ብዙውን ጊዜ የሚያጠቡ እናቶች ስኳርን ወይንም የመመገቢያ ውስጥ ምትክን የመጨመር እድልን ያሳስባሉ ፡፡ ይህንን ጉዳይ በተመለከተ በአመጋገብ ባለሞያዎችም ሆነ በወሊድ ሐኪም-የማህፀን ሐኪም እና የሕፃናት ሐኪሞች ዘንድ ብዙ ውይይቶች አሉ ፡፡
በሰውነት ውስጥ የስኳር ምርቶችን ለመለወጥ ፋርማኮዲሚሚሽን እና ባህሪያትን ለመረዳት የባዮኬሚካዊ ተፈጥሮው በጥንቃቄ ማጥናት አለበት ፡፡
ስለ ስኳር ጥቂት አስፈላጊ እውነታዎች
- ስኳር የማይበሰብስ ካርቦሃይድሬት ነው;
- በጣም ብዙ ካሎሪ ይይዛል ፣ ይህ ማለት ምርቱ በሰውነት ውስጥ የጠፋውን ኃይል በፍጥነት መመለስ ይችላል ማለት ነው ፤
- ከፍተኛ ጣዕሙን የሚወስን ልዩ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፡፡
- ይህ ምርት በደም ውስጥ ኢንሱሊን እንዲለቀቅ ያበረታታል ፡፡
- ስኳሩ ውሎ አድሮ ወደ አንጎል ብቸኛው ንጥረ ነገር የሆነው ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፡፡
ስኳር የተሠራው ከካና ወይም ከልዩ የስኳር beets ነው ፡፡ ስለሆነም ተፈጥሯዊ ጣፋጩ ነው ፡፡ አጠቃቀሙ ላይ በርካታ contraindications እና ገደቦች አሉ። ዋናዎቹ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ናቸው ፡፡ በእነዚህ የፓቶሎጂካዊ ሁኔታዊ ዘይቤዎች አማካኝነት ጣፋጮዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡
ለእናት እና ለልጅ የስኳር ጉዳት
የስኳር ጠቃሚ ምግቦችን ለመጥራት አስቸጋሪ ነው ፡፡ በሰውነቱ ላይ በጣም ጠቃሚው ውጤት የሳይሮቶኒን ተቀባዮች ላይ እርምጃ በመውሰድ እና የኃይል ጉድለቶችን በፍጥነት በመሙላት የስሜት መጨመር ነው።
ይህ ባህሪ በአትሌቲክስ ፈጣን የአካል ጉዳት ላለባቸው የአካል ጉዳተኞች ህመምተኞች እንዲሁም በስፖርት ልምምዶች ፈጣን ህክምና ለማገገም ያስችለዋል ፡፡ እንዲሁም በስኳር በመጠጣት በሽተኛውን በፍጥነት ማስወጣት ይችላሉ
ጡት በማጥባት በሽታ የመከላከል እና በሰው ልጅ ጤና ውስጥ ወሳኝ ደረጃ ነው ፡፡ በዚህ ወቅት እናት ተፈጥሮ ብቻ መስጠት የሚችሏቸውን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ነገሮችን ሁሉ ለህፃኑ “ታስተላልፋለች” ፡፡ የልጁ ጤንነት ሙሉ በሙሉ በእናቲቱ ምግብ ላይ የሚመረኮዘው በዚህ ጊዜ ውስጥ ነው። የጣፋጭ ምግቦች እናት ከልክ በላይ መብላት አራስ ሕፃኑን በተለያዩ ችግሮች ሊጎዳ ይችላል።
በስታቲስቲክስ መሠረት ፣ እናቶቻቸው ከልክ በላይ ስኳር በሚጠጡ ልጆች ውስጥ ፣ ከቀሪው ህዝብ ይልቅ በብዛት ይታያሉ ፡፡
- አለርጂ
- ዲያስቴሲስ።
- የጨጓራና ትራክት ተግባር ተግባራት.
- ከመጠን በላይ ውፍረት
- Atopic dermatitis.
