ ሊቃውንት ትሪግላይሮይድስ የ lipoproteins ን ብዛት በመጨመር የደም ሥሮችን atherosclerosis ያስከትላል ፡፡ ይህ በተራው ደግሞ ይህ በሽታ ከባድ በሽታዎችን ያስከትላል። በስኳር በሽታ ውስጥ ብዙ ጊዜ በብዛት በብዛት በብዛት በብዛት መጠቀማቸው የሚያበሳጭ የሆድ ዕቃ ህመም ከመፍጠር ጋር ተያይዞ ሐኪሞች እርግጠኛ ናቸው ፡፡
በዚህ ምርመራ አማካኝነት ልጆች የሆድ ድርቀት እና የምግብ መፈጨት ችግር ይሰማቸዋል ፣ በሆድ ውስጥ ህመም ፣ የሆድ እብጠት እና የሆድ እብጠት ይከሰታሉ ፡፡
የበሽታው ሂደት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ የተንፀባረቀ ነው ፣ የልጁ ሰውነት በከፍተኛ የማዕድን እና ቫይታሚኖች እጥረት ይሰቃያል።
Fructose ጥቅሞች
ፍራፍሬን ለማግኘት ሁለት መንገዶች አሉ ተፈጥሮአዊ ፣ ኢንዱስትሪ ፡፡ ንጥረ ነገሩ እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና በኢየሩሳሌም artichoke ውስጥ ይገኛል። Fructose በስኳር ሞለኪውሎች ተለይቷል ፣ ምክንያቱም የሱroር አካል ነው ፡፡ ሁለቱም ምርቶች ተመሳሳይ ናቸው ፣ በተፈጥሮ እና ሰው ሰራሽ ፍሬም መካከል ትልቅ ልዩነት የለም ፡፡
የንጥረቱ ዋና ጠቀሜታ ከነጭ ስኳር ጋር ሲነፃፀር ሞኖካካድራይድ በበርካታ ጊዜያት ያሸንፋል ፡፡ ተመሳሳዩን ጣፋጩ ለማግኘት fructose ከተጣራ በኋላ በግማሽ መውሰድ አለበት ፡፡
በምናሌው ውስጥ የፍራፍሬ ፍራፍሬን መጠን ለመቀነስ ይመከራል ፣ ይህም በጣም ጣፋጭ ምግብ የመመገብን ልማድ ያስከትላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የአመጋገብ ስርዓት የካሎሪ ይዘት ብቻ ይጨምራል ፣ ለስኳር ህመምተኞች ለጤና አደገኛ ነው ፡፡
አንድ ልጅ ሊታይ ስለሚችል የፍራፍሬው ንብረት ቅነሳ ተብሎ መጠራት አለበት ፡፡
- ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ;
- የልብ ችግሮች
- የጣፊያ በሽታ።
ጠቃሚ ባህሪዎች በአፍ ውስጥ የሆድ ውስጥ እብጠቶች እና ሌሎች ደስ የማይል ሂደቶች መቀነስን ያካትታሉ ፡፡
የተረፈውን የፍራፍሬ መጠንን ጨምሮ ግምት ውስጥ ማስገባት ካለብዎ ፎሮሴose ለልጁ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡
በአንደኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ሜይቴይስ ፣ ወላጆች በልጅ ውስጥ የግሉኮማ መጠን ምን ያህል በፍጥነት እንደሚጨምር ማወቅ አለባቸው ፡፡ የኢንሱሊን መጠን የሚመረጠው በዚህ አመላካች ላይ በመመርኮዝ ነው የስኳር ምትኩ ከተጣራ ስኳር ይልቅ ጣፋጭ ስለሆነ በቀላሉ በጣፋጭቃ እና በመያዣዎች ውስጥ ሊተካ ይችላል ፡፡
ልጁ የስቲቪያ መራራ ቅኝ የማይወድ ከሆነ ይህ ትክክለኛ ነው።
የዩጂን ኮማሮቭስኪ አስተያየት
አንድ ታዋቂ የሕፃናት ሐኪም ኮማሮቭስኪ በእርግጠኝነት ስኳሩ እና ፍሪኮose የተባሉት ፍፁም ክፋት ተብሎ ሊጠራ እንደማይችልና እነዚህን ምርቶች ሙሉ በሙሉ ይገድባል ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች ለልጁ ፣ ለሰውነት እድገት አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን በተመጣጣኝ መጠን ፡፡
አንድ ልጅ ተጨማሪ ምግብን ከተቀበለ ታዲያ ጣፋጭ ምግብን መስጠት አስፈላጊ አይሆንም ሲሉ ሀኪሙ ፡፡ እሱ ንጹህ ውሃ ወይም kefir የማይቀበል ከሆነ ፣ እንደዚህ ያሉ ምርቶች ከፍራፍሬ ንፁህ ወይንም ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ለመደባለቅ አይጎዱም ፣ ከ fructose እና በተለይም ከነጭ ስኳር በጣም የተሻለ ነው ፡፡
ከመደበኛ ጤና እና እንቅስቃሴ ጋር ከአንድ አመት በላይ ለሆኑ ህጻናት ፣ ጣፋጭ ምግቦች በምግብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፣ ጠዋት ላይ ይበላሉ። የሆነ ሆኖ ፣ ወላጆች ብዙውን ጊዜ በጣፋጭ ምግቦች ትኩረት አለመስጠታቸው ወላጆቻቸውን የሚካሱ በመሆናቸው እውነታ ላይ ትኩረት ይደረጋል ፡፡ ጣፋጮች አብራችሁ ጊዜ ለማሳለፍ ፋንታ ከተገዙ ፣ በመጀመሪያ በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ሁኔታ መለወጥ ይኖርባታል ፣ እናም ልጁን በፍራፍሬ እና በተመሳሳይ ጣፋጭ ምግቦች ላይ አያስቀምጡት ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ዶ / ር ኮማሮቭስኪ ስለ ፍሬስቴስ ይናገራሉ ፡፡