የስኳር ፖሊዩክካርዴድ መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፣ ይሰበራል ፣ ለሰውነት ግሉኮስ ፣ fructose እና ላክቶስ ይሰጣል ፡፡ ለአንድ ልጅ አካል ከመጠን በላይ የሆነ የላክቶስ ጭነት አይመከርም።
በተጨማሪም ፣ በዚህ ምርት ውስጥ ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወይም ማዕድናት የሉም ፡፡ እሱ የኃይል ምንጭ እና “ጥሬ እቃ” ለሥጋ አካል መፈጠር ብቻ ነው ፡፡
ሁሉም ነገር ስኳር: -
- በአፍ እና በወተት ፒኤች ውስጥ ለውጥ እንዲጨምር ያበረታታል ፣
- ካልሲየም ያስወግዳል;
- atherosclerosis እድገትን ያበረክታል ፤
- የስኳር በሽታ እድገትን ያበረታታል ፡፡
በኤች ቢ ቢ ፣ በጡት ቧንቧ ወደ አከርካሪው ውስጥ የሚገቡ ነገሮች ሁሉ ወደ ሕፃናት ሰውነት ይገባል ፡፡ በዚህ ረገድ እናት አመጋገባዋን ፣ የካሎሪ መመገብን ፣ የውሃ አገዛዙን እና የቪታሚንን እና የማዕድን ምግብን መኖሯን በጥንቃቄ መቆጣጠር አለባት ፡፡
በእርግጥ የጣፋጭ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው የለብዎትም ፣ ግን በፍጆታው መጠን በጣም ይጠንቀቁ።
በጣፋጭነት ወቅት ጣፋጮች
በአሁኑ ጊዜ ከነርሲንግ እናት ምግብ ጋር ተመጣጣኝ የሆነ የስኳር ማስተዋወቅ ጉዳይ በጣም አጣዳፊ ነው ፡፡
በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ይህ ቅድመ ሁኔታ አይደለም ፣ ግን ፣ በሚጣጣም ሜታቦሎጂ ሂደት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን እርምጃ ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው።
ጡት በማጥባት ጊዜ ጣቢያን ከእናቲቱም ሆነ ከህፃኑ እጅግ በጣም ሊገመቱ የማይችሉ ግብረመልሶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡
በእርግጥ ሁሉም ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከምርቱ ባዮኬሚካዊ ስብጥር እና ደህንነት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡
ተፈጥሯዊ እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮቹን ይዝጉ ፡፡
ተፈጥሯዊ ጣፋጮች የሚወከሉት በ-
- እስቴቪያ ስቴቪያ የስኳር ምትክ የሚሠራበት ፍጹም ደህና ተክል ነው። እሱ ምንም ካሎሪ የለውም ማለት ነው እና እጅግ በጣም ጠቃሚ ደግሞ የኢንሱሊን ልቀትን አያስከትልም ፡፡ Stevizoid በልብ እና በአንጀት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሀገር ውስጥ የአመጋገብ ገበያው ውስጥ ስቴቪያ በአካል ፋርማድ ይወከላል ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም በዚህ ንጥረ ነገር እና በልጆች ተፈጥሮአዊ አመጋገብ ላይ ብዙ ጥናት አልተደረገም ፡፡
- የተለያዩ ፍራፍሬዎችን በሚመገቡበት ጊዜ እያንዳንruct ሴት በትክክለኛው መጠን የምታገኛት የፍራፍሬ ስኳር ናት ፡፡
- ሱክሎሎዝ - ተራ ጥራጥሬ ያለው ስኳር የኬሚካል ሽግግር ውጤት ነው። እሱ አለርጂ ውጤት እንዳለው እና ለመደበኛ ስኳር ትክክለኛ ምትክ አለመሆኑ ተረጋገጠ።
የተቀናጀ የስኳር ምትክ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- aspartame ንጥረ ነገር;
- ለሕፃኑ ጤና በጣም የማይፈለግ saccharin ፣
- cyclamate. ጥናቶች መሠረት ካርሲኖጅኒክ ባህሪዎች አሉት ፣
- ዲሚሲን (ስለ ደህንነቱ በቂ መረጃ የለም);
- xylitol በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፤
- ማኒቶል;
- sorbitol ጠንካራ choleretic ውጤት አለው ፣ እና የሕፃኑን የምግብ መፈጨት ትራክት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል።
ስለሆነም አንዲት የምታጠባ እናት ለእራሷ ትክክለኛውን አማራጭ መምረጥ ትችላለች ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው ፡፡
በጣም ትክክለኛው ውሳኔ የስኳር መጠጥን መገደብ ወይም በጣም በሚያሳዝን ሁኔታ ለራስዎ የተፈጥሮ ጣፋጩ ምርጫ መምረጥ ነው ፡፡
በማጥባት ወቅት ጠቃሚ ጣፋጮች
በህፃኑ ወይም በእናቱ ላይ ለማር ማር አሉታዊ ግብረመልሶች ከሌሉ ወደ እናት ምግብ ውስጥ እንዲገባ ይፈቀድለታል ፡፡ ይህ ቀስ በቀስ መደረግ እና የሕፃኑን ሁኔታ መከታተል አለበት። ማር ለእና እና ለልጅ በጣም ጠቃሚ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
የቤሪ ፍሬዎች እና ወቅታዊ ፍራፍሬዎች በሚጠቡበት ጊዜ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እንደገናም በምግቡ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ አዲስ ንጥረ ነገር ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ አለበት ፡፡ ለኤች.ቢ. የደረቁ ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ ጣፋጭ. እነሱ ለህፃኑ እና ለእናቱ በጣም ገንቢ እና ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በእነዚህ ምርቶች እገዛ ህፃኑ ከእናቱ ወተት ጋር ሁሉንም ጤናማ ቪታሚንና ማዕድናት ይቀበላል ፡፡
ባለፈው ክፍል ውስጥ በጣም የታወቁት የጣፋጭ ዓይነቶች ተገልፀዋል ፡፡ ስለሆነም ጣፋጮች እና ዝርያዎቻቸው ጡት በማጥባት ምን ሊሆኑ እንደሚችሉ ግልፅ ሆኗል ፡፡ ስኳርን በ fructose እና stevia / ለመተካት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
የኋለኞቹ በጣም ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው
- የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱን መልሶ ማግኛ ያሻሽሉ።
- የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን ማረጋጋት ፡፡
- አለርጂዎችን አያመጡ።
- በነርሲንግ እናቶች ውስጥ ለስኳር በሽታ እንዲጠቀሙ የሚያስችላቸውን የኢንሱሊን ልቀትን አያስከትሉም ፡፡
- የሙቀት መጠንን መቋቋም።
እስቴቪያ ዳቦ መጋገር ተስማሚ ነው። በዚህ ሁኔታ የምርቱ ጣዕም ባህሪዎች በጭራሽ አይቀየሩም ፡፡ እነዚህን ተፈጥሯዊ ጣፋጮች በመጠቀም ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ክብደት መቀነስ ለጣፋጭ ጥርስ እንኳ ከባድ አይደለም ፡፡
ጡት ማጥባት በእናት እና በሕፃን ሕይወት ውስጥ ትልቅ ደረጃ ነው ፡፡ የልጆች እና የእናቶች ጤና ምላሾችን ለማስቀረት በአመጋገብ ውስጥ ማንኛውንም ነገር መተካት እና መለወጥ በጣም የማይፈለግ ነው።
እንደ ምናሌው fructose እና ስቴቪያ ያሉ እንደዚህ ያሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ምርቶች እንኳን ሳይቀር መግባታቸው የማህፀን ሐኪም ፣ የሕፃናት ሐኪም እና የአመጋገብ ባለሙያው ምክክር ይጠይቃል ፡፡ ደግሞም በአንዳንድ ሁኔታዎች በእናትነት ውስጥ አንድ ሰው የ “የሥራ ባልደረቦች” ግምገማዎችን ማዳመጥ አለበት ፡፡
ስለ ጣፋጮች የበለጠ ትኩረት የሚስቡ እውነታዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ቀርበዋል ፡፡
